Таблица калорийности «Молочные продукты»

Таблица калорийности молочных продуктов поможет определить точное количество их составляющих с расчетом на 100 грамм. Данный справочник составлен в алфавитном порядке, где можно отыскать любые интересующие продукты: молоко, йогурты, сыры, творог.

Стоит обратить внимание, таблица составлена с учетом распределения продуктов по жирности, сортам и способу приготовления продукта, что нужно учесть при выборе, ведь от этого зависит точность данных. Также можно найти интересующий продукт с помощью поиска, который находится в левом верхнем углу страницы.

К - Калорийность;
Б - Белки;
Ж - Жиры;
У - Углеводы.

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
KRAFT BREAKSTONE'S FREE Обезжиренная сметана	91кКал	4.7 г	1.3 г	15.1 г
KRAFT BREAKSTONE'S Сметана с низким содержанием жира	152кКал	4.5 г	12 г	6.5 г
KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира	108кКал	3.2 г	0.8 г	21.9 г
KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой)	55кКал	3.4 г	0.2 г	9.9 г
KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира	102кКал	3.8 г	0.9 г	19.9 г
KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира	96кКал	3.8 г	0.8 г	18.2 г
KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр	215кКал	16.3 г	9.5 г	16.2 г
KRAFT CHEEZ WHIZ, Пастеризованый плавленый сырный соус	276кКал	12 г	21 г	9.2 г
KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр	148кКал	22.7 г	1 г	11.7 г
KRAFT VELVEETA LIGHT Пастеризованый плавленый сыр с низким модержанием жира	222кКал	19.6 г	10.6 г	11.8 г
KRAFT VELVEETA Пастеризованый спред из плавленного сыра	303кКал	16.3 г	22 г	9.8 г
Ацидофилин 3,2% жирности	59кКал	2.9 г	3.2 г	3.8 г
Ацидофилин сладкий 3,2% жирности	77кКал	2.8 г	3.2 г	8.6 г
Ацидофилин, 1%	40кКал	3 г	1 г	4 г
Ацидофилин, нежирный	31кКал	3 г	0.1 г	3.9 г
Ацидофильная паста сублимационной сушки	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок	396кКал	50 г	12 г	22 г
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок	411кКал	45.7 г	17.1 г	18.5 г
Брынза коровья	262кКал	17.9 г	19.2 г	0.4 г
Брынза овечья	260кКал	21.1 г	18.8 г	0.3 г
Варенец 2,5% жирности	53кКал	2.9 г	2.5 г	4.1 г
Верхушка пармезана, обезжиренная	370кКал	40 г	5 г	40 г
Взбитые сливки, с низким содержанием жира, замороженные	224кКал	3 г	13.1 г	23.6 г
Заменитель взбитых сливок, диетический, приготовленный из порошка	100кКал	0.9 г	6 г	10.6 г
Заменитель молока, без сои	46кКал	1.6 г	2 г	5.3 г
Заменитель молока, жидкий, с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои	136кКал	1 г	10 г	11.4 г
Заменитель молока, жидкий, с маслами лауриновой кислоты и казеинатом натрия	136кКал	1 г	10 г	11.4 г
Заменитель молока, порошок	545кКал	4.8 г	35.5 г	54.9 г
Заменитель сливок, легкий	71кКал	0.8 г	3.5 г	9.1 г
Заменитель сливок, легкий, порошок	431кКал	1.9 г	15.7 г	73.4 г
Заменитель сливок, приправленный	251кКал	0.7 г	13.5 г	35.1 г
Заменитель сливок, приправленный, порошок	498кКал	0.7 г	21.5 г	75.4 г
Заменитель сыра, американский или чеддер, с низким содержанием холестерина	390кКал	25 г	32 г	1 г
Заменитель сыра, моцарелла	248кКал	11.5 г	12.2 г	23.7 г
Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке	264кКал	1 г	22.3 г	16.1 г
Заправка для десерта, полужидкая, замороженная	318кКал	1.3 г	25.3 г	23.1 г
Заправка для десерта, порошок	577кКал	4.9 г	39.9 г	52.5 г
Заправка для десерта, порошок, 1,5 унции приготовлены на пол стакана молока	194кКал	3.6 г	12.7 г	17.1 г
Йогурт 1,5% жирности	57кКал	4.1 г	1.5 г	5.9 г
Йогурт 1,5% сладкий	70кКал	5 г	1.5 г	8.5 г
Йогурт 3,2% жирности	68кКал	5 г	3.2 г	3.5 г
Йогурт 6,0% жирности	92кКал	5 г	6 г	3.5 г
Йогурт ванильный с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока	85кКал	4.9 г	1.3 г	13.8 г
