Таблица калорийности «Рыба и морепродукты»

На этой странице можно найти информацию о различных видах рыбы и морепродуктов, узнать их калорийность, количество белов, жиров и углеводов с расчетом на 100 грамм продукта. Стоит обратить внимание, сведения относительно некоторых продуктов указаны как в их сыром, так и готовом виде.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Акула катран 143кКал 19.9 г 7 г 0 г
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке 228кКал 18.6 г 13.8 г 6.4 г
Акула, все виды, сырая 130кКал 21 г 4.5 г 0 г
Альбула 106кКал 23 г 1.5 г 0 г
Амур 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, непластованный кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей без костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей без костей, специальная разделка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями, специальная разделка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 210кКал 28.9 г 9.7 г 0 г
Анчоус европейский, сырой 131кКал 20.4 г 4.8 г 0 г
Анчоусы атлантические 135кКал 20.1 г 6.1 г 0 г
Анчоусы атлантические, консервированные 135кКал 20.1 г 6.1 г 0 г
Аргентина 88кКал 17.6 г 2 г 0 г
Асцидия, (tunughnak), (Аляска) 20кКал 3.8 г 0.5 г 0 г
Балык осетровый вяленый 177кКал 21.6 г 10.1 г 0 г
Балык осетровый холодного копчения 194кКал 20.4 г 12.5 г 0 г
Барабулька, приготовленная на жару 150кКал 24.8 г 4.9 г 0 г
Барабулька, сырая 117кКал 19.4 г 3.8 г 0 г
Баттерфиш 201кКал 17.3 г 14.6 г 0 г
Баттерфиш, весенне-летняя 140кКал 17.3 г 7.9 г 0 г
Баттерфиш, осенне-зимняя 201кКал 17.3 г 14.6 г 0 г
Белая рыба, все виды, копченая 108кКал 23.4 г 0.9 г 0 г
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару 172кКал 24.5 г 7.5 г 0 г
Белая рыба, все виды, сырая 134кКал 19.1 г 5.9 г 0 г
Белоглазка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белоглазка аральская холодного копчения 244кКал 27.5 г 14.9 г 0 г
Белоглазка, аральская 144кКал 17.9 г 8 г 0 г
Белоглазка, волго-каспийская 92кКал 18.8 г 1.9 г 0 г
Белорыбица 274кКал 20.1 г 21.5 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, непластованная кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе без кожи и костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе с кожей без костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе с кожей и реберными костями 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белуга 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белуга бланшированная консервированная 234кКал 23.3 г 15.6 г 0 г
Бельдюга американская, приготовленная на жару 102кКал 21.3 г 1.2 г 0 г
Бельдюга американская, сырая 79кКал 16.6 г 0.9 г 0 г
Бельдюга океаническая 89кКал 17.6 г 2.1 г 0 г
Бельдюга океаническая, непластованная кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Берикс 88кКал 20.3 г 0.8 г 0 г
Бесуго 145кКал 20 г 7.2 г 0 г
Блюда из рыбы и морепродуктов 0кКал 0 г 0 г 0 г
Боковник белужий холодного копчения 228кКал 18.2 г 17.2 г 0 г
Большеголов 94кКал 11.4 г 5.4 г 0 г
Бычки в томатном соусе, консервы 145кКал 12.8 г 8.1 г 5.2 г
Бычок-песочник 70кКал 15.8 г 0.8 г 0 г
Вобла 95кКал 18 г 2.8 г 0 г
Вобла каспийская вяленая 235кКал 46.4 г 5.5 г 0 г
Вобла холодного копчения 181кКал 31.1 г 6.3 г 0 г
Водоросли 25кКал 1.5 г 0 г 5 г
Галиотис, все виды, жареный 189кКал 19.6 г 6.8 г 11.1 г
Галиотис, все виды, сырой 105кКал 17.1 г 0.8 г 6 г
Галки из трески, по 1-388 87кКал 12 г 1.1 г 7.3 г
Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска) 82кКал 15.5 г 1.8 г 0 г
Гладкоголов 49кКал 8 г 1.9 г 0 г
Горбуша 140кКал 20.5 г 6.5 г 0 г
Горбуша в томатном соусе. Консервы 130кКал 15 г 6 г 4.1 г
Горбуша натуральная. Консервы 136кКал 20.9 г 5.8 г 0 г
Горбуша отварная, по 1-342 152кКал 21.8 г 7.3 г 0 г
Горбуша соленая 169кКал 22.1 г 9 г 0 г
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями 139кКал 19.8 г 6.1 г 0 г
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада 138кКал 23.1 г 5 г 0 г
Горбуша, приготовленная на жару 153кКал 24.6 г 5.3 г 0 г
Горбуша, с костями, консервированная 129кКал 19.7 г 5 г 0 г
Горбуша, сырая 127кКал 20.5 г 4.4 г 0 г
Горбыль волнистый, жареный в панировке 221кКал 18.2 г 12.7 г 7.5 г
Горбыль волнистый, сырой 104кКал 17.8 г 3.2 г 0 г
Горбыль, приготовленный на жару 153кКал 22.5 г 6.3 г 0 г
Горбыль, сырой 119кКал 17.5 г 4.9 г 0 г
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару 111кКал 20.5 г 0.8 г 5.4 г
Групер, все виды, приготовленный на жару 118кКал 24.8 г 1.3 г 0 г
Групер, все виды, сырой 92кКал 19.4 г 1 г 0 г
Джакас 120кКал 20.3 г 4.3 г 0 г
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару 128кКал 26.3 г 1.7 г 0 г
Дночерпатель,все виды, сырой 100кКал 20.5 г 1.3 г 0 г
Дрепана 88кКал 19.4 г 1.1 г 0 г
Ёрш 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ерш морской дальневосточный 150кКал 16.6 г 9.3 г 0 г
Желтоперка 108кКал 17.9 г 4 г 0 г
Жерех 99кКал 18.8 г 2.6 г 0 г
Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) 894кКал 0 г 99.3 г 0 г
Зеленоглазка 117кКал 19.6 г 4.3 г 0 г
Зразы из судака, по 1-382 164кКал 12.1 г 7.4 г 12.1 г
Зразы из хека, по 1-374 140кКал 13.1 г 5.6 г 9.3 г
Зубан 132кКал 18.8 г 6.3 г 0 г
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару 123кКал 22.4 г 3.1 г 0 г
Зубатка атлантическая, сырая 96кКал 17.5 г 2.4 г 0 г
Зубатка жареная, по 1-364 209кКал 22.2 г 11.5 г 4.1 г
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 137кКал 7.4 г 8.8 г 6.8 г
Зубатка отварная, по 1-342 122кКал 19 г 5.1 г 0 г
Зубатка пестрая 126кКал 19.6 г 5.3 г 0 г
Зубатка полосатая 109кКал 16 г 5 г 0 г
Икра белужья зернистая 235кКал 26.8 г 13.8 г 0.8 г
Икра вобельная пробойная 142кКал 23.9 г 5.1 г 0 г
Икра вобельная ястычная (тарама) 151кКал 24.9 г 5.7 г 0 г
Икра горбуши зернистая 230кКал 30.6 г 11.5 г 1 г
Икра кеты зернистая 249кКал 31.5 г 13.2 г 1 г
Икра лещевая пробойная 142кКал 24.7 г 4.8 г 0 г
Икра лобанья вяленая 505кКал 34.4 г 40.8 г 0 г
Икра минтая пробойная 132кКал 27.9 г 1.8 г 1.1 г
Икра осетровая зернистая 200кКал 28.4 г 9.3 г 0.6 г
Икра осетровая паюсная 289кКал 38.2 г 14.5 г 1.5 г
Икра сазанья пробойная 123кКал 25.1 г 2.5 г 0 г
Икра севрюги зернистая 221кКал 28.2 г 11.7 г 0.7 г
Икра соленая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Икра частиковых рыб свежая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Икра, все виды, приготовленная на жару 204кКал 28.6 г 8.2 г 1.9 г
Икра, все виды, сырая 143кКал 22.3 г 6.4 г 1.5 г
Икра, сельди, тихоокеанской, без примесей (Аляска) 74кКал 9.6 г 1.9 г 4.5 г
Икра, сельди, тихоокеанской, сухая, (Аляска) 312кКал 60.4 г 6.6 г 2.8 г
Икра, Сиг, (Аляска) 104кКал 14.7 г 2.9 г 4.9 г
Икра, черная и красная, зернистая 264кКал 24.6 г 17.9 г 4 г
Кабан-рыба 220кКал 14.1 г 18.2 г 0 г
Кальмар (мясо) 100кКал 18 г 2.2 г 2 г
Кальмар, все виды, жареный 175кКал 17.9 г 7.5 г 7.8 г
Кальмар, все виды, сырой 92кКал 15.6 г 1.4 г 3.1 г
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 86кКал 15.2 г 2.4 г 0 г
Камбала (морская и речная), сырая 70кКал 12.4 г 1.9 г 0 г
Камбала в томатном соусе, консервы 125кКал 12.6 г 5.4 г 6.3 г
Камбала дальневосточная 90кКал 15.7 г 3 г 0 г
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254кКал 14.4 г 21.8 г 0 г
Камбала полярная 86кКал 16.4 г 2.3 г 0 г
Камбала речная горячего копчения 192кКал 22 г 11.6 г 0 г
Камбала черноморская 85кКал 18.2 г 1.3 г 0 г
Камбала-ерш 86кКал 15.5 г 2.7 г 0 г
Каракатица, все виды, приготовленная на пару 158кКал 32.5 г 1.4 г 1.6 г
Каракатица, все виды, сырая 79кКал 16.2 г 0.7 г 0.8 г
Карась 87кКал 17.7 г 1.8 г 0 г
Карась кейпкодский, приготовленный на жару 126кКал 26 г 1.6 г 0 г
Карась кейпкодский, сырой 108кКал 20.2 г 2.4 г 0 г
Карась океанический 91кКал 20.4 г 1.4 г 0 г
Карп 112кКал 16 г 5.3 г 0 г
Карп жареный, по 1-364 181кКал 18.5 г 10.5 г 3.2 г
Карп, сырой 127кКал 17.8 г 5.6 г 0 г
Карп, сырой, приготовленный на жару 162кКал 22.9 г 7.2 г 0 г
Кафельник, приготовленный на жару 147кКал 24.5 г 4.7 г 0 г
Кафельник, сырой 96кКал 17.5 г 2.3 г 0 г
Кета 127кКал 19 г 5.6 г 0 г
Кета в томатном соусе, консервы 168кКал 19.7 г 8.2 г 4.1 г
Кета натуральная. Консервы 129кКал 21.5 г 4.8 г 0 г
Кета соленая 184кКал 24.3 г 9.6 г 0 г
Кета, консервированный без соли, сухой продукт без маринади с костями 141кКал 21.4 г 5.5 г 0 г
Кета, приготовленная на жару 154кКал 25.8 г 4.8 г 0 г
Кета, сухой продукт без маринада с костями 141кКал 21.4 г 5.5 г 0 г
Кета, сушеная, (Аляска) 378кКал 62.1 г 14.4 г 0 г
Кета, сырая 120кКал 20.1 г 3.8 г 0 г
Кета, сырая, (Аляска) 116кКал 20.7 г 3.7 г 0 г
Кефаль 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Кефаль холодного копчения 199кКал 23.8 г 11.5 г 0 г
Кижуч 140кКал 21.6 г 6 г 0 г
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) 140кКал 22.6 г 5.6 г 0 г
Кижуч консервированный 140кКал 17.9 г 7.4 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на жару 139кКал 23.5 г 4.3 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на пару 184кКал 27.4 г 7.5 г 0 г
Кижуч, дикий, сырой 146кКал 21.6 г 5.9 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару 178кКал 24.3 г 8.2 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, сырой 160кКал 21.3 г 7.7 г 0 г
Килька 137кКал 17.1 г 7.6 г 0 г
Килька балтийская 137кКал 14.1 г 9 г 0 г
Килька балтийская горячего копчения 162кКал 21.3 г 8.5 г 0 г
Килька балтийская пряного посола 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Килька балтийская пряного посола, весенне-летней заготовки 141кКал 15.1 г 8.9 г 0 г
Килька балтийская пряного посола, осенней заготовки 168кКал 14.5 г 12.2 г 0 г
Килька балтийская соленая 137кКал 17.1 г 7.6 г 0 г
Килька каспийская 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька каспийская соленая 0кКал 0 г 0 г 0 г
