Таблица калорийности «Рыба и морепродукты»

На этой странице можно найти информацию о различных видах рыбы и морепродуктов, узнать их калорийность, количество белов, жиров и углеводов с расчетом на 100 грамм продукта. Стоит обратить внимание, сведения относительно некоторых продуктов указаны как в их сыром, так и готовом виде.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Акула катран 143кКал 19.9 г 7 г 0 г
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке 228кКал 18.6 г 13.8 г 6.4 г
Акула, все виды, сырая 130кКал 21 г 4.5 г 0 г
Альбула 106кКал 23 г 1.5 г 0 г
Амур 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, непластованный кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей без костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей без костей, специальная разделка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями, специальная разделка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 210кКал 28.9 г 9.7 г 0 г
Анчоус европейский, сырой 131кКал 20.4 г 4.8 г 0 г
Анчоусы атлантические 135кКал 20.1 г 6.1 г 0 г
Анчоусы атлантические, консервированные 135кКал 20.1 г 6.1 г 0 г
Аргентина 88кКал 17.6 г 2 г 0 г
Асцидия, (tunughnak), (Аляска) 20кКал 3.8 г 0.5 г 0 г
Балык осетровый вяленый 177кКал 21.6 г 10.1 г 0 г
Балык осетровый холодного копчения 194кКал 20.4 г 12.5 г 0 г
Барабулька, приготовленная на жару 150кКал 24.8 г 4.9 г 0 г
Барабулька, сырая 117кКал 19.4 г 3.8 г 0 г
Баттерфиш 201кКал 17.3 г 14.6 г 0 г
Баттерфиш, весенне-летняя 140кКал 17.3 г 7.9 г 0 г
Баттерфиш, осенне-зимняя 201кКал 17.3 г 14.6 г 0 г
Белая рыба, все виды, копченая 108кКал 23.4 г 0.9 г 0 г
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару 172кКал 24.5 г 7.5 г 0 г
Белая рыба, все виды, сырая 134кКал 19.1 г 5.9 г 0 г
Белоглазка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белоглазка аральская холодного копчения 244кКал 27.5 г 14.9 г 0 г
Белоглазка, аральская 144кКал 17.9 г 8 г 0 г
Белоглазка, волго-каспийская 92кКал 18.8 г 1.9 г 0 г
Белорыбица 274кКал 20.1 г 21.5 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, непластованная кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе без кожи и костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе с кожей без костей 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белорыбица, неразделанная, филе с кожей и реберными костями 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белуга 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Белуга бланшированная консервированная 234кКал 23.3 г 15.6 г 0 г
Бельдюга американская, приготовленная на жару 102кКал 21.3 г 1.2 г 0 г
Бельдюга американская, сырая 79кКал 16.6 г 0.9 г 0 г
Бельдюга океаническая 89кКал 17.6 г 2.1 г 0 г
Бельдюга океаническая, непластованная кусками 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Берикс 88кКал 20.3 г 0.8 г 0 г
Бесуго 145кКал 20 г 7.2 г 0 г
Блюда из рыбы и морепродуктов 0кКал 0 г 0 г 0 г
Боковник белужий холодного копчения 228кКал 18.2 г 17.2 г 0 г
Большеголов 94кКал 11.4 г 5.4 г 0 г
Бычки в томатном соусе, консервы 145кКал 12.8 г 8.1 г 5.2 г
Бычок-песочник 70кКал 15.8 г 0.8 г 0 г
Вобла 95кКал 18 г 2.8 г 0 г
Вобла каспийская вяленая 235кКал 46.4 г 5.5 г 0 г
Вобла холодного копчения 181кКал 31.1 г 6.3 г 0 г
Водоросли 25кКал 1.5 г 0 г 5 г
Галиотис, все виды, жареный 189кКал 19.6 г 6.8 г 11.1 г
Галиотис, все виды, сырой 105кКал 17.1 г 0.8 г 6 г
Галки из трески, по 1-388 87кКал 12 г 1.1 г 7.3 г
Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска) 82кКал 15.5 г 1.8 г 0 г
Гладкоголов 49кКал 8 г 1.9 г 0 г
Горбуша 140кКал 20.5 г 6.5 г 0 г
Горбуша в томатном соусе. Консервы 130кКал 15 г 6 г 4.1 г
Горбуша натуральная. Консервы 136кКал 20.9 г 5.8 г 0 г
Горбуша отварная, по 1-342 152кКал 21.8 г 7.3 г 0 г
Горбуша соленая 169кКал 22.1 г 9 г 0 г
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями 139кКал 19.8 г 6.1 г 0 г
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада 138кКал 23.1 г 5 г 0 г
Горбуша, приготовленная на жару 153кКал 24.6 г 5.3 г 0 г
Горбуша, с костями, консервированная 129кКал 19.7 г 5 г 0 г
Горбуша, сырая 127кКал 20.5 г 4.4 г 0 г
Горбыль волнистый, жареный в панировке 221кКал 18.2 г 12.7 г 7.5 г
Горбыль волнистый, сырой 104кКал 17.8 г 3.2 г 0 г
Горбыль, приготовленный на жару 153кКал 22.5 г 6.3 г 0 г
Горбыль, сырой 119кКал 17.5 г 4.9 г 0 г
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару 111кКал 20.5 г 0.8 г 5.4 г
Групер, все виды, приготовленный на жару 118кКал 24.8 г 1.3 г 0 г
Групер, все виды, сырой 92кКал 19.4 г 1 г 0 г
Джакас 120кКал 20.3 г 4.3 г 0 г
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару 128кКал 26.3 г 1.7 г 0 г
Дночерпатель,все виды, сырой 100кКал 20.5 г 1.3 г 0 г
Дрепана 88кКал 19.4 г 1.1 г 0 г
Ёрш 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ерш морской дальневосточный 150кКал 16.6 г 9.3 г 0 г
Желтоперка 108кКал 17.9 г 4 г 0 г
Жерех 99кКал 18.8 г 2.6 г 0 г
Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) 894кКал 0 г 99.3 г 0 г
Зеленоглазка 117кКал 19.6 г 4.3 г 0 г
Зразы из судака, по 1-382 164кКал 12.1 г 7.4 г 12.1 г
Зразы из хека, по 1-374 140кКал 13.1 г 5.6 г 9.3 г