Йогурт из обезжиренного молока, со вкусом ванили или лимона, подслащенный заменителем сахара	43кКал	3.9 г	0.2 г	7.5 г
Йогурт из обезжиренного молока, шоколадный	112кКал	3.5 г	0 г	23.5 г
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока	61кКал	3.5 г	3.3 г	4.7 г
Йогурт обезжиренный, 13 грамм протеина в 8 унциях молока	56кКал	5.7 г	0.2 г	7.7 г
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	90кКал	4 г	1.5 г	14.3 г
Йогурт с низким содержанием жира, 12 грамм протеина в 8 унциях молока	63кКал	5.3 г	1.6 г	7 г
Йогурт сладкий 3,2% жирности	87кКал	5 г	3.2 г	8.5 г
Йогурт сладкий 6,0% жирности	112кКал	5 г	6 г	8.5 г
Йогурт сублимационной сушки	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Йогурт сублимационной сушки, сладкий	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 10 грамм протеина в 8 унциях молока	102кКал	4.4 г	1.1 г	19.1 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока	105кКал	4.9 г	1.4 г	18.6 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 9 грамм протеина в 8 унциях молока	99кКал	4 г	1.2 г	18.6 г
Йогурт фруктовый, обезжиренный	95кКал	4.4 г	0.2 г	19 г
Йогурт, фруктовый, маложирный, с низкокалорийным подсластителем, 1.4% жира, обогащенный витамином D	105кКал	4.9 г	1.4 г	18.6 г
Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара	105кКал	4.9 г	1.4 г	18.6 г
Казенат натрия	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Казецит	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Каймак (масло консервное)	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы	321кКал	8.2 г	7.5 г	51.6 г
Какао со сгущенными сливками, консервы	356кКал	8.2 г	15.5 г	48.3 г
Кефир 1%	40кКал	3 г	1 г	4 г
Кефир 2,5% жирности	53кКал	2.9 г	2.5 г	4 г
Кефир 3,2% жирности	59кКал	2.9 г	3.2 г	4 г
Кефир, нежирный	31кКал	3 г	0.1 г	4 г
Кефир, таллинский 1%	36кКал	3 г	1 г	4 г
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы	312кКал	8.4 г	8.6 г	53 г
Кофе со сгущенными сливками	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности	167кКал	11 г	5 г	19.2 г
Кумыс из кобыльего молока	50кКал	2.1 г	1.9 г	5 г
Кумыс коровий	44кКал	2.1 г	1.9 г	5 г
Кумыс коровий, нежирный	41кКал	3 г	0.1 г	6.3 г
Масло диетическое	0кКал	0.7 г	75 г	0 г
Масло с солью	717кКал	0.9 г	81.1 г	0.1 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	566кКал	2.5 г	61.5 г	1.7 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	748кКал	0.5 г	82.5 г	0.8 г
Масло сладко-сливочное несоленое	748кКал	0.5 г	82.5 г	0.8 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	709кКал	0.5 г	78 г	1 г
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»	700кКал	0.7 г	77 г	1 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	661кКал	0.8 г	72.5 г	1.3 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	647кКал	0.8 г	71.5 г	1.3 г
Масло сливочное, взбитое с солью	717кКал	0.9 г	81.1 г	0.1 г
Масло сливочное, подсоленное	717кКал	0.9 г	81.1 г	0.1 г
Масло сливочное, с белком	748кКал	0.5 г	82.5 г	0.8 г
Масло топленое	892кКал	0.2 г	99 г	0 г
Масса творожная	232кКал	12 г	16.5 г	9.5 г
Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности	287кКал	11.5 г	20 г	14.5 г
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности	345кКал	7.1 г	23 г	27.1 г
Молоко «Дружба» сгущеное с сахаром, консервы	271кКал	7.4 г	2.5 г	54.6 г
Молоко буйволиное	0кКал	4 г	7.8 г	0 г
Молоко верблюжье	0кКал	4 г	5.1 г	0 г
Молоко взбитое, культивированное, обезжиренное	56кКал	4.1 г	2 г	5.3 г
Молоко взбитое, сухое	387кКал	34.3 г	5.8 г	49 г
Молоко индийского буйвола	97кКал	3.8 г	6.9 г	5.2 г
Молоко кобылье	41кКал	2.2 г	1 г	5.8 г
Молоко козье	68кКал	3 г	4.2 г	4.5 г
Молоко коровье сырое	65кКал	3.2 г	3.6 г	4.8 г
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%	58кКал	2.9 г	3.2 г	4.7 г
