Таблица калорийности «Первые блюда»

В таблице ниже предоставлена информация относительно калорийности наиболее распространенных первых блюд. Выбрав любое из них, можно получить не только больше дополнительной информации, но и уточнить ингредиенты, из которых оно готовится.

При изучении информации важно знать, что калорийность, количество жиров, белков и углеводов указываются в расчете на 100 грамм уже готового продукта.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Борщ 58кКал 3.8 г 2.9 г 4.3 г
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 36кКал 1 г 1.1 г 5.4 г
Борщ кубанский с кабачками 88кКал 4.9 г 5.7 г 4.7 г
Борщ летний (с ботвой свеклы) 69кКал 3.9 г 3.2 г 6.6 г
Борщ летний по 1-122 38кКал 1.1 г 1.2 г 5.7 г
Борщ московский 116кКал 8.3 г 7.2 г 4.6 г
Борщ по 1-110 29кКал 0.8 г 1 г 4.1 г
Борщ по-вегетариански 35кКал 0.5 г 2.7 г 2.2 г
Борщ с капустой и картофелем 62кКал 3.8 г 2.9 г 5.4 г
Борщ с картофелем по 1-112 42кКал 1.1 г 1.1 г 6.8 г
Борщ с черносливом и грибами 74кКал 4.6 г 3.1 г 7.4 г
Борщ сибирский 77кКал 5.4 г 3.4 г 6.5 г
Борщ украинский 90кКал 4.4 г 4.4 г 8.7 г
Борщ украинский по 1-122 50кКал 1.1 г 2.2 г 6.5 г
Борщ холодный 27кКал 1.1 г 1.3 г 3 г
Борщ холодный 46кКал 1.5 г 3.2 г 3 г
Бульон 51кКал 7.7 г 2.1 г 0.2 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 51кКал 4.3 г 3.6 г 0.4 г
Бульон коричневый 48кКал 7.3 г 2 г 0.1 г
Бульон костный 29кКал 4 г 1.3 г 0.2 г
Бульон мясной прозрачный 54кКал 7.4 г 2.6 г 0.2 г
Бульон рыбный 49кКал 9.7 г 1.1 г 0.2 г
Говяжий суп 29кКал 2.3 г 1.1 г 2.6 г
Голландский зеленый суп 65кКал 4.8 г 1.4 г 8.8 г
Голландский зеленый суп 0кКал 0 г 0 г 0 г
Гороховый суп 54кКал 2.2 г 3 г 5 г
Грибной борщ 27кКал 0.7 г 2.1 г 1.4 г
Грибной суп 51кКал 0.8 г 3.4 г 4.6 г
Куриный суп по-индийски 0кКал 0 г 0 г 0 г
Куриный суп с макаронами 60кКал 4.5 г 3.3 г 3.1 г
Литовский холодный борщ 64кКал 2.9 г 2.2 г 8.6 г
Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) 167кКал 11.4 г 10.3 г 7.6 г
Молочный суп с морковью 34кКал 1.6 г 1.5 г 3.7 г
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 39кКал 2.8 г 1.1 г 4.3 г
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 52кКал 2.1 г 1.7 г 6.3 г
Окрошка овощная по 1-192 39кКал 0.9 г 0.8 г 6.8 г
Похлебка грибная (карельское национальное блюдо) 82кКал 3.1 г 4.1 г 8.5 г
Похлебка из сардин в горшочке 116кКал 6.4 г 6.9 г 7.5 г
Похлебка по-суворовски 70кКал 8.7 г 2.4 г 3.8 г