Зубан 132кКал 18.8 г 6.3 г 0 г
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару 123кКал 22.4 г 3.1 г 0 г
Зубатка атлантическая, сырая 96кКал 17.5 г 2.4 г 0 г
Зубатка жареная, по 1-364 209кКал 22.2 г 11.5 г 4.1 г
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 137кКал 7.4 г 8.8 г 6.8 г
Зубатка отварная, по 1-342 122кКал 19 г 5.1 г 0 г
Зубатка пестрая 126кКал 19.6 г 5.3 г 0 г
Зубатка полосатая 109кКал 16 г 5 г 0 г
Икра белужья зернистая 235кКал 26.8 г 13.8 г 0.8 г
Икра вобельная пробойная 142кКал 23.9 г 5.1 г 0 г
Икра вобельная ястычная (тарама) 151кКал 24.9 г 5.7 г 0 г
Икра горбуши зернистая 230кКал 30.6 г 11.5 г 1 г
Икра кеты зернистая 249кКал 31.5 г 13.2 г 1 г
Икра лещевая пробойная 142кКал 24.7 г 4.8 г 0 г
Икра лобанья вяленая 505кКал 34.4 г 40.8 г 0 г
Икра минтая пробойная 132кКал 27.9 г 1.8 г 1.1 г
Икра осетровая зернистая 200кКал 28.4 г 9.3 г 0.6 г
Икра осетровая паюсная 289кКал 38.2 г 14.5 г 1.5 г
Икра сазанья пробойная 123кКал 25.1 г 2.5 г 0 г
Икра севрюги зернистая 221кКал 28.2 г 11.7 г 0.7 г
Икра соленая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Икра частиковых рыб свежая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Икра, все виды, приготовленная на жару 204кКал 28.6 г 8.2 г 1.9 г
Икра, все виды, сырая 143кКал 22.3 г 6.4 г 1.5 г
Икра, сельди, тихоокеанской, без примесей (Аляска) 74кКал 9.6 г 1.9 г 4.5 г
Икра, сельди, тихоокеанской, сухая, (Аляска) 312кКал 60.4 г 6.6 г 2.8 г
Икра, Сиг, (Аляска) 104кКал 14.7 г 2.9 г 4.9 г
Икра, черная и красная, зернистая 264кКал 24.6 г 17.9 г 4 г
Кабан-рыба 220кКал 14.1 г 18.2 г 0 г
Кальмар (мясо) 100кКал 18 г 2.2 г 2 г
Кальмар, все виды, жареный 175кКал 17.9 г 7.5 г 7.8 г
Кальмар, все виды, сырой 92кКал 15.6 г 1.4 г 3.1 г
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 86кКал 15.2 г 2.4 г 0 г
Камбала (морская и речная), сырая 70кКал 12.4 г 1.9 г 0 г
Камбала в томатном соусе, консервы 125кКал 12.6 г 5.4 г 6.3 г
Камбала дальневосточная 90кКал 15.7 г 3 г 0 г
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254кКал 14.4 г 21.8 г 0 г
Камбала полярная 86кКал 16.4 г 2.3 г 0 г
Камбала речная горячего копчения 192кКал 22 г 11.6 г 0 г
Камбала черноморская 85кКал 18.2 г 1.3 г 0 г
Камбала-ерш 86кКал 15.5 г 2.7 г 0 г
Каракатица, все виды, приготовленная на пару 158кКал 32.5 г 1.4 г 1.6 г
Каракатица, все виды, сырая 79кКал 16.2 г 0.7 г 0.8 г
Карась 87кКал 17.7 г 1.8 г 0 г
Карась кейпкодский, приготовленный на жару 126кКал 26 г 1.6 г 0 г
Карась кейпкодский, сырой 108кКал 20.2 г 2.4 г 0 г
Карась океанический 91кКал 20.4 г 1.4 г 0 г
Карп 112кКал 16 г 5.3 г 0 г
Карп жареный, по 1-364 181кКал 18.5 г 10.5 г 3.2 г
Карп, сырой 127кКал 17.8 г 5.6 г 0 г
Карп, сырой, приготовленный на жару 162кКал 22.9 г 7.2 г 0 г
Кафельник, приготовленный на жару 147кКал 24.5 г 4.7 г 0 г
Кафельник, сырой 96кКал 17.5 г 2.3 г 0 г
Кета 127кКал 19 г 5.6 г 0 г
Кета в томатном соусе, консервы 168кКал 19.7 г 8.2 г 4.1 г
Кета натуральная. Консервы 129кКал 21.5 г 4.8 г 0 г
Кета соленая 184кКал 24.3 г 9.6 г 0 г
Кета, консервированный без соли, сухой продукт без маринади с костями 141кКал 21.4 г 5.5 г 0 г
Кета, приготовленная на жару 154кКал 25.8 г 4.8 г 0 г
Кета, сухой продукт без маринада с костями 141кКал 21.4 г 5.5 г 0 г
Кета, сушеная, (Аляска) 378кКал 62.1 г 14.4 г 0 г
Кета, сырая 120кКал 20.1 г 3.8 г 0 г
Кета, сырая, (Аляска) 116кКал 20.7 г 3.7 г 0 г
Кефаль 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Кефаль холодного копчения 199кКал 23.8 г 11.5 г 0 г
Кижуч 140кКал 21.6 г 6 г 0 г
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) 140кКал 22.6 г 5.6 г 0 г
Кижуч консервированный 140кКал 17.9 г 7.4 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на жару 139кКал 23.5 г 4.3 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на пару 184кКал 27.4 г 7.5 г 0 г
Кижуч, дикий, сырой 146кКал 21.6 г 5.9 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару 178кКал 24.3 г 8.2 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, сырой 160кКал 21.3 г 7.7 г 0 г
Килька 137кКал 17.1 г 7.6 г 0 г
Килька балтийская 137кКал 14.1 г 9 г 0 г
Килька балтийская горячего копчения 162кКал 21.3 г 8.5 г 0 г
Килька балтийская пряного посола 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Килька балтийская пряного посола, весенне-летней заготовки 141кКал 15.1 г 8.9 г 0 г
Килька балтийская пряного посола, осенней заготовки 168кКал 14.5 г 12.2 г 0 г
Килька балтийская соленая 137кКал 17.1 г 7.6 г 0 г
Килька каспийская 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька каспийская соленая 0кКал 0 г 0 г 0 г
Килька каспийская, анчоусовидная 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька каспийская, обыкновенная 192кКал 18.5 г 13.1 г 0 г
Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 192кКал 11.3 г 12.2 г 9.2 г
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 169кКал 10 г 13.8 г 1.1 г
Китовое мясо 119кКал 22.5 г 3.2 г 0 г
китовые, белуга, Глаза, (Аляска) 291кКал 19.6 г 23.3 г 0 г
китовые, белуга, Мясо, сушеное, (Аляска) 327кКал 69.9 г 5.3 г 0 г
китовые, белуга, Мясо, сырое, (Аляска) 111кКал 26.5 г 0.5 г 0 г
китовые, белуга, Плавник, сырой, (Аляска) 271кКал 19 г 21.7 г 0 г
