Библиотека знаний

Со времен его культуристических дней Арнольд Шварценеггер открыто признается в использовании стероидов. Однако он никогда не давал точных деталей о том, что именно он принимал. Это привело к множеству домыслов и спекуляций на протяжении многих лет.

Все мы знаем, что здоровый сон и физические нагрузки помогают избавляться от лишнего веса. Но, как и что кушать, чтоб все же не поправляться, а поддерживать вес, а по возможности и худеть? Для того чтоб всегда оставаться стройным совершенно не обязательно проводить много времени в спортзале. Достаточно лишь правильно питаться.

У каждого из нас есть вредные привычки, об одних из них и оказываемом вреде мы хорошо знаем, другие остаются неизведанными для многих. Жизнь без вредных привычек – это, скорее, утопия, к которой стремятся многие. Другие же живут так, как и раньше и стараются не обращать внимания на воздействие определенных факторов на организм. Что же нужно знать о вредных привычках и их влиянии?

Периодическое или интервальное голодание стало популярным после 2016 года, до этого времени использовалось не так часто. А стало оно столь известным после того, как один из японских биологов получил Нобелевскую премию за описание процесса аутофагии, когда происходит естественный процесс очищения и регенерации клеток. Он же и заявил, что интервальное голодание помогает запустить этот процесс аутофагии. При такой «самопереработке» организм имеет возможность омолаживаться и даже излечиваться от некоторых заболеваний.

Филлохинон – основная форма витамина К, которая поступает в организм вместе с пищей, другими формами его выступает менахинон и менадион, которые отличаются структурой молекулы.

Как распознать проблемы с метаболизмом? Это не всегда отображается на прибавлении веса в организме, хотя этот симптом и является наиболее частым в диагностировании первых симптомов нарушения обмена веществ.

Вы первый раз идете в спортзал. Как заниматься, чтоб принести организму максимальную пользу и достичь желаемого результата? О каких секретах можно узнать от тренера? Обо всем в интервью ниже.

Рибофлавин или витамин В2 найден в начале прошлого века и считается одним из элементом, который активно влияет на рост костей. Он не разрушается при нагревании, а также хорошо растворяется в воде. Немаловажно, что его разрушению в организме способствует алкоголь и длительный прием антибиотиков.

Как же понять, есть суп или нет, прислушиваться ли к советам наших мам и бабушек или это все же вымыслы и нет никакой разницы между тем, употреблять сухую пищу или добавлять в свой рацион супы. Все мы знаем, что первые блюда очень легко усваиваются, а потому их можно употреблять даже на ужин.

Поговорим же о том, почему необходимо включать супы в свой рацион?

Целлюлитом называют местное накопление жировых отложений в клетках, в которых нарушается циркуляция крови, а также увеличивается число соединительной ткани. Из-за того, что жировые клетки задерживают жидкость, появляется отечность в тех областях, где сконцентрирован целлюлит.