Таблица калорийности «Молочные продукты»

Таблица калорийности молочных продуктов поможет определить точное количество их составляющих с расчетом на 100 грамм. Данный справочник составлен в алфавитном порядке, где можно отыскать любые интересующие продукты: молоко, йогурты, сыры, творог.

Стоит обратить внимание, таблица составлена с учетом распределения продуктов по жирности, сортам и способу приготовления продукта, что нужно учесть при выборе, ведь от этого зависит точность данных. Также можно найти интересующий продукт с помощью поиска, который находится в левом верхнем углу страницы.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
KRAFT BREAKSTONE'S FREE Обезжиренная сметана 91кКал 4.7 г 1.3 г 15.1 г
KRAFT BREAKSTONE'S Сметана с низким содержанием жира 152кКал 4.5 г 12 г 6.5 г
KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира 108кКал 3.2 г 0.8 г 21.9 г
KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) 55кКал 3.4 г 0.2 г 9.9 г
KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира 102кКал 3.8 г 0.9 г 19.9 г
KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира 96кКал 3.8 г 0.8 г 18.2 г
KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр 215кКал 16.3 г 9.5 г 16.2 г
KRAFT CHEEZ WHIZ, Пастеризованый плавленый сырный соус 276кКал 12 г 21 г 9.2 г
KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр 148кКал 22.7 г 1 г 11.7 г
KRAFT VELVEETA LIGHT Пастеризованый плавленый сыр с низким модержанием жира 222кКал 19.6 г 10.6 г 11.8 г
KRAFT VELVEETA Пастеризованый спред из плавленного сыра 303кКал 16.3 г 22 г 9.8 г
Ацидофилин 3,2% жирности 59кКал 2.9 г 3.2 г 3.8 г
Ацидофилин сладкий 3,2% жирности 77кКал 2.8 г 3.2 г 8.6 г
Ацидофилин, 1% 40кКал 3 г 1 г 4 г
Ацидофилин, нежирный 31кКал 3 г 0.1 г 3.9 г
Ацидофильная паста сублимационной сушки 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок 396кКал 50 г 12 г 22 г
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок 411кКал 45.7 г 17.1 г 18.5 г
Брынза коровья 262кКал 17.9 г 19.2 г 0.4 г
Брынза овечья 260кКал 21.1 г 18.8 г 0.3 г
Варенец 2,5% жирности 53кКал 2.9 г 2.5 г 4.1 г
Верхушка пармезана, обезжиренная 370кКал 40 г 5 г 40 г
Взбитые сливки, с низким содержанием жира, замороженные 224кКал 3 г 13.1 г 23.6 г
Заменитель взбитых сливок, диетический, приготовленный из порошка 100кКал 0.9 г 6 г 10.6 г
Заменитель молока, без сои 46кКал 1.6 г 2 г 5.3 г
Заменитель молока, жидкий, с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои 136кКал 1 г 10 г 11.4 г
Заменитель молока, жидкий, с маслами лауриновой кислоты и казеинатом натрия 136кКал 1 г 10 г 11.4 г
Заменитель молока, порошок 545кКал 4.8 г 35.5 г 54.9 г
Заменитель сливок, легкий 71кКал 0.8 г 3.5 г 9.1 г
Заменитель сливок, легкий, порошок 431кКал 1.9 г 15.7 г 73.4 г
Заменитель сливок, приправленный 251кКал 0.7 г 13.5 г 35.1 г
Заменитель сливок, приправленный, порошок 498кКал 0.7 г 21.5 г 75.4 г
Заменитель сыра, американский или чеддер, с низким содержанием холестерина 390кКал 25 г 32 г 1 г
Заменитель сыра, моцарелла 248кКал 11.5 г 12.2 г 23.7 г
Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке 264кКал 1 г 22.3 г 16.1 г
Заправка для десерта, полужидкая, замороженная 318кКал 1.3 г 25.3 г 23.1 г
Заправка для десерта, порошок 577кКал 4.9 г 39.9 г 52.5 г
Заправка для десерта, порошок, 1,5 унции приготовлены на пол стакана молока 194кКал 3.6 г 12.7 г 17.1 г
Йогурт 1,5% жирности 57кКал 4.1 г 1.5 г 5.9 г
Йогурт 1,5% сладкий 70кКал 5 г 1.5 г 8.5 г
Йогурт 3,2% жирности 68кКал 5 г 3.2 г 3.5 г
Йогурт 6,0% жирности 92кКал 5 г 6 г 3.5 г
Йогурт ванильный с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока 85кКал 4.9 г 1.3 г 13.8 г
