Мышцы живота

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе
460 раз 17:30 Среда, 04 июля 2018

Такое упражнение считается одним из самых популярных, которые помогают подкачать пресс. Достаточно часто его рекомендуют, если нужно проработать нижние кубики пресса. Впрочем, это также одно из самых сложных упражнений, поскольку требует от спортсмена хорошей физической подготовки и развитости тела.

Упражнения вакуум для живота: техника, советы, видео

Упражнения вакуум для живота: техника, советы, видео
1179 раз 11:10 Воскресенье, 18 марта 2018

Упражнение вакуум обрело большую популярность среди спортсменов из-за того, что оно способствует уменьшению талии. Интересно и то, что достичь нужного эффекта можно даже без изнурительных диет. Данное упражнение помогает сделать живот плоским, а также избавиться от лишних сантиметров за короткий промежуток времени. Как достичь такого эффекта и особенности проведения упражнения – далее в статье.

Мышцы живота делаться на прямую, косую и поперечною мышцу. Здесь Вы сможете изучить все тонкости проработки мышц пресса.