Килька каспийская, анчоусовидная 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька каспийская, обыкновенная 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 192кКал 11.3 г 12.2 г 9.2 г
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 169кКал 10 г 13.8 г 1.1 г
Китовое мясо 119кКал 22.5 г 3.2 г 0 г
китовые, белуга, Глаза, (Аляска) 291кКал 19.6 г 23.3 г 0 г
китовые, белуга, Мясо, сушеное, (Аляска) 327кКал 69.9 г 5.3 г 0 г
китовые, белуга, Мясо, сырое, (Аляска) 111кКал 26.5 г 0.5 г 0 г
китовые, белуга, Плавник, сырой, (Аляска) 271кКал 19 г 21.7 г 0 г
Клыкач 203кКал 14.4 г 16.1 г 0 г
Кожа, кости, чешуя рыбная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Корифена, приготовленная на жару 109кКал 23.7 г 0.9 г 0 г
Корифена, сырая 85кКал 18.5 г 0.7 г 0 г
Корюшка зубастая, азиатская 102кКал 15.4 г 4.5 г 0 г
Корюшка, сушеная, (Аляска) 386кКал 56.2 г 17.9 г 0 г
Кости рыбные 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Котлеты из трески, по 1-380 164кКал 12.6 г 5.9 г 15 г
Краб дандженесский, приготовленный на пару 110кКал 22.3 г 1.2 г 1 г
Краб дандженесский, сырой 86кКал 17.4 г 1 г 0.7 г
Краб камчатский (мясо) 96кКал 18.2 г 1 г 0 г
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими 95кКал 7.6 г 0.5 г 15 г
Краб камчатский, приготовленный на пару 97кКал 19.4 г 1.5 г 0 г
Краб камчатский, сырой 84кКал 18.3 г 0.6 г 0 г
Краб синий, консервированный 83кКал 17.9 г 0.7 г 0 г
Краб синий, крабовые пироженные 155кКал 20.2 г 7.5 г 0.5 г
Краб синий, приготовленный на пару 83кКал 17.9 г 0.7 г 0 г
Краб синий, сырой 87кКал 18.1 г 1.1 г 0 г
Краб-стригун, приготовленный на пару 115кКал 23.7 г 1.5 г 0 г
Краб-стригун, сырой 90кКал 18.5 г 1.2 г 0 г
Крабовые палочки 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Крабы консервированные 85кКал 18.7 г 1.1 г 0 г
Красноглазка 126кКал 21.9 г 4.2 г 0 г
Красноперка дальневосточная 100кКал 18.3 г 3 г 0 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 98кКал 20.5 г 1.6 г 0.3 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы 82кКал 17.7 г 1.1 г 0.3 г
Креветка дальневосточная (мясо) 87кКал 18.3 г 1.2 г 0.8 г
Креветка дальневосточныя натуральная, консервы 134кКал 28.7 г 1.2 г 2.2 г
Креветка, все виды, искусственная, сделаная из сурими 101кКал 12.4 г 1.5 г 9.1 г
Креветка, все виды, консервированная 100кКал 20.4 г 1.4 г 0 г
Креветка, все виды, обжаренная в панировке 242кКал 21.4 г 12.3 г 11.5 г
Креветка, все виды, приготовленная на пару 119кКал 22.8 г 1.7 г 1.5 г
Креветка, все виды, сырая 71кКал 13.6 г 1 г 0.9 г
Кубера 96кКал 20.3 г 1.6 г 0 г
Кумжа, все виды, приготовленная на жару 133кКал 21.5 г 4.6 г 0 г
Кумжа, все виды, сырая 104кКал 16.7 г 3.6 г 0 г
Курок 71кКал 15.8 г 0.9 г 0 г
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые 212кКал 12.7 г 11.7 г 14 г
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые 189кКал 12 г 10.4 г 11.9 г
Лангуст (мясо шеек) 77кКал 18.4 г 0.4 г 0 г
Лангуст, все виды, приготовленный на пару 143кКал 26.4 г 1.9 г 3.1 г
Лангуст, все виды, сырой 112кКал 20.6 г 1.5 г 2.4 г
Ледяная рыба 91кКал 17.7 г 2.2 г 0 г
Лемонема 67кКал 15.9 г 0.4 г 0 г
Летрин 84кКал 20.2 г 0.4 г 0 г
Лещ 105кКал 17.1 г 4.4 г 0 г
Лещ в томатном соусе. Консервы 124кКал 15.3 г 5.1 г 4 г
Лещ вяленый 221кКал 42 г 5.9 г 0 г
Лещ горячего копчения 172кКал 32.8 г 4.5 г 0 г
Лещ каспийский соленый 144кКал 25.2 г 4.8 г 0 г
Лещ морской 143кКал 21.3 г 6.4 г 0 г
Лещ холодного копчения 160кКал 29.7 г 4.6 г 0 г
Лихия 105кКал 21.1 г 2.3 г 0 г
Лосось атлантический (семга) 153кКал 20 г 8.1 г 0 г
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182кКал 25.4 г 8.1 г 0 г
Лосось атлантический, дикий, сырой 142кКал 19.8 г 6.3 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206кКал 22.1 г 12.4 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208кКал 20.4 г 13.4 г 0 г
Лосось каспийский потрошеный с головой соленый 269кКал 21 г 20.5 г 0 г
Лосось озерный (ладожский) 175кКал 21.8 г 9.7 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (kippered), консерв. (Аляска) 266кКал 30.7 г 15.9 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (smoked), в рассоле (Аляска) 430кКал 39.9 г 30 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (smoked), консерв. (Аляска) 150кКал 23.2 г 5.9 г 0 г
Лосось, Королевский (Чавыча), сырая (Аляска) 187кКал 20.3 г 11.7 г 0 г
Лосось, красный (нерка), консерв. без костей, (Аляска) 161кКал 27.3 г 5.8 г 0 г
Лосось, красный (нерка), консерв. копченая, (Аляска) 206кКал 35.2 г 7.3 г 0 г
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска) 141кКал 24.5 г 4.8 г 0 г
Лосось, красный (Нерка), сырая, (Аляска) 153кКал 21.9 г 7.3 г 0 г
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска) 345кКал 60.6 г 11.4 г 0 г
Лунник 151кКал 14.6 г 10.3 г 0 г
Луфарь океанический 109кКал 19.7 г 3.4 г 0 г
Луфарь, приготовленный на жару 159кКал 25.7 г 5.4 г 0 г
Луфарь, сырой 124кКал 20 г 4.2 г 0 г
Луциан 86кКал 19.8 г 0.8 г 0 г