Клыкач 203кКал 14.4 г 16.1 г 0 г
Кожа, кости, чешуя рыбная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Корифена, приготовленная на жару 109кКал 23.7 г 0.9 г 0 г
Корифена, сырая 85кКал 18.5 г 0.7 г 0 г
Корюшка зубастая, азиатская 102кКал 15.4 г 4.5 г 0 г
Корюшка, сушеная, (Аляска) 386кКал 56.2 г 17.9 г 0 г
Кости рыбные 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Котлеты из трески, по 1-380 164кКал 12.6 г 5.9 г 15 г
Краб дандженесский, приготовленный на пару 110кКал 22.3 г 1.2 г 1 г
Краб дандженесский, сырой 86кКал 17.4 г 1 г 0.7 г
Краб камчатский (мясо) 96кКал 18.2 г 1 г 0 г
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими 95кКал 7.6 г 0.5 г 15 г
Краб камчатский, приготовленный на пару 97кКал 19.4 г 1.5 г 0 г
Краб камчатский, сырой 84кКал 18.3 г 0.6 г 0 г
Краб синий, консервированный 83кКал 17.9 г 0.7 г 0 г
Краб синий, крабовые пироженные 155кКал 20.2 г 7.5 г 0.5 г
Краб синий, приготовленный на пару 83кКал 17.9 г 0.7 г 0 г
Краб синий, сырой 87кКал 18.1 г 1.1 г 0 г
Краб-стригун, приготовленный на пару 115кКал 23.7 г 1.5 г 0 г
Краб-стригун, сырой 90кКал 18.5 г 1.2 г 0 г
Крабовые палочки 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Крабы консервированные 85кКал 18.7 г 1.1 г 0 г
Красноглазка 126кКал 21.9 г 4.2 г 0 г
Красноперка дальневосточная 100кКал 18.3 г 3 г 0 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 98кКал 20.5 г 1.6 г 0.3 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы 82кКал 17.7 г 1.1 г 0.3 г
Креветка дальневосточная (мясо) 87кКал 18.3 г 1.2 г 0.8 г
Креветка дальневосточныя натуральная, консервы 134кКал 28.7 г 1.2 г 2.2 г
Креветка, все виды, искусственная, сделаная из сурими 101кКал 12.4 г 1.5 г 9.1 г
Креветка, все виды, консервированная 100кКал 20.4 г 1.4 г 0 г
Креветка, все виды, обжаренная в панировке 242кКал 21.4 г 12.3 г 11.5 г
Креветка, все виды, приготовленная на пару 119кКал 22.8 г 1.7 г 1.5 г
Креветка, все виды, сырая 71кКал 13.6 г 1 г 0.9 г
Кубера 96кКал 20.3 г 1.6 г 0 г
Кумжа, все виды, приготовленная на жару 133кКал 21.5 г 4.6 г 0 г
Кумжа, все виды, сырая 104кКал 16.7 г 3.6 г 0 г
Курок 71кКал 15.8 г 0.9 г 0 г
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые 212кКал 12.7 г 11.7 г 14 г
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые 189кКал 12 г 10.4 г 11.9 г
Лангуст (мясо шеек) 77кКал 18.4 г 0.4 г 0 г
Лангуст, все виды, приготовленный на пару 143кКал 26.4 г 1.9 г 3.1 г
Лангуст, все виды, сырой 112кКал 20.6 г 1.5 г 2.4 г
Ледяная рыба 91кКал 17.7 г 2.2 г 0 г
Лемонема 67кКал 15.9 г 0.4 г 0 г
Летрин 84кКал 20.2 г 0.4 г 0 г
Лещ 105кКал 17.1 г 4.4 г 0 г
Лещ в томатном соусе. Консервы 124кКал 15.3 г 5.1 г 4 г
Лещ вяленый 221кКал 42 г 5.9 г 0 г
Лещ горячего копчения 172кКал 32.8 г 4.5 г 0 г
Лещ каспийский соленый 144кКал 25.2 г 4.8 г 0 г
Лещ морской 143кКал 21.3 г 6.4 г 0 г
Лещ холодного копчения 160кКал 29.7 г 4.6 г 0 г
Лихия 105кКал 21.1 г 2.3 г 0 г
Лосось атлантический (семга) 153кКал 20 г 8.1 г 0 г
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182кКал 25.4 г 8.1 г 0 г
Лосось атлантический, дикий, сырой 142кКал 19.8 г 6.3 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206кКал 22.1 г 12.4 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208кКал 20.4 г 13.4 г 0 г
Лосось каспийский потрошеный с головой соленый 269кКал 21 г 20.5 г 0 г
Лосось озерный (ладожский) 175кКал 21.8 г 9.7 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (kippered), консерв. (Аляска) 266кКал 30.7 г 15.9 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (smoked), в рассоле (Аляска) 430кКал 39.9 г 30 г 0 г
Лосось, Королевский (чавыча), копченая (smoked), консерв. (Аляска) 150кКал 23.2 г 5.9 г 0 г
Лосось, Королевский (Чавыча), сырая (Аляска) 187кКал 20.3 г 11.7 г 0 г
Лосось, красный (нерка), консерв. без костей, (Аляска) 161кКал 27.3 г 5.8 г 0 г
Лосось, красный (нерка), консерв. копченая, (Аляска) 206кКал 35.2 г 7.3 г 0 г
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска) 141кКал 24.5 г 4.8 г 0 г
Лосось, красный (Нерка), сырая, (Аляска) 153кКал 21.9 г 7.3 г 0 г
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска) 345кКал 60.6 г 11.4 г 0 г
Лунник 151кКал 14.6 г 10.3 г 0 г
Луфарь океанический 109кКал 19.7 г 3.4 г 0 г
Луфарь, приготовленный на жару 159кКал 25.7 г 5.4 г 0 г
Луфарь, сырой 124кКал 20 г 4.2 г 0 г
Луциан 86кКал 19.8 г 0.8 г 0 г
Луциан желтохвостый 107кКал 22.6 г 1.8 г 0 г
Лягушачьи лапки, сырые 73кКал 16.4 г 0.3 г 0 г
Мавроликус 173кКал 14 г 13 г 0 г
Макрель 113кКал 20.7 г 3.4 г 0 г
Макрель испанская, приготовленная на жару 158кКал 23.6 г 6.3 г 0 г
Макрель испанская, сырая 139кКал 19.3 г 6.3 г 0 г
Макрель королевская, приготовленная на жару 134кКал 26 г 2.6 г 0 г
Макрель королевская, сырая 105кКал 20.3 г 2 г 0 г
Макрурус малоглазый 32кКал 7.1 г 0.4 г 0 г
Макрурус тупорылый 68кКал 13.3 г 1.6 г 0 г
Маринка 112кКал 16.8 г 5 г 0 г
Масло, белужье, китовое, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, китовое, Гренландский или полярный кит, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, моржовое, (Аляска) 900кКал 0 г 100 г 0 г
Масляная рыба 113кКал 18.8 г 4.2 г 0 г
