Тренировки

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении
249 раз 12:00 Воскресенье, 22 декабря 2019

Мотивация – это один из наиболее важных этапов в похудении, который заставляет не бросить начатое в середине пути. Верно и то, что рано или поздно мотивация пропадает. Необходимо выбрать для себя новые стимулы, ведь хотя бы одна причина точно найдется, чтоб совершенствоваться дальше.

Баня для спортсмена: польза, вред, факты

Баня для спортсмена: польза, вред, факты
549 раз 17:30 Среда, 20 ноября 2019

Большинство до сих пор воспринимает баню лишь в целях гигиенического средства. Но в истории она выполняла и терапевтические цели, как способ достичь духовной чистоты. Даже Моисей предсказал, мыться в бане – обязательная процедура, она поможет избавить человечество от душевных и телесных болезней, закаляя тело и дух. Те же народы, которые отличались нечистоплотностью, славились слишком короткой продолжительностью жизни и умирали в молодом возрасте от множества заболеваний.

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке
428 раз 12:00 Воскресенье, 06 октября 2019

Сегодня скакалка стала универсальным приспособлением для спортсменов и новичков в спорте. Прыжки на ней выступают и в качестве разминки перед тренировкой и даже как основная тренировка, в зависимости от требований, времени и уровня подготовленности человека. Все о прыжках на скакалке, пользе, вреде и нюансах можно узнать из этой статьи.

Топ-9 советов, как не скучать во время бега

Топ-9 советов, как не скучать во время бега
901 раз 12:00 Воскресенье, 17 февраля 2019

Трудности, с которыми сталкиваются люди во время бега привычные для всех: усталость, вероятность получения травм. Но более проблематичным вопросом для большинства остается один: как не заскучать во время бега? Ведь в таком случае портится настроение, и пропадает желание тренироваться. А вот опытные спортсмены знают, как бороться с этим и дают несколько советов тем, кто сталкивался со скукой во время тренировок.

Зимние тренировки на турниках

Зимние тренировки на турниках
1792 раз 17:30 Среда, 12 декабря 2018

Тренажерные залы и фитнес-клубы в зимнее время становятся особо актуальными ввиду сильных холодов на улице. Но целесообразно ли переключаться на тренировки в зале или все же эффективными могут быть и занятия на улице? Одним из самых результативных и полезных для организма считаются занятия на турниках. Какие существуют особенности этого вида тренировок и что нужно учитывать перед тем, как приступать к ним?

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма
627 раз 12:00 Воскресенье, 16 сентября 2018

Известно, что тренировки приносят большую пользу организму, помогают достичь желаемых форм, подтягивают тело. Установленная техника, размеренные нагрузки, посильные спортсмену или же разминка – эти составляющие обычной тренировки остаются важными для всех спортсменов. Но не все знают, что игнорирование еще одного пункта становится одной из основных причин ухудшения общего состояния организма, а также отобразиться на деятельности сердечно-сосудистой системы. Речь идет о заминке. Для чего такие занятия, как правильно проводить их и другие важные моменты рассмотрим в статье.

Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельно

Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельно
1392 раз 18:32 Понедельник, 30 апреля 2018

Можно ли научиться плавать самостоятельно и какие советы по этому поводу дают специалисты? Конечно, первым делом стоит изучить теорию плавания, а уж после этого переходить к практике. Интересно, что во время плавания задействованы практически все мышцы человека, что позволяет ему дополнительно создать нагрузку на руки, ноги, пресс и делать это одновременно.

Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег

Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег
1389 раз 07:17 Четверг, 19 апреля 2018

Большинство из нас привыкло, что спорт – это удовольствие не из дешевых, особенно если говорить о профессиональном спорте. Многие до сих пор считают, что некоторые его виды крайне дорогостоящие для простого человека и требуют много финансовых вложений. К таким нередко относят теннис, ведь на покупку ракетки, аренду корта или в выборе персонального тренера придется затратить немало средств.

Кардио натощак. Мнение специалистов, исследования, польза и вред

Кардио натощак. Мнение специалистов, исследования, польза и вред
2189 раз 07:56 Воскресенье, 15 апреля 2018

Большое количество профессиональных спортсменов проводят кардиотренировки с самого утра на голодный желудок. Они считают, что именно это помогает в вопросах эффективного сжигания лишнего жира. Именно из-за того, что по утрам в организме наблюдается небольшое содержание гликогена, кардиотренировки по утрам помогают сжигать больше жировых отложений. Конечно, многие думают, что именно такие упражнения будут самыми эффективными в вопросах сжигания жиров, если сравнивать с другими тренировками уже после принятия пищи.

Топ-10 советов, как быстро получить травму на тренировке

Топ-10 советов, как быстро получить травму на тренировке
516 раз 14:39 Пятница, 06 апреля 2018

Нередко начинающие спортсмены игнорируют наставления, из-за чего и получают в большинстве случаев травмы разного рода. Потому один из персональных тренеров Джастин Очоа дает 10 самых вредных советов, как быстро получить травму любому спортсмену. Рекомендуется ознакомиться со всеми советами тренера и не допускать подобных ошибок во время тренировок. Если же попытаться избегать этих десяти пунктов наставлений, то риск получить травму снижается в несколько раз.

Что делать, если заскучал во время занятий или нет средств для покупки дорогостоящих тренажеров, абонементов или экипировки? Можно ли продолжать заниматься зимой на свежем воздухе, как научиться плавать и почему закаливание – это хорошо? На все эти вопросы можно получить ответ в данной рубрике, которая постоянно пополняется новыми советами и заметками от специалистов.

Здесь можно найти ответы на все вопросы, о которых боялись спросить: что делать новичку в зале, приносит ли пользу плавание и какое место для занятий выбрать: дом или спортзал. Также стоит обратить на массу важных вопросов не только для новичков, но и опытных спортсменов, которые помогут пополнить багаж знаний и техник, помогут быть в курсе главных событий и всегда оставаться бодрым и подтянутым.