Молоко коровье, белковое 1%	52кКал	4.3 г	1 г	6.4 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	31кКал	3 г	0.1 г	4.9 г
Молоко коровье, с какао 3,2%	58кКал	2.9 г	3.2 г	4.7 г
Молоко коровье, с кофе 3,2%	58кКал	2.9 г	3.2 г	4.7 г
Молоко коровье, топленое 1%	40кКал	3 г	1 г	4.8 г
Молоко коровье, топленое 6%	84кКал	3 г	6 г	4.7 г
Молоко коровье, топленое обезжиренное	32кКал	3 г	0.1 г	5 г
Молоко обезжиренное, шоколадное	76кКал	3 г	1.9 г	12.1 г
Молоко обезжиренное, шоколадное, с добавлением кальция	78кКал	3 г	1.9 г	12.1 г
Молоко овечье	108кКал	6 г	7 г	5.4 г
Молоко овечье	111кКал	5.6 г	7.7 г	4.8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	60кКал	2.9 г	3.2 г	4.7 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	62кКал	2.9 г	3.5 г	4.7 г
Молоко пастеризованное нежирное	32кКал	3 г	0.1 г	4.9 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	45кКал	3 г	1.5 г	4.8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	54кКал	2.9 г	2.5 г	4.8 г
Молоко с низким содержанием жира, шоколадное	71кКал	3.2 г	1 г	12.6 г
Молоко сгущеное без сахара, без добавления витамина А, консервированное	134кКал	6.8 г	7.6 г	10 г
Молоко сгущеное без сахара, обезжиренное, консервированное	78кКал	7.6 г	0.2 г	11.4 г
Молоко сгущеное без сахара, с добавлением витамина А, консервированное	134кКал	6.8 г	7.6 г	10 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	328кКал	7.2 г	8.5 г	55.5 г
Молоко сгущеное с сахаром, 5,0% жирности	295кКал	7.1 г	5 г	55.2 г
Молоко сгущеное стерилизованное 7,8% жирности	138кКал	6.4 г	7.8 г	10.3 г
Молоко сгущеное стерилизованное без сахара, 8,3% жирности	0кКал	7 г	8.3 г	0 г
Молоко сгущеное, подслащенное, консервированное	321кКал	7.9 г	8.7 г	54.4 г
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское"	261кКал	7.4 г	0.2 г	57.1 г
Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное	259кКал	7.5 г	0.2 г	56.8 г
Молоко сгущеное, стерилизованное отборное	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Молоко сгущеное, стерилизованное, нежирное	71кКал	6.6 г	0.2 г	10.8 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	60кКал	3 г	3.2 г	4.7 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	63кКал	3 г	3.5 г	4.7 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	45кКал	3 г	1.5 г	4.8 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	54кКал	2.9 г	2.5 г	4.8 г
Молоко стерилизованное, «Можайское» 3,0% жирности	58кКал	2.9 г	3 г	4.7 г
Молоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности	432кКал	28.5 г	15 г	44.7 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности	483кКал	26 г	25 г	39.3 г
Молоко сухое, 25% жирности	479кКал	26 г	25 г	37.5 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке	362кКал	37.9 г	1 г	52.6 г
Молоко топленое 4,0% жирности	67кКал	2.9 г	4 г	4.7 г
Молоко цельное, 3,25% жирности	61кКал	3.2 г	3.3 г	4.8 г
Молоко цельное, сухое	496кКал	26.3 г	26.7 г	38.4 г
Молоко цельное, шоколадное	83кКал	3.2 г	3.4 г	10.3 г
Молоко, грудное	70кКал	1 г	4.4 г	6.9 г
Молоко, заменитель, с гидрогенизированным растительным маслом	61кКал	1.8 г	3.4 г	6.2 г
Молоко, заменитель, с маслами лауриновой кислоты	61кКал	1.8 г	3.4 г	6.2 г
Молоко, козье	69кКал	3.6 г	4.1 г	4.5 г
Молоко, козье, в мягком виде	264кКал	18.5 г	21.1 г	0.9 г
Молоко, козье, в полутвердом виде	364кКал	21.6 г	29.8 г	0.1 г
Молоко, козье, в твердом виде	452кКал	30.5 г	35.6 г	2.2 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением витамина А	50кКал	3.3 г	2 г	4.8 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А	51кКал	3.5 г	1.9 г	5 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, бездобавления витамина А	56кКал	4 г	2 г	5.5 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А	56кКал	4 г	2 г	5.5 г
Молоко, обезжиренное, без добавления витамина А	34кКал	3.4 г	0.1 г	5 г
