Стретчинг

Многие привыкли доверять мнению окружающих, которое иногда бывает ошибочным. Часто из-за неправильной техники и «вредных» советов можно не только не получить никакого результата от тренировок, а то и вовсе навредить организму. Стоит упомянуть несколько вредных советов, которых вовсе не обязательно придерживаться.

Какие упражнения окажутся наиболее эффективными в стретчинге и помогут выработать хорошую растяжку и гибкость? Во время тренировки важно понимать базовые принципы работы тела, а также то, какие упражнения будут приносить максимальную пользу. Наиболее удачные варианты упражнений оговорены в статье.

С первого взгляда покажется, что растяжка нужна не всем, да и в стретчинге не применяется никакой силовой нагрузки, потому занятия должны быть простыми. На самом деле, этот вид аэробики кроет в себе много тайн и помогает получить не только здоровое тело, сбросить лишний вес, но и приобрести красивые формы, быть более подтянутым.

Стретчинг приобретает все большую популярность и входит в комплекс упражнений для подготовки к соревнованиям. Он улучшает гибкость тела, благоприятно влияет на суставы и даже полезен в выработке танцевальной гибкости. Какие же самые полезные факты о стретчинге нужно знать каждому?

Стретчинг относится к одному из видов аэробики, цель которого – растягивание мышц. Он также благоприятно влияет на развитие гибкости и эластичности тела. Но какой результат могут принести такие занятия, и зачем они нужны?