Йогурт из обезжиренного молока, со вкусом ванили или лимона, подслащенный заменителем сахара 43кКал 3.9 г 0.2 г 7.5 г
Йогурт из обезжиренного молока, шоколадный 112кКал 3.5 г 0 г 23.5 г
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока 61кКал 3.5 г 3.3 г 4.7 г
Йогурт обезжиренный, 13 грамм протеина в 8 унциях молока 56кКал 5.7 г 0.2 г 7.7 г
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности 90кКал 4 г 1.5 г 14.3 г
Йогурт с низким содержанием жира, 12 грамм протеина в 8 унциях молока 63кКал 5.3 г 1.6 г 7 г
Йогурт сладкий 3,2% жирности 87кКал 5 г 3.2 г 8.5 г
Йогурт сладкий 6,0% жирности 112кКал 5 г 6 г 8.5 г
Йогурт сублимационной сушки 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Йогурт сублимационной сушки, сладкий 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 10 грамм протеина в 8 унциях молока 102кКал 4.4 г 1.1 г 19.1 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока 105кКал 4.9 г 1.4 г 18.6 г
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 9 грамм протеина в 8 унциях молока 99кКал 4 г 1.2 г 18.6 г
Йогурт фруктовый, обезжиренный 95кКал 4.4 г 0.2 г 19 г
Йогурт, фруктовый, маложирный, с низкокалорийным подсластителем, 1.4% жира, обогащенный витамином D 105кКал 4.9 г 1.4 г 18.6 г
Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара 105кКал 4.9 г 1.4 г 18.6 г
Казенат натрия 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Казецит 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Каймак (масло консервное) 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы 321кКал 8.2 г 7.5 г 51.6 г
Какао со сгущенными сливками, консервы 356кКал 8.2 г 15.5 г 48.3 г
Кефир 1% 40кКал 3 г 1 г 4 г
Кефир 2,5% жирности 53кКал 2.9 г 2.5 г 4 г
Кефир 3,2% жирности 59кКал 2.9 г 3.2 г 4 г
Кефир, нежирный 31кКал 3 г 0.1 г 4 г
Кефир, таллинский 1% 36кКал 3 г 1 г 4 г
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы 312кКал 8.4 г 8.6 г 53 г
Кофе со сгущенными сливками 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности 167кКал 11 г 5 г 19.2 г
Кумыс из кобыльего молока 50кКал 2.1 г 1.9 г 5 г
Кумыс коровий 44кКал 2.1 г 1.9 г 5 г
Кумыс коровий, нежирный 41кКал 3 г 0.1 г 6.3 г
Масло диетическое 0кКал 0.7 г 75 г 0 г
Масло с солью 717кКал 0.9 г 81.1 г 0.1 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 566кКал 2.5 г 61.5 г 1.7 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 748кКал 0.5 г 82.5 г 0.8 г
Масло сладко-сливочное несоленое 748кКал 0.5 г 82.5 г 0.8 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 709кКал 0.5 г 78 г 1 г
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» 700кКал 0.7 г 77 г 1 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 661кКал 0.8 г 72.5 г 1.3 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 647кКал 0.8 г 71.5 г 1.3 г
Масло сливочное, взбитое с солью 717кКал 0.9 г 81.1 г 0.1 г
Масло сливочное, подсоленное 717кКал 0.9 г 81.1 г 0.1 г
Масло сливочное, с белком 748кКал 0.5 г 82.5 г 0.8 г
Масло топленое 892кКал 0.2 г 99 г 0 г
Масса творожная 232кКал 12 г 16.5 г 9.5 г
Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности 287кКал 11.5 г 20 г 14.5 г
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности 345кКал 7.1 г 23 г 27.1 г
Молоко «Дружба» сгущеное с сахаром, консервы 271кКал 7.4 г 2.5 г 54.6 г
Молоко буйволиное 0кКал 4 г 7.8 г 0 г
Молоко верблюжье 0кКал 4 г 5.1 г 0 г
Молоко взбитое, культивированное, обезжиренное 56кКал 4.1 г 2 г 5.3 г
Молоко взбитое, сухое 387кКал 34.3 г 5.8 г 49 г
Молоко индийского буйвола 97кКал 3.8 г 6.9 г 5.2 г
Молоко кобылье 41кКал 2.2 г 1 г 5.8 г
Молоко козье 68кКал 3 г 4.2 г 4.5 г
Молоко коровье сырое 65кКал 3.2 г 3.6 г 4.8 г
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% 58кКал 2.9 г 3.2 г 4.7 г
