Вода и спорт, польза воды для организма

660 раз
Вода и спорт, польза воды для организма

На свете нет человека, который бы не слышал о пользы воды. Но парадокс - некоторые зная, и так предпочитают пить чай, газировку, кофе, соки, вместо простой воды! Организм требует воду, что бы воспроизводить важные биологические процессы.

Выработав привычку пить воду, здоровый дух и красивое тело обеспеченно!

Сколько воды?

Для поддержки хорошего тонуса - пить нужно 1,5-2 литра. Этого достаточно. Уберегайте себя чувство жажды. Выработайте новые привычки: выпить стакан водички после сна, за 20 минут перед каждым приемом пищи, перед тренировкой и во время нее, перед сном. Важно знать, при обезвоживании организма, приходит ощущение голода. Перед тем как бежать на кухню за лакомством, вспомните, как давно Вы употребляли простой напиток.

Старайтесь пить исключительно простую воду

Чай, газированные напитки, соки не способствуют возобновлению водного баланса.

Средство от головной боли?

Принимать таблетки конечно можно, но нужно ли? Может проблема вызвана как раз от недостатка жидкости? Экспериментируйте. Не зря говорят, что вода – источник жизни.

Здоровье кожи

При восстановлении водного баланса, организм начинает работать лучше. Появиться здоровий цвет лица, все проблемы связанны с угрями, высыпаниями исчезнут. Конечно, не ждите результата после 1 дня, но через недельки 2-3 Вы добьетесь своей цели.

Активная робота мозга

Вы заметили, что на всех собраниях, конференциях на стол кладут бутылку именно обычной воды? Исследование показали, что человек выпивая простой напиток, насыщается энергией и лучше концентрируется на поставленной задаче.

Желудок скажет Вам спасибо

Употребление воды помогает пищеварению, улучшает обмен веществ, снижает кислотность. Отличная профилактика болей в животе.

Потеря веса

Во-первых, вода не содержит калорий, в отличие от любимых газированных напитков, соков, а во-вторых, она - индикатор голода. Хотите покушать – выпейте стакан водички.

Спорт и вода

Обезвоживание приводит к усталости, упадку сил – это может произвести к некачественной тренировки, или еще хуже к различным травмам. Собираясь в тренажерный зал, фитнес, плавание, или на любую физическую активность бутылка простой воды будет не лишней. Вы получите заряд энергии и отличное настроение, именно то, что нужно для эффективной тренировки.

Пейте воду и приучайте к этому своих детей. В будущем они будут Вам благодарны. И помните, вечно молодой именно с водой!

With-Sport

Оставить комментарий

Указывая свои данные вы даете полное согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
отменить комментировать

:

Спасибо, Ваш коментарий сохранен, после проверки модератороми он появится в списке.