Таблица калорийности «Салаты»

В данной таблице можно отыскать информацию о салатах, их пользу, содержание полезных веществ в них и калорийность. Все они размещены в алфавитном порядке, а в таблице данные указываются исходя из расчета в 100 граммах продукта.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Винегрет 130кКал 1.7 г 10.3 г 8.2 г
Винегрет из овощей 177кКал 1.9 г 13.9 г 11.7 г
Винегрет из овощей и фруктов 137кКал 1.9 г 9.5 г 11.9 г
Винегрет из овощей, яблок и зелени 104кКал 1.6 г 7.3 г 8.6 г
Винегрет из перца с картофелем 97кКал 3 г 6.2 г 7.9 г
Винегрет из фруктов и овощей 129кКал 2.1 г 8.2 г 12.4 г
Винегрет овощной 77кКал 1.7 г 4.9 г 6.8 г
Винегрет овощной 159кКал 5.7 г 8.4 г 16.2 г
Винегрет по-румынски 208кКал 6.2 г 16.8 г 8.7 г
Винегрет с консервированным мясом 215кКал 10.3 г 15.4 г 9.5 г
Винегрет с селедкой 119кКал 4.5 г 6.9 г 10.5 г
Винегрет с сельдью 179кКал 9.1 г 13 г 6.8 г
Диетический салат из свеклы и яблок 94кКал 0.8 г 3 г 17 г
Жареный салат "Универсал" 27кКал 1 г 0.2 г 5.5 г
Зимний салат 0кКал 0 г 0 г 0 г
Морковный салат 88кКал 0.8 г 7.5 г 4.7 г
Морковь с помидорами и яблоками 44кКал 0.8 г 1.6 г 7 г
Огуречный салат 132кКал 3.7 г 12 г 2.2 г
Окрошка 76кКал 3.7 г 5.1 г 4 г
Окрошка 57кКал 2.4 г 3.2 г 5 г
Окрошка мясная 89кКал 7 г 4.8 г 4.6 г
Окрошка овощная 48кКал 1.9 г 1.9 г 6.4 г
Окрошка сборная мясная 95кКал 5.1 г 6.4 г 4.6 г
Оригинальный салат 0кКал 0 г 0 г 0 г
Пестрый летний салат 0кКал 0 г 0 г 0 г
Пестрый салат 74кКал 3.7 г 1.9 г 11.2 г
Печеночный салат 105кКал 8.2 г 7.5 г 1.1 г
Пикантный салат 0кКал 0 г 0 г 0 г
Помидоры с огурцами и перцем 31кКал 1 г 0.9 г 5 г
Помидоры с огурцами и яблоками 66кКал 0.8 г 4.9 г 4.8 г
Помидоры с чесночной заправкой 71кКал 3.9 г 1.9 г 10.1 г
Помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов 0кКал 0 г 0 г 0 г
Помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов. 54кКал 0.7 г 3.2 г 5.8 г
Редиска со сметаной 104кКал 2.7 г 9 г 3 г
Редька в сметане 112кКал 2 г 9.2 г 5.5 г
Рыбный салат 146кКал 5.1 г 12 г 4.5 г
Рыбный салат 207кКал 9.3 г 18.3 г 1.4 г
Салат "Ак-идель" (рыбный с рисом по-башкирски) 369кКал 18.4 г 29.6 г 7.5 г
Салат "Архиерейский" 222кКал 5.9 г 20.8 г 3 г
Салат "Весна" 90кКал 3 г 7.4 г 3.1 г
Салат "Гнездо глухаря" 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат "Гранат" 226кКал 4.7 г 18 г 12 г
Салат "Гранатовый браслет" 167кКал 3.9 г 14.2 г 6.1 г
Салат "Грибки" 78кКал 6.5 г 4.7 г 2.6 г
Салат "Золушка" 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат "Киевский" 161кКал 5 г 12 г 8.8 г
Салат "Копенгагенский" 76кКал 3 г 4.8 г 5.4 г
Салат "Кремлевский" 252кКал 5.8 г 22.1 г 7.9 г
Салат "Летний" 103кКал 3.6 г 7.5 г 5.4 г
