Тренировки

Топ-9 советов, как не скучать во время бега

Топ-9 советов, как не скучать во время бега
129 раз 12:00 Воскресенье, 17 февраля 2019

Трудности, с которыми сталкиваются люди во время бега привычные для всех: усталость, вероятность получения травм. Но более проблематичным вопросом для большинства остается один: как не заскучать во время бега? Ведь в таком случае портится настроение, и пропадает желание тренироваться. А вот опытные спортсмены знают, как бороться с этим и дают несколько советов тем, кто сталкивался со скукой во время тренировок.

Зимние тренировки на турниках

Зимние тренировки на турниках
197 раз 17:30 Среда, 12 декабря 2018

Тренажерные залы и фитнес-клубы в зимнее время становятся особо актуальными ввиду сильных холодов на улице. Но целесообразно ли переключаться на тренировки в зале или все же эффективными могут быть и занятия на улице? Одним из самых результативных и полезных для организма считаются занятия на турниках. Какие существуют особенности этого вида тренировок и что нужно учитывать перед тем, как приступать к ним?

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма

Заминка: для чего нужна и так важна ли для организма
235 раз 12:00 Воскресенье, 16 сентября 2018

Известно, что тренировки приносят большую пользу организму, помогают достичь желаемых форм, подтягивают тело. Установленная техника, размеренные нагрузки, посильные спортсмену или же разминка – эти составляющие обычной тренировки остаются важными для всех спортсменов. Но не все знают, что игнорирование еще одного пункта становится одной из основных причин ухудшения общего состояния организма, а также отобразиться на деятельности сердечно-сосудистой системы. Речь идет о заминке. Для чего такие занятия, как правильно проводить их и другие важные моменты рассмотрим в статье.

Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельно

Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельно
508 раз 18:32 Понедельник, 30 апреля 2018

Можно ли научиться плавать самостоятельно и какие советы по этому поводу дают специалисты? Конечно, первым делом стоит изучить теорию плавания, а уж после этого переходить к практике. Интересно, что во время плавания задействованы практически все мышцы человека, что позволяет ему дополнительно создать нагрузку на руки, ноги, пресс и делать это одновременно.

Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег

Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег
420 раз 07:17 Четверг, 19 апреля 2018

Большинство из нас привыкло, что спорт – это удовольствие не из дешевых, особенно если говорить о профессиональном спорте. Многие до сих пор считают, что некоторые его виды крайне дорогостоящие для простого человека и требуют много финансовых вложений. К таким нередко относят теннис, ведь на покупку ракетки, аренду корта или в выборе персонального тренера придется затратить немало средств.

Кардио натощак. Мнение специалистов, исследования, польза и вред

Кардио натощак. Мнение специалистов, исследования, польза и вред
454 раз 07:56 Воскресенье, 15 апреля 2018

Большое количество профессиональных спортсменов проводят кардиотренировки с самого утра на голодный желудок. Они считают, что именно это помогает в вопросах эффективного сжигания лишнего жира. Именно из-за того, что по утрам в организме наблюдается небольшое содержание гликогена, кардиотренировки по утрам помогают сжигать больше жировых отложений. Конечно, многие думают, что именно такие упражнения будут самыми эффективными в вопросах сжигания жиров, если сравнивать с другими тренировками уже после принятия пищи.

Топ-10 советов, как быстро получить травму на тренировке

Топ-10 советов, как быстро получить травму на тренировке
250 раз 14:39 Пятница, 06 апреля 2018

Нередко начинающие спортсмены игнорируют наставления, из-за чего и получают в большинстве случаев травмы разного рода. Потому один из персональных тренеров Джастин Очоа дает 10 самых вредных советов, как быстро получить травму любому спортсмену. Рекомендуется ознакомиться со всеми советами тренера и не допускать подобных ошибок во время тренировок. Если же попытаться избегать этих десяти пунктов наставлений, то риск получить травму снижается в несколько раз.

Бег зимой для похудения: рекомендации и самые популярные мифы

Бег зимой для похудения: рекомендации и самые популярные мифы
627 раз 16:42 Суббота, 17 февраля 2018

Считается, что бег зимой – это один из самых эффективных методов, как быстро сбросить лишний вес, поддерживать свое тело в форме, а также один из аспектов здорового образа жизни. Но как достичь максимального результата в этом вопросе?

Многие продолжают считать, что бег в зимнее время относится к экстремальным занятиям, но, по словам специалистов, именно такой вид спорта является одним из самых результативных для похудения в холодное время года.

Спорт зимой: ТОП 5 причин не пропускать тренировки

Спорт зимой: ТОП 5 причин не пропускать тренировки
662 раз 08:06 Четверг, 15 февраля 2018

Плохая погода, короткие световые дни, а нередко и плохое настроение становятся частыми причинами отказа от тренировок в зимнее время. Многие полагают, что тренировки в такое время можно отложить без всякого вреда здоровью, при этом все больше времени уделяется пассивным занятиям. Специалисты говорят, что заниматься спортом зимой очень важно и наводят несколько неоспоримых причин для этого.

Закаливание холодной водой: особенности, польза, методика и противопоказания.

Закаливание холодной водой: особенности, польза, методика и противопоказания.
630 раз 09:38 Среда, 07 февраля 2018

Обливание холодной водой – это не только недорогой способ укрепить свою иммунную систему, но и отличный вариант для поднятия настроения. Водные процедуры такого рода можно делать как в зимнее, так и в летнее время. Считается, что именно это помогает поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также продлевает годы жизни.

Как научиться плавать? Как заниматься спортом без денег? Как избежать травм при занятии спортом? Где лучше заниматься дома или в спортклубе? Ответы на эти вопросы Вы найдете на этой странице.