Луциан желтохвостый 107кКал 22.6 г 1.8 г 0 г
Лягушачьи лапки, сырые 73кКал 16.4 г 0.3 г 0 г
Мавроликус 173кКал 14 г 13 г 0 г
Макрель 113кКал 20.7 г 3.4 г 0 г
Макрель испанская, приготовленная на жару 158кКал 23.6 г 6.3 г 0 г
Макрель испанская, сырая 139кКал 19.3 г 6.3 г 0 г
Макрель королевская, приготовленная на жару 134кКал 26 г 2.6 г 0 г
Макрель королевская, сырая 105кКал 20.3 г 2 г 0 г
Макрурус малоглазый 32кКал 7.1 г 0.4 г 0 г
Макрурус тупорылый 68кКал 13.3 г 1.6 г 0 г
Маринка 112кКал 16.8 г 5 г 0 г
Масло, белужье, китовое, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, китовое, Гренландский или полярный кит, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, моржовое, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масляная рыба 113кКал 18.8 г 4.2 г 0 г
Масляная рыба, приготовленная на жару 187кКал 22.2 г 10.3 г 0 г
Масляная рыба, сырая 146кКал 17.3 г 8 г 0 г
Медуза, сушеная с солью 36кКал 5.5 г 1.4 г 0 г
Менек, приготовленный на жару 112кКал 24.4 г 0.9 г 0 г
Менек, сырой 87кКал 19 г 0.7 г 0 г
Мерланг 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Мерланг, все виды, приготовленный на жару 116кКал 23.5 г 1.7 г 0 г
Мерланг, все виды, сырой 90кКал 18.3 г 1.3 г 0 г
Мероу 104кКал 19.4 г 2.9 г 0 г
Мидии 77кКал 11.5 г 2 г 3.3 г
Мидия голубая, приготовленная на пару 172кКал 23.8 г 4.5 г 7.4 г
Мидия голубая, сырая 86кКал 11.9 г 2.2 г 3.7 г
Минога 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Минога каспийская 326кКал 13.2 г 30.3 г 0 г
Минога речная, весенняя 119кКал 13.5 г 7.2 г 0 г
Минога речная, осенняя 213кКал 15.9 г 16.6 г 0 г
Минога, речная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Минтай 72кКал 15.9 г 0.9 г 0 г
Минтай припущенный, по 1-354 75кКал 16.2 г 1.1 г 0 г
Минтай, приготовленный на жару 111кКал 23.5 г 1.2 г 0 г
Минтай, сырой 56кКал 12.2 г 0.4 г 0 г
Мойва 116кКал 13.1 г 7.1 г 0 г
Мойва весенняя 116кКал 13.1 г 7.1 г 0 г
Мойва осенняя 217кКал 13.6 г 18.1 г 0 г
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне 130кКал 26.3 г 1.2 г 1.7 г
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, с маринадом 2кКал 0.4 г 0 г 0.1 г
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, сухой продукт без маринада 142кКал 24.3 г 1.6 г 5.9 г
Моллюск двустворчатый, все виды, обжаренный в панировке 202кКал 14.2 г 11.2 г 10.3 г
Моллюск двустворчатый, все виды, приготовленный на пару 148кКал 25.6 г 2 г 5.1 г
Моллюск двустворчатый, все виды, сырой 86кКал 14.7 г 1 г 3.6 г
Моллюск рапана 77кКал 16.7 г 1.1 г 0 г
Моллюски, мидии, сырые, (Аляска) 79кКал 13.5 г 0.7 г 4.7 г
Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) 282кКал 16.3 г 24.1 г 0 г
Морж, мясо, сушеное, (Аляска) 251кКал 57 г 2.6 г 0 г
Морж, мясо, сырое, (Аляска) 199кКал 19.2 г 13.6 г 0 г
Морская капуста 25кКал 0.9 г 0.2 г 3 г
Морская капуста сушеная 208кКал 7.5 г 1.7 г 25 г
Морская капуста, консервированная 5кКал 0.9 г 0.2 г 0 г
Морская капуста, сушеная 5кКал 0.9 г 0.2 г 0 г
Морской гребешок, все виды, искусственный, сделаный из сурими 99кКал 12.8 г 0.4 г 10.6 г
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке 216кКал 18.1 г 10.9 г 10.1 г
Морской гребешок, все виды, сырой 69кКал 12.1 г 0.5 г 3.2 г
Морской лещ, приготовленный на жару 135кКал 24.2 г 3.5 г 0 г
Морской лещ, сырой 105кКал 18.9 г 2.7 г 0 г
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару 96кКал 18.5 г 1.9 г 0 г
Морской окунь, атлантический, сырой 79кКал 15.3 г 1.5 г 0 г
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару 124кКал 23.6 г 2.6 г 0 г
Морской окунь, все виды, сырой 97кКал 18.4 г 2 г 0 г
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару 109кКал 22.2 г 1.6 г 0 г
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой 90кКал 18.4 г 1.3 г 0 г
Морской черт, мясо, (Аляска) 97кКал 11.7 г 5.3 г 0 г
Морской черт, приготовленный на жару 97кКал 18.6 г 2 г 0 г
Морской черт, сырой 76кКал 14.5 г 1.5 г 0 г
Муксун 121кКал 18.5 г 5.2 г 0 г
Муксун в томатном соусе, консервы 119кКал 13.4 г 5.2 г 5 г
Мясо ластоногих 113кКал 24.5 г 1.7 г 0 г
Навага беломорская 91кКал 19.2 г 1.6 г 0 г
Навага дальневосточная 69кКал 15.1 г 0.9 г 0 г
Навага жареная, по 1-368 169кКал 18.3 г 8.3 г 4.8 г
Налим 81кКал 18.8 г 0.6 г 0 г
Налим в томатном соусе, консервы 106кКал 14.2 г 3.3 г 5.3 г
Налим, приготовленный на жару 115кКал 24.8 г 1 г 0 г
Налим, сырой 90кКал 19.3 г 0.8 г 0 г
Налим-ошибень, приготовленный на жару 111кКал 24.4 г 0.8 г 0 г
Налим-ошибень, сырой 87кКал 19 г 0.6 г 0 г
Нельма 160кКал 19.4 г 9.2 г 0 г
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска) 115кКал 22.3 г 2.8 г 0 г
Нерка красная 157кКал 20.3 г 8.4 г 0 г
Нерка натуральная. Консервы 171кКал 19.1 г 10.5 г 0 г
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями 153кКал 20.5 г 7.3 г 0 г
Нерка, приготовленная на жару 169кКал 25.4 г 6.7 г 0 г
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада 167кКал 23.6 г 7.4 г 0 г
