Библиотека знаний

Кабачок считается низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 его граммах содержится 24 калории. К тому же, он обогащен питательными веществами, большим количеством клетчатки и идеально подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Интересно, что кабачок никогда не вызывает вздутие живота, в отличие от многих других продуктов.

Так или иначе, жиросжигатели нацелены на то, чтоб ускорять обменные процессы в организме. Если просто принимать таблетки, при этом не менять образ жизни, игнорировать физическую активность и питаться в обычном режиме – они не окажут существенный результат.

Движение – это жизнь. Временами так непросто выбрать вид деятельности в спорте, который будет не только полезным, но и одновременно интересным. Рассмотрим каждое из направлений фитнеса более подробно и определим, какое из них больше вам подходит.

Многим удобно следить за тем, как сжигаются калории, определять точное число, добавлять или убавлять отдельные упражнения. Но какими способами можно сжечь нужное количество калорий за минимальное количество времени?

Ниже будет выведена отдельная формула, как посчитать количество потраченных калорий конкретно для своего организма. А в качестве примера будем использовать вес спортсмена в 70 кг.

Витамин Е или токоферол – природный антиоксидант, который поступает в организм путем всасывания из продуктов с содержанием полиненасыщенных жиров. Был открыт в 1922 году, а в 1936 году впервые выведено вещество, которое по уровню воздействия на организм приблизилось к свойствам токоферола.

Примерно 30-80% поступающего токоферола всасываются в тонком кишечнике.

В какие мифы о здоровом питании пора давно перестать верить? Ведь многие из них абсолютно не рациональные и, как минимум, не эффективны ни в похудении, ни в ведении здорового образа жизни. Очень часто маркетинг напрямую связан с созданием различных вымыслов и мифов вокруг правильного питания и для них это оправдано, ведь продажи продукции только увеличиваются за счет доверчивых людей.

Боль в боках – достаточно распространенная жалоба. Она появляется при беге, иногда на тренировках. Обычно волнует боль или в правом боку, или в левом, которая усиливается так, что ее невозможно терпеть. Почему она возникает и что делает в таком случае?

Если волнует боль в правом боку при беге, не стоит переживать, это не указывает на какие-либо заболевания. Из-за бега, особенно резкого, неправильного дыхания во время него лишь усиливается кровоток. Мышцы начинают больше насыщаться ею, причем совершенно неравномерно. Наибольший удар приходится на печень и селезенку, они и переполняются кровью.

Энергетический батончик – это отличный перекус или непозволительная добавка в рационе? С каждым днем их популярность лишь возрастает, а режим жизни большого количества людей не оставляет возможности прибегать к правильному питанию.

Мотивация – это один из наиболее важных этапов в похудении, который заставляет не бросить начатое в середине пути. Верно и то, что рано или поздно мотивация пропадает. Необходимо выбрать для себя новые стимулы, ведь хотя бы одна причина точно найдется, чтоб совершенствоваться дальше.

Белок – одна из основных составляющих питания, их же строительным материалом являются аминокислоты. Отличают белки животного и растительного происхождения, причем те, которые животного происхождения имеют сбалансированный состав и считаются более полезными для человека. В растительных содержится лишь часть протеинов, которые нужны для жизнедеятельности организма.