Салат "Матрешки" 126кКал 11.4 г 8.4 г 1.2 г
Салат "Мимоза" 297кКал 6.3 г 28.3 г 4.4 г
Салат "Молдова" 284кКал 5.5 г 20.4 г 20.7 г
Салат "Московский" 280кКал 4.7 г 24.7 г 10.5 г
Салат "Невеста" 219кКал 4.3 г 18.5 г 9.4 г
Салат "Нежность" 211кКал 5.1 г 8.7 г 30 г
Салат "Обжарка" 133кКал 3.8 г 11.9 г 2.7 г
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой 123кКал 8.3 г 7.7 г 5.5 г
Салат "Острый" из картофеля с ветчиной и чесноком 175кКал 5.9 г 10.3 г 15.5 г
Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами 111кКал 1.5 г 10.3 г 3.1 г
Салат "Приятное с полезным" 102кКал 8.5 г 0.7 г 16.5 г
Салат "Тихая заводь" 260кКал 7.8 г 23.5 г 4.6 г
Салат "Универсал" 27кКал 1 г 0.2 г 5.6 г
Салат "Фантазия" 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат "Цезарь" 304кКал 14.8 г 17.2 г 24 г
Салат "Цезарь" классический 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат "Эгоист" 252кКал 10.5 г 19.5 г 9.2 г
Салат "Эксклюзив" 100кКал 7.2 г 6.8 г 2.9 г
Салат "Экспериментальный" 85кКал 2.6 г 4.2 г 9.8 г
Салат "Эстонский" 166кКал 2.3 г 14.2 г 7.8 г
Салат витаминный - 1 101кКал 1.3 г 7.4 г 7.8 г
Салат витаминный - 2 114кКал 1.4 г 7.7 г 10.3 г
Салат гороховый с яблоками 102кКал 3.3 г 5.3 г 11.2 г
Салат греческий 189кКал 3.9 г 17.8 г 3.4 г
Салат для мужчин 128кКал 1.6 г 10 г 8.3 г
Салат из апельсинов и лука-порея 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат из белокачанной капусты 68кКал 1.8 г 3.6 г 7.6 г
Салат из белокочанной и морской капусты 85кКал 1.8 г 5.1 г 8.4 г
Салат из белокочанной капусты с кальмарами 230кКал 14 г 17.7 г 3.7 г
Салат из белокочанной капусты с сельдью и шпиком 186кКал 13 г 13 г 4.4 г
Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем 85кКал 1.6 г 5 г 9 г
Салат из белых грибов или шампиньонов 62кКал 5.2 г 2.5 г 5.2 г
Салат из бобов 157кКал 3.3 г 13.9 г 5 г
Салат из грибов и квашеной капусты 120кКал 2 г 8.7 г 8.9 г
Салат из грибов с сельдью 136кКал 8.2 г 10.8 г 1.6 г
Салат из зелени с дичью 230кКал 6.8 г 18.5 г 9.7 г
Салат из кабачков и помидоров 103кКал 1.1 г 9 г 4.8 г
Салат из кальмаров с яблоками 315кКал 16.4 г 21.6 г 14.7 г
Салат из капусты с апельсинами 99кКал 2.5 г 5.3 г 11.1 г
Салат из капусты с грибами 107кКал 5.9 г 5.5 г 9 г
Салат из капусты с яблоками 32кКал 1.5 г 0.2 г 6.5 г
Салат из капусты с яблоками 60кКал 2.5 г 3.1 г 6 г
Салат из капусты с яблоками и луком 72кКал 1.1 г 2.3 г 12.4 г
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой 114кКал 2.1 г 7.8 г 9.4 г
Салат из картофеля с редькой и яблоками 206кКал 4.2 г 17.9 г 7.5 г
Салат из квашенной капусты 78кКал 1.6 г 3.1 г 11.6 г
Салат из квашенной капусты и свеклы 70кКал 1.9 г 5 г 4.6 г
Салат из квашеной капусты 102кКал 1.4 г 8.1 г 6.2 г