Молоко коровье, белковое 1% 52кКал 4.3 г 1 г 6.4 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 31кКал 3 г 0.1 г 4.9 г
Молоко коровье, с какао 3,2% 58кКал 2.9 г 3.2 г 4.7 г
Молоко коровье, с кофе 3,2% 58кКал 2.9 г 3.2 г 4.7 г
Молоко коровье, топленое 1% 40кКал 3 г 1 г 4.8 г
Молоко коровье, топленое 6% 84кКал 3 г 6 г 4.7 г
Молоко коровье, топленое обезжиренное 32кКал 3 г 0.1 г 5 г
Молоко обезжиренное, шоколадное 76кКал 3 г 1.9 г 12.1 г
Молоко обезжиренное, шоколадное, с добавлением кальция 78кКал 3 г 1.9 г 12.1 г
Молоко овечье 108кКал 6 г 7 г 5.4 г
Молоко овечье 111кКал 5.6 г 7.7 г 4.8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 60кКал 2.9 г 3.2 г 4.7 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 62кКал 2.9 г 3.5 г 4.7 г
Молоко пастеризованное нежирное 32кКал 3 г 0.1 г 4.9 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 45кКал 3 г 1.5 г 4.8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 54кКал 2.9 г 2.5 г 4.8 г
Молоко с низким содержанием жира, шоколадное 71кКал 3.2 г 1 г 12.6 г
Молоко сгущеное без сахара, без добавления витамина А, консервированное 134кКал 6.8 г 7.6 г 10 г
Молоко сгущеное без сахара, обезжиренное, консервированное 78кКал 7.6 г 0.2 г 11.4 г
Молоко сгущеное без сахара, с добавлением витамина А, консервированное 134кКал 6.8 г 7.6 г 10 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 328кКал 7.2 г 8.5 г 55.5 г
Молоко сгущеное с сахаром, 5,0% жирности 295кКал 7.1 г 5 г 55.2 г
Молоко сгущеное стерилизованное 7,8% жирности 138кКал 6.4 г 7.8 г 10.3 г
Молоко сгущеное стерилизованное без сахара, 8,3% жирности 0кКал 7 г 8.3 г 0 г
Молоко сгущеное, подслащенное, консервированное 321кКал 7.9 г 8.7 г 54.4 г
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское" 261кКал 7.4 г 0.2 г 57.1 г
Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное 259кКал 7.5 г 0.2 г 56.8 г
Молоко сгущеное, стерилизованное отборное 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Молоко сгущеное, стерилизованное, нежирное 71кКал 6.6 г 0.2 г 10.8 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 60кКал 3 г 3.2 г 4.7 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 63кКал 3 г 3.5 г 4.7 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 45кКал 3 г 1.5 г 4.8 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 54кКал 2.9 г 2.5 г 4.8 г
Молоко стерилизованное, «Можайское» 3,0% жирности 58кКал 2.9 г 3 г 4.7 г
Молоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности 432кКал 28.5 г 15 г 44.7 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности 483кКал 26 г 25 г 39.3 г
Молоко сухое, 25% жирности 479кКал 26 г 25 г 37.5 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке 362кКал 37.9 г 1 г 52.6 г
Молоко топленое 4,0% жирности 67кКал 2.9 г 4 г 4.7 г
Молоко цельное, 3,25% жирности 61кКал 3.2 г 3.3 г 4.8 г
Молоко цельное, сухое 496кКал 26.3 г 26.7 г 38.4 г
Молоко цельное, шоколадное 83кКал 3.2 г 3.4 г 10.3 г
Молоко, грудное 70кКал 1 г 4.4 г 6.9 г
Молоко, заменитель, с гидрогенизированным растительным маслом 61кКал 1.8 г 3.4 г 6.2 г
Молоко, заменитель, с маслами лауриновой кислоты 61кКал 1.8 г 3.4 г 6.2 г
Молоко, козье 69кКал 3.6 г 4.1 г 4.5 г
Молоко, козье, в мягком виде 264кКал 18.5 г 21.1 г 0.9 г
Молоко, козье, в полутвердом виде 364кКал 21.6 г 29.8 г 0.1 г
Молоко, козье, в твердом виде 452кКал 30.5 г 35.6 г 2.2 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением витамина А 50кКал 3.3 г 2 г 4.8 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А 51кКал 3.5 г 1.9 г 5 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, бездобавления витамина А 56кКал 4 г 2 г 5.5 г
Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А 56кКал 4 г 2 г 5.5 г
