Мышцы рук

Базовое упражнение "Подъем штанги на бицепс". Советы, техника, видео

Базовое упражнение "Подъем штанги на бицепс". Советы, техника, видео
498 раз 10:59 Суббота, 26 мая 2018

Подъем штанги на бицепс считается одни из базовых упражнений. Особенность заключается в том, что благодаря таким упражнениям можно развивать середину, верх или же низ бицепса.

Именно такой вид упражнений является наиболее лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро нарастить мышцы бицепса.

Обзор эффективных упражнений для развития рук. Мышцы рук состоят из: бицепса, трицепса и предплечья. Бицепс имеет две головки: короткую (внутренняя часть руки) и длинную (внешняя часть руки) . Трицепс – именно он придает руке объем. Он составляет 2 третье верхней части руки. Предплечья – это не маловажная часть руки, которая находиться между локтем и запястьем.