Салат из квашеной капусты с селью 165кКал 8 г 11.4 г 8.3 г
Салат из кильки в томатном соусе 284кКал 5 г 27.2 г 5 г
Салат из кольраби 145кКал 2.1 г 12.3 г 7 г
Салат из крабов 172кКал 14.7 г 9.5 г 7.3 г
Салат из красного сладкого перца, зеленого горошка и риса 247кКал 10 г 5.3 г 42.4 г
Салат из краснокачанной капусты 64кКал 0.8 г 3.6 г 7.8 г
Салат из краснокачанной капусты с яблоками 38кКал 0.7 г 0.3 г 8.6 г
Салат из краснокочанной капусты 87кКал 0.5 г 6.1 г 7.8 г
Салат из краснокочанной капусты с грибами 97кКал 1.8 г 6.5 г 8.4 г
Салат из креветок с рисом 310кКал 25.6 г 10.3 г 30.6 г
Салат из кукурузы 318кКал 8.8 г 8.5 г 54.8 г
Салат из курицы по-архангельски 196кКал 4.7 г 15 г 11.3 г
Салат из маринованной свеклы с яблоками 90кКал 1.3 г 6.1 г 8 г
Салат из моркови 192кКал 5.7 г 7.6 г 26.8 г
Салат из моркови и капусты 141кКал 1.7 г 11 г 9.2 г
Салат из моркови с курагой, помидорами и яблоками 78кКал 1.2 г 2.8 г 12.8 г
Салат из моркови с орехами и медом 219кКал 4.9 г 15.2 г 16.7 г
Салат из моркови с хреном 141кКал 1.9 г 12.6 г 5.4 г
Салат из морского гребешка с огурцами 148кКал 9 г 11.1 г 3.3 г
Салат из овощей с капустой морской 137кКал 2 г 10.6 г 9.1 г
Салат из огурцов 57кКал 1.1 г 4.5 г 3.2 г
Салат из огурцов 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат из перца 173кКал 1.1 г 16.9 г 4.4 г
Салат из помидоров 146кКал 4.4 г 12.4 г 4.4 г
Салат из помидоров и огурцов 89кКал 0.7 г 7.7 г 4.5 г
Салат из помидоров по-чилийски 20кКал 0.6 г 0.2 г 4.2 г
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца 25кКал 1.1 г 0.2 г 5.2 г
Салат из птицы или дичи 199кКал 5.6 г 15.1 г 10.9 г
Салат из птицы или дичи 244кКал 11.2 г 19.4 г 6.3 г
Салат из разных фруктов 147кКал 1 г 11.9 г 9.5 г
Салат из редиса 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат из редиски со метаной 106кКал 2 г 9.3 г 4 г
Салат из редьки 204кКал 2.2 г 19.1 г 6.3 г
Салат из редьки и картофеля по-кабардински 128кКал 4.7 г 9.2 г 7.3 г
Салат из редьки с орехами 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат из репы 143кКал 1.8 г 9.4 г 13.6 г
Салат из рыбы 185кКал 10.5 г 13 г 6.9 г
Салат из свежей капусты с мясом 143кКал 3.7 г 12.8 г 3.6 г
Салат из свежих овощей 78кКал 1.6 г 4.4 г 8.3 г
Салат из свеклы и хрена 96кКал 1.3 г 5.2 г 11.6 г
Салат из свеклы с орехами 118кКал 1.7 г 8.8 г 8.5 г
Салат из свеклы с сыром и чесноком 212кКал 7.1 г 17.1 г 7.8 г
Салат из свеклы с хреном 47кКал 1.5 г 0.1 г 10.7 г
Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком 284кКал 7.1 г 15.6 г 30.7 г
Салат из сельдерея 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат из сельди 204кКал 11.9 г 14.7 г 6.4 г
Салат из соленых огурцов и брюквы 67кКал 1.9 г 3.7 г 6.8 г