Молоко, обезжиренное, обогащенное кальцием	35кКал	3.4 г	0.2 г	4.9 г
Молоко, обезжиренное, с добавлением витамина А	34кКал	3.4 г	0.1 г	5 г
Молоко, обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А	37кКал	3.6 г	0.3 г	5 г
Молоко, обезжиренное, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А	41кКал	4 г	0.3 г	5.6 г
Молоко, питьевое, с растительным жиром, с гидрогенизированным растительным маслом	63кКал	3.3 г	3.5 г	4.7 г
Молоко, питьевое, с растительным жиром, с маслами лауриновой кислоты	63кКал	3.3 г	3.4 г	4.7 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А	43кКал	3.5 г	1 г	5 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А	48кКал	3.9 г	1.2 г	5.5 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с добавлением витамина А	42кКал	3.4 г	1 г	5 г
Молоко, с низким содержанием соли	61кКал	3.1 г	3.5 г	4.5 г
Молоко, сгущеное цельное, без доб. витаминов A и D, 8%, консерв.	135кКал	6.8 г	7.6 г	10 г
Молоко, сухое, цельное, без доб витамина D	496кКал	26.3 г	26.7 г	38.4 г
Молоко, фермерское, 3,7% жирности	64кКал	3.3 г	3.7 г	4.7 г
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления	77кКал	3.5 г	2.3 г	10.7 г
Молоко,сухое, быстрорастворимое, обезжиренное, без добавления витамина А	358кКал	35.1 г	0.7 г	52.2 г
Молоко,сухое, быстрорастворимое, обезжиренное, с добавлением витамина А	358кКал	35.1 г	0.7 г	52.2 г
Молоко,сухое, обезжиренное, без добавления витамина А	362кКал	36.2 г	0.8 г	52 г
Молоко,сухое, обезжиренное, обогащенное кальцием	354кКал	35.5 г	0.2 г	51.8 г
Молоко,сухое, обезжиренное, с добавлением витамина А	362кКал	36.2 г	0.8 г	52 г
Молочный коктейль, ванильный	112кКал	3.9 г	3 г	17.8 г
Молочный коктейль, шоколадный	119кКал	3.1 г	2.7 г	21.2 г
Молочный напиток, сухой	329кКал	23.5 г	2.6 г	52.9 г
Морожение "ленинградское"	124кКал	3.2 г	3.5 г	21.3 г
Мороженое	124кКал	3.2 г	3.5 г	21.3 г
Мороженое молочное клубничное	118кКал	3.2 г	2.8 г	21.2 г
Мороженое молочное ореховое	157кКал	5.4 г	6.5 г	20.1 г
Мороженое молочное с плодами и ягодами	124кКал	3.2 г	2.8 г	21.2 г
Мороженое пломбир ореховый	259кКал	5.2 г	18 г	19.9 г
Мороженое сливочное клубничное	165кКал	3.8 г	8 г	20.3 г
Мороженое сливочное ореховое	210кКал	5.5 г	13 г	17.6 г
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	166кКал	3.2 г	8 г	20.1 г
Мороженое, молочное	132кКал	3.7 г	3.5 г	21.3 г
Мороженое, молочное, крем-брюле	138кКал	3.7 г	3.5 г	22.9 г
Мороженое, молочное, с шоколадной глазурью	231кКал	3.2 г	15 г	20.6 г
Мороженое, молочное, шоколадное	133кКал	3.6 г	3.7 г	21.2 г
Мороженое, пломбир	232кКал	3.7 г	15 г	20.4 г
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	310кКал	3.2 г	24 г	20.1 г
Мороженое, пломбир, клубничный	206кКал	3.2 г	12 г	21.1 г
Мороженое, пломбир, крем-брюле	240кКал	3.7 г	15 г	22.4 г
Мороженое, пломбир, шоколадный	231кКал	3.6 г	15 г	20.4 г
Мороженое, сливочное	183кКал	3.3 г	10 г	19.4 г
Мороженое, сливочное, крем-брюле	191кКал	3.7 г	10 г	21.4 г
Мороженое, сливочное, с шоколадной глазурью	271кКал	3.2 г	20 г	19.4 г
Мороженое, сливочное, шоколадное	185кКал	3.6 г	10 г	20 г
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	79кКал	2.7 г	2.5 г	10.8 г
Напиток «Юбилейный», 2,5% жирности	53кКал	2.9 г	2.5 г	4.1 г
Напиток «Юбилейный», плодово-ягодный, 2,5% жирности	84кКал	2.6 г	2.5 г	12.2 г
Напиток кисломолочный, "Южный"	58кКал	2.8 г	3.2 г	3.9 г
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности	61кКал	3.4 г	2.5 г	5.5 г
Напиток плодово-ягодный, 1,0% жирности	71кКал	2.7 г	1 г	12.2 г
Напиток сливочный, с какао	63кКал	3 г	3.6 г	4.8 г
Напиток сливочный, с кофе	63кКал	3 г	3.6 г	4.8 г
Напиток сливочный, сладкий	63кКал	3 г	3.6 г	4.8 г
Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, без сахара, не расстворенный	358кКал	35.8 г	5.1 г	41 г
Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, не расстворенный	357кКал	19.9 г	1.4 г	66.2 г
Оттопки масла, сухие	876кКал	0.3 г	99.5 г	0 г
Паста ацидофильная 4,0% жирности	143кКал	5.5 г	4 г	20.5 г
Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности	203кКал	6.6 г	8 г	25.5 г
Паста молочная, "здоровье" 5%	53кКал	11 г	0.2 г	2 г
Паста молочная, "здоровье" нежирная	57кКал	11 г	0.2 г	2 г
Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная	81кКал	5.5 г	0.2 г	13.5 г
Пахта "идеал"	63кКал	3 г	3.6 г	4.8 г
Пахта "идеал", пастеризованная	41кКал	3.3 г	1 г	4.7 г
Пахта "идеал", сквашенная	40кКал	3.3 г	1 г	3.8 г
Продукт кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности	53кКал	2.9 г	2.5 г	4.1 г
Простокваша 2,5% жирности	53кКал	2.9 г	2.5 г	4.1 г
Простокваша 3,2% жирности	59кКал	2.9 г	3.2 г	4.1 г
Простокваша «Мечниковская» 4,0% жирности	66кКал	2.8 г	4 г	4.1 г
Простокваша «Цитрусовая» 2,5% жирности	76кКал	2.6 г	2.5 г	10.1 г
Простокваша сублимационной сушки	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Простокваша, 1%	40кКал	3 г	1 г	4.1 г
Простокваша, нежирная	30кКал	3 г	0.1 г	3.8 г
Простокваша, цитрусовая 1%	63кКал	2.7 г	1 г	10.1 г
Пудинг, из творога (творог п/жирный), по 1-334	224кКал	13.9 г	9.6 г	20.1 г
Ряженка 2,5% жирности	54кКал	2.9 г	2.5 г	4.2 г
Ряженка 4,0% жирности	67кКал	2.8 г	4 г	4.2 г
Ряженка 6,0% жирности	85кКал	3 г	6 г	4.1 г
Ряженка, 1%	40кКал	3 г	1 г	4.2 г
Сквашенная пахта, с низким содержанием жира	40кКал	3.3 г	0.9 г	4.8 г
Сквашенная сметана	193кКал	2.1 г	19.7 г	2.9 г
Сквашенная сметана, заменитель	208кКал	2.4 г	19.5 г	6.6 г
Сквашенная сметана, обезжиренная	135кКал	2.9 г	12 г	4.3 г
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира	178кКал	3.3 г	16.6 г	4.7 г
Сливки 50/50, обезжиренные (50% сливок и 50% молока)	59кКал	2.6 г	1.4 г	9 г
Сливки взбитые для украшения торта, в аэрозольной упаковке	257кКал	3.2 г	22.2 г	12.5 г
Сливки взбитые плодово-ягодные	344кКал	2.8 г	27 г	23.6 г
Сливки взбитые с ванилью	346кКал	2.8 г	28 г	21.6 г
Сливки взбитые шоколадные	337кКал	2.8 г	27 г	21.6 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	119кКал	2.7 г	10 г	4.5 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	207кКал	2.5 г	20 г	4 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	337кКал	2.2 г	35 г	3.2 г
Сливки пастеризованные 8,0% жирности	102кКал	2.8 г	8 г	4.5 г
Сливки с жидкостью, легкие (кофейные или столовые сливки)	195кКал	2.7 г	19.3 г	3.7 г
Сливки с жидкостью, пополам	130кКал	3 г	11.5 г	4.3 г
Сливки с жилкостью, сильно взбитые	345кКал	2.1 г	37 г	2.8 г
Сливки с жилкостью, слегка взбитые	292кКал	2.2 г	30.9 г	3 г
Сливки сгущенные	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности	392кКал	8 г	19 г	47 г
Сливки сгущенные, с сахаром	75кКал	3 г	5 г	4.8 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	119кКал	2.7 г	10 г	4.4 г
Сливки стерилизованные 25,0% жирности	251кКал	2.4 г	25 г	3.9 г
Сливки стерилизованные, 25% жирности	252кКал	2.7 г	25 г	3.9 г
Сливки сухие 42,0% жирности	577кКал	23 г	42 г	30.2 г
Сливки сухие, высокожирные	567кКал	19 г	42 г	30.2 г
Сливки сухие, с какао	567кКал	19 г	42 г	30.2 г
Сливки сухие, с кофе	567кКал	19 г	42 г	30.2 г
Сливки сухие, с сахаром	567кКал	19 г	42 г	30.2 г
Сливки, 20% жирности	205кКал	2.5 г	20 г	4 г
Сливки, 35% жирности	336кКал	2.2 г	35 г	3.2 г
Сметана 10,0% жирности	119кКал	2.7 г	10 г	3.9 г
Сметана 15,0% жирности	162кКал	2.6 г	15 г	3.6 г
Сметана 20,0% жирности	206кКал	2.5 г	20 г	3.4 г
Сметана 25,0% жирности	250кКал	2.4 г	25 г	3.2 г
Сметана 30,0% жирности	293кКал	2.3 г	30 г	3.1 г
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности	130кКал	3.8 г	10 г	5.6 г
Сметана, 36% жирности	346кКал	2.4 г	36 г	2.6 г
Сметана, 40% жирности	381кКал	2.4 г	40 г	2.6 г
