Библиотека знаний

Плохая погода, короткие световые дни, а нередко и плохое настроение становятся частыми причинами отказа от тренировок в зимнее время. Многие полагают, что тренировки в такое время можно отложить без всякого вреда здоровью, при этом все больше времени уделяется пассивным занятиям. Специалисты говорят, что заниматься спортом зимой очень важно и наводят несколько неоспоримых причин для этого.

Обливание холодной водой – это не только недорогой способ укрепить свою иммунную систему, но и отличный вариант для поднятия настроения. Водные процедуры такого рода можно делать как в зимнее, так и в летнее время. Считается, что именно это помогает поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также продлевает годы жизни.

Фрукты и ягоды являются неотъемлемым источником витаминов и минералов для организма. Они влияют на развитие костной и мышечной систем, благоприятно воздействуют на иммунную систему, увеличивая ее порог сопротивления вирусам и инфекциям, которые способны проникать в организм. Правильное питание и ведение здорового образа жизни влияют на ее продолжительность, качество и общее состояние.

Хурма появилась в XVI веке в Китае. Впервые ее завезли на европейский континент примерно 100 лет назад. Сегодня можно говорить о том, что существует более 1500 сортов этого фрукта. Хурма имеет вяжущий вкус, обогащена витаминами. В последнее время наибольшими ее поставщиками считается Италия, Египет, Китай и Америка. Но чем полезна хурма, и в каких случаях лучше отказаться от ее употребления?

В зимнее время, когда так часто хочется остаться дома, приготовить горячий чай и посмотреть любимый сериал, то нужно помнить, что пользы от такого времяпровождения практически не будет. Как говорят, движение – это жизнь. Даже в самое холодное время года нельзя забывать о здоровом образе жизни: правильном питании, тренировках. В этот период крайне важно на некоторое время выходить на свежий воздух. А самыми актуальными являются вопросы о зимних видах спорта: какой предпочесть и какая будет от них польза?

Родиной мандаринов считается Китай. Несмотря на их дефицит в советское время, сегодня эти цитрусовые можно отыскать на прилавках любого магазина. Наибольшими их поставщиками принято считать Марокко, Сицилию, Аргентину и Испанию.

Стройное подтянутое тело, давно стало объектом для споров и обсуждений. Всем и всегда хочется выглядеть красиво и привлекать других людей. Но реалии таковы, что иногда нет финансовых возможностей или есть другие обстоятельства, которые мешают нашим желаниям. В таких случаях, возникает мысль начать тренироваться дома. Но что лучше найти способ пойти в спортклуб, или искать альтернативу?

Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.

Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.

На свете нет человека, который бы не слышал о пользы воды. Но парадокс - некоторые зная, и так предпочитают пить чай, газировку, кофе, соки, вместо простой воды! Организм требует воду, что бы воспроизводить важные биологические процессы.

Плавание уникальный вид спорта, позволяющий улучшить самочувствие, укрепить сердечнососудистую, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, забыть навсегда о боли в спине и избавиться от стресса. Главное преимущество в том, что данная физическая активность проходит в водной среде, где владеть телом намного легче, чем на суше.

Ошибочно связывать плавание с теплым периодом и открытыми водоёмами: морем, озером, речкой и т.д., так как, эффективный положительный результат получиться от регулярности. Поэтому скорее покупайте абонемент и наслаждайтесь процессом.