Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки

804 раз
Овсянка на завтрак, советы приготовления овсянки

Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.

Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.

Несколько советов к приготовлению вкусной каши

  1. Вместо воды, используйте молоко, йогурт, можно даже сок.
  2. Добавляйте фрукты, особенно вкусно бананы, они придадут сладковатый вкус, и как положительный бонус насытят организм витаминами и клетчаткой.
  3. Мед и кленовый сироп, подойдет для тех, кто не кушает сахар.
  4. Орешки, но тут важно не переборщить. Ведь они имеют высокую калорийность. 5-10 штук – хватит.
  5. Праздничным завтраком послужит овсянка с шоколадом и кокосом. Замечательный десерт получиться. Есть два варианта, добавить шоколад во время готовки, что бы он растопился, либо натереть его уже на готовую кашу.
  6. Для любителей экспериментировать со вкусом, используйте сыр или обжаренный ломтиками бекон. Этот вариант больше подойдет людям, которые не любят сладкое.
  7. Если Вы не только любитель вкусной пищи, но и эстетичной подойдет гранат. Вынимайте зернышка и насыпайте на кашу, получиться очень красиво и ярко.
  8. Овсяное печенье подойдет людям с разряда «У мене нет времени, чтобы позавтракать дома или я лучше дольше посплю, чем буду кушать». Мобильность главное преимущество этих лакомств.

Чтобы овсянка не надоела, чередуйте разные способы, экспериментируйте, ищите свой вкус, достигайте максимальной полезности.

Овсянка содержит кальций – важный микроэлемент для зубов и костей. Фолиевая кислота еще одна составляющая, она способствует росту и развитию всех тканей, улучшает работу иммунной системы. Каша продлевает молодость, так как благоприятно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

 Если регулярно есть овсянку, можно добиться крепкого здоровья и отличного самочувствия!

With-Sport

Оставить комментарий

Указывая свои данные вы даете полное согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
отменить комментировать

:

Спасибо, Ваш коментарий сохранен, после проверки модератороми он появится в списке.