Масляная рыба, приготовленная на жару 187кКал 22.2 г 10.3 г 0 г
Масляная рыба, сырая 146кКал 17.3 г 8 г 0 г
Медуза, сушеная с солью 36кКал 5.5 г 1.4 г 0 г
Менек, приготовленный на жару 112кКал 24.4 г 0.9 г 0 г
Менек, сырой 87кКал 19 г 0.7 г 0 г
Мерланг 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Мерланг, все виды, приготовленный на жару 116кКал 23.5 г 1.7 г 0 г
Мерланг, все виды, сырой 90кКал 18.3 г 1.3 г 0 г
Мероу 104кКал 19.4 г 2.9 г 0 г
Мидии 77кКал 11.5 г 2 г 3.3 г
Мидия голубая, приготовленная на пару 172кКал 23.8 г 4.5 г 7.4 г
Мидия голубая, сырая 86кКал 11.9 г 2.2 г 3.7 г
Минога 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Минога каспийская 326кКал 13.2 г 30.3 г 0 г
Минога речная, весенняя 119кКал 13.5 г 7.2 г 0 г
Минога речная, осенняя 213кКал 15.9 г 16.6 г 0 г
Минога, речная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Минтай 72кКал 15.9 г 0.9 г 0 г
Минтай припущенный, по 1-354 75кКал 16.2 г 1.1 г 0 г
Минтай, приготовленный на жару 111кКал 23.5 г 1.2 г 0 г
Минтай, сырой 56кКал 12.2 г 0.4 г 0 г
Мойва 116кКал 13.1 г 7.1 г 0 г
Мойва весенняя 116кКал 13.1 г 7.1 г 0 г
Мойва осенняя 217кКал 13.6 г 18.1 г 0 г
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне 130кКал 26.3 г 1.2 г 1.7 г
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, с маринадом 2кКал 0.4 г 0 г 0.1 г
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, сухой продукт без маринада 142кКал 24.3 г 1.6 г 5.9 г
Моллюск двустворчатый, все виды, обжаренный в панировке 202кКал 14.2 г 11.2 г 10.3 г
Моллюск двустворчатый, все виды, приготовленный на пару 148кКал 25.6 г 2 г 5.1 г
Моллюск двустворчатый, все виды, сырой 86кКал 14.7 г 1 г 3.6 г
Моллюск рапана 77кКал 16.7 г 1.1 г 0 г
Моллюски, мидии, сырые, (Аляска) 79кКал 13.5 г 0.7 г 4.7 г
Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) 282кКал 16.3 г 24.1 г 0 г
Морж, мясо, сушеное, (Аляска) 251кКал 57 г 2.6 г 0 г
Морж, мясо, сырое, (Аляска) 199кКал 19.2 г 13.6 г 0 г
Морская капуста 25кКал 0.9 г 0.2 г 3 г
Морская капуста сушеная 208кКал 7.5 г 1.7 г 25 г
Морская капуста, консервированная 5кКал 0.9 г 0.2 г 0 г
Морская капуста, сушеная 5кКал 0.9 г 0.2 г 0 г
Морской гребешок, все виды, искусственный, сделаный из сурими 99кКал 12.8 г 0.4 г 10.6 г
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке 216кКал 18.1 г 10.9 г 10.1 г
Морской гребешок, все виды, сырой 69кКал 12.1 г 0.5 г 3.2 г
Морской лещ, приготовленный на жару 135кКал 24.2 г 3.5 г 0 г
Морской лещ, сырой 105кКал 18.9 г 2.7 г 0 г
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару 96кКал 18.5 г 1.9 г 0 г
Морской окунь, атлантический, сырой 79кКал 15.3 г 1.5 г 0 г
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару 124кКал 23.6 г 2.6 г 0 г
Морской окунь, все виды, сырой 97кКал 18.4 г 2 г 0 г
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару 109кКал 22.2 г 1.6 г 0 г
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой 90кКал 18.4 г 1.3 г 0 г
Морской черт, мясо, (Аляска) 97кКал 11.7 г 5.3 г 0 г
Морской черт, приготовленный на жару 97кКал 18.6 г 2 г 0 г
Морской черт, сырой 76кКал 14.5 г 1.5 г 0 г
Муксун 121кКал 18.5 г 5.2 г 0 г
Муксун в томатном соусе, консервы 119кКал 13.4 г 5.2 г 5 г
Мясо ластоногих 113кКал 24.5 г 1.7 г 0 г
Навага беломорская 91кКал 19.2 г 1.6 г 0 г
Навага дальневосточная 69кКал 15.1 г 0.9 г 0 г
Навага жареная, по 1-368 169кКал 18.3 г 8.3 г 4.8 г
Налим 81кКал 18.8 г 0.6 г 0 г
Налим в томатном соусе, консервы 106кКал 14.2 г 3.3 г 5.3 г
Налим, приготовленный на жару 115кКал 24.8 г 1 г 0 г
Налим, сырой 90кКал 19.3 г 0.8 г 0 г
Налим-ошибень, приготовленный на жару 111кКал 24.4 г 0.8 г 0 г
Налим-ошибень, сырой 87кКал 19 г 0.6 г 0 г
Нельма 160кКал 19.4 г 9.2 г 0 г
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска) 115кКал 22.3 г 2.8 г 0 г
Нерка красная 157кКал 20.3 г 8.4 г 0 г
Нерка натуральная. Консервы 171кКал 19.1 г 10.5 г 0 г
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями 153кКал 20.5 г 7.3 г 0 г
Нерка, приготовленная на жару 169кКал 25.4 г 6.7 г 0 г
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада 167кКал 23.6 г 7.4 г 0 г
Нерка, сырая 142кКал 21.3 г 5.6 г 0 г
Нотоскопелюс кроуэри 220кКал 15.5 г 17.5 г 0 г
Нототения мраморная 148кКал 15.7 г 9.5 г 0 г
Окунь горячего копчения 166кКал 23.5 г 8 г 0 г
Окунь жареный, по 1-336 180кКал 20.6 г 9.1 г 4 г
Окунь запеченный, по 1-374 103кКал 6.8 г 4.7 г 8.4 г
Окунь морской (сибас) 103кКал 18.2 г 3.3 г 0 г
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 112кКал 19.9 г 3.6 г 0 г
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 120кКал 10.9 г 6.6 г 4.2 г
Окунь морской холодного копчения 199кКал 26.4 г 10.4 г 0 г
Окунь полосатый, приготовленный на жару 124кКал 22.7 г 3 г 0 г
Окунь полосатый, сырой 97кКал 17.7 г 2.3 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146кКал 24.2 г 4.7 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114кКал 18.9 г 3.7 г 0 г
Окунь припущенный, по 1-348 109кКал 19.5 г 3.5 г 0 г
Окунь речной 82кКал 18.5 г 0.9 г 0 г
Окунь фаршированный, по 1-360 130кКал 14.9 г 6.1 г 3.9 г
Омар северный, приготовленный на пару 89кКал 19 г 0.9 г 0 г
Омар северный, сырой 77кКал 16.5 г 0.8 г 0 г
Омуль 152кКал 19.2 г 8.3 г 0 г