Нерка, сырая 142кКал 21.3 г 5.6 г 0 г
Нотоскопелюс кроуэри 220кКал 15.5 г 17.5 г 0 г
Нототения мраморная 148кКал 15.7 г 9.5 г 0 г
Окунь горячего копчения 166кКал 23.5 г 8 г 0 г
Окунь жареный, по 1-336 180кКал 20.6 г 9.1 г 4 г
Окунь запеченный, по 1-374 103кКал 6.8 г 4.7 г 8.4 г
Окунь морской (сибас) 103кКал 18.2 г 3.3 г 0 г
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 112кКал 19.9 г 3.6 г 0 г
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 120кКал 10.9 г 6.6 г 4.2 г
Окунь морской холодного копчения 199кКал 26.4 г 10.4 г 0 г
Окунь полосатый, приготовленный на жару 124кКал 22.7 г 3 г 0 г
Окунь полосатый, сырой 97кКал 17.7 г 2.3 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146кКал 24.2 г 4.7 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114кКал 18.9 г 3.7 г 0 г
Окунь припущенный, по 1-348 109кКал 19.5 г 3.5 г 0 г
Окунь речной 82кКал 18.5 г 0.9 г 0 г
Окунь фаршированный, по 1-360 130кКал 14.9 г 6.1 г 3.9 г
Омар северный, приготовленный на пару 89кКал 19 г 0.9 г 0 г
Омар северный, сырой 77кКал 16.5 г 0.8 г 0 г
Омуль 152кКал 19.2 г 8.3 г 0 г
Осетр в томатном соусе. Консервы 164кКал 14.4 г 11.8 г 3.3 г
Осетр жареный во фритюре, по 1-372 273кКал 16 г 17.4 г 13.2 г
Осетр каспийский и азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр каспийский и азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр консервированный 163кКал 16.4 г 10.6 г 0 г
Осетр отварной, по 1-344 179кКал 17.7 г 12 г 0 г
Осетр припущенный, по 1-350 179кКал 17.8 г 11.9 г 0 г
Осетр, азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр, все виды, копченый 173кКал 31.2 г 4.4 г 0 г
Осетр, все виды, приготовленный на жару 135кКал 20.7 г 5.2 г 0 г
Осетр, все виды, сырой 105кКал 16.1 г 4 г 0 г
Осетр, сибирский 202кКал 15.8 г 15.4 г 0 г
Осьминог 82кКал 14.9 г 1 г 2.2 г
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 164кКал 29.8 г 2.1 г 4.4 г
Осьминог обыкновенный, сырой 82кКал 14.9 г 1 г 2.2 г
Отходы рыбные пищевые 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ошибень 72кКал 16.7 г 0.6 г 0 г
Пагрус 106кКал 19.8 г 3 г 0 г
Палтус белокорый 103кКал 18.9 г 3 г 0 г
Палтус европейский, приготовленный на жару 122кКал 20.6 г 3.8 г 0 г
Палтус европейский, сырой 95кКал 16.1 г 3 г 0 г
Палтус черный 196кКал 12.8 г 16.1 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 111кКал 22.5 г 1.6 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 91кКал 18.6 г 1.3 г 0 г
Палтус, приготовленный, с кожей, (Аляска) 113кКал 22.1 г 2.7 г 0 г
Палтус, сырой, с кожей, (Аляска) 116кКал 20.5 г 2.9 г 1.8 г
Палтус, черный, приготовленный на жару 239кКал 18.4 г 17.7 г 0 г
Палтус, черный, сырой 186кКал 14.4 г 13.8 г 0 г
Паста "Океан" 92кКал 13.6 г 4.2 г 0 г
Пеламида 217кКал 22.4 г 14.2 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару 124кКал 22.6 г 3.1 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая 97кКал 17.6 г 2.4 г 0 г
Печень трески. Консервы 613кКал 4.2 г 65.7 г 1.2 г
Печень, белуга, сырая, (Аляска) 117кКал 18.4 г 3.9 г 2 г
Печень, зубастый терпуг, змеезуб, (Аляска) 424кКал 5.6 г 42 г 6 г
Печень, лососевые, королевский (чавыча), (Аляска) 156кКал 16.6 г 8 г 4.3 г
Печень, морж, сырая, (Аляска) 125кКал 21 г 3 г 3.5 г
Печень, сиговые, чир, (Аляска) 104кКал 11 г 4.4 г 5.1 г
Печень, щука, северная, (Аляска) 156кКал 16.6 г 8 г 4.3 г
Пикша 73кКал 17.2 г 0.5 г 0 г
Пикша, копченая 116кКал 25.2 г 1 г 0 г
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару 90кКал 20 г 0.6 г 0 г
Пикша, сырая 74кКал 16.3 г 0.5 г 0 г
Плотва сибирская (сорога) 110кКал 19 г 3.8 г 0 г
Помпано флоридский, приготовленный на жару 211кКал 23.7 г 12.1 г 0 г
Помпано флоридский, сырой 164кКал 18.5 г 9.5 г 0 г
Пристипома 88кКал 19.6 г 1.1 г 0 г
Псенопсис 92кКал 14.6 г 3.7 г 0 г
Пузанок, приготовленный на жару 252кКал 21.7 г 17.7 г 0 г
Пузанок, сырой 197кКал 16.9 г 13.8 г 0 г
Путассу 82кКал 18.5 г 0.9 г 0 г
Пыжьян 113кКал 18 г 4.6 г 0 г
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) 159кКал 21.1 г 8.3 г 0 г
Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) 382кКал 77.3 г 8.1 г 0 г
Рак речной, дикий, все виды, приготовленный на пару 82кКал 16.8 г 1.2 г 0 г
Рак речной, дикий, все виды, сырой 77кКал 16 г 1 г 0 г
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, приготовленный на пару 87кКал 17.5 г 1.3 г 0 г
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, сырой 72кКал 14.9 г 1 г 0 г
Раки морские (лангуст, омар) 89кКал 18.8 г 1.3 г 0.5 г
Раки морские вареные 90кКал 20.5 г 0.7 г 0.3 г
Раки речные 76кКал 15.5 г 1 г 1.2 г
Раки речные вареные 97кКал 20.3 г 1.3 г 1 г
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару 117кКал 24.9 г 1.2 г 0 г
Речной окунь, все виды, сырой 91кКал 19.4 г 0.9 г 0 г
Рыба горячего копчения 166кКал 23.5 г 8 г 0 г
Рыба молочная, приготовленная на жару 190кКал 26.3 г 8.6 г 0 г
