Питание

Витамин В2 (Рибофлавин)

Витамин В2 (Рибофлавин)
77 раз 12:00 Воскресенье, 27 сентября 2020

Рибофлавин или витамин В2 найден в начале прошлого века и считается одним из элементом, который активно влияет на рост костей. Он не разрушается при нагревании, а также хорошо растворяется в воде. Немаловажно, что его разрушению в организме способствует алкоголь и длительный прием антибиотиков.

Супы: тренд в питании. Вся правда и вымыслы

Супы: тренд в питании. Вся правда и вымыслы
86 раз 12:00 Воскресенье, 20 сентября 2020

Как же понять, есть суп или нет, прислушиваться ли к советам наших мам и бабушек или это все же вымыслы и нет никакой разницы между тем, употреблять сухую пищу или добавлять в свой рацион супы. Все мы знаем, что первые блюда очень легко усваиваются, а потому их можно употреблять даже на ужин.

Поговорим же о том, почему необходимо включать супы в свой рацион?

Польза кабачков

Польза кабачков
200 раз 12:00 Воскресенье, 02 августа 2020

Кабачок считается низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 его граммах содержится 24 калории. К тому же, он обогащен питательными веществами, большим количеством клетчатки и идеально подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Интересно, что кабачок никогда не вызывает вздутие живота, в отличие от многих других продуктов.

Виды жиросжигателей: какой подойдет тебе

Виды жиросжигателей: какой подойдет тебе
251 раз 17:30 Среда, 01 июля 2020

Так или иначе, жиросжигатели нацелены на то, чтоб ускорять обменные процессы в организме. Если просто принимать таблетки, при этом не менять образ жизни, игнорировать физическую активность и питаться в обычном режиме – они не окажут существенный результат.

Витамин Е (альфа-токоферол, ТЭ, E307)

Витамин Е (альфа-токоферол, ТЭ, E307)
120 раз 17:30 Среда, 13 мая 2020

Витамин Е или токоферол – природный антиоксидант, который поступает в организм путем всасывания из продуктов с содержанием полиненасыщенных жиров. Был открыт в 1922 году, а в 1936 году впервые выведено вещество, которое по уровню воздействия на организм приблизилось к свойствам токоферола.

Примерно 30-80% поступающего токоферола всасываются в тонком кишечнике.

Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании
207 раз 12:00 Воскресенье, 10 мая 2020

В какие мифы о здоровом питании пора давно перестать верить? Ведь многие из них абсолютно не рациональные и, как минимум, не эффективны ни в похудении, ни в ведении здорового образа жизни. Очень часто маркетинг напрямую связан с созданием различных вымыслов и мифов вокруг правильного питания и для них это оправдано, ведь продажи продукции только увеличиваются за счет доверчивых людей.

Энергетические батончики: за и против. Раскрываем тайны производства

Энергетические батончики: за и против. Раскрываем тайны производства
683 раз 17:30 Среда, 12 февраля 2020

Энергетический батончик – это отличный перекус или непозволительная добавка в рационе? С каждым днем их популярность лишь возрастает, а режим жизни большого количества людей не оставляет возможности прибегать к правильному питанию.

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения
389 раз 17:30 Среда, 18 декабря 2019

Белок – одна из основных составляющих питания, их же строительным материалом являются аминокислоты. Отличают белки животного и растительного происхождения, причем те, которые животного происхождения имеют сбалансированный состав и считаются более полезными для человека. В растительных содержится лишь часть протеинов, которые нужны для жизнедеятельности организма.

Витамин В1 (Тиамин)

Витамин В1 (Тиамин)
291 раз 17:30 Среда, 04 декабря 2019

Витамин В1 или тиамин является жирорастворимым веществом в воде, однако сохраняет первоначальную структуру при взаимодействии со спиртом. Является неотъемлемым веществом в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков.

Как вести дневник питания

Как вести дневник питания
817 раз 17:30 Среда, 16 октября 2019

Ведя дневник питания, многие остаются шокированные увиденным, оказывается, они съедают намного больше, чем предполагали и в рационе все равно присутствует «вредная» еда, даже когда кажется, что слежение за рационом крайне велико.

Питательные вещества необходимы организму для его правильного функционирования. Если придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион полезные продукты, то таким образом можно не только корректировать свой вес, но и влиять на более продуктивные тренировки. На какие продукты обращать больше внимания, какую пользу или вред они могут принести – об этом можно узнать в блоке «Питание». Кроме того, здесь можно узнать массу полезных тонкостей относительно рациона питания: от советов по приготовлению и употреблению пищи до нюансов по эффективному сбросу веса без вреда организму.