Польза кабачков

204 раз
Польза кабачков

Кабачок считается низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 его граммах содержится 24 калории. К тому же, он обогащен питательными веществами, большим количеством клетчатки и идеально подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Интересно, что кабачок никогда не вызывает вздутие живота, в отличие от многих других продуктов.

Знали ли вы, что кабачок на 95% состоит из воды?

Обычно в свое меню включают кабачки не только спортсмены, но и те люди, которые желают похудеть. К тому же, этот продукт считается крайне полезным для пожилых людей, ведь предупреждает атеросклероз.

Кабачки – это неплохое средство и для профилактики развития онкологических заболеваний, поскольку содержат в себе большое количество природных антиоксидантов.

Польза кабачков содержится в следующем:

  • они обогащены витаминов С, о его пользу можно почитать тут;
  • содержит в себе магний, кальций, которые полезны в работе мозга и сердца;
  • стимулирует выработку коллагена, улучшает состояние кожных покровов, продлевает молодость;
  • улучшает состояние мышц организма, а также поддерживает их тонус и упругость;
  • кабачок снижает уровень холестерина и очищает печень;
  • предупреждает проявления целлюлита;
  • содержит никотиновую и фолиевую кислоту;
  • выводит лишнюю жидкость из организма, что особенно полезно людям, которые склонны к отекам.

Постарайтесь заменять один прием пищи любым блюдом из кабачков и быстро заметите улучшение состояния здоровья, также выведется лишняя жидкость из организма, что поможет в похудении.

Знали ли вы?

Сок из кабачков является одним из лучших средств для успокоения нервной системы, а отвары из его цветков помогают избавиться от многих кожных заболеваний и даже сыпи.

Также в кабачках содержится бета-каротин, который лучшим образом будет влиять на зрение человека, состояние его волос и кожи. Калий и кальций помогают улучшить работу мышц во время занятий, а также сердца и мозга. А железо, которое также содержится в них, помогает удерживать достаточное количество кислорода в крови.

Потому кабачок является идеальным продутом питания не только для взрослых, но и детей, а также тех, у кого отмечаются некоторые проблемы с лишним весом, ведь он считается диетическим продуктом. Подходит для диетического питания, а также идеальное блюдо для разгрузочных дней.

Польза кабачков
Совет диетолога!

Если в вашем организме слишком много шлаков, употребляйте по 200 грамм тушенных или запеченных кабачков в день, это поможет вывести шлаки и помочь сбросить лишний вес.

Могут ли быть вредными кабачки

Хоть кабачок и гипоаллергенный продукт, а некоторых случаях может вызывать негативные реакции. Это связано с генетическими предрасположенностями. Среди таких негативных последствий отмечается:

  • диатез;
  • насморк;
  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • боль в области желудка;
  • слезоточивость;
  • приступы кашля.

Если наблюдается такая картина, есть место говорить об аллергии на кабачки.

Кабачки – идеальный продукт питания, он не калорийный, но питательный, содержит большое количество полезных веществ. К тому же, помогает быстро восстанавливаться мышечной ткани после тренировок.

Обратите внимание, что при выборе кабачков не играет роли, какого они цвета, размера или сорта, ведь их состав одинаковый и оттого влияние на организм будет идентичным. К тому же, можно употреблять и семечки с кабачков, но не более 25 грамм в день и всегда помнить о том, что они более калорийны, чем сама мякоть кабачка.

With-Sport

Оставить комментарий

Указывая свои данные вы даете полное согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
отменить комментировать

:

Спасибо, Ваш коментарий сохранен, после проверки модератороми он появится в списке.