Сметана, легкая	138кКал	3.5 г	10.6 г	7.1 г
Сметана, обезжиренная	181кКал	7 г	14.1 г	7 г
Сметана, обезжиренная	74кКал	3.1 г	0 г	15.6 г
Сулугуни	286кКал	20.5 г	22 г	0.4 г
Сыворотка подсырная	21кКал	1 г	0.1 г	4 г
Сыворотка сухая	333кКал	12 г	1.1 г	73.3 г
Сыворотка творожная	20кКал	0.8 г	0.2 г	3.5 г
Сыворотка, кислая	24кКал	0.8 г	0.1 г	5.1 г
Сыворотка, кислая, сухая	339кКал	11.7 г	0.5 г	73.5 г
Сыворотка, сладкая	27кКал	0.9 г	0.4 г	5.1 г
Сыворотка, сладкая, сухая	353кКал	12.9 г	1.1 г	74.5 г
Сыр адыгейский	264кКал	19.8 г	19.8 г	1.5 г
Сыр алтайский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр бийский	371кКал	28 г	27.2 г	0 г
Сыр волжский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр выруский	258кКал	29 г	15 г	0 г
Сыр голландский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр голландский, брусковый	350кКал	26 г	26.8 г	0 г
Сыр голландский, круглый	375кКал	23.7 г	30.4 г	0 г
Сыр горный алтай	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр домашний 4,0% жирности	113кКал	17 г	4 г	1.5 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности	72кКал	12.4 г	1 г	2.7 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, без добавления соли	72кКал	12.4 г	1 г	2.7 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, без лактозы	74кКал	12.4 г	1 г	3.2 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, с овощами	67кКал	10.9 г	1 г	3 г
Сыр домашний влажный, 2% жирности	86кКал	11.8 г	2.5 г	3.7 г
Сыр домашний влажный, обезжиренный, без добавления сливок, сухой. Крупная и мелкая творожная масса	72кКал	10.3 г	0.3 г	6.7 г
Сыр домашний влажный, с овощами	95кКал	10.9 г	4.2 г	3 г
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса	98кКал	11.1 г	4.3 г	3.4 г
Сыр домашний влажный, со сливками, с фруктами	97кКал	10.7 г	3.9 г	4.6 г
Сыр домашний нежирный	86кКал	18 г	0.6 г	1.5 г
Сыр дорогобужский	332кКал	20 г	28 г	0 г
Сыр жемайчу	262кКал	26 г	16.7 г	0 г
Сыр зеленый	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр земгальский	309кКал	19 г	25 г	0 г
Сыр камамбер	324кКал	15.3 г	28.8 г	0.1 г
Сыр каунасский	253кКал	28.3 г	14.7 г	0 г
Сыр костромской	343кКал	25.2 г	26.3 г	0 г
Сыр латвийский	316кКал	23.3 г	24.1 г	0 г
Сыр литовский	250кКал	27.9 г	15 г	0 г
Сыр мексиканский с растительным жиром, обезжиренный	282кКал	24.7 г	19.4 г	3.4 г
Сыр мексиканский, квесо анежо	373кКал	21.4 г	30 г	4.6 г
Сыр мексиканский, квесо асадеро	356кКал	22.6 г	28.3 г	2.9 г
Сыр мексиканский, квесо чихуа-хуа	374кКал	21.6 г	29.7 г	5.6 г
Сыр московский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр мягкий	332кКал	20 г	28 г	0 г
Сыр нямунас	334кКал	21 г	27 г	0 г
Сыр осетинский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр пармезан, нарезанный	415кКал	37.9 г	27.3 г	3.4 г
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный	265кКал	20 г	20 г	1.4 г
Сыр плавленный с наполнителем	257кКал	16.8 г	11.2 г	23.8 г
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата	290кКал	16.4 г	21.2 г	8.7 г
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, содержщий двунатриевым фосфатом	290кКал	16.4 г	21.2 г	8.7 г
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога	295кКал	7.1 г	28.6 г	3.5 г
Сыр плавленый	331кКал	22 г	27 г	0 г
Сыр плавленый "белоснежка"	257кКал	15.3 г	21 г	1.8 г
Сыр плавленый "золушка"	254кКал	16.8 г	11.2 г	23.8 г
Сыр плавленый "медовый"	291кКал	9.8 г	16.5 г	29.4 г
Сыр плавленый "мятный"	335кКал	12.4 г	20.1 г	32.7 г
Сыр плавленый "сказка"	316кКал	8.4 г	18 г	26.1 г
Сыр плавленый "сластена"	269кКал	15.1 г	11.4 г	28.4 г
Сыр плавленый "чебурашка"	308кКал	10.7 г	25 г	10.6 г
Сыр плавленый, "новый"	331кКал	22 г	27 г	0 г
Сыр плавленый, "новый", 30%	331кКал	22 г	27 г	0 г
Сыр плавленый, "новый", 40%	331кКал	22 г	27 г	0 г
Сыр плавленый, колбасный копченый	275кКал	21.2 г	19.4 г	3.7 г
