Таблица калорийности «Овощи и зелень»

В предоставленной таблице калорийности можно найти информацию относительно овощей в сыром, сушеном, консервированном и приготовленном виде. Все продукты размещены в алфавитном порядке, при желании можно воспользоваться поиском по странице.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Авокадо, Калифорнийские, сырые 167кКал 2 г 15.4 г 8.6 г
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта 160кКал 2 г 14.7 г 8.5 г
Авокадо, Флоридские, сырые 120кКал 2.2 г 10.1 г 7.8 г
Агава, приготовленная, юго-запад 135кКал 1 г 0.3 г 32 г
Агава, сушеная, юго-запад 341кКал 1.7 г 0.7 г 82 г
Агава, сырая, юго-запад 68кКал 0.5 г 0.2 г 16.2 г
Амарант, листья, вареные, с солью 21кКал 2.1 г 0.2 г 4.1 г
Артишок испанский, вареный, без соли 22кКал 0.8 г 0.1 г 5.3 г
Артишок испанский, вареный, с солью 20кКал 0.8 г 0.1 г 4.7 г
Артишок испанский, сырой 17кКал 0.7 г 0.1 г 4.1 г
Артишоки 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Артишоки (испанские или французские), вареные, без соли 53кКал 2.9 г 0.3 г 12 г
Артишоки (испанские или французские), вареные, замороженные, без соли 45кКал 3.1 г 0.5 г 9.2 г
Артишоки (испанские или французские), вареные, с солью 51кКал 2.9 г 0.3 г 11.4 г
Артишоки (испанские или французские), вареные, с солью 45кКал 3.1 г 0.5 г 9.2 г
Артишоки (испанские или французские), замороженные, неприготовленные 38кКал 2.6 г 0.4 г 7.8 г
Артишоки (испанские или французские), сырые 47кКал 3.3 г 0.2 г 10.5 г
Аурикулярия густоволосистая, сушеная 284кКал 9.3 г 0.7 г 73 г
Аурикулярия уховидная, сушеная 298кКал 4.8 г 0.4 г 81 г
Аурикулярия уховидная, сырая 25кКал 0.5 г 0 г 6.8 г
Базелла белая, приготовленная 23кКал 3 г 0.8 г 2.7 г
Баклажан, вареный, без соли 35кКал 0.8 г 0.2 г 8.7 г
Баклажан, вареный, с солью 33кКал 0.8 г 0.2 г 8.1 г
Баклажан, сырой 25кКал 1 г 0.2 г 5.9 г
Баклажаны 24кКал 1.2 г 0.1 г 4.5 г
Баклажаны маринованные 49кКал 0.9 г 0.7 г 9.8 г
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 83кКал 2.9 г 4.5 г 7.4 г
Бамбук, побеги, вареные, без соли 12кКал 1.5 г 0.2 г 1.9 г
Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада 19кКал 1.7 г 0.4 г 3.2 г
Бамбук, побеги, сырые 27кКал 2.6 г 0.3 г 5.2 г
Батат, сладкий картофель 60кКал 2 г 0 г 13.3 г
Белокопытник , вареный, без соли 8кКал 0.2 г 0 г 2.2 г
Белокопытник японский, сырой 14кКал 0.4 г 0 г 3.6 г
Белокопытник, вареный, с солью 8кКал 0.2 г 0 г 2.2 г
Белокопытник, консервированный 3кКал 0.1 г 0.1 г 0.4 г
Боб садовый зеленый, вареный, с солью 62кКал 4.8 г 0.5 г 10.1 г
Боб садовый, неспелые семена, вареные, без соли 62кКал 4.8 г 0.5 г 10.1 г
Боб садовый, неспелые семена, сырые 72кКал 5.6 г 0.6 г 11.7 г
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, вареные, без соли 21кКал 2 г 0.1 г 4.2 г
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, жареные 50кКал 4.3 г 0.2 г 10.6 г
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, сырые 30кКал 3 г 0.2 г 5.9 г
Бобы мунг, спелые проросшие семена, вареные, с солью 19кКал 2 г 0.1 г 3.6 г
Бобы мунг, спелые проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада 12кКал 1.4 г 0.1 г 2.1 г
Ботва свекольная 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Браунколь (капуста листовая), сырая 49кКал 4.3 г 0.9 г 8.8 г
Браунколь, вареная, без соли 33кКал 2.7 г 0.7 г 5.7 г
Браунколь, вареная, без соли 28кКал 1.9 г 0.4 г 5.6 г
Браунколь, вареная, замороженная, без соли 30кКал 2.8 г 0.5 г 5.2 г
Браунколь, вареный, с солью 33кКал 2.7 г 0.7 г 5.7 г
Браунколь, замороженная, неприготовленная 28кКал 2.7 г 0.5 г 4.9 г
Браунколь, порезанная, замороженная, вареная, без соли 36кКал 3 г 0.4 г 7.1 г
Браунколь, порезанная, замороженная, неприготовленная 33кКал 2.7 г 0.4 г 6.5 г
Браунколь, порезанный, замороженный, вареный, с солью 36кКал 3 г 0.4 г 7.1 г
