Библиотека знаний

Польза кабачков

Польза кабачков
1862 раз 12:00 Воскресенье, 02 августа 2020

Кабачок считается низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 его граммах содержится 24 калории. К тому же, он обогащен питательными веществами, большим количеством клетчатки и идеально подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Интересно, что кабачок никогда не вызывает вздутие живота, в отличие от многих других продуктов.

Виды жиросжигателей: какой подойдет тебе

Виды жиросжигателей: какой подойдет тебе
1729 раз 17:30 Среда, 01 июля 2020

Так или иначе, жиросжигатели нацелены на то, чтоб ускорять обменные процессы в организме. Если просто принимать таблетки, при этом не менять образ жизни, игнорировать физическую активность и питаться в обычном режиме – они не окажут существенный результат.

Топ-8 самых интересных направлений фитнеса

Топ-8 самых интересных направлений фитнеса
2735 раз 12:00 Воскресенье, 24 мая 2020

Движение – это жизнь. Временами так непросто выбрать вид деятельности в спорте, который будет не только полезным, но и одновременно интересным. Рассмотрим каждое из направлений фитнеса более подробно и определим, какое из них больше вам подходит.

Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий
51072 раз 17:30 Среда, 17 июня 2020

Многим удобно следить за тем, как сжигаются калории, определять точное число, добавлять или убавлять отдельные упражнения. Но какими способами можно сжечь нужное количество калорий за минимальное количество времени?

Ниже будет выведена отдельная формула, как посчитать количество потраченных калорий конкретно для своего организма. А в качестве примера будем использовать вес спортсмена в 70 кг.

Витамин Е (альфа-токоферол, ТЭ, E307)

Витамин Е (альфа-токоферол, ТЭ, E307)
1606 раз 17:30 Среда, 13 мая 2020

Витамин Е или токоферол – природный антиоксидант, который поступает в организм путем всасывания из продуктов с содержанием полиненасыщенных жиров. Был открыт в 1922 году, а в 1936 году впервые выведено вещество, которое по уровню воздействия на организм приблизилось к свойствам токоферола.

Примерно 30-80% поступающего токоферола всасываются в тонком кишечнике.

Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании
1553 раз 12:00 Воскресенье, 10 мая 2020

В какие мифы о здоровом питании пора давно перестать верить? Ведь многие из них абсолютно не рациональные и, как минимум, не эффективны ни в похудении, ни в ведении здорового образа жизни. Очень часто маркетинг напрямую связан с созданием различных вымыслов и мифов вокруг правильного питания и для них это оправдано, ведь продажи продукции только увеличиваются за счет доверчивых людей.

Боль в боку при беге: причины

Боль в боку при беге: причины
1498 раз 17:30 Среда, 06 мая 2020

Боль в боках – достаточно распространенная жалоба. Она появляется при беге, иногда на тренировках. Обычно волнует боль или в правом боку, или в левом, которая усиливается так, что ее невозможно терпеть. Почему она возникает и что делает в таком случае?

Если волнует боль в правом боку при беге, не стоит переживать, это не указывает на какие-либо заболевания. Из-за бега, особенно резкого, неправильного дыхания во время него лишь усиливается кровоток. Мышцы начинают больше насыщаться ею, причем совершенно неравномерно. Наибольший удар приходится на печень и селезенку, они и переполняются кровью.

Энергетические батончики: за и против. Раскрываем тайны производства

Энергетические батончики: за и против. Раскрываем тайны производства
4335 раз 17:30 Среда, 12 февраля 2020

Энергетический батончик – это отличный перекус или непозволительная добавка в рационе? С каждым днем их популярность лишь возрастает, а режим жизни большого количества людей не оставляет возможности прибегать к правильному питанию.

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении

Мотивация в похудении. Советы эффективного похудения. Самые частые ошибки в похудении
1933 раз 12:00 Воскресенье, 22 декабря 2019

Мотивация – это один из наиболее важных этапов в похудении, который заставляет не бросить начатое в середине пути. Верно и то, что рано или поздно мотивация пропадает. Необходимо выбрать для себя новые стимулы, ведь хотя бы одна причина точно найдется, чтоб совершенствоваться дальше.

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения

Белок и протеиновые коктейли в процессе похудения
2027 раз 17:30 Среда, 18 декабря 2019

Белок – одна из основных составляющих питания, их же строительным материалом являются аминокислоты. Отличают белки животного и растительного происхождения, причем те, которые животного происхождения имеют сбалансированный состав и считаются более полезными для человека. В растительных содержится лишь часть протеинов, которые нужны для жизнедеятельности организма.