Библиотека знаний

Спорт зимой: ТОП 5 причин не пропускать тренировки

Спорт зимой: ТОП 5 причин не пропускать тренировки
5018 раз 08:06 Четверг, 15 февраля 2018

Плохая погода, короткие световые дни, а нередко и плохое настроение становятся частыми причинами отказа от тренировок в зимнее время. Многие полагают, что тренировки в такое время можно отложить без всякого вреда здоровью, при этом все больше времени уделяется пассивным занятиям. Специалисты говорят, что заниматься спортом зимой очень важно и наводят несколько неоспоримых причин для этого.

Закаливание холодной водой: особенности, польза, методика и противопоказания.

Закаливание холодной водой: особенности, польза, методика и противопоказания.
3231 раз 09:38 Среда, 07 февраля 2018

Обливание холодной водой – это не только недорогой способ укрепить свою иммунную систему, но и отличный вариант для поднятия настроения. Водные процедуры такого рода можно делать как в зимнее, так и в летнее время. Считается, что именно это помогает поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также продлевает годы жизни.

Фрукты и ягоды в вопросах ЗОЖ. Польза и вред фруктов для организма

Фрукты и ягоды в вопросах ЗОЖ. Польза и вред фруктов для организма
17179 раз 09:28 Суббота, 10 февраля 2018

Фрукты и ягоды являются неотъемлемым источником витаминов и минералов для организма. Они влияют на развитие костной и мышечной систем, благоприятно воздействуют на иммунную систему, увеличивая ее порог сопротивления вирусам и инфекциям, которые способны проникать в организм. Правильное питание и ведение здорового образа жизни влияют на ее продолжительность, качество и общее состояние.

Хурма: сорта, полезные свойства и противопоказания. Употребление хурмы при занятии спортом

Хурма: сорта, полезные свойства и противопоказания. Употребление хурмы при занятии спортом
4204 раз 08:23 Пятница, 02 февраля 2018

Хурма появилась в XVI веке в Китае. Впервые ее завезли на европейский континент примерно 100 лет назад. Сегодня можно говорить о том, что существует более 1500 сортов этого фрукта. Хурма имеет вяжущий вкус, обогащена витаминами. В последнее время наибольшими ее поставщиками считается Италия, Египет, Китай и Америка. Но чем полезна хурма, и в каких случаях лучше отказаться от ее употребления?

Зимние виды спорта: какой спорт выбрать, польза и вред

Зимние виды спорта: какой спорт выбрать, польза и вред
13140 раз 08:21 Вторник, 30 января 2018

В зимнее время, когда так часто хочется остаться дома, приготовить горячий чай и посмотреть любимый сериал, то нужно помнить, что пользы от такого времяпровождения практически не будет. Как говорят, движение – это жизнь. Даже в самое холодное время года нельзя забывать о здоровом образе жизни: правильном питании, тренировках. В этот период крайне важно на некоторое время выходить на свежий воздух. А самыми актуальными являются вопросы о зимних видах спорта: какой предпочесть и какая будет от них польза?

Все о мандаринах

Все о мандаринах
3234 раз 15:18 Пятница, 26 января 2018

Родиной мандаринов считается Китай. Несмотря на их дефицит в советское время, сегодня эти цитрусовые можно отыскать на прилавках любого магазина. Наибольшими их поставщиками принято считать Марокко, Сицилию, Аргентину и Испанию.

Что эффективней заниматься дома или в спортклубе?

Что эффективней заниматься дома или в спортклубе?
1302 раз 16:00 Воскресенье, 01 октября 2017

Стройное подтянутое тело, давно стало объектом для споров и обсуждений. Всем и всегда хочется выглядеть красиво и привлекать других людей. Но реалии таковы, что иногда нет финансовых возможностей или есть другие обстоятельства, которые мешают нашим желаниям. В таких случаях, возникает мысль начать тренироваться дома. Но что лучше найти способ пойти в спортклуб, или искать альтернативу?

Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки

Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки
2100 раз 16:00 Среда, 27 сентября 2017

Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.

Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.

Вода и спорт, польза воды для организма

Вода и спорт, польза воды для организма
1737 раз 14:39 Воскресенье, 24 сентября 2017

На свете нет человека, который бы не слышал о пользы воды. Но парадокс - некоторые зная, и так предпочитают пить чай, газировку, кофе, соки, вместо простой воды! Организм требует воду, что бы воспроизводить важные биологические процессы.

Какая польза от плавания: топ 10 причин пойти поплавать

Какая польза от плавания: топ 10 причин пойти поплавать
2011 раз 13:13 Четверг, 21 сентября 2017

Плавание уникальный вид спорта, позволяющий улучшить самочувствие, укрепить сердечнососудистую, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, забыть навсегда о боли в спине и избавиться от стресса. Главное преимущество в том, что данная физическая активность проходит в водной среде, где владеть телом намного легче, чем на суше.

Ошибочно связывать плавание с теплым периодом и открытыми водоёмами: морем, озером, речкой и т.д., так как, эффективный положительный результат получиться от регулярности. Поэтому скорее покупайте абонемент и наслаждайтесь процессом.