Сыр плавленый, костромской	269кКал	21.4 г	19.2 г	2.3 г
Сыр плавленый, латвийский	271кКал	20.5 г	20 г	0 г
Сыр плавленый, российский	300кКал	22 г	27 г	2.5 г
Сыр плавленый, советский	302кКал	23 г	22.5 г	0 г
Сыр пошехонский	344кКал	26 г	26.1 г	0 г
Сыр прибалтийский	207кКал	30 г	9 г	0 г
Сыр рассольный	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр рокфор	335кКал	20 г	28 г	0 г
Сыр российский	364кКал	23 г	29 г	0 г
Сыр с низким содержанием жира, чеддер или колби	173кКал	24.4 г	7 г	1.9 г
Сыр с низким содержанием соли, чеддер или колби	398кКал	24.4 г	32.6 г	1.9 г
Сыр салдусский	208кКал	30 г	9 г	0 г
Сыр сливочный	342кКал	5.9 г	34.2 г	4.1 г
Сыр сливочный, обезжиренный	105кКал	15.7 г	1 г	7.7 г
Сыр сливочный, с низким содержанием жира	201кКал	7.9 г	15.3 г	8.1 г
Сыр советский	385кКал	24.7 г	31.1 г	0 г
Сыр степной	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр сусанинский	315кКал	24.4 г	24.3 г	0 г
Сыр тартуский	268кКал	31 г	15.2 г	0 г
Сыр твердый	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр угличский	347кКал	24.2 г	26.3 г	0 г
Сыр украинский	356кКал	26 г	26.5 г	3.5 г
Сыр чеддер	380кКал	23.5 г	30.8 г	0 г
Сыр швейцарский	380кКал	26.9 г	27.8 г	5.4 г
Сыр швейцарский	391кКал	24.9 г	31.6 г	0 г
Сыр шетский	246кКал	27.3 г	14.4 г	0 г
Сыр эмментальский	373кКал	28.2 г	28 г	2.1 г
Сыр эстонский	350кКал	26 г	26.4 г	0 г
Сыр ярославский	350кКал	26.2 г	26.6 г	0 г
Сыр, американский чеддер, заменитель	239кКал	16.7 г	14 г	11.6 г
Сыр, бри	334кКал	20.8 г	27.7 г	0.5 г
Сыр, брик	371кКал	23.2 г	29.7 г	2.8 г
Сыр, бруност	466кКал	9.7 г	29.5 г	42.7 г
Сыр, гауда	356кКал	24.9 г	27.4 г	2.2 г
Сыр, грюйер	413кКал	29.8 г	32.3 г	0.4 г
Сыр, камамбер	300кКал	19.8 г	24.3 г	0.5 г
Сыр, колби	394кКал	23.8 г	32.1 г	2.6 г
Сыр, лимбургер	327кКал	20.1 г	27.3 г	0.5 г
Сыр, монтерей	373кКал	24.5 г	30.3 г	0.7 г
Сыр, монтерей, с низким содержанием жира	310кКал	28.2 г	21.6 г	0.7 г
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока	254кКал	24.3 г	15.9 г	2.8 г
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный	302кКал	26 г	20 г	3.8 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	300кКал	22.2 г	22.4 г	2.2 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный	318кКал	21.6 г	24.6 г	2.5 г
Сыр, моцарелла, обезжиренный	141кКал	31.7 г	0 г	3.5 г
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли	280кКал	27.5 г	17.1 г	3.1 г
Сыр, мюнстер	368кКал	23.4 г	30 г	1.1 г
Сыр, мюнстер, с низким содержанием жира	271кКал	24.7 г	17.6 г	3.5 г
Сыр, нешатель	253кКал	9.2 г	22.8 г	3.6 г
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли	451кКал	41.6 г	30 г	3.7 г
Сыр, пармезан, твердый	392кКал	35.8 г	25.8 г	3.2 г
Сыр, пармезан, тертый	431кКал	38.5 г	28.6 г	4.1 г
Сыр, пастеризированный, американсий или чеддер, обезжиренный	148кКал	22.5 г	0.8 г	13.4 г
Сыр, пастеризированный, американский, с низким содержанием жира	180кКал	24.6 г	7 г	3.5 г
Сыр, пастеризированный, чеддер или американский, с низким содержанием соли	376кКал	22.2 г	31.2 г	1.6 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, не содержщий двунатриевого фосфата	334кКал	24.7 г	25 г	2.1 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, с низким содержанием жира	165кКал	25.5 г	5.1 г	4.3 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, содержащий двунатриевым фосфатом	334кКал	24.7 г	25 г	2.1 г
Сыр, пастеризованный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата	375кКал	22.2 г	31.3 г	1.6 г
Сыр, пастеризованный, американский, содержащий двунатриевым фосфатом	366кКал	18.1 г	30.7 г	4.8 г
Сыр, пастеризованный, пименто	375кКал	22.1 г	31.2 г	1.7 г
Сыр, порт-салют	352кКал	23.8 г	28.2 г	0.6 г
Сыр, проволоне	351кКал	25.6 г	26.6 г	2.1 г
Сыр, проволоне, обезжиренный	274кКал	24.7 г	17.6 г	3.5 г