Рыба молочная, сырая 148кКал 20.5 г 6.7 г 0 г
Рыба соленая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба фаршированная, в сладком соусе 84кКал 9.1 г 1.7 г 7.4 г
Рыба холодного копчения 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-капитан 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-капитан 92кКал 19.4 г 1.6 г 0 г
Рыба-лист 110кКал 20.3 г 3.2 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару 114кКал 24.9 г 0.9 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, сырая 89кКал 19.4 г 0.7 г 0 г
Рыба-мелочь (I категории) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-меч, приготовленная на жару 172кКал 23.5 г 7.9 г 0 г
Рыба-меч, сырая 144кКал 19.7 г 6.7 г 0 г
Рыба-сабля 106кКал 19.3 г 3.2 г 0 г
Рыба-сабля, черная 106кКал 19.3 г 3.2 г 0 г
Рыбец 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбец азово-черноморский холодного копчения 222кКал 28.6 г 12 г 0 г
Рыбец, азово-черноморский 139кКал 18.2 г 7.4 г 0 г
Рыбец, каспийский 98кКал 19.2 г 2.4 г 0 г
Рыбные консервы 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные консервы в масле 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные консервы в томатном соусе 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 249кКал 11 г 13.3 г 21.2 г
Ряпушка сибирская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ряпушка сибирская, енисейская 149кКал 17 г 9 г 0 г
Ряпушка сибирская, обская 107кКал 19.2 г 3.3 г 0 г
Сазан 97кКал 18.2 г 2.7 г 0 г
Сазан азовский 121кКал 18.4 г 5.3 г 0 г
Сазан в томатном соусе. Консервы 143кКал 12.4 г 8.7 г 3.5 г
Сайда 81кКал 19.1 г 0.5 г 0 г
Сайда атлантическая, приготовленная на жару 118кКал 24.9 г 1.3 г 0 г
Сайда атлантическая, сырая 92кКал 19.4 г 1 г 0 г
Сайра 205кКал 19.5 г 14.1 г 0 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 283кКал 18.3 г 23.3 г 0 г
Сайра, крупная 262кКал 18.6 г 20.8 г 0 г
Сайра, мелкая 143кКал 20.4 г 7 г 0 г
Сайра, средняя 205кКал 19.5 г 14.1 г 0 г
Салака 125кКал 17 г 6.3 г 0 г
Салака горячего копчения 152кКал 25.4 г 5.6 г 0 г
Салака, весенне-летняя 97кКал 17.5 г 3 г 0 г
Салака, осенне-зимняя 143кКал 17 г 8.3 г 0 г
Салат из окуня, по 1-80 182кКал 4.7 г 15.7 г 5.5 г
Салат из тунца 187кКал 16 г 9.3 г 9.4 г
Салилота (бротола) 73кКал 16.5 г 0.8 г 0 г
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада 208кКал 24.6 г 11.5 г 0 г
Сардина океаническая 166кКал 19 г 10 г 0 г
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада 185кКал 20.9 г 10.5 г 0.5 г
Сардины атлантические в масле, консервы 249кКал 17.9 г 19.7 г 0 г
Сардины дальневосточные в масле, консервы 272кКал 17.2 г 22.6 г 0 г
Сардины каспийские в масле, консервы 223кКал 16 г 17.7 г 0 г
Сардины океанические, консервированные 166кКал 19 г 10 г 0 г
Севрюга 160кКал 16.9 г 10.3 г 0 г
Севрюга в томатном соусе. Консервы 178кКал 16 г 11.4 г 2.6 г
Севрюга припущенная, по 1-350 173кКал 18.2 г 11.2 г 0 г
Сельдь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь атлантическая 246кКал 17.7 г 19.5 г 0 г
Сельдь атлантическая жирная 248кКал 17.7 г 19.5 г 0 г
Сельдь атлантическая нежирная 135кКал 19.1 г 6.5 г 0 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 145кКал 17 г 8.5 г 0 г
Сельдь атлантическая, копченая 217кКал 24.6 г 12.4 г 0 г
Сельдь атлантическая, маринованная 262кКал 14.2 г 18 г 9.6 г
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203кКал 23 г 11.6 г 0 г
Сельдь атлантическая, сырая 158кКал 18 г 9 г 0 г
Сельдь иваси 182кКал 20.5 г 11.1 г 0 г
Сельдь иваси соленая, специального посола 173кКал 17.5 г 11.4 г 0 г
Сельдь иваси, крупная 234кКал 19.5 г 17.3 г 0 г
Сельдь иваси, мелкая 131кКал 21.5 г 5 г 0 г
Сельдь рубленая, по 1-98 136кКал 10.3 г 9.7 г 2 г
Сельдь с луком, по 1-98 125кКал 8.3 г 8.3 г 4.2 г
Сельдь тихоокеанская 191кКал 14 г 15 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная 191кКал 14 г 15 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225кКал 20.3 г 16 г 0 г
Сельдь тихоокеанская нежирная 135кКал 18 г 7 г 0 г
Сельдь тихоокеанская слабосоленая 235кКал 19.1 г 17.6 г 0 г
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224кКал 17.4 г 17.1 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250кКал 21 г 17.8 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, сырая 195кКал 16.4 г 13.9 г 0 г
Сельдь, азово-черноморская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, тихоокеанская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) 489кКал 44.5 г 34.6 г 0 г
Семга соленая потрошенная с головой 202кКал 22.5 г 12.5 г 0 г
Серебрянка 84кКал 8.3 г 5.6 г 0 г
Сериола 103кКал 22.5 г 1.4 г 0 г
Сериолелла 160кКал 19.4 г 9.2 г 0 г
Сиг 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сиг в томатном соусе, консервы 154кКал 14.3 г 8.3 г 5.8 г
Сиг, байкальский 144кКал 20.2 г 7 г 0 г
Сиг, волховский 144кКал 19 г 7.5 г 0 г
Сиг, копченый 177кКал 16.4 г 11.9 г 0 г
Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) 131кКал 18.9 г 6.1 г 0 г
Сиг, сушеный, (Аляска) 371кКал 62.4 г 13.4 г 0 г
Сиг, сырой 98кКал 19 г 1.9 г 0 г
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) 107кКал 18.6 г 3.6 г 0 г
Скап океанический 164кКал 18.7 г 9.9 г 0 г
Скат-лисица 110кКал 24 г 1.6 г 0 г
Сквама 104кКал 17.3 г 3.9 г 0 г
Скипджек, свежий, сырой 103кКал 22 г 1 г 0 г
Скипджек,свежий, приготовленный на жару 132кКал 28.2 г 1.3 г 0 г
Скумбрия атлантическая 191кКал 18 г 13.2 г 0 г
Скумбрия атлантическая в масле, консервы 278кКал 13.1 г 25.1 г 0 г
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262кКал 23.9 г 17.8 г 0 г
Скумбрия атлантическая, сырая 205кКал 18.6 г 13.9 г 0 г
Скумбрия в масле. Консервы 318кКал 14.4 г 28.9 г 0 г
Скумбрия дальневосточная 239кКал 19.3 г 18 г 0 г
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы 220кКал 19.5 г 15.8 г 0 г
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248кКал 18.8 г 19.2 г 0 г
Скумбрия натуральная. Консервы 200кКал 17.7 г 14.4 г 0 г
Скумбрия холодного копчения 150кКал 23.4 г 6.4 г 0 г
Скумбрия, соленая 305кКал 18.5 г 25.1 г 0 г
Снеток солено-сушеный 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Снеток солено-сушеный, полесский 264кКал 46.3 г 8.8 г 0 г
Снеток солено-сушеный, псковский 159кКал 32 г 3.4 г 0 г
Снэк 144кКал 21.8 г 6.3 г 0 г
Солнечник 95кКал 18.9 г 2.2 г 0 г
Сом 115кКал 17.2 г 5.1 г 0 г
Сом американский, дикий, приготовленный на жару 105кКал 18.5 г 2.9 г 0 г
Сом американский, дикий, сырой 95кКал 16.4 г 2.8 г 0 г
Сом американский, жареный в панировке 229кКал 18.1 г 13.3 г 8 г
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару 144кКал 18.4 г 7.2 г 0 г
Сом американский, разведенный на ферме, сырой 119кКал 15.2 г 5.9 г 0 г
Сом в томатном соусе. Консервы 126кКал 12.9 г 6.3 г 4 г
Сом припущенный, по 1-346 121кКал 18.2 г 5.4 г 0 г
Сорога (плотва сибирская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Спот, приготовленный на жару 158кКал 23.7 г 6.3 г 0 г
Спот, сырой 123кКал 18.5 г 4.9 г 0 г
Ставрида атлантическая холодного копчения 94кКал 17.1 г 2.8 г 0 г
Ставрида в томатном соусе, консервы 110кКал 14.8 г 2.3 г 7.3 г
Ставрида все виды, приготовленная на жару 187кКал 29.7 г 6.7 г 0 г
Ставрида жареная, по 1-366 190кКал 20.3 г 10.5 г 3.7 г
Ставрида обжаренная, в масле, консервы 309кКал 15.6 г 27.4 г 0 г
Ставрида океаническая 114кКал 18.5 г 4.5 г 0 г
Ставрида отварная, по 1-344 124кКал 20 г 4.9 г 0 г
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару 201кКал 25.7 г 10.1 г 0 г
Ставрида перуанская, все виды, сырая 158кКал 20.1 г 7.9 г 0 г
Ставрида припущенная, по 1-358 122кКал 19.6 г 4.8 г 0 г
Ставрида, все виды, сырая 146кКал 23.1 г 5.2 г 0 г
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада 156кКал 23.2 г 6.3 г 0 г
Стерлядь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Стерлядь, волжская 127кКал 17.9 г 6.1 г 0 г
Стерлядь, сибирская 320кКал 10.7 г 30.8 г 0 г
Судак 84кКал 18.4 г 1.1 г 0 г
Судак в томатном соусе. Консервы 119кКал 14 г 5.3 г 3.1 г
Судак отварной, по 1-342 96кКал 20.5 г 1.2 г 0 г
Судак припущенный, по 1-346 89кКал 19.6 г 1.2 г 0 г
Судак фаршированный, по 1-362 144кКал 13.7 г 6 г 8.7 г
Судак, приготовленный на жару 119кКал 24.5 г 1.6 г 0 г
Судак, сырой 93кКал 19.1 г 1.2 г 0 г
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) 72кКал 7.4 г 2.2 г 5.6 г
Сурими 99кКал 15.2 г 0.9 г 6.9 г
Сырок (пелядь) 126кКал 19.1 г 5.5 г 0 г
Таймень 119кКал 18.9 г 4.8 г 0 г
Терпуг 102кКал 17.8 г 3.4 г 0 г
Терпуг зубатый, приготовленный на жару 109кКал 22.6 г 1.4 г 0 г
Терпуг зубатый, сырой 85кКал 17.7 г 1.1 г 0 г
Терпуг, зубастый, змеезуб, мясо, сырое, (Аляска) 79кКал 17.9 г 0.8 г 0 г
Терпужок южный 105кКал 19.5 г 3 г 0 г
Теша осетровая холодного копчения 302кКал 17.6 г 25.7 г 0 г
Тиляпия, приготовленная на жару 128кКал 26.2 г 2.7 г 0 г
Тиляпия, сырая 96кКал 20.1 г 1.7 г 0 г
Трепанг (мясо) 35кКал 7.3 г 0.6 г 0 г
Треска 69кКал 16 г 0.6 г 0 г
Треска атлантическая, консервированная 105кКал 22.8 г 0.9 г 0 г
Треска атлантическая, приготовленная на жару 105кКал 22.8 г 0.9 г 0 г
Треска атлантическая, сушеная и соленая 290кКал 62.8 г 2.4 г 0 г
Треска атлантическая, сырая 82кКал 17.8 г 0.7 г 0 г
Треска горячего копчения 115кКал 26.7 г 1.2 г 0 г
Треска жареная, по 1-366 123кКал 16 г 5.1 г 3.1 г
Треска запеченная, по 1-374 90кКал 6 г 3.7 г 8 г
Треска копченая в масле. Консервы 290кКал 20.8 г 23 г 0 г
Треска отварная, по 1-340 79кКал 17.9 г 0.8 г 0 г
Треска припущенная, по 1-358 75кКал 17 г 0.8 г 0 г
Треска соленая потрошеная без головы 98кКал 23.1 г 0.6 г 0 г
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару 85кКал 18.7 г 0.5 г 0 г
Треска тихоокеанская, сырая 69кКал 15.3 г 0.4 г 0 г
Треска тушеная, по 1-362 101кКал 9.7 г 5.1 г 3.9 г
Трубач, вид не уточнен, приготовленный на пару 275кКал 47.7 г 0.8 г 15.5 г
Трубач, вид не уточнен, сырой 137кКал 23.8 г 0.4 г 7.8 г
