Тренировки

7 причин плохого обмена веществ

7 причин плохого обмена веществ
1279 раз 17:30 Среда, 13 января 2021

Как распознать проблемы с метаболизмом? Это не всегда отображается на прибавлении веса в организме, хотя этот симптом и является наиболее частым в диагностировании первых симптомов нарушения обмена веществ.

Интервью с тренером: первый раз в спортзал.

Интервью с тренером: первый раз в спортзал.
1236 раз 17:30 Среда, 02 декабря 2020

Вы первый раз идете в спортзал. Как заниматься, чтоб принести организму максимальную пользу и достичь желаемого результата? О каких секретах можно узнать от тренера? Обо всем в интервью ниже.

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита
1033 раз 12:00 Воскресенье, 13 сентября 2020

Целлюлитом называют местное накопление жировых отложений в клетках, в которых нарушается циркуляция крови, а также увеличивается число соединительной ткани. Из-за того, что жировые клетки задерживают жидкость, появляется отечность в тех областях, где сконцентрирован целлюлит.

Боль в боку при беге: причины

Боль в боку при беге: причины
859 раз 17:30 Среда, 06 мая 2020

Боль в боках – достаточно распространенная жалоба. Она появляется при беге, иногда на тренировках. Обычно волнует боль или в правом боку, или в левом, которая усиливается так, что ее невозможно терпеть. Почему она возникает и что делает в таком случае?

Если волнует боль в правом боку при беге, не стоит переживать, это не указывает на какие-либо заболевания. Из-за бега, особенно резкого, неправильного дыхания во время него лишь усиливается кровоток. Мышцы начинают больше насыщаться ею, причем совершенно неравномерно. Наибольший удар приходится на печень и селезенку, они и переполняются кровью.

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении
1175 раз 12:00 Воскресенье, 22 декабря 2019

Мотивация – это один из наиболее важных этапов в похудении, который заставляет не бросить начатое в середине пути. Верно и то, что рано или поздно мотивация пропадает. Необходимо выбрать для себя новые стимулы, ведь хотя бы одна причина точно найдется, чтоб совершенствоваться дальше.

Баня для спортсмена: польза, вред, факты

Баня для спортсмена: польза, вред, факты
5979 раз 17:30 Среда, 20 ноября 2019

Большинство до сих пор воспринимает баню лишь в целях гигиенического средства. Но в истории она выполняла и терапевтические цели, как способ достичь духовной чистоты. Даже Моисей предсказал, мыться в бане – обязательная процедура, она поможет избавить человечество от душевных и телесных болезней, закаляя тело и дух. Те же народы, которые отличались нечистоплотностью, славились слишком короткой продолжительностью жизни и умирали в молодом возрасте от множества заболеваний.

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке
3353 раз 12:00 Воскресенье, 06 октября 2019

Сегодня скакалка стала универсальным приспособлением для спортсменов и новичков в спорте. Прыжки на ней выступают и в качестве разминки перед тренировкой и даже как основная тренировка, в зависимости от требований, времени и уровня подготовленности человека. Все о прыжках на скакалке, пользе, вреде и нюансах можно узнать из этой статьи.

Топ-9 советов, как не скучать во время бега

Топ-9 советов, как не скучать во время бега
2063 раз 12:00 Воскресенье, 17 февраля 2019

Трудности, с которыми сталкиваются люди во время бега привычные для всех: усталость, вероятность получения травм. Но более проблематичным вопросом для большинства остается один: как не заскучать во время бега? Ведь в таком случае портится настроение, и пропадает желание тренироваться. А вот опытные спортсмены знают, как бороться с этим и дают несколько советов тем, кто сталкивался со скукой во время тренировок.

Зимние тренировки на турниках

Зимние тренировки на турниках
4788 раз 17:30 Среда, 12 декабря 2018

Тренажерные залы и фитнес-клубы в зимнее время становятся особо актуальными ввиду сильных холодов на улице. Но целесообразно ли переключаться на тренировки в зале или все же эффективными могут быть и занятия на улице? Одним из самых результативных и полезных для организма считаются занятия на турниках. Какие существуют особенности этого вида тренировок и что нужно учитывать перед тем, как приступать к ним?

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма
1636 раз 12:00 Воскресенье, 16 сентября 2018

Известно, что тренировки приносят большую пользу организму, помогают достичь желаемых форм, подтягивают тело. Установленная техника, размеренные нагрузки, посильные спортсмену или же разминка – эти составляющие обычной тренировки остаются важными для всех спортсменов. Но не все знают, что игнорирование еще одного пункта становится одной из основных причин ухудшения общего состояния организма, а также отобразиться на деятельности сердечно-сосудистой системы. Речь идет о заминке. Для чего такие занятия, как правильно проводить их и другие важные моменты рассмотрим в статье.

Что делать, если заскучал во время занятий или нет средств для покупки дорогостоящих тренажеров, абонементов или экипировки? Можно ли продолжать заниматься зимой на свежем воздухе, как научиться плавать и почему закаливание – это хорошо? На все эти вопросы можно получить ответ в данной рубрике, которая постоянно пополняется новыми советами и заметками от специалистов.

Здесь можно найти ответы на все вопросы, о которых боялись спросить: что делать новичку в зале, приносит ли пользу плавание и какое место для занятий выбрать: дом или спортзал. Также стоит обратить на массу важных вопросов не только для новичков, но и опытных спортсменов, которые помогут пополнить багаж знаний и техник, помогут быть в курсе главных событий и всегда оставаться бодрым и подтянутым.