Молоко, обезжиренное, без добавления витамина А 34кКал 3.4 г 0.1 г 5 г
Молоко, обезжиренное, обогащенное кальцием 35кКал 3.4 г 0.2 г 4.9 г
Молоко, обезжиренное, с добавлением витамина А 34кКал 3.4 г 0.1 г 5 г
Молоко, обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А 37кКал 3.6 г 0.3 г 5 г
Молоко, обезжиренное, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А 41кКал 4 г 0.3 г 5.6 г
Молоко, питьевое, с растительным жиром, с гидрогенизированным растительным маслом 63кКал 3.3 г 3.5 г 4.7 г
Молоко, питьевое, с растительным жиром, с маслами лауриновой кислоты 63кКал 3.3 г 3.4 г 4.7 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А 43кКал 3.5 г 1 г 5 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А 48кКал 3.9 г 1.2 г 5.5 г
Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с добавлением витамина А 42кКал 3.4 г 1 г 5 г
Молоко, с низким содержанием соли 61кКал 3.1 г 3.5 г 4.5 г
Молоко, сгущеное цельное, без доб. витаминов A и D, 8%, консерв. 135кКал 6.8 г 7.6 г 10 г
Молоко, сухое, цельное, без доб витамина D 496кКал 26.3 г 26.7 г 38.4 г
Молоко, фермерское, 3,7% жирности 64кКал 3.3 г 3.7 г 4.7 г
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления 77кКал 3.5 г 2.3 г 10.7 г
Молоко,сухое, быстрорастворимое, обезжиренное, без добавления витамина А 358кКал 35.1 г 0.7 г 52.2 г
Молоко,сухое, быстрорастворимое, обезжиренное, с добавлением витамина А 358кКал 35.1 г 0.7 г 52.2 г
Молоко,сухое, обезжиренное, без добавления витамина А 362кКал 36.2 г 0.8 г 52 г
Молоко,сухое, обезжиренное, обогащенное кальцием 354кКал 35.5 г 0.2 г 51.8 г
Молоко,сухое, обезжиренное, с добавлением витамина А 362кКал 36.2 г 0.8 г 52 г
Молочный коктейль, ванильный 112кКал 3.9 г 3 г 17.8 г
Молочный коктейль, шоколадный 119кКал 3.1 г 2.7 г 21.2 г
Молочный напиток, сухой 329кКал 23.5 г 2.6 г 52.9 г
Морожение "ленинградское" 124кКал 3.2 г 3.5 г 21.3 г
Мороженое 124кКал 3.2 г 3.5 г 21.3 г
Мороженое молочное клубничное 118кКал 3.2 г 2.8 г 21.2 г
Мороженое молочное ореховое 157кКал 5.4 г 6.5 г 20.1 г
Мороженое молочное с плодами и ягодами 124кКал 3.2 г 2.8 г 21.2 г
Мороженое пломбир ореховый 259кКал 5.2 г 18 г 19.9 г
Мороженое сливочное клубничное 165кКал 3.8 г 8 г 20.3 г
Мороженое сливочное ореховое 210кКал 5.5 г 13 г 17.6 г
Мороженое сливочное с плодами и ягодами 166кКал 3.2 г 8 г 20.1 г
Мороженое, молочное 132кКал 3.7 г 3.5 г 21.3 г
Мороженое, молочное, крем-брюле 138кКал 3.7 г 3.5 г 22.9 г
Мороженое, молочное, с шоколадной глазурью 231кКал 3.2 г 15 г 20.6 г
Мороженое, молочное, шоколадное 133кКал 3.6 г 3.7 г 21.2 г
Мороженое, пломбир 232кКал 3.7 г 15 г 20.4 г
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури 310кКал 3.2 г 24 г 20.1 г
Мороженое, пломбир, клубничный 206кКал 3.2 г 12 г 21.1 г
Мороженое, пломбир, крем-брюле 240кКал 3.7 г 15 г 22.4 г
Мороженое, пломбир, шоколадный 231кКал 3.6 г 15 г 20.4 г
Мороженое, сливочное 183кКал 3.3 г 10 г 19.4 г
Мороженое, сливочное, крем-брюле 191кКал 3.7 г 10 г 21.4 г
Мороженое, сливочное, с шоколадной глазурью 271кКал 3.2 г 20 г 19.4 г
Мороженое, сливочное, шоколадное 185кКал 3.6 г 10 г 20 г
Напиток «Снежок» 2,5% жирности 79кКал 2.7 г 2.5 г 10.8 г
Напиток «Юбилейный», 2,5% жирности 53кКал 2.9 г 2.5 г 4.1 г
Напиток «Юбилейный», плодово-ягодный, 2,5% жирности 84кКал 2.6 г 2.5 г 12.2 г
Напиток кисломолочный, "Южный" 58кКал 2.8 г 3.2 г 3.9 г
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности 61кКал 3.4 г 2.5 г 5.5 г
Напиток плодово-ягодный, 1,0% жирности 71кКал 2.7 г 1 г 12.2 г
Напиток сливочный, с какао 63кКал 3 г 3.6 г 4.8 г
Напиток сливочный, с кофе 63кКал 3 г 3.6 г 4.8 г
Напиток сливочный, сладкий 63кКал 3 г 3.6 г 4.8 г
Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, без сахара, не расстворенный 358кКал 35.8 г 5.1 г 41 г
Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, не расстворенный 357кКал 19.9 г 1.4 г 66.2 г
Оттопки масла, сухие 876кКал 0.3 г 99.5 г 0 г
Паста ацидофильная 4,0% жирности 143кКал 5.5 г 4 г 20.5 г
Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности 203кКал 6.6 г 8 г 25.5 г
Паста молочная, "здоровье" 5% 53кКал 11 г 0.2 г 2 г
Паста молочная, "здоровье" нежирная 57кКал 11 г 0.2 г 2 г
Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная 81кКал 5.5 г 0.2 г 13.5 г
Пахта "идеал" 63кКал 3 г 3.6 г 4.8 г
Пахта "идеал", пастеризованная 41кКал 3.3 г 1 г 4.7 г
Пахта "идеал", сквашенная 40кКал 3.3 г 1 г 3.8 г
Продукт кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности 53кКал 2.9 г 2.5 г 4.1 г
Простокваша 2,5% жирности 53кКал 2.9 г 2.5 г 4.1 г
Простокваша 3,2% жирности 59кКал 2.9 г 3.2 г 4.1 г
Простокваша «Мечниковская» 4,0% жирности 66кКал 2.8 г 4 г 4.1 г
Простокваша «Цитрусовая» 2,5% жирности 76кКал 2.6 г 2.5 г 10.1 г
Простокваша сублимационной сушки 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Простокваша, 1% 40кКал 3 г 1 г 4.1 г
Простокваша, нежирная 30кКал 3 г 0.1 г 3.8 г
Простокваша, цитрусовая 1% 63кКал 2.7 г 1 г 10.1 г
Пудинг, из творога (творог п/жирный), по 1-334 224кКал 13.9 г 9.6 г 20.1 г
Ряженка 2,5% жирности 54кКал 2.9 г 2.5 г 4.2 г
Ряженка 4,0% жирности 67кКал 2.8 г 4 г 4.2 г
Ряженка 6,0% жирности 85кКал 3 г 6 г 4.1 г
Ряженка, 1% 40кКал 3 г 1 г 4.2 г
Сквашенная пахта, с низким содержанием жира 40кКал 3.3 г 0.9 г 4.8 г
Сквашенная сметана 193кКал 2.1 г 19.7 г 2.9 г
Сквашенная сметана, заменитель 208кКал 2.4 г 19.5 г 6.6 г
Сквашенная сметана, обезжиренная 135кКал 2.9 г 12 г 4.3 г
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира 178кКал 3.3 г 16.6 г 4.7 г
Сливки 50/50, обезжиренные (50% сливок и 50% молока) 59кКал 2.6 г 1.4 г 9 г
Сливки взбитые для украшения торта, в аэрозольной упаковке 257кКал 3.2 г 22.2 г 12.5 г
Сливки взбитые плодово-ягодные 344кКал 2.8 г 27 г 23.6 г
Сливки взбитые с ванилью 346кКал 2.8 г 28 г 21.6 г
Сливки взбитые шоколадные 337кКал 2.8 г 27 г 21.6 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 119кКал 2.7 г 10 г 4.5 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 207кКал 2.5 г 20 г 4 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 337кКал 2.2 г 35 г 3.2 г
Сливки пастеризованные 8,0% жирности 102кКал 2.8 г 8 г 4.5 г
Сливки с жидкостью, легкие (кофейные или столовые сливки) 195кКал 2.7 г 19.3 г 3.7 г
Сливки с жидкостью, пополам 130кКал 3 г 11.5 г 4.3 г
Сливки с жилкостью, сильно взбитые 345кКал 2.1 г 37 г 2.8 г
Сливки с жилкостью, слегка взбитые 292кКал 2.2 г 30.9 г 3 г
Сливки сгущенные 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности 392кКал 8 г 19 г 47 г
Сливки сгущенные, с сахаром 75кКал 3 г 5 г 4.8 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 119кКал 2.7 г 10 г 4.4 г
Сливки стерилизованные 25,0% жирности 251кКал 2.4 г 25 г 3.9 г
Сливки стерилизованные, 25% жирности 252кКал 2.7 г 25 г 3.9 г
Сливки сухие 42,0% жирности 577кКал 23 г 42 г 30.2 г
Сливки сухие, высокожирные 567кКал 19 г 42 г 30.2 г
Сливки сухие, с какао 567кКал 19 г 42 г 30.2 г
Сливки сухие, с кофе 567кКал 19 г 42 г 30.2 г
Сливки сухие, с сахаром 567кКал 19 г 42 г 30.2 г
Сливки, 20% жирности 205кКал 2.5 г 20 г 4 г
Сливки, 35% жирности 336кКал 2.2 г 35 г 3.2 г
Сметана 10,0% жирности 119кКал 2.7 г 10 г 3.9 г
Сметана 15,0% жирности 162кКал 2.6 г 15 г 3.6 г
Сметана 20,0% жирности 206кКал 2.5 г 20 г 3.4 г
Сметана 25,0% жирности 250кКал 2.4 г 25 г 3.2 г
Сметана 30,0% жирности 293кКал 2.3 г 30 г 3.1 г
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности 130кКал 3.8 г 10 г 5.6 г
Сметана, 36% жирности 346кКал 2.4 г 36 г 2.6 г
