Завтрак самый важный прием пищи. Именно от него зависит, как пойдет день. Лучший помощник человека с утра – это овсянка. Она богата белками и сложными углеводами, которые дают нам много энергии и заряжают бодростью.
Но многие когда слышат овсянка, кривят носом и думают что она не вкусная. Это мнение ошибочно.
Несколько советов к приготовлению вкусной каши
- Вместо воды, используйте молоко, йогурт, можно даже сок.
- Добавляйте фрукты , особенно вкусно бананы , они придадут сладковатый вкус, и как положительный бонус насытят организм витаминами и клетчаткой.
- Мед и кленовый сироп , подойдет для тех, кто не кушает сахар .
- Орешки , но тут важно не переборщить. Ведь они имеют высокую калорийность. 5-10 штук – хватит.
- Праздничным завтраком послужит овсянка с шоколадом и кокосом. Замечательный десерт получиться. Есть два варианта, добавить шоколад во время готовки, что бы он растопился, либо натереть его уже на готовую кашу.
- Для любителей экспериментировать со вкусом, используйте сыр или обжаренный ломтиками бекон. Этот вариант больше подойдет людям, которые не любят сладкое.
- Если Вы не только любитель вкусной пищи, но и эстетичной подойдет гранат. Вынимайте зернышка и насыпайте на кашу, получиться очень красиво и ярко.
- Овсяное печенье подойдет людям с разряда «У мене нет времени, чтобы позавтракать дома или я лучше дольше посплю, чем буду кушать». Мобильность главное преимущество этих лакомств.
Чтобы овсянка не надоела, чередуйте разные способы, экспериментируйте, ищите свой вкус, достигайте максимальной полезности.
Овсянка содержит кальций – важный микроэлемент для зубов и костей. Фолиевая кислота еще одна составляющая, она способствует росту и развитию всех тканей, улучшает работу иммунной системы. Каша продлевает молодость, так как благоприятно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.
Если регулярно есть овсянку, можно добиться крепкого здоровья и отличного самочувствия!
Оставить комментарий
Спасибо, Ваш коментарий сохранен, после проверки модератороми он появится в списке.