Вредные привычки и их влияние на организм спортсмена

Вредными привычками называют те, которые приобретены обычно в молодом возрасте и оказывают неисправимое влияние на организм человека. В некоторых случаях становятся критически опасными и несут за собой такие опасности как преждевременное старение, ожирение, вызывают онкологические заболевания и сердечно-сосудистые, венерические и психические.

Рассмотрим наиболее опасные вредные привычки для спортсменов и рассмотрим, какое воздействие они оказывают на организм.

Употребление алкоголя – еще не болезнь?

По крайней мере, так многие считают, что употребление спиртных напитков в небольшом количестве никак не сказывается на здоровье человека. Но не каждый может проанализировать и определить, что значит это самое «небольшое количество», возможно, именно оно и сказывается на здоровье?

В целом алкоголь ухудшает деятельность мозга, а также уменьшает количество потупляемого кислорода как в мозг так и в мышечную ткань. Потому после спиртного некоторые спортсмены чувствуют вялость, недомогание, слабость в мышцах и даже апатию. Все это из-за недостатка кислорода в крови и мышцах. Также алкоголь провоцирует потерю концентрации, логического мышления и провоцирует нечеткость речи. Может показаться, что употребление алкоголя время от времени и в небольших количествах никак не сказывается на работе организма. К примеру, такие продукты как вино и его употребление в минимальном количестве могут улучшить кровоток и укрепить здоровье. Но это не касается напитков, которые содержат в себе большое количество спирта и употребляются чаще обычного.

Алкогольное слабоумие – то, с чем так часто сталкиваются те, кто злоупотребляет спиртными напитками. Интересное наблюдение, у спортсменов, страдающих алкоголизмом, наблюдается резкое ухудшение состояния мышц и костной системы, дряблость, истощение организма в целом и снижение половой функции.

Обратите внимание! Злоупотребление алкоголем часто становится причиной ранней смерти. Доказано, что люди, страдающие алкоголизмом, в среднем живут на 15-20 лет меньше.

Курение – враг спортсмена

Мы часто слышим о вреде курения, буквально на каждом шагу нас преследует информация относительно этой темы, но почему же лишь единицы придают этому значение?

Курение становится причиной хронического отравления организма. В данном случае вызывает психическую и физическую зависимость, потому так нелегко избавиться от этой привычки. Что же происходит с организмом курящего спортсмена?

Никотин замедляет попадание кислорода в легкие и, следовательно, во все клетки организма. К тому же, табачный дым содержит в себе большое количество угарного газа, сероводорода, аммиака, которые попадают в организм. Следовательно, спортсмены часто сталкиваются с такими проблемами из-за курения:

• задышка. Раздражаются слизистые оболочки носа и гортани, бронхов, трахеи. При длительных тренировках и беге вероятна частая задышка, кашель, общее недомогание, ощущение слабости, вялость. Соответственно все это влияет на сердечно-сосудистую систему, поступление кислорода в организм и провоцирует у спортсменов болезни легких, сердца, что становится причиной уменьшения тренировок и сложностей во время их;
• снижение умственно активности. Это также связано с уменьшением поступления кислорода в организм. Доказано, что табачный дым имеет раздражающий эффект, который воздействует на центральную нервную систему, замедляет количество потупляемой крови в мозг и провоцирует снижение активности мозга;
• инфаркт и инсульт. Это достаточно частые проблемы курильщиков, особенно сильно курение будет сказываться на спортсмене, ведь проблемы с сердцем ухудшают общие показатели, становится причиной для отказа занятий спортом.

Не стоит полагать, что электронные сигареты – идеальный вариант для курильщика. Все они содержат в себе токсические вещества, которые попадают в организм и провоцируют те же отклонения, что и обычный табачный дым. Конечно, их количество будет меньшим, но не настолько, чтоб назвать электронные сигареты безвредными.

К тому же, доказано, что курение повышает артериальное давление на 20-25%, а средняя частота сердцебиения в спокойном состоянии будет составлять 85-90 ударов.

Потому стоит помнить, вредная привычка и спорт – это несовместимые понятия, особенно если это касается профессионального спорта. Ни один такой человек не покажет своих максимальных результатов, и с каждым годом будет лишь сталкиваться с новыми трудностями в работе организма.