Салат из соленых огурцов и редьки 91кКал 1.2 г 7.7 г 4.3 г
Салат из соленых огурцов и свеклы 95кКал 1.4 г 7.6 г 5.6 г
Салат из спаржи 238кКал 2.1 г 23.9 г 3.6 г
Салат из стручковой фасоли 216кКал 16.1 г 3.9 г 31.1 г
Салат из стручковой фасоли 133кКал 2.8 г 10.5 г 7.2 г
Салат из сырой моркови и репы 116кКал 1.5 г 8.8 г 8.2 г
Салат из сырой моркови м яблоками 82кКал 1.2 г 4.8 г 9.1 г
Салат из сырой свеклы 77кКал 1.2 г 4.7 г 8 г
Салат из сырых овощей 94кКал 1.6 г 7.6 г 5.3 г
Салат из сырых овощей с яблоками 58кКал 1.1 г 3.3 г 6.4 г
Салат из творога 246кКал 12.6 г 19.2 г 6.1 г
Салат из трески с майонезом 185кКал 9.9 г 15 г 2.6 г
Салат из трески с хреном 165кКал 8.9 г 10.1 г 10 г
Салат из тыквы 73кКал 0.9 г 6.1 г 3.8 г
Салат из тыквы по-чувашски 83кКал 1.2 г 0.2 г 20.4 г
Салат из тыквы с яблоками 36кКал 0.6 г 0.3 г 8.2 г
Салат из фасоли 345кКал 0.9 г 0.9 г 88.9 г
Салат из фасоли 337кКал 13.8 г 19.6 г 28.1 г
Салат из фруктов 95кКал 0.8 г 4.9 г 12.9 г
Салат из цветной капусты 53кКал 1.8 г 3.8 г 3.1 г
Салат из цветной капусты 69кКал 1.2 г 5.7 г 3.5 г
Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров 77кКал 2 г 5.3 г 5.6 г
Салат из шампиньонов 143кКал 3.9 г 12.5 г 4 г
Салат из щавеля 200кКал 2.3 г 18.8 г 5.8 г
Салат из яблок и брусники 79кКал 0.8 г 5 г 8.1 г
Салат из яблок и лука 111кКал 1 г 8.3 г 8.6 г
Салат из яблок и моркови с орехами 153кКал 4.1 г 6.8 г 19.9 г
Салат из яблок и помидоров 67кКал 0.8 г 4.1 г 7.2 г
Салат из яблок и сливы 98кКал 2.6 г 2.2 г 18.1 г
Салат из яблок и тыквы 36кКал 0.6 г 0.3 г 8.3 г
Салат из яблок с орехами 76кКал 1.7 г 0.3 г 17.6 г
Салат картофельный 128кКал 2.5 г 6.6 г 15.5 г
Салат картофельный с грибами и брусникой 124кКал 4.2 г 9.1 г 6.7 г
Салат картофельный с грибами и клюквой 124кКал 4.2 г 9.1 г 6.7 г
Салат картофельный с яблоками 110кКал 2 г 7.9 г 8.2 г
Салат любительский 97кКал 1.5 г 5.5 г 11.2 г
Салат Муравейник 235кКал 12.6 г 7.9 г 30.2 г
Салат мясной 205кКал 7.1 г 15.5 г 9.9 г
Салат мясной 254кКал 11.8 г 20.7 г 5.4 г
Салат овощной с редькой и яблоками 157кКал 2 г 13.5 г 7.4 г
Салат овощной с яблоками и сладким перцем 124кКал 1.4 г 10.8 г 5.7 г
Салат освежающий с редькой 48кКал 1.7 г 0.3 г 10.3 г
Салат осенний 82кКал 1.6 г 6.1 г 5.6 г
Салат по-берлински 220кКал 1.9 г 21.6 г 4.8 г
Салат по-деревенски 114кКал 2.6 г 7.2 г 10.1 г
Салат по-коми-пермяцки (из квашеной капусты с мясом) 143кКал 10.5 г 10.1 г 2.8 г
Салат по-французски 167кКал 2.1 г 14.3 г 7.9 г
Салат по-чешски 197кКал 4.2 г 18.4 г 3.8 г
Салат рыбный 153кКал 6.4 г 12.4 г 4.4 г
Салат рыбный 204кКал 12.1 г 15.7 г 3.9 г
Салат рыбный с морской капустой 119кКал 8.8 г 7.5 г 4.2 г
Салат с кальмарами 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат с колбасой 183кКал 4 г 14.8 г 8.9 г
Салат с копченой треской 122кКал 6.9 г 8.8 г 4 г
Салат с креветками 251кКал 7.7 г 23.3 г 2.7 г
Салат с кукурузой 320кКал 7.4 г 22.5 г 23.4 г
Салат с маслом и уксусом 167кКал 1.4 г 15.8 г 5.1 г
Салат с сардинами 85кКал 6.1 г 2.6 г 10 г
Салат с сельдереем и творогом 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат сезонный 130кКал 2.1 г 10.1 г 8.2 г
Салат со сметаной и яйцом 81кКал 1.8 г 7 г 3 г
Салат столичный 325кКал 15.9 г 27.8 г 3 г
Салат фруктовый со сметанным соусом 138кКал 1.1 г 7.9 г 16.6 г
Салат яичный 214кКал 7.3 г 19.5 г 2.6 г
Салат-коктейль "Экзотик" 0кКал 0 г 0 г 0 г
Салат-коктейль овощной 147кКал 1.8 г 12.8 г 6.6 г
Салат-коктейль рыбный 218кКал 13.9 г 17.3 г 1.7 г
Салат-коктейль с ветчиной и сыром 274кКал 12.4 г 23.8 г 2.6 г
Салат-коктейль с курицей и фруктами 245кКал 10.3 г 19.1 г 8.6 г
Свекла в сладком маринаде 49кКал 0.4 г 0 г 12.4 г
Свекла с клюквой 104кКал 1.5 г 6.2 г 11.2 г
Селедка "под шубой" 210кКал 8 г 18.2 г 3.7 г
Сельдь протертая с маслом 319кКал 16.1 г 26.4 г 4.4 г
Сыр картофельный 155кКал 9.1 г 9.6 г 8.5 г
Сыр слоеный 196кКал 16 г 14.2 г 1.1 г
Сырный салат 153кКал 5.6 г 11.6 г 7.2 г
Сырный салат 0кКал 0 г 0 г 0 г
Фальшивый Оливье 167кКал 11.1 г 8.8 г 11.5 г
Черемша с маслом (национальное блюдо народов Севера) 124кКал 3.4 г 8.7 г 8.6 г
Яблочный салат с сельдереем и помидорами. 0кКал 0 г 0 г 0 г
Яичный салат 182кКал 9.7 г 15.1 г 1.9 г
Дневник питания Дневник питания

Обратите внимание, некоторые салаты в таблице относятся к низкокалорийным, другие же содержат большее количество жиров и углеводов. Стоит это учитывать во время подбора своего рациона.

Чем полезны овощные салаты:

  • улучшают состояние ЖКТ, печени и поджелудочной железы;
  • стабилизируют работу почек (при условии употребления овощных салатов с меньшим содержанием соли);
  • улучшают структуру кожи и ногтей.

При добавлении в салаты зеленых листьев, например, шпината или рукколы, можно улучшить состояние иммунной системы, поскольку они богаты минералами. А добавив в них мясо повышается их питательная ценность. Стоит помнить, добавляя в салаты оливковое масло, орехи или семечки можно насытить организм полезными жирами.

При этом блюда, содержащие майонез, сметану, сыр и другие масла будут более калорийными, что стоит учитывать во время диет и занятий спортом.

Чтоб узнать более подробную информацию о конкретном салате, его пользу, ценность и другие интересные сведения, стоит выбрать интересующий продукт из списка.

Мы используем cookies для предоставления вам лучшего сервиса. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Политика конфиденциальности Пользовательское Соглашение Принять и Закрыть