Браунколь, сырая 32кКал 3 г 0.6 г 5.4 г
Брокколи 34кКал 2.8 г 0.4 г 6.6 г
Брокколи, вареная, без соли 35кКал 2.4 г 0.4 г 7.2 г
Брокколи, вареная, с солью 35кКал 2.4 г 0.4 г 7.2 г
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью 28кКал 3.1 г 0.1 г 5.4 г
Брокколи, листья, сырая 28кКал 3 г 0.4 г 5.2 г
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли 28кКал 3.1 г 0.1 г 5.4 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 29кКал 3.1 г 0.3 г 5.4 г
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли 28кКал 3.1 г 0.1 г 5.4 г
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью 28кКал 3.1 г 0.1 г 5.4 г
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная 26кКал 2.8 г 0.3 г 4.8 г
Брокколи, стебель, сырая 28кКал 3 г 0.4 г 5.2 г
Брокколи, сырая 34кКал 2.8 г 0.4 г 6.6 г
Брокколи, цветная, сырая 28кКал 3 г 0.4 г 5.2 г
Брюква 37кКал 1.2 г 0.1 г 7.7 г
Брюква припущенная по 1-214 54кКал 1.3 г 1.6 г 8.4 г
Брюква, вареная, без соли 30кКал 0.9 г 0.2 г 6.8 г
Брюква, вареная, с солью 30кКал 0.9 г 0.2 г 6.8 г
Брюква, сырая 37кКал 1.1 г 0.2 г 8.6 г
Брюссельская капуста, вареная, без соли 36кКал 2.6 г 0.5 г 7.1 г
Брюссельская капуста, вареная, с солью 36кКал 2.6 г 0.5 г 7.1 г
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли 42кКал 3.6 г 0.4 г 8.3 г
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью 42кКал 3.6 г 0.4 г 8.3 г
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная 41кКал 3.8 г 0.4 г 7.9 г
Брюссельская капуста, сырая 43кКал 3.4 г 0.3 г 9 г
Бурые водоросли, сырые 43кКал 1.7 г 0.6 г 9.6 г
Валерианелла, сырая 21кКал 2 г 0.4 г 3.6 г
Вассаби, корень, сырой 109кКал 4.8 г 0.6 г 23.5 г
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, вареные, без соли 97кКал 3.2 г 0.4 г 20.3 г
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, вареные, без соли 132кКал 8.5 г 0.7 г 23.8 г
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, вареные, с солью 131кКал 8.5 г 0.7 г 23.5 г
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, неприготовленные 139кКал 9 г 0.7 г 25.1 г
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, сырые 90кКал 3 г 0.4 г 18.8 г
Вигна китайская, коровий горох, неспелые зерна, вареные, с солью 94кКал 3.2 г 0.4 г 19.7 г
Вигна китайская, листья, вареные, без соли 22кКал 4.7 г 0.1 г 2.8 г
Вигна китайская, листья, вареные, с солью 22кКал 4.7 г 0.1 г 2.8 г
Вигна китайская, листья, сырые 29кКал 4.1 г 0.3 г 4.8 г
Вигна китайская, молодые побеги с семенами, вареные, с солью 34кКал 2.6 г 0.3 г 7 г
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, вареные, без соли 34кКал 2.6 г 0.3 г 7 г
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, сырые 44кКал 3.3 г 0.3 г 9.5 г
Виноградные листья, консервированные 69кКал 4.3 г 2 г 11.7 г
Виноградные листья, сырые 93кКал 5.6 г 2.1 г 17.3 г
Водный шпинат, вареный, без соли 20кКал 2.1 г 0.2 г 3.7 г
Водный шпинат, сырой 19кКал 2.6 г 0.2 г 3.1 г
Восковая тыква, вареная, без соли 14кКал 0.4 г 0.2 г 3 г
Восковая тыква, вареная, с солью 11кКал 0.4 г 0.2 г 2.5 г
Восковая тыква, сырая 13кКал 0.4 г 0.2 г 3 г
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, вареные, без соли 50кКал 3 г 0.3 г 9.2 г
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, вареные, с солью 50кКал 3 г 0.3 г 9.2 г
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, сырые 46кКал 2.1 г 0.2 г 9.2 г
Голубиный горох, неспелый, вареный, без соли 111кКал 6 г 1.4 г 19.5 г
Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью 111кКал 6 г 1.4 г 19.5 г
Голубиный горох, неспелый, сырой 136кКал 7.2 г 1.6 г 23.9 г
Голубцы овощные по 1-256 95кКал 2.2 г 5.2 г 9.7 г
Горлянка (калабас), вареная, без соли 15кКал 0.6 г 0 г 3.7 г
Горлянка (калабас), вареная, с солью 13кКал 0.6 г 0 г 3.1 г
Горлянка (калабас), сырая 14кКал 0.6 г 0 г 3.4 г