Сметана, 40% жирности 381кКал 2.4 г 40 г 2.6 г
Сметана, легкая 138кКал 3.5 г 10.6 г 7.1 г
Сметана, обезжиренная 181кКал 7 г 14.1 г 7 г
Сметана, обезжиренная 74кКал 3.1 г 0 г 15.6 г
Сулугуни 286кКал 20.5 г 22 г 0.4 г
Сыворотка подсырная 21кКал 1 г 0.1 г 4 г
Сыворотка сухая 333кКал 12 г 1.1 г 73.3 г
Сыворотка творожная 20кКал 0.8 г 0.2 г 3.5 г
Сыворотка, кислая 24кКал 0.8 г 0.1 г 5.1 г
Сыворотка, кислая, сухая 339кКал 11.7 г 0.5 г 73.5 г
Сыворотка, сладкая 27кКал 0.9 г 0.4 г 5.1 г
Сыворотка, сладкая, сухая 353кКал 12.9 г 1.1 г 74.5 г
Сыр адыгейский 264кКал 19.8 г 19.8 г 1.5 г
Сыр алтайский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр бийский 371кКал 28 г 27.2 г 0 г
Сыр волжский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр выруский 258кКал 29 г 15 г 0 г
Сыр голландский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр голландский, брусковый 350кКал 26 г 26.8 г 0 г
Сыр голландский, круглый 375кКал 23.7 г 30.4 г 0 г
Сыр горный алтай 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр домашний 4,0% жирности 113кКал 17 г 4 г 1.5 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности 72кКал 12.4 г 1 г 2.7 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, без добавления соли 72кКал 12.4 г 1 г 2.7 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, без лактозы 74кКал 12.4 г 1 г 3.2 г
Сыр домашний влажный, 1% жирности, с овощами 67кКал 10.9 г 1 г 3 г
Сыр домашний влажный, 2% жирности 86кКал 11.8 г 2.5 г 3.7 г
Сыр домашний влажный, обезжиренный, без добавления сливок, сухой. Крупная и мелкая творожная масса 72кКал 10.3 г 0.3 г 6.7 г
Сыр домашний влажный, с овощами 95кКал 10.9 г 4.2 г 3 г
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса 98кКал 11.1 г 4.3 г 3.4 г
Сыр домашний влажный, со сливками, с фруктами 97кКал 10.7 г 3.9 г 4.6 г
Сыр домашний нежирный 86кКал 18 г 0.6 г 1.5 г
Сыр дорогобужский 332кКал 20 г 28 г 0 г
Сыр жемайчу 262кКал 26 г 16.7 г 0 г
Сыр зеленый 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр земгальский 309кКал 19 г 25 г 0 г
Сыр камамбер 324кКал 15.3 г 28.8 г 0.1 г
Сыр каунасский 253кКал 28.3 г 14.7 г 0 г
Сыр костромской 343кКал 25.2 г 26.3 г 0 г
Сыр латвийский 316кКал 23.3 г 24.1 г 0 г
Сыр литовский 250кКал 27.9 г 15 г 0 г
Сыр мексиканский с растительным жиром, обезжиренный 282кКал 24.7 г 19.4 г 3.4 г
Сыр мексиканский, квесо анежо 373кКал 21.4 г 30 г 4.6 г
Сыр мексиканский, квесо асадеро 356кКал 22.6 г 28.3 г 2.9 г
Сыр мексиканский, квесо чихуа-хуа 374кКал 21.6 г 29.7 г 5.6 г
Сыр московский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр мягкий 332кКал 20 г 28 г 0 г
Сыр нямунас 334кКал 21 г 27 г 0 г
Сыр осетинский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр пармезан, нарезанный 415кКал 37.9 г 27.3 г 3.4 г
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный 265кКал 20 г 20 г 1.4 г
Сыр плавленный с наполнителем 257кКал 16.8 г 11.2 г 23.8 г
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата 290кКал 16.4 г 21.2 г 8.7 г
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, содержщий двунатриевым фосфатом 290кКал 16.4 г 21.2 г 8.7 г
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога 295кКал 7.1 г 28.6 г 3.5 г
Сыр плавленый 331кКал 22 г 27 г 0 г
Сыр плавленый "белоснежка" 257кКал 15.3 г 21 г 1.8 г
Сыр плавленый "золушка" 254кКал 16.8 г 11.2 г 23.8 г
Сыр плавленый "медовый" 291кКал 9.8 г 16.5 г 29.4 г
Сыр плавленый "мятный" 335кКал 12.4 г 20.1 г 32.7 г
Сыр плавленый "сказка" 316кКал 8.4 г 18 г 26.1 г
Сыр плавленый "сластена" 269кКал 15.1 г 11.4 г 28.4 г
Сыр плавленый "чебурашка" 308кКал 10.7 г 25 г 10.6 г
Сыр плавленый, "новый" 331кКал 22 г 27 г 0 г
Сыр плавленый, "новый", 30% 331кКал 22 г 27 г 0 г