Осетр в томатном соусе. Консервы 164кКал 14.4 г 11.8 г 3.3 г
Осетр жареный во фритюре, по 1-372 273кКал 16 г 17.4 г 13.2 г
Осетр каспийский и азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр каспийский и азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр консервированный 163кКал 16.4 г 10.6 г 0 г
Осетр отварной, по 1-344 179кКал 17.7 г 12 г 0 г
Осетр припущенный, по 1-350 179кКал 17.8 г 11.9 г 0 г
Осетр, азово-черноморский 164кКал 16.4 г 10.9 г 0 г
Осетр, все виды, копченый 173кКал 31.2 г 4.4 г 0 г
Осетр, все виды, приготовленный на жару 135кКал 20.7 г 5.2 г 0 г
Осетр, все виды, сырой 105кКал 16.1 г 4 г 0 г
Осетр, сибирский 202кКал 15.8 г 15.4 г 0 г
Осьминог 82кКал 14.9 г 1 г 2.2 г
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 164кКал 29.8 г 2.1 г 4.4 г
Осьминог обыкновенный, сырой 82кКал 14.9 г 1 г 2.2 г
Отходы рыбные пищевые 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ошибень 72кКал 16.7 г 0.6 г 0 г
Пагрус 106кКал 19.8 г 3 г 0 г
Палтус белокорый 103кКал 18.9 г 3 г 0 г
Палтус европейский, приготовленный на жару 122кКал 20.6 г 3.8 г 0 г
Палтус европейский, сырой 95кКал 16.1 г 3 г 0 г
Палтус черный 196кКал 12.8 г 16.1 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 111кКал 22.5 г 1.6 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 91кКал 18.6 г 1.3 г 0 г
Палтус, приготовленный, с кожей, (Аляска) 113кКал 22.1 г 2.7 г 0 г
Палтус, сырой, с кожей, (Аляска) 116кКал 20.5 г 2.9 г 1.8 г
Палтус, черный, приготовленный на жару 239кКал 18.4 г 17.7 г 0 г
Палтус, черный, сырой 186кКал 14.4 г 13.8 г 0 г
Паста "Океан" 92кКал 13.6 г 4.2 г 0 г
Пеламида 217кКал 22.4 г 14.2 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару 124кКал 22.6 г 3.1 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая 97кКал 17.6 г 2.4 г 0 г
Печень трески. Консервы 613кКал 4.2 г 65.7 г 1.2 г
Печень, белуга, сырая, (Аляска) 117кКал 18.4 г 3.9 г 2 г
Печень, зубастый терпуг, змеезуб, (Аляска) 424кКал 5.6 г 42 г 6 г
Печень, лососевые, королевский (чавыча), (Аляска) 156кКал 16.6 г 8 г 4.3 г
Печень, морж, сырая, (Аляска) 125кКал 21 г 3 г 3.5 г
Печень, сиговые, чир, (Аляска) 104кКал 11 г 4.4 г 5.1 г
Печень, щука, северная, (Аляска) 156кКал 16.6 г 8 г 4.3 г
Пикша 73кКал 17.2 г 0.5 г 0 г
Пикша, копченая 116кКал 25.2 г 1 г 0 г
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару 90кКал 20 г 0.6 г 0 г
Пикша, сырая 74кКал 16.3 г 0.5 г 0 г
Плотва сибирская (сорога) 110кКал 19 г 3.8 г 0 г
Помпано флоридский, приготовленный на жару 211кКал 23.7 г 12.1 г 0 г
Помпано флоридский, сырой 164кКал 18.5 г 9.5 г 0 г
Пристипома 88кКал 19.6 г 1.1 г 0 г
Псенопсис 92кКал 14.6 г 3.7 г 0 г
Пузанок, приготовленный на жару 252кКал 21.7 г 17.7 г 0 г
Пузанок, сырой 197кКал 16.9 г 13.8 г 0 г
Путассу 82кКал 18.5 г 0.9 г 0 г
Пыжьян 113кКал 18 г 4.6 г 0 г
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) 159кКал 21.1 г 8.3 г 0 г
Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) 382кКал 77.3 г 8.1 г 0 г
Рак речной, дикий, все виды, приготовленный на пару 82кКал 16.8 г 1.2 г 0 г
Рак речной, дикий, все виды, сырой 77кКал 16 г 1 г 0 г
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, приготовленный на пару 87кКал 17.5 г 1.3 г 0 г
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, сырой 72кКал 14.9 г 1 г 0 г
Раки морские (лангуст, омар) 89кКал 18.8 г 1.3 г 0.5 г
Раки морские вареные 90кКал 20.5 г 0.7 г 0.3 г
Раки речные 76кКал 15.5 г 1 г 1.2 г
Раки речные вареные 97кКал 20.3 г 1.3 г 1 г
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару 117кКал 24.9 г 1.2 г 0 г
Речной окунь, все виды, сырой 91кКал 19.4 г 0.9 г 0 г
Рыба горячего копчения 166кКал 23.5 г 8 г 0 г
Рыба молочная, приготовленная на жару 190кКал 26.3 г 8.6 г 0 г
Рыба молочная, сырая 148кКал 20.5 г 6.7 г 0 г
Рыба соленая 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба фаршированная, в сладком соусе 84кКал 9.1 г 1.7 г 7.4 г
Рыба холодного копчения 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-капитан 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-капитан 92кКал 19.4 г 1.6 г 0 г
Рыба-лист 110кКал 20.3 г 3.2 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару 114кКал 24.9 г 0.9 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, сырая 89кКал 19.4 г 0.7 г 0 г
Рыба-мелочь (I категории) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыба-меч, приготовленная на жару 172кКал 23.5 г 7.9 г 0 г
Рыба-меч, сырая 144кКал 19.7 г 6.7 г 0 г
Рыба-сабля 106кКал 19.3 г 3.2 г 0 г
Рыба-сабля, черная 106кКал 19.3 г 3.2 г 0 г
Рыбец 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбец азово-черноморский холодного копчения 222кКал 28.6 г 12 г 0 г
Рыбец, азово-черноморский 139кКал 18.2 г 7.4 г 0 г
Рыбец, каспийский 98кКал 19.2 г 2.4 г 0 г
Рыбные консервы 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные консервы в масле 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные консервы в томатном соусе 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 249кКал 11 г 13.3 г 21.2 г
Ряпушка сибирская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Ряпушка сибирская, енисейская 149кКал 17 г 9 г 0 г