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, без соли 56кКал 0.7 г 0.3 г 14.3 г
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, с солью 54кКал 0.7 г 0.3 г 13.8 г
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), сырая 20кКал 1.2 г 0.2 г 4.4 г
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли 45кКал 2.5 г 0.2 г 8.6 г
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью 45кКал 2.5 г 0.2 г 8.6 г
Горох и лук, замороженные, неприготовленные 70кКал 4 г 0.3 г 13.5 г
Горох и лук, консервированные 51кКал 3.3 г 0.4 г 8.6 г
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли 48кКал 3.1 г 0.4 г 10.1 г
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью 48кКал 3.1 г 0.4 г 10.1 г
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные 53кКал 3.4 г 0.5 г 11.2 г
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли 38кКал 2.2 г 0.3 г 8.5 г
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка 38кКал 2.2 г 0.3 г 8.5 г
Горох овощной (лопатка) свежий 303кКал 23 г 1.2 г 53.3 г
Горох, спелые проросшие семена, вареный, без соли 98кКал 7.1 г 0.5 г 17.1 г
Горох, спелые проросшие семена, сырой 124кКал 8.8 г 0.7 г 27.1 г
Горох, спелые семена, проросшие, вареный, с солью 98кКал 7.1 г 0.5 г 17.1 г
Горошек зеленый. Консервы 40кКал 3.1 г 0.2 г 6.5 г
Горчица листовая, вареная, без соли 26кКал 2.6 г 0.5 г 4.5 г
Горчица листовая, вареная, с солью 26кКал 2.6 г 0.5 г 4.5 г
Горчица листовая, замороженная, вареная, без соли 19кКал 2.3 г 0.3 г 3.1 г
Горчица листовая, замороженная, вареная, с солью 19кКал 2.3 г 0.3 г 3.1 г
Горчица листовая, замороженная, неприготовленная 20кКал 2.5 г 0.3 г 3.4 г
Горчица листовая, сырая 27кКал 2.9 г 0.4 г 4.7 г
Горчица сарептская, соленая 28кКал 1.1 г 0.1 г 5.6 г
Горчица шпинатная, вареная, без соли 16кКал 1.7 г 0.2 г 2.8 г
Горчица шпинатная, вареная, с солью 16кКал 1.7 г 0.2 г 2.8 г
Горчица шпинатная, сырая 22кКал 2.2 г 0.3 г 3.9 г
Грифола курчавая, сырая 31кКал 1.9 г 0.2 г 7 г
Джут длинноплодный, вареный, без соли 37кКал 3.7 г 0.2 г 7.3 г
Джут длинноплодный, вареный, с солью 37кКал 3.7 г 0.2 г 7.3 г
Джут длинноплодный, сырой 34кКал 4.7 г 0.3 г 5.8 г
Драники 268кКал 6.1 г 14.8 г 27.8 г
Драники картофельные по 1-242 127кКал 2.7 г 4.5 г 18.6 г
Древовидный папоротник, приготовленный, без соли 40кКал 0.3 г 0.1 г 11 г
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью 40кКал 0.3 г 0.1 г 10.8 г
Дрожжевой экстракт 185кКал 23.9 г 0.9 г 20.4 г
Желтый лук, пассерованный 132кКал 1 г 10.8 г 7.9 г
Желуди, тушеные, апачи 95кКал 6.8 г 3.5 г 9.2 г
Жеруха обыкновенная, сырая 11кКал 2.3 г 0.1 г 1.3 г
Запеканка из тыквы по 1-254 137кКал 4.1 г 6.1 г 16.3 г
Запеканка капустная по 1-248 114кКал 3.1 г 5.2 г 13.5 г
Запеканка картофельная с овощами по 1-248 136кКал 3 г 5.9 г 17.5 г
Запеканка морковная по 1-250 128кКал 2.7 г 5 г 17.8 г
Зеленые соевые бобы, замороженные, неприготовленные 110кКал 10.3 г 4.7 г 8.6 г
Зеленые соевые бобы, замороженные, приготовленные 122кКал 10.9 г 5.2 г 9.9 г
Зеленый горошек, вареный, без соли 84кКал 5.4 г 0.2 г 15.6 г
Зеленый горошек, вареный, с солью 84кКал 5.4 г 0.2 г 15.6 г
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли 78кКал 5.2 г 0.3 г 14.3 г
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью 78кКал 5.2 г 0.3 г 14.3 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 77кКал 5.2 г 0.4 г 13.6 г
Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли 53кКал 3.2 г 0.3 г 9.8 г
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка 58кКал 3 г 0.5 г 10.6 г
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный 68кКал 4.5 г 0.8 г 11.4 г
Зеленый горошек, консервированный, сушеный 69кКал 4.4 г 0.4 г 12.6 г
Зеленый горошек, приправленный, консервированный 50кКал 3.1 г 0.3 г 9.3 г
Зеленый горошек, сырой 81кКал 5.4