Тунец 139кКал 24.4 г 4.6 г 0 г
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198кКал 29.1 г 8.2 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128кКал 23.6 г 3 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128кКал 23.6 г 3 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186кКал 26.5 г 8.1 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186кКал 26.5 г 8.1 г 0 г
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада 116кКал 25.5 г 0.8 г 0 г
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада 86кКал 19.4 г 1 г 0 г
Тунец в масле. Консервы 232кКал 22 г 15.9 г 0 г
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару 184кКал 29.9 г 6.3 г 0 г
Тунец голубой, свежий, сырой 144кКал 23.3 г 4.9 г 0 г
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару 130кКал 29.2 г 0.6 г 0 г
Тунец желтоперый, свежий, сырой 109кКал 24.4 г 0.5 г 0 г
Тунец натуральный. Консервы 96кКал 22.5 г 0.7 г 0 г
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198кКал 29.1 г 8.2 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, низкий квадрант, сырое, (Аляска) 186кКал 23.6 г 10.2 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) 351кКал 82.6 г 2.3 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, в масле (Аляска) 367кКал 35.3 г 25.1 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сырое, (Аляска) 110кКал 26.7 г 0.4 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска) 270кКал 62.4 г 2.3 г 0 г
Тюлька 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Тюлька весенняя соленая 225кКал 19.8 г 16.2 г 0 г
Тюлька осенняя соленая 264кКал 15.7 г 22.3 г 0 г
Угольная рыба 201кКал 12.2 г 16.9 г 0 г
Угольная рыба, копченая 257кКал 17.7 г 20.1 г 0 г
Угольная рыба, крупная 201кКал 12.2 г 16.9 г 0 г
Угольная рыба, мелкая 114кКал 14.2 г 6.4 г 0 г
Угольная рыба, приготовленная на жару 250кКал 17.2 г 19.6 г 0 г
Угольная рыба, сырая 195кКал 13.4 г 15.3 г 0 г
Угорь 333кКал 14.5 г 30.5 г 0 г
Угорь морской 94кКал 19.1 г 1.9 г 0 г
Угорь потрошеный горячего копчения 386кКал 15.7 г 35.9 г 0 г
Угорь, все виды, приготовленный на жару 236кКал 23.7 г 15 г 0 г
Угорь, все виды, сырой 184кКал 18.4 г 11.7 г 0 г
Удильщик 68кКал 14.8 г 1 г 0 г
Улитка, сырая 90кКал 16.1 г 1.4 г 2 г
Умбрина 103кКал 17.9 г 3.5 г 0 г
Усач 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Усач, аральский 175кКал 18.6 г 11.2 г 0 г
Усач, каспийский 134кКал 20.1 г 5.9 г 0 г
Устрица 72кКал 9 г 2 г 4.5 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 79кКал 8.9 г 2.7 г 4.2 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 102кКал 11.4 г 3.4 г 5.5 г
Устрица американская, дикая, сырая 51кКал 5.7 г 1.7 г 2.7 г
Устрица американская, консервированная 68кКал 7.1 г 2.5 г 3.9 г
Устрица американская, обжаренная в панировке 199кКал 8.8 г 12.6 г 11.6 г
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79кКал 7 г 2.1 г 7.3 г
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая 59кКал 5.2 г 1.6 г 5.5 г
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163кКал 18.9 г 4.6 г 9.9 г
Устрица тихоокеанская, сырая 81кКал 9.5 г 2.3 г 5 г
Филе морского гребешка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Форель 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару 150кКал 22.9 г 5.8 г 0 г
Форель радужная, дикая, сырая 119кКал 20.5 г 3.5 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару 168кКал 23.8 г 7.4 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая 141кКал 19.9 г 6.2 г 0 г
Форель, все виды, приготовленная на жару 190кКал 26.6 г 8.5 г 0 г
Форель, все виды, сырая 148кКал 20.8 г 6.6 г 0 г
Фрикадельки из минтая, по 1-386 95кКал 11.8 г 1.9 г 7.6 г
Хамса 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Хамса 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Хамса весенняя соленая 166кКал 21.2 г 9 г 0 г
Хамса осенняя соленая 292кКал 17.5 г 24.7 г 0 г
Хариус 112кКал 20.6 г 3.3 г 0 г
Хек 86кКал 16.6 г 2.2 г 0 г
Хек припущенный, по 1-356 91кКал 17.8 г 2.4 г 0 г
Хоплостет, приготовленный на жару 105кКал 22.6 г 0.9 г 0 г
Хоплостет, сырой 76кКал 16.4 г 0.7 г 0 г
Хрящи рыб осетровых пород 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чавыча 148кКал 19.1 г 8 г 0 г
Чавыча, копченая 117кКал 18.3 г 4.3 г 0 г
Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная 117кКал 18.3 г 4.3 г 0 г
Чавыча, приготовленная на жару 231кКал 25.7 г 13.4 г 0 г
Чавыча, сырая 179кКал 19.9 г 10.4 г 0 г
Черепаха зеленая, сырая 89кКал 19.8 г 0.5 г 0 г
Чехонь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чехонь, азовская 123кКал 19 г 5.2 г 0 г
Чехонь, волго-каспийская 97кКал 19.2 г 2.2 г 0 г
Чир (щокур) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чир (щокур), енисейский 173кКал 17.9 г 11.3 г 0 г
Чир (щокур), обский 127кКал 18.2 г 6 г 0 г
Чукучан, приготовленный на жару 119кКал 21.5 г 3 г 0 г
Чукучан, сырой 92кКал