Сыр плавленый, "новый", 40% 331кКал 22 г 27 г 0 г
Сыр плавленый, колбасный копченый 275кКал 21.2 г 19.4 г 3.7 г
Сыр плавленый, костромской 269кКал 21.4 г 19.2 г 2.3 г
Сыр плавленый, латвийский 271кКал 20.5 г 20 г 0 г
Сыр плавленый, российский 300кКал 22 г 27 г 2.5 г
Сыр плавленый, советский 302кКал 23 г 22.5 г 0 г
Сыр пошехонский 344кКал 26 г 26.1 г 0 г
Сыр прибалтийский 207кКал 30 г 9 г 0 г
Сыр рассольный 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр рокфор 335кКал 20 г 28 г 0 г
Сыр российский 364кКал 23 г 29 г 0 г
Сыр с низким содержанием жира, чеддер или колби 173кКал 24.4 г 7 г 1.9 г
Сыр с низким содержанием соли, чеддер или колби 398кКал 24.4 г 32.6 г 1.9 г
Сыр салдусский 208кКал 30 г 9 г 0 г
Сыр сливочный 342кКал 5.9 г 34.2 г 4.1 г
Сыр сливочный, обезжиренный 105кКал 15.7 г 1 г 7.7 г
Сыр сливочный, с низким содержанием жира 201кКал 7.9 г 15.3 г 8.1 г
Сыр советский 385кКал 24.7 г 31.1 г 0 г
Сыр степной 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр сусанинский 315кКал 24.4 г 24.3 г 0 г
Сыр тартуский 268кКал 31 г 15.2 г 0 г
Сыр твердый 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр угличский 347кКал 24.2 г 26.3 г 0 г
Сыр украинский 356кКал 26 г 26.5 г 3.5 г
Сыр чеддер 380кКал 23.5 г 30.8 г 0 г
Сыр швейцарский 380кКал 26.9 г 27.8 г 5.4 г
Сыр швейцарский 391кКал 24.9 г 31.6 г 0 г
Сыр шетский 246кКал 27.3 г 14.4 г 0 г
Сыр эмментальский 373кКал 28.2 г 28 г 2.1 г
Сыр эстонский 350кКал 26 г 26.4 г 0 г
Сыр ярославский 350кКал 26.2 г 26.6 г 0 г
Сыр, американский чеддер, заменитель 239кКал 16.7 г 14 г 11.6 г
Сыр, бри 334кКал 20.8 г 27.7 г 0.5 г
Сыр, брик 371кКал 23.2 г 29.7 г 2.8 г
Сыр, бруност 466кКал 9.7 г 29.5 г 42.7 г
Сыр, гауда 356кКал 24.9 г 27.4 г 2.2 г
Сыр, грюйер 413кКал 29.8 г 32.3 г 0.4 г
Сыр, камамбер 300кКал 19.8 г 24.3 г 0.5 г
Сыр, колби 394кКал 23.8 г 32.1 г 2.6 г
Сыр, лимбургер 327кКал 20.1 г 27.3 г 0.5 г
Сыр, монтерей 373кКал 24.5 г 30.3 г 0.7 г
Сыр, монтерей, с низким содержанием жира 310кКал 28.2 г 21.6 г 0.7 г
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока 254кКал 24.3 г 15.9 г 2.8 г
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный 302кКал 26 г 20 г 3.8 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 300кКал 22.2 г 22.4 г 2.2 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный 318кКал 21.6 г 24.6 г 2.5 г
Сыр, моцарелла, обезжиренный 141кКал 31.7 г 0 г 3.5 г
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли 280кКал 27.5 г 17.1 г 3.1 г
Сыр, мюнстер 368кКал 23.4 г 30 г 1.1 г
Сыр, мюнстер, с низким содержанием жира 271кКал 24.7 г 17.6 г 3.5 г
Сыр, нешатель 253кКал 9.2 г 22.8 г 3.6 г
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли 451кКал 41.6 г 30 г 3.7 г
Сыр, пармезан, твердый 392кКал 35.8 г 25.8 г 3.2 г
Сыр, пармезан, тертый 431кКал 38.5 г 28.6 г 4.1 г
Сыр, пастеризированный, американсий или чеддер, обезжиренный 148кКал 22.5 г 0.8 г 13.4 г
Сыр, пастеризированный, американский, с низким содержанием жира 180кКал 24.6 г 7 г 3.5 г
Сыр, пастеризированный, чеддер или американский, с низким содержанием соли 376кКал 22.2 г 31.2 г 1.6 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, не содержщий двунатриевого фосфата 334кКал 24.7 г 25 г 2.1 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, с низким содержанием жира 165кКал 25.5 г 5.1 г 4.3 г
Сыр, пастеризированный, швейцарский, содержащий двунатриевым фосфатом 334кКал 24.7 г 25 г 2.1 г
Сыр, пастеризованный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата 375кКал 22.2 г 31.3 г 1.6 г
Сыр, пастеризованный, американский, содержащий двунатриевым фосфатом 366кКал 18.1 г 30.7 г 4.8 г
Сыр, пастеризованный, пименто 375кКал 22.1 г 31.2 г 1.7 г
Сыр, порт-салют 352кКал 23.8 г 28.2 г 0.6 г