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	138кКал	11.4 г	7.9 г	5.1 г
Сыр, рикотта, из цельного молока	174кКал	11.3 г	13 г	3 г
Сыр, рокфор	369кКал	21.5 г	30.6 г	2 г
Сыр, романо	387кКал	31.8 г	26.9 г	3.6 г
Сыр, с голубой плесенью	353кКал	21.4 г	28.7 г	2.3 г
Сыр, с тмином	376кКал	25.2 г	29.2 г	3.1 г
Сыр, тильзитер	340кКал	24.4 г	26 г	1.9 г
Сыр, фета	264кКал	14.2 г	21.3 г	4.1 г
Сыр, фонтина	389кКал	25.6 г	31.1 г	1.6 г
Сыр, чеддар, с низким содержанием жира	282кКал	27.2 г	18.3 г	2 г
Сыр, чеддер	403кКал	24.9 г	33.1 г	1.3 г
Сыр, чешир	387кКал	23.4 г	30.6 г	4.8 г
Сыр, швейцарский, с низким содержанием жира	173кКал	28.4 г	5.1 г	3.4 г
Сыр, швейцарский, с низким содержанием соли	374кКал	28.4 г	27.4 г	3.4 г
Сыр, эдамер	357кКал	25 г	27.8 г	1.4 г
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности	270кКал	9.4 г	10.9 г	33.1 г
Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности	413кКал	7.9 г	27.7 г	32.6 г
Сырки и масса творожная «Цитрон» сладкие, 8,0% жирности	181кКал	15 г	8 г	11.5 г
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	238кКал	12 г	16.5 г	9.5 г
Сырки творожные детские, 23,0% жирности	319кКал	9.1 г	23 г	18.5 г
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	183кКал	18.6 г	3.6 г	18.2 г
Сырники, с морковью, по 1-332	232кКал	12.9 г	11.5 г	18.8 г
Сырное фондю	229кКал	14.2 г	13.5 г	3.8 г
Сырные изделия, заменитель	257кКал	4.1 г	19.5 г	16.2 г
Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ	331кКал	19.7 г	24.5 г	8.3 г
Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные	240кКал	17.6 г	14.1 г	10.6 г
Сырные изделия, пастеризованные, американские, содержщий двунатриевым фосфатом	328кКал	19.6 г	24.6 г	7.3 г
Сырные изделия, пастеризованные, американскик, не содержщий двунатриевого фосфата	330кКал	16.9 г	25.6 г	8.6 г
Сырные изделия, пастеризованные, швейцарские	323кКал	21.9 г	24.1 г	4.5 г
Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры	197кКал	10.3 г	14.9 г	5.5 г
Сырок творожный, особый	232кКал	12 г	16.5 г	9.5 г
Сырок творожный, славянский	232кКал	12 г	16.5 г	9.5 г
Творог	155кКал	16.7 г	9 г	2 г
Творог "Крестьянский" 5%	145кКал	21 г	5 г	3 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	114кКал	20 г	2 г	3 г
Творог жирный 18,0% жирности	236кКал	15 г	18 г	2.8 г
Творог зерненый со сливками 6% жирности	113кКал	13 г	6 г	1 г
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	178кКал	16 г	11 г	3 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	136кКал	21 г	4 г	3 г
Творог мягкий диетический, нежирный 0,6	110кКал	22 г	0.6 г	3.3 г
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности	164кКал	17.3 г	4 г	13.7 г
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный	138кКал	18.2 г	0.5 г	14 г
Творог нежирный 0,6%	110кКал	22 г	0.6 г	3.3 г
Творог полужирный 9,0% жирности	169кКал	18 г	9 г	3 г
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	343кКал	6.8 г	21.6 г	29.9 г
Шубат	0кКал	0 г	5 г	0 г
Эскимо	270кКал	3.5 г	20 г	19.6 г

Дневник питания

Польза молочных продуктов для спортсмена заключается в следующем:

природный источник кальция, фосфора, селена;
содержат большое количество белка;
стабилизируют артериальное давление;
предотвращают инсульт и сердечные заболевания примерно на 69%, согласно с последними исследованиями.

Стоит обратить внимание, что чрезмерно жирные молочные продукты могут стать причиной ожирения и проблем с пищеварительным трактом.

Также в данной таблице стоит обратить внимание на конкретные продукты, выбрав которые можно более подробно узнать об их составляющих, пользе и вреде для спортсмена, а также других интересных фактах.

Таблица калорийности «Молочные продукты»

Польза молочных продуктов для спортсмена заключается в следующем:

Обратная связь

Обратная связь