Ряпушка сибирская, обская 107кКал 19.2 г 3.3 г 0 г
Сазан 97кКал 18.2 г 2.7 г 0 г
Сазан азовский 121кКал 18.4 г 5.3 г 0 г
Сазан в томатном соусе. Консервы 143кКал 12.4 г 8.7 г 3.5 г
Сайда 81кКал 19.1 г 0.5 г 0 г
Сайда атлантическая, приготовленная на жару 118кКал 24.9 г 1.3 г 0 г
Сайда атлантическая, сырая 92кКал 19.4 г 1 г 0 г
Сайра 205кКал 19.5 г 14.1 г 0 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 283кКал 18.3 г 23.3 г 0 г
Сайра, крупная 262кКал 18.6 г 20.8 г 0 г
Сайра, мелкая 143кКал 20.4 г 7 г 0 г
Сайра, средняя 205кКал 19.5 г 14.1 г 0 г
Салака 125кКал 17 г 6.3 г 0 г
Салака горячего копчения 152кКал 25.4 г 5.6 г 0 г
Салака, весенне-летняя 97кКал 17.5 г 3 г 0 г
Салака, осенне-зимняя 143кКал 17 г 8.3 г 0 г
Салат из окуня, по 1-80 182кКал 4.7 г 15.7 г 5.5 г
Салат из тунца 187кКал 16 г 9.3 г 9.4 г
Салилота (бротола) 73кКал 16.5 г 0.8 г 0 г
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада 208кКал 24.6 г 11.5 г 0 г
Сардина океаническая 166кКал 19 г 10 г 0 г
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада 185кКал 20.9 г 10.5 г 0.5 г
Сардины атлантические в масле, консервы 249кКал 17.9 г 19.7 г 0 г
Сардины дальневосточные в масле, консервы 272кКал 17.2 г 22.6 г 0 г
Сардины каспийские в масле, консервы 223кКал 16 г 17.7 г 0 г
Сардины океанические, консервированные 166кКал 19 г 10 г 0 г
Севрюга 160кКал 16.9 г 10.3 г 0 г
Севрюга в томатном соусе. Консервы 178кКал 16 г 11.4 г 2.6 г
Севрюга припущенная, по 1-350 173кКал 18.2 г 11.2 г 0 г
Сельдь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь атлантическая 246кКал 17.7 г 19.5 г 0 г
Сельдь атлантическая жирная 248кКал 17.7 г 19.5 г 0 г
Сельдь атлантическая нежирная 135кКал 19.1 г 6.5 г 0 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 145кКал 17 г 8.5 г 0 г
Сельдь атлантическая, копченая 217кКал 24.6 г 12.4 г 0 г
Сельдь атлантическая, маринованная 262кКал 14.2 г 18 г 9.6 г
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203кКал 23 г 11.6 г 0 г
Сельдь атлантическая, сырая 158кКал 18 г 9 г 0 г
Сельдь иваси 182кКал 20.5 г 11.1 г 0 г
Сельдь иваси соленая, специального посола 173кКал 17.5 г 11.4 г 0 г
Сельдь иваси, крупная 234кКал 19.5 г 17.3 г 0 г
Сельдь иваси, мелкая 131кКал 21.5 г 5 г 0 г
Сельдь рубленая, по 1-98 136кКал 10.3 г 9.7 г 2 г
Сельдь с луком, по 1-98 125кКал 8.3 г 8.3 г 4.2 г
Сельдь тихоокеанская 191кКал 14 г 15 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная 191кКал 14 г 15 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225кКал 20.3 г 16 г 0 г
Сельдь тихоокеанская нежирная 135кКал 18 г 7 г 0 г
Сельдь тихоокеанская слабосоленая 235кКал 19.1 г 17.6 г 0 г
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224кКал 17.4 г 17.1 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250кКал 21 г 17.8 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, сырая 195кКал 16.4 г 13.9 г 0 г
Сельдь, азово-черноморская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, тихоокеанская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) 489кКал 44.5 г 34.6 г 0 г
Семга соленая потрошенная с головой 202кКал 22.5 г 12.5 г 0 г
Серебрянка 84кКал 8.3 г 5.6 г 0 г
Сериола 103кКал 22.5 г 1.4 г 0 г
Сериолелла 160кКал 19.4 г 9.2 г 0 г
Сиг 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Сиг в томатном соусе, консервы 154кКал 14.3 г 8.3 г 5.8 г
Сиг, байкальский 144кКал 20.2 г 7 г 0 г
Сиг, волховский 144кКал 19 г 7.5 г 0 г
Сиг, копченый 177кКал 16.4 г 11.9 г 0 г
Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) 131кКал 18.9 г 6.1 г 0 г
Сиг, сушеный, (Аляска) 371кКал 62.4 г 13.4 г 0 г
Сиг, сырой 98кКал 19 г 1.9 г 0 г
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) 107кКал 18.6 г 3.6 г 0 г
Скап океанический 164кКал 18.7 г 9.9 г 0 г
Скат-лисица 110кКал 24 г 1.6 г 0 г
Сквама 104кКал 17.3 г 3.9 г 0 г
Скипджек, свежий, сырой 103кКал 22 г 1 г 0 г
Скипджек,свежий, приготовленный на жару 132кКал 28.2 г 1.3 г 0 г
Скумбрия атлантическая 191кКал 18 г 13.2 г 0 г
Скумбрия атлантическая в масле, консервы 278кКал 13.1 г 25.1 г 0 г
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262кКал 23.9 г 17.8 г 0 г
Скумбрия атлантическая, сырая 205кКал 18.6 г 13.9 г 0 г
Скумбрия в масле. Консервы 318кКал 14.4 г 28.9 г 0 г
Скумбрия дальневосточная 239кКал 19.3 г 18 г 0 г
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы 220кКал 19.5 г 15.8 г 0 г
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248кКал 18.8 г 19.2 г 0 г
Скумбрия натуральная. Консервы 200кКал 17.7 г 14.4 г 0 г
Скумбрия холодного копчения 150кКал 23.4 г 6.4 г 0 г
Скумбрия, соленая 305кКал 18.5 г 25.1 г 0 г
Снеток солено-сушеный 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Снеток солено-сушеный, полесский 264кКал 46.3 г 8.8 г 0 г
Снеток солено-сушеный, псковский 159кКал 32 г 3.4 г 0 г
Снэк 144кКал 21.8 г 6.3 г 0 г
Солнечник 95кКал 18.9 г 2.2 г 0 г
Сом 115кКал 17.2 г 5.1 г 0 г
Сом американский, дикий, приготовленный на жару 105кКал 18.5 г 2.9 г 0 г
Сом американский, дикий, сырой 95кКал 16.4 г 2.8 г 0 г
Сом американский, жареный в панировке 229кКал 18.1 г 13.3 г 8 г
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару 144кКал 18.4 г 7.2 г 0 г
