Питание

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения
95 раз 17:30 Среда, 18 декабря 2019

Белок – одна из основных составляющих питания, их же строительным материалом являются аминокислоты. Отличают белки животного и растительного происхождения, причем те, которые животного происхождения имеют сбалансированный состав и считаются более полезными для человека. В растительных содержится лишь часть протеинов, которые нужны для жизнедеятельности организма.

Витамин В1 (Тиамин)

Витамин В1 (Тиамин)
95 раз 17:30 Среда, 04 декабря 2019

Витамин В1 или тиамин является жирорастворимым веществом в воде, однако сохраняет первоначальную структуру при взаимодействии со спиртом. Является неотъемлемым веществом в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков.

Как вести дневник питания

Как вести дневник питания
382 раз 17:30 Среда, 16 октября 2019

Ведя дневник питания, многие остаются шокированные увиденным, оказывается, они съедают намного больше, чем предполагали и в рационе все равно присутствует «вредная» еда, даже когда кажется, что слежение за рационом крайне велико.

Оливковое масло и спорт

Оливковое масло и спорт
404 раз 12:00 Воскресенье, 15 сентября 2019

Не каждый продукт, пускай даже и полезный, может быть включен в диетическое питание спортсмена. Ведь каждый из них стремится к достижению своей задачи: коррекции фигуры, набору мышечной массы или наоборот, снижению веса. Но возникали ли споры относительно оливкового масла и насколько оно полезно организму в целом?

Польза и вред шпината. Влияние на организм спортсмена

Польза и вред шпината. Влияние на организм спортсмена
436 раз 17:30 Среда, 14 августа 2019

Во времена Средневековья шпинат появился на территории Европы, а уже после открытия Америки попал и туда. Но доказано, что он использовался людьми еще во времена до нашей эры в Персии, откуда и получил распространение на целый мир. Французы называют шпинат королем зелени.

Витамин D (холекальциферол)

Витамин D (холекальциферол)
263 раз 17:30 Среда, 07 августа 2019

Витамин D был открыт в 1922 году во время изучения рахита у детей. Тогда же выяснилось, что ни кальций, ни фосфор не усваиваются в организме при недостаточном количестве этого витамина. Впервые его стали добывать из печени трески, далее обнаружено, что его достаточное количество синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин С (Аскорбиновая кислота)
218 раз 17:30 Среда, 31 июля 2019

Витамин С еще называют витамином молодости. А вот его недостаток в организме становится проблемой практически для всех его систем. Как определить его недостаток? На это укажет сниженный иммунитет, частые заболевания, в том числе вирусные, кровотечения десен, бессонница, а также болезни суставов и выпадение волос.

Витамин А (Ретинол Ацетат)

Витамин А (Ретинол Ацетат)
182 раз 15:55 Суббота, 27 июля 2019

Ретинол или витамин А был найден в 1920 году. Изначально удалось определить, что он необходим для роста и не разрушается при воздействии щелочи, однако хорошо растворяется в жирах. Сегодня же доподлинно известно, что польза витамина А в следующем:

Семена чиа

Семена чиа
1639 раз 12:00 Воскресенье, 12 мая 2019

Чиа или шалфей испанский – одно из групп растений, достигающих высоты 1-2 метров с белыми или красными цветками, растет в Мексике. Исследователи доказывают, что еще до испанского завоевания цивилизация Майя употребляла чиа в пищу наряду с бобами, кукурузой и амарантом.

Польза и вред сушеных абрикосов

Польза и вред сушеных абрикосов
4101 раз 12:00 Воскресенье, 14 октября 2018

Сохраняют ли сушеные абрикосы свои полезные вещества, и почему их стоит употреблять в пищу? Большинство специалистов согласны с тем, что этот вид лакомства оказывает пользу всем системам организма, если употреблять его в умеренных количествах. Но о чем еще важно знать потребителю и как не быть обманутыми возле прилавка магазина, покупая некачественный продукт?

Питательные вещества необходимы организму для его правильного функционирования. Если придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион полезные продукты, то таким образом можно не только корректировать свой вес, но и влиять на более продуктивные тренировки. На какие продукты обращать больше внимания, какую пользу или вред они могут принести – об этом можно узнать в блоке «Питание». Кроме того, здесь можно узнать массу полезных тонкостей относительно рациона питания: от советов по приготовлению и употреблению пищи до нюансов по эффективному сбросу веса без вреда организму.