Сыр, проволоне 351кКал 25.6 г 26.6 г 2.1 г
Сыр, проволоне, обезжиренный 274кКал 24.7 г 17.6 г 3.5 г
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока 138кКал 11.4 г 7.9 г 5.1 г
Сыр, рикотта, из цельного молока 174кКал 11.3 г 13 г 3 г
Сыр, рокфор 369кКал 21.5 г 30.6 г 2 г
Сыр, романо 387кКал 31.8 г 26.9 г 3.6 г
Сыр, с голубой плесенью 353кКал 21.4 г 28.7 г 2.3 г
Сыр, с тмином 376кКал 25.2 г 29.2 г 3.1 г
Сыр, тильзитер 340кКал 24.4 г 26 г 1.9 г
Сыр, фета 264кКал 14.2 г 21.3 г 4.1 г
Сыр, фонтина 389кКал 25.6 г 31.1 г 1.6 г
Сыр, чеддар, с низким содержанием жира 282кКал 27.2 г 18.3 г 2 г
Сыр, чеддер 403кКал 24.9 г 33.1 г 1.3 г
Сыр, чешир 387кКал 23.4 г 30.6 г 4.8 г
Сыр, швейцарский, с низким содержанием жира 173кКал 28.4 г 5.1 г 3.4 г
Сыр, швейцарский, с низким содержанием соли 374кКал 28.4 г 27.4 г 3.4 г
Сыр, эдамер 357кКал 25 г 27.8 г 1.4 г
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности 270кКал 9.4 г 10.9 г 33.1 г
Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности 413кКал 7.9 г 27.7 г 32.6 г
Сырки и масса творожная «Цитрон» сладкие, 8,0% жирности 181кКал 15 г 8 г 11.5 г
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности 238кКал 12 г 16.5 г 9.5 г
Сырки творожные детские, 23,0% жирности 319кКал 9.1 г 23 г 18.5 г
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 183кКал 18.6 г 3.6 г 18.2 г
Сырники, с морковью, по 1-332 232кКал 12.9 г 11.5 г 18.8 г
Сырное фондю 229кКал 14.2 г 13.5 г 3.8 г
Сырные изделия, заменитель 257кКал 4.1 г 19.5 г 16.2 г
Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ 331кКал 19.7 г 24.5 г 8.3 г
Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные 240кКал 17.6 г 14.1 г 10.6 г
Сырные изделия, пастеризованные, американские, содержщий двунатриевым фосфатом 328кКал 19.6 г 24.6 г 7.3 г
Сырные изделия, пастеризованные, американскик, не содержщий двунатриевого фосфата 330кКал 16.9 г 25.6 г 8.6 г
Сырные изделия, пастеризованные, швейцарские 323кКал 21.9 г 24.1 г 4.5 г
Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры 197кКал 10.3 г 14.9 г 5.5 г
Сырок творожный, особый 232кКал 12 г 16.5 г 9.5 г
Сырок творожный, славянский 232кКал 12 г 16.5 г 9.5 г
Творог 155кКал 16.7 г 9 г 2 г
Творог "Крестьянский" 5% 145кКал 21 г 5 г 3 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 114кКал 20 г 2 г 3 г
Творог жирный 18,0% жирности 236кКал 15 г 18 г 2.8 г
Творог зерненый со сливками 6% жирности 113кКал 13 г 6 г 1 г
Творог мягкий диетический 11,0% жирности 178кКал 16 г 11 г 3 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 136кКал 21 г 4 г 3 г
Творог мягкий диетический, нежирный 0,6 110кКал 22 г 0.6 г 3.3 г
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности 164кКал 17.3 г 4 г 13.7 г
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный 138кКал 18.2 г 0.5 г 14 г
Творог нежирный 0,6% 110кКал 22 г 0.6 г 3.3 г
Творог полужирный 9,0% жирности 169кКал 18 г 9 г 3 г
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 343кКал 6.8 г 21.6 г 29.9 г
Шубат 0кКал 0 г 5 г 0 г
Эскимо 270кКал 3.5 г 20 г 19.6 г

Польза молочных продуктов для спортсмена заключается в следующем:

  • природный источник кальция, фосфора, селена;
  • содержат большое количество белка;
  • стабилизируют артериальное давление;
  • предотвращают инсульт и сердечные заболевания примерно на 69%, согласно с последними исследованиями.

Стоит обратить внимание, что чрезмерно жирные молочные продукты могут стать причиной ожирения и проблем с пищеварительным трактом.

Также в данной таблице стоит обратить внимание на конкретные продукты, выбрав которые можно более подробно узнать об их составляющих, пользе и вреде для спортсмена, а также других интересных фактах.