Сом американский, разведенный на ферме, сырой 119кКал 15.2 г 5.9 г 0 г
Сом в томатном соусе. Консервы 126кКал 12.9 г 6.3 г 4 г
Сом припущенный, по 1-346 121кКал 18.2 г 5.4 г 0 г
Сорога (плотва сибирская) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Спот, приготовленный на жару 158кКал 23.7 г 6.3 г 0 г
Спот, сырой 123кКал 18.5 г 4.9 г 0 г
Ставрида атлантическая холодного копчения 94кКал 17.1 г 2.8 г 0 г
Ставрида в томатном соусе, консервы 110кКал 14.8 г 2.3 г 7.3 г
Ставрида все виды, приготовленная на жару 187кКал 29.7 г 6.7 г 0 г
Ставрида жареная, по 1-366 190кКал 20.3 г 10.5 г 3.7 г
Ставрида обжаренная, в масле, консервы 309кКал 15.6 г 27.4 г 0 г
Ставрида океаническая 114кКал 18.5 г 4.5 г 0 г
Ставрида отварная, по 1-344 124кКал 20 г 4.9 г 0 г
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару 201кКал 25.7 г 10.1 г 0 г
Ставрида перуанская, все виды, сырая 158кКал 20.1 г 7.9 г 0 г
Ставрида припущенная, по 1-358 122кКал 19.6 г 4.8 г 0 г
Ставрида, все виды, сырая 146кКал 23.1 г 5.2 г 0 г
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада 156кКал 23.2 г 6.3 г 0 г
Стерлядь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Стерлядь, волжская 127кКал 17.9 г 6.1 г 0 г
Стерлядь, сибирская 320кКал 10.7 г 30.8 г 0 г
Судак 84кКал 18.4 г 1.1 г 0 г
Судак в томатном соусе. Консервы 119кКал 14 г 5.3 г 3.1 г
Судак отварной, по 1-342 96кКал 20.5 г 1.2 г 0 г
Судак припущенный, по 1-346 89кКал 19.6 г 1.2 г 0 г
Судак фаршированный, по 1-362 144кКал 13.7 г 6 г 8.7 г
Судак, приготовленный на жару 119кКал 24.5 г 1.6 г 0 г
Судак, сырой 93кКал 19.1 г 1.2 г 0 г
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) 72кКал 7.4 г 2.2 г 5.6 г
Сурими 99кКал 15.2 г 0.9 г 6.9 г
Сырок (пелядь) 126кКал 19.1 г 5.5 г 0 г
Таймень 119кКал 18.9 г 4.8 г 0 г
Терпуг 102кКал 17.8 г 3.4 г 0 г
Терпуг зубатый, приготовленный на жару 109кКал 22.6 г 1.4 г 0 г
Терпуг зубатый, сырой 85кКал 17.7 г 1.1 г 0 г
Терпуг, зубастый, змеезуб, мясо, сырое, (Аляска) 79кКал 17.9 г 0.8 г 0 г
Терпужок южный 105кКал 19.5 г 3 г 0 г
Теша осетровая холодного копчения 302кКал 17.6 г 25.7 г 0 г
Тиляпия, приготовленная на жару 128кКал 26.2 г 2.7 г 0 г
Тиляпия, сырая 96кКал 20.1 г 1.7 г 0 г
Трепанг (мясо) 35кКал 7.3 г 0.6 г 0 г
Треска 69кКал 16 г 0.6 г 0 г
Треска атлантическая, консервированная 105кКал 22.8 г 0.9 г 0 г
Треска атлантическая, приготовленная на жару 105кКал 22.8 г 0.9 г 0 г
Треска атлантическая, сушеная и соленая 290кКал 62.8 г 2.4 г 0 г
Треска атлантическая, сырая 82кКал 17.8 г 0.7 г 0 г
Треска горячего копчения 115кКал 26.7 г 1.2 г 0 г
Треска жареная, по 1-366 123кКал 16 г 5.1 г 3.1 г
Треска запеченная, по 1-374 90кКал 6 г 3.7 г 8 г
Треска копченая в масле. Консервы 290кКал 20.8 г 23 г 0 г
Треска отварная, по 1-340 79кКал 17.9 г 0.8 г 0 г
Треска припущенная, по 1-358 75кКал 17 г 0.8 г 0 г
Треска соленая потрошеная без головы 98кКал 23.1 г 0.6 г 0 г
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару 85кКал 18.7 г 0.5 г 0 г
Треска тихоокеанская, сырая 69кКал 15.3 г 0.4 г 0 г
Треска тушеная, по 1-362 101кКал 9.7 г 5.1 г 3.9 г
Трубач, вид не уточнен, приготовленный на пару 275кКал 47.7 г 0.8 г 15.5 г
Трубач, вид не уточнен, сырой 137кКал 23.8 г 0.4 г 7.8 г
Тунец 139кКал 24.4 г 4.6 г 0 г
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198кКал 29.1 г 8.2 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128кКал 23.6 г 3 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128кКал 23.6 г 3 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186кКал 26.5 г 8.1 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186кКал 26.5 г 8.1 г 0 г
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада 116кКал 25.5 г 0.8 г 0 г
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада 86кКал 19.4 г 1 г 0 г
Тунец в масле. Консервы 232кКал 22 г 15.9 г 0 г
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару 184кКал 29.9 г 6.3 г 0 г
Тунец голубой, свежий, сырой 144кКал 23.3 г 4.9 г 0 г
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару 130кКал 29.2 г 0.6 г 0 г
Тунец желтоперый, свежий, сырой 109кКал 24.4 г 0.5 г 0 г
Тунец натуральный. Консервы 96кКал 22.5 г 0.7 г 0 г
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198кКал 29.1 г 8.2 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, низкий квадрант, сырое, (Аляска) 186кКал 23.6 г 10.2 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) 351кКал 82.6 г 2.3 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, в масле (Аляска) 367кКал 35.3 г 25.1 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сырое, (Аляска) 110кКал 26.7 г 0.4 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска) 270кКал 62.4 г 2.3 г 0 г
Тюлька 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Тюлька весенняя соленая 225кКал 19.8 г 16.2 г 0 г
Тюлька осенняя соленая 264кКал 15.7 г 22.3 г 0 г
Угольная рыба 201кКал 12.2 г 16.9 г 0 г
Угольная рыба, копченая 257кКал 17.7 г 20.1 г 0 г
Угольная рыба, крупная 201кКал 12.2 г 16.9 г 0 г
Угольная рыба, мелкая 114кКал 14.2 г 6.4 г 0 г
Угольная рыба, приготовленная на жару 250кКал 17.2 г 19.6 г 0 г
Угольная рыба, сырая 195кКал 13.4 г 15.3 г 0 г
Угорь 333кКал 14.5 г 30.5 г 0 г
Угорь морской 94кКал 19.1 г 1.9 г 0 г
Угорь потрошеный горячего копчения 386кКал 15.7 г 35.9 г 0 г
Угорь, все виды, приготовленный на жару 236кКал 23.7 г 15 г 0 г
Угорь, все виды, сырой 184кКал 18.4 г 11.7 г 0 г
Удильщик 68кКал 14.8 г 1 г 0 г
Улитка, сырая 90кКал 16.1 г 1.4 г 2 г
Умбрина 103кКал 17.9 г 3.5 г 0 г
Усач 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Усач, аральский 175кКал 18.6 г 11.2 г 0 г
Усач, каспийский 134кКал 20.1 г 5.9 г 0 г
Устрица 72кКал 9 г 2 г 4.5 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 79кКал 8.9 г 2.7 г 4.2 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 102кКал 11.4 г 3.4 г 5.5 г
Устрица американская, дикая, сырая 51кКал 5.7 г 1.7 г 2.7 г
Устрица американская, консервированная 68кКал 7.1 г 2.5 г 3.9 г
Устрица американская, обжаренная в панировке 199кКал 8.8 г 12.6 г 11.6 г
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79кКал 7 г 2.1 г 7.3 г
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая 59кКал 5.2 г 1.6 г 5.5 г
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163кКал 18.9 г 4.6 г 9.9 г
Устрица тихоокеанская, сырая 81кКал 9.5 г 2.3 г 5 г
Филе морского гребешка 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Форель 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару 150кКал 22.9 г 5.8 г 0 г
Форель радужная, дикая, сырая 119кКал 20.5 г 3.5 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару 168кКал 23.8 г 7.4 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая 141кКал 19.9 г 6.2 г 0 г
Форель, все виды, приготовленная на жару 190кКал 26.6 г 8.5 г 0 г
Форель, все виды, сырая 148кКал 20.8 г 6.6 г 0 г
Фрикадельки из минтая, по 1-386 95кКал 11.8 г 1.9 г 7.6 г
Хамса 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Хамса 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Хамса весенняя соленая 166кКал 21.2 г 9 г 0 г
Хамса осенняя соленая 292кКал 17.5 г 24.7 г 0 г
Хариус 112кКал 20.6 г 3.3 г 0 г
Хек 86кКал 16.6 г 2.2 г 0 г
Хек припущенный, по 1-356 91кКал 17.8 г 2.4 г 0 г
Хоплостет, приготовленный на жару 105кКал 22.6 г 0.9 г 0 г
Хоплостет, сырой 76кКал 16.4 г 0.7 г 0 г
Хрящи рыб осетровых пород 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чавыча 148кКал 19.1 г 8 г 0 г
Чавыча, копченая 117кКал 18.3 г 4.3 г 0 г
Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная 117кКал 18.3 г 4.3 г 0 г
Чавыча, приготовленная на жару 231кКал 25.7 г 13.4 г 0 г
Чавыча, сырая 179кКал 19.9 г 10.4 г 0 г
Черепаха зеленая, сырая 89кКал 19.8 г 0.5 г 0 г
Чехонь 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чехонь, азовская 123кКал 19 г 5.2 г 0 г
Чехонь, волго-каспийская 97кКал 19.2 г 2.2 г 0 г
Чир (щокур) 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Чир (щокур), енисейский 173кКал 17.9 г 11.3 г 0 г
Чир (щокур), обский 127кКал 18.2 г 6 г 0 г
Чукучан, приготовленный на жару 119кКал 21.5 г 3 г 0 г
Чукучан, сырой 92кКал 16.8 г 2.3 г 0 г
Шемая аральская 88кКал 17.5 г 2 г 0 г
Шемая аральская, весенняя 105кКал 19.4 г 3 г 0 г
Шемая аральская, осенняя 138кКал 18.4 г 7.2 г 0 г
Шницель из окуня, по 1-380 215кКал 17.6 г 12.5 г 8.1 г
Шпроты в масле. Консервы 363кКал 17.4 г 32.4 г 0 г
Щука 84кКал 18.4 г 1.1 г 0 г
Щука в томатном соусе. Консервы 110кКал 14.2 г 4 г 3.1 г
Щука обыкновенная, приготовленная на жару 113кКал 24.7 г 0.9 г 0 г
Щука обыкновенная, сырая 88кКал 19.3 г 0.7 г 0 г
Щука отварная, по 1-340 98кКал 21.3 г 1.3 г 0 г
Щука припущенная, по 1-348 90кКал 19.6 г 1.2 г 0 г
Щука фаршированная, по 1-362 141кКал 13.3 г 6 г 8.4 г
Эпигонус чёрный дальневосточный (кардинал) 172кКал 16.5 г 11.8 г 0 г
Язык морской 88кКал 10.3 г 5.2 г 0 г
Язь 117кКал 19 г 4.5 г 0 г
Язь в томатном соусе, консервы 128кКал 12.9 г 6.3 г 5.3 г
Дневник питания Дневник питания

На странице можно воспользоваться поиском по продуктам или отыскать их самостоятельно, они размещены в алфавитном порядке. Дополнительно можно узнать информацию относительно каждого из них, переходя по ссылкам.

Польза рыбы и морепродуктов содержится в следующем:

  • природные источники аминокислот и фосфора;
  • содержат всю группу элементов В;
  • мясо некоторых видов морепродуктов содержит белок, селен и калий;
  • улучшают работу печение;
  • замедляют старение организма;
  • улучшают процессы кроветворения;
  • укрепляют иммунную систему и улучшают зрение;
  • регулируют уровень холестерина в крови;
  • рыба быстрее переваривается организмом, чем мясо животных.

Также рыба полезный продукт для тех, кто теряет лишний вес, поскольку в ней содержится небольшое количество жиров.

Бывают ли морепродукты вредными для организма? Стоит знать, что рыба считается одним из наиболее сильных аллергенов. Также исследования показали, что рыба один из наиболее распространенных носителей микроорганизмов, потому перед употреблением важно проводить ее термическую обработку.

Указанная информация поможет скорректировать собственное меню, подобрать наиболее уместные продукты питания и разнообразить собственное меню.

Мы используем cookies для предоставления вам лучшего сервиса. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Политика конфиденциальности Пользовательское Соглашение Принять и Закрыть