Библиотека знаний

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении
102 раз 12:00 Воскресенье, 22 декабря 2019

Мотивация – это один из наиболее важных этапов в похудении, который заставляет не бросить начатое в середине пути. Верно и то, что рано или поздно мотивация пропадает. Необходимо выбрать для себя новые стимулы, ведь хотя бы одна причина точно найдется, чтоб совершенствоваться дальше.

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения
85 раз 17:30 Среда, 18 декабря 2019

Белок – одна из основных составляющих питания, их же строительным материалом являются аминокислоты. Отличают белки животного и растительного происхождения, причем те, которые животного происхождения имеют сбалансированный состав и считаются более полезными для человека. В растительных содержится лишь часть протеинов, которые нужны для жизнедеятельности организма.

Витамин В1 (Тиамин)

Витамин В1 (Тиамин)
90 раз 17:30 Среда, 04 декабря 2019

Витамин В1 или тиамин является жирорастворимым веществом в воде, однако сохраняет первоначальную структуру при взаимодействии со спиртом. Является неотъемлемым веществом в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков.

Баня для спортсмена: польза, вред, факты

Баня для спортсмена: польза, вред, факты
201 раз 17:30 Среда, 20 ноября 2019

Большинство до сих пор воспринимает баню лишь в целях гигиенического средства. Но в истории она выполняла и терапевтические цели, как способ достичь духовной чистоты. Даже Моисей предсказал, мыться в бане – обязательная процедура, она поможет избавить человечество от душевных и телесных болезней, закаляя тело и дух. Те же народы, которые отличались нечистоплотностью, славились слишком короткой продолжительностью жизни и умирали в молодом возрасте от множества заболеваний.

Как вести дневник питания

Как вести дневник питания
363 раз 17:30 Среда, 16 октября 2019

Ведя дневник питания, многие остаются шокированные увиденным, оказывается, они съедают намного больше, чем предполагали и в рационе все равно присутствует «вредная» еда, даже когда кажется, что слежение за рационом крайне велико.

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке
260 раз 12:00 Воскресенье, 06 октября 2019

Сегодня скакалка стала универсальным приспособлением для спортсменов и новичков в спорте. Прыжки на ней выступают и в качестве разминки перед тренировкой и даже как основная тренировка, в зависимости от требований, времени и уровня подготовленности человека. Все о прыжках на скакалке, пользе, вреде и нюансах можно узнать из этой статьи.

Оливковое масло и спорт

Оливковое масло и спорт
383 раз 12:00 Воскресенье, 15 сентября 2019

Не каждый продукт, пускай даже и полезный, может быть включен в диетическое питание спортсмена. Ведь каждый из них стремится к достижению своей задачи: коррекции фигуры, набору мышечной массы или наоборот, снижению веса. Но возникали ли споры относительно оливкового масла и насколько оно полезно организму в целом?

Польза и вред шпината. Влияние на организм спортсмена

Польза и вред шпината. Влияние на организм спортсмена
420 раз 17:30 Среда, 14 августа 2019

Во времена Средневековья шпинат появился на территории Европы, а уже после открытия Америки попал и туда. Но доказано, что он использовался людьми еще во времена до нашей эры в Персии, откуда и получил распространение на целый мир. Французы называют шпинат королем зелени.

Витамин D (холекальциферол)

Витамин D (холекальциферол)
259 раз 17:30 Среда, 07 августа 2019

Витамин D был открыт в 1922 году во время изучения рахита у детей. Тогда же выяснилось, что ни кальций, ни фосфор не усваиваются в организме при недостаточном количестве этого витамина. Впервые его стали добывать из печени трески, далее обнаружено, что его достаточное количество синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин С (Аскорбиновая кислота)
216 раз 17:30 Среда, 31 июля 2019

Витамин С еще называют витамином молодости. А вот его недостаток в организме становится проблемой практически для всех его систем. Как определить его недостаток? На это укажет сниженный иммунитет, частые заболевания, в том числе вирусные, кровотечения десен, бессонница, а также болезни суставов и выпадение волос.

Здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья и долголетия. Кто не хочет выглядеть стройно и подтянуто, чувствовать себя более уверенно в обществе? В библиотеке знаний можно найти кладезь полезной информации о питании, пользе видов спорта, тренировках, упражнениях. Информация станет полезной не только новичкам, но и опытным спортсменам. Здесь можно найти актуальные советы тренеров, мнения и позиции спортсменов, а также подобрать для себя наиболее оптимальные упражнения и занятия, в зависимости от желаемого результата.

Библиотека знаний подскажет тонкости соблюдения правильного питания, расскажет о пользе и вреде различных продуктов, поможет подкорректировать свое питание, обрести желаемую фигуру и достигнуть поставленных целей без вреда для здоровья. Какие занятия выбрать: стретчинг, фитнес, аэробику, возможно, обратить больше внимания на силовые упражнения? Где лучше всего заниматься – дома или в зале, о чем нужно помнить каждому, кто хочет заниматься в тренажерном зале? На все эти и много других актуальных вопросов даст ответ Библиотека знаний.