Питание

Говорить о том, как влияет на организм лишний вес человека, не приходится. Но стоит учитывать. Что масса тела, а также его состав будут меняться в зависимости от количества, а также частоты приема пищи. Современная статистика утверждает, что только в США больше 65% людей от 20 лет имеют лишний вес, а то и степень ожирения. Причем улучшение ситуации не наблюдается здесь на протяжении многих лет.

Большинство задается, казалось бы, стандартным вопросом – можно ли похудеть, если мало есть? К сожалению, на него нет однозначного ответа. Тем более, если похудение не должно никак повредить здоровью человека. Но однозначно можно сказать, что не всегда есть желание, силы или даже время сидеть на изнуряющих диетах или же заниматься спортом. Что же делать в таких случаях?

Фрукты и ягоды являются неотъемлемым источником витаминов и минералов для организма. Они влияют на развитие костной и мышечной систем, благоприятно воздействуют на иммунную систему, увеличивая ее порог сопротивления вирусам и инфекциям, которые способны проникать в организм. Правильное питание и ведение здорового образа жизни влияют на ее продолжительность, качество и общее состояние.

Хурма появилась в XVI веке в Китае. Впервые ее завезли на европейский континент примерно 100 лет назад. Сегодня можно говорить о том, что существует более 1500 сортов этого фрукта. Хурма имеет вяжущий вкус, обогащена витаминами. В последнее время наибольшими ее поставщиками считается Италия, Египет, Китай и Америка. Но чем полезна хурма, и в каких случаях лучше отказаться от ее употребления?

Родиной мандаринов считается Китай. Несмотря на их дефицит в советское время, сегодня эти цитрусовые можно отыскать на прилавках любого магазина. Наибольшими их поставщиками принято считать Марокко, Сицилию, Аргентину и Испанию.

Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.

Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.

На свете нет человека, который бы не слышал о пользы воды. Но парадокс - некоторые зная, и так предпочитают пить чай, газировку, кофе, соки, вместо простой воды! Организм требует воду, что бы воспроизводить важные биологические процессы.

Пиво – одна из самых популярных, и древних алкогольных напитков в мире. В интернете часто можно встретить информацию о полезных свойствах пива для спортсменов, например: пиво ускоряет восстановление мышц, оно отлично подходит сразу после тренировки. А для того чтобы убедить о правде пользы пива, специалисты по маркетингу начинают с таких громких слов: «канадские микробиологи установили…», «словацкие учёные рекомендуют…», «китайские учёные рекомендуют». И это сделано для получения, максимально большого круга любителей пенного напитка.

Что организму нужно после тренировки? Чем быстрее восполнить запас энергии, которую организм потратил, и в этом отлично поможет банан. Как мы все знаем, во фруктах содержится большое количество витаминов и минералов (микронутриентов), банан не исключение.