Питание

Сколько раз в день нужно есть для похудение и набора масы

Сколько раз в день нужно есть для похудение и набора масы
2176 раз 20:19 Пятница, 30 марта 2018

Говорить о том, как влияет на организм лишний вес человека, не приходится. Но стоит учитывать. Что масса тела, а также его состав будут меняться в зависимости от количества, а также частоты приема пищи. Современная статистика утверждает, что только в США больше 65% людей от 20 лет имеют лишний вес, а то и степень ожирения. Причем улучшение ситуации не наблюдается здесь на протяжении многих лет.

Топ-10 советов как правильно худеть

Топ-10 советов как правильно худеть
1457 раз 09:26 Суббота, 10 марта 2018

Большинство задается, казалось бы, стандартным вопросом – можно ли похудеть, если мало есть? К сожалению, на него нет однозначного ответа. Тем более, если похудение не должно никак повредить здоровью человека. Но однозначно можно сказать, что не всегда есть желание, силы или даже время сидеть на изнуряющих диетах или же заниматься спортом. Что же делать в таких случаях?

Фрукты и ягоды в вопросах ЗОЖ. Польза и вред фруктов для организма

Фрукты и ягоды в вопросах ЗОЖ. Польза и вред фруктов для организма
17217 раз 09:28 Суббота, 10 февраля 2018

Фрукты и ягоды являются неотъемлемым источником витаминов и минералов для организма. Они влияют на развитие костной и мышечной систем, благоприятно воздействуют на иммунную систему, увеличивая ее порог сопротивления вирусам и инфекциям, которые способны проникать в организм. Правильное питание и ведение здорового образа жизни влияют на ее продолжительность, качество и общее состояние.

Хурма: сорта, полезные свойства и противопоказания. Употребление хурмы при занятии спортом

Хурма: сорта, полезные свойства и противопоказания. Употребление хурмы при занятии спортом
4222 раз 08:23 Пятница, 02 февраля 2018

Хурма появилась в XVI веке в Китае. Впервые ее завезли на европейский континент примерно 100 лет назад. Сегодня можно говорить о том, что существует более 1500 сортов этого фрукта. Хурма имеет вяжущий вкус, обогащена витаминами. В последнее время наибольшими ее поставщиками считается Италия, Египет, Китай и Америка. Но чем полезна хурма, и в каких случаях лучше отказаться от ее употребления?

Все о мандаринах

Все о мандаринах
3241 раз 15:18 Пятница, 26 января 2018

Родиной мандаринов считается Китай. Несмотря на их дефицит в советское время, сегодня эти цитрусовые можно отыскать на прилавках любого магазина. Наибольшими их поставщиками принято считать Марокко, Сицилию, Аргентину и Испанию.

Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки

Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки
2109 раз 16:00 Среда, 27 сентября 2017

Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.

Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.

Вода и спорт, польза воды для организма

Вода и спорт, польза воды для организма
1738 раз 14:39 Воскресенье, 24 сентября 2017

На свете нет человека, который бы не слышал о пользы воды. Но парадокс - некоторые зная, и так предпочитают пить чай, газировку, кофе, соки, вместо простой воды! Организм требует воду, что бы воспроизводить важные биологические процессы.

Как влияет пиво на спортсмена

Как влияет пиво на спортсмена
4083 раз 11:59 Воскресенье, 17 сентября 2017

Пиво – одна из самых популярных, и древних алкогольных напитков в мире. В интернете часто можно встретить информацию о полезных свойствах пива для спортсменов, например: пиво ускоряет восстановление мышц, оно отлично подходит сразу после тренировки. А для того чтобы убедить о правде пользы пива, специалисты по маркетингу начинают с таких громких слов: «канадские микробиологи установили…», «словацкие учёные рекомендуют…», «китайские учёные рекомендуют». И это сделано для получения, максимально большого круга любителей пенного напитка.

Банан - после тренировки

Банан - после тренировки
1835 раз 13:43 Среда, 13 сентября 2017

Что организму нужно после тренировки? Чем быстрее восполнить запас энергии, которую организм потратил, и в этом отлично поможет банан. Как мы все знаем, во фруктах содержится большое количество витаминов и минералов (микронутриентов), банан не исключение.