Похлебка рыбная по-сибирски 58кКал 4.8 г 1.5 г 6.7 г
Похлебка старомосковская 94кКал 3.6 г 7.1 г 4.2 г
Рассольник 40кКал 0.9 г 1.6 г 5.9 г
Рассольник 0кКал 0 г 0 г 0 г
Рассольник домашний 38кКал 0.9 г 1.6 г 5.4 г
Рассольник домашний по 1-136 36кКал 1 г 1 г 5.8 г
Рассольник ленинградский 53кКал 1.3 г 1.7 г 8.8 г
Рассольник по-кубански 101кКал 4.9 г 5.7 г 7.9 г
Рисовый грибной суп 63кКал 2 г 2.2 г 9.3 г
Рыбный бульон (уха) с фрикадельками 36кКал 5.9 г 1.2 г 0.4 г
Свекольник холодный 63кКал 1.8 г 3.6 г 6.2 г
Свекольник холодный по 1-198 30кКал 0.8 г 0.2 г 6.1 г
Сладкий суп из черники с клецками 76кКал 1.4 г 1.3 г 15.6 г
Солянка грибная по 1-172 18кКал 0.5 г 1.2 г 1.3 г
Солянка рыбная, по 1-170 25кКал 2.4 г 1.2 г 1.2 г
Солянка сборная мясная, по 1-168 39кКал 2.1 г 2.8 г 1.3 г
Суп "Ереванский" 54кКал 3.1 г 1.9 г 6.5 г
Суп "Хинкал" (суп с мясом и ракушками - дагестанское национальное блюдо) 125кКал 10.2 г 6.1 г 7.8 г
Суп вишневый с клецками 79кКал 2 г 1.1 г 16.4 г
Суп гороховый с яблоками 44кКал 2.5 г 2.3 г 3.6 г
Суп грибной картофельный 46кКал 0.8 г 3.7 г 2.6 г
Суп грибной с пирожками 60кКал 1.3 г 5.2 г 2.2 г
Суп из белых грибов с макаронами 58кКал 1.4 г 4.7 г 2.8 г
Суп из говядины 42кКал 2.4 г 2.5 г 2.6 г
Суп из клюквы и яблок 51кКал 0.4 г 1.9 г 8.7 г
Суп из моркови и кефира 58кКал 2.3 г 2.1 г 8 г
Суп из овощей 37кКал 1.7 г 1.6 г 4.2 г
Суп из овсяной крупы с яблоками 62кКал 1.7 г 1.4 г 11.5 г
Суп из овсяных хлопьев с яблоками 48кКал 1.7 г 1.5 г 7.4 г
Суп из плодов свежих 63кКал 0.2 г 0.2 г 16.2 г
Суп из свежих помидоров 37кКал 0.9 г 2.1 г 4 г
Суп из свежих фруктов по 1-200 50кКал 0.1 г 0.1 г 11.9 г
Суп из свекольной ботвы и щавеля 47кКал 1.7 г 3.8 г 1.6 г
Суп из смеси сухофруктов 81кКал 0.5 г 0 г 20.9 г
Суп из спаржи 78кКал 2.6 г 4.8 г 6.6 г
Суп из утки 283кКал 10.9 г 23 г 8.6 г
Суп из фасоли с орехами 67кКал 2.3 г 4.8 г 3.8 г
Суп из цветной капусты 37кКал 1 г 3.2 г 1.1 г
Суп из черники с клецками 105кКал 4.6 г 2.3 г 17.6 г
Суп из черники с макаронами 34кКал 0.5 г 0.8 г 6.6 г
Суп из чечевицы 68кКал 2.5 г 4.2 г 5.2 г
Суп картофельный 51кКал 1.3 г 1.1 г 9.4 г
Суп картофельный по 1-142 45кКал 1.1 г 1.2 г 7.8 г
Суп картофельный с бобовыми 73кКал 2.7 г 2.4 г 10.8 г
Суп картофельный с грибами 42кКал 1.7 г 1.2 г 6.5 г
Суп картофельный с кальмарами 62кКал 4 г 2.4 г 6.5 г
Суп картофельный с крупой 54кКал 1.3 г 1.2 г 10 г
Суп картофельный с макаронными изделиями 48кКал 1.3 г 1 г 8.8 г
Суп картофельный с мясными фрикадельками 58кКал 3.3 г 2.2 г 6.5 г
Суп картофельный с перловой крупой по 1-146 37кКал 1 г 1.1 г 6.5 г
Суп картофельный с рыбными фрикадельками 49кКал 2.5 г 1.6 г 6.6 г
Суп картофельный со сладким перцем 56кКал 0.9 г 3.7 г 4.9 г
Суп лапша грибная 41кКал 1.6 г 2.1 г 4.1 г
Суп молочный рисовый 99кКал 3.1 г 5 г 11.1 г
Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 54кКал 2 г 2 г 6.8 г
Суп молочный с грибами 67кКал 2.5 г 3.3 г 7.3 г
Суп молочный с картофельными "стружками" 51кКал 1.4 г 3.6 г 3.5 г
Суп молочный с клецками 111кКал 3.8 г 5.2 г 13 г
Суп молочный с крупой 68кКал 2.6 г 2.8 г 8.7 г
Суп молочный с макаронами, по 1-172 58кКал 2.2 г 1.9 г 7.9 г
Суп молочный с макаронными изделиями 65кКал 2.8 г 2.7 г 7.7 г
Суп молочный с овощами 85кКал 4.5 г 2.8 г 11.2 г
Суп молочный с рисом 62кКал 2.2 г 2.8 г 7.5 г
Суп молочный с рисом 81кКал 2.1 г 3.9 г 10 г
Суп молочный с рисом, по 1-174 54кКал 1.8 г 1.9 г 7.3 г
Суп молочный с тыквой 51кКал 2.1 г 1.7 г 7.2 г
Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178 50кКал 2 г 2.2 г 5.4 г
Суп овощной на отваре шиповника 68кКал 2.3 г 3.2 г 7.9 г
Суп перловый с грибами по 1-164 43кКал 1.6 г 1.2 г 6.4 г
Суп пикантный с креветками 82кКал 9 г 2.7 г 5.7 г
Суп полевой 94кКал 1.5 г 5.9 г 9.2 г
Суп пшенный с мясом по 1-160 57кКал 2.9 г 2.2 г 6.4 г
Суп рисовый по 1-158 38кКал 0.9 г 1.1 г 6.2 г
Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 54кКал 3 г 1.3 г 6.9 г
Суп с крупой 42кКал 0.7 г 1.9 г 5.7 г
Суп с макаронными изделиями 39кКал 0.9 г 2 г 4.5 г
Суп с перловой крупой 0кКал 0 г 0 г 0 г
Суп с рыбными вареничками 64кКал 5.2 г 2.6 г 5.3 г
Суп с рыбными фрикадельками 29кКал 3.7 г 0.6 г 2.3 г
Суп с фрикадельками 24кКал 1.7 г 0.9 г 2.3 г
Суп со шпинатом и грибами 77кКал 1.8 г 7.6 г 0.5 г
Суп фасолевый 66кКал 1.7 г 4.8 г 4.2 г
Суп харчо с мясом по 1-164 75кКал 3.1 г 4.5 г 5.5 г
Суп холодный "Таратор" 146кКал 3.9 г 10 г 10.7 г
Суп-крем из тыквы 93кКал 3.4 г 4.6 г 10 г
Суп-лапша домашняя 48кКал 1.2 г 2.4 г 5.9 г
Суп-лапша с помидорами по-казачьи 67кКал 4 г 4.1 г 4 г
Суп-пюре из зеленого горошка 83кКал 4 г 3 г 10.5 г
Суп-пюре из кабачков или тыквы 47кКал 1.3 г 2.8 г 4.5 г
Суп-пюре из картофеля и моркови 38кКал 0.6 г 2.9 г 2.4 г
Суп-пюре из картофеля по 1-180 58кКал 1.6 г 2 г 8.3 г
Суп-пюре из моркови по 1-182 39кКал 1.2 г 1.8 г 4.5 г
Суп-пюре из печени 68кКал 3.7 г 4.1 г 4.3 г
Суп-пюре из птицы 93кКал 4.8 г 6.8 г 3.5 г
Суп-пюре из разных овощей 60кКал 2.3 г 2.8 г 7 г
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186 48кКал 1.4 г 1.3 г 7.7 г
Суп-пюре из свежих помидоров 41кКал 1.8 г 3.1 г 1.4 г
Суп-пюре из черники 34кКал 0.3 г 1.3 г 5.5 г
Суп-пюре из шпината по 1-184 42кКал 1.9 г 2 г 4 г
Суп-салат "Садовый" 63кКал 5.6 г 2.8 г 4 г
Суп-харчо 44кКал 2.2 г 2.1 г 4.3 г
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) 88кКал 4.8 г 5.5 г 5 г
Сырный суп 93кКал 4.7 г 6.9 г 3.2 г
Уха 0кКал 0 г 0 г 0 г
Уха ладожская с кнелями и расстегаями 85кКал 13.4 г 2.5 г 2.5 г
Уха ростовская 70кКал 8.5 г 2.2 г 4.4 г
Уха рыбацкая 67кКал 8.5 г 1.9 г 4.3 г
Уха с перловой крупой 66кКал 9.3 г 1 г 5.4 г
Уха с расстегаями 85кКал 10.4 г 2.9 г 4.7 г
Фасолевый суп 48кКал 2.3 г 1.6 г 6.6 г
Харчо 115кКал 8 г 3.6 г 13.6 г
Хирмаса (суп из субпродуктов с лапшой домашней - бурятское национальное блюдо) 86кКал 4.3 г 5.5 г 5 г
Холодный борщ с редькой 32кКал 0.9 г 2 г 2.9 г
Щи боярские 48кКал 3.5 г 2.6 г 2.9 г
Щи зеленые с яйцом 45кКал 1.9 г 3.2 г 2.2 г
Щи из квашеной капусты 37кКал 2 г 2.8 г 1 г
Щи из квашеной капусты 29кКал 0.8 г 1.7 г 2.6 г
Щи из квашеной капусты по 1-132 19кКал 0.8 г 1 г 1.5 г
Щи из клевера и щавеля 116кКал 3.3 г 8.9 г 6.1 г
Щи из свежей белокочанной капусты 17кКал 0.5 г 0.8 г 2.2 г
Щи из свежей капусты 33кКал 1 г 1.9 г 3.4 г
Щи из свежей капусты по 1-130 24кКал 0.9 г 1.1 г 2.5 г
Щи из свежей капусты с картофелем 42кКал 1.1 г 2.1 г 4.9 г
Щи из щавеля 45кКал 2.1 г 3.1 г 2.4 г
Щи из щавеля по 1-132 48кКал 2.3 г 3.5 г 1.8 г
Щи по-уральски (с крупой) 32кКал 0.8 г 1.8 г 3.2 г
Щи с ячневой крупой 48кКал 2.3 г 3.6 г 1.6 г
Щи суточные 46кКал 1.7 г 3.2 г 2.8 г
Щи суточные по 1-134 19кКал 0.9 г 1 г 1.5 г
Щи томленые с гречневыми блинами 57кКал 3.5 г 3.7 г 2.6 г
Юшка картофельная с кабачками и помидорами 75кКал 3.5 г 4.3 г 6 г
Яблочный суп со сметаной 51кКал 0.8 г 3.2 г 4.9 г

На этой странице можно получить самые интересные и полезные сведения про калорийность, пользу и вред первых блюд, а также узнать, почему необходимо их употреблять всем без исключений.

Любой начинающий и опытный спортсмен знает, что для похудения или удержания веса нужно вводить в свой рацион первые блюд. Именно супы позволят не увеличивать калорийности питания. Впрочем, есть и несколько минусов первых блюд:

  1. При тепловой обработке большинство витаминов погибает.
  2. Жидкость, полученная из супов, разбавляет желудочный сок, что замедляет пищеварение.