Мышцы живота

Скручивания на блоке

Скручивания на блоке
321 раз 17:30 Среда, 03 июля 2019

Скручивание – один из классических способов развития и укрепления мышц пресса. Они позволяют не только прорабатывать мускулатуру, но и существенно уменьшают нагрузку в области поясницы. Часто трудящие ограничивают собственные тренировки лишь 2-3 упражнениями на отдельные части тела, причем могут даже прокачивать различными тренажерами одну и ту же группы мышц.

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе
907 раз 17:30 Среда, 04 июля 2018

Такое упражнение считается одним из самых популярных, которые помогают подкачать пресс. Достаточно часто его рекомендуют, если нужно проработать нижние кубики пресса. Впрочем, это также одно из самых сложных упражнений, поскольку требует от спортсмена хорошей физической подготовки и развитости тела.

Мышцы живота делаться на прямую, косую и поперечною мышцу. Здесь Вы сможете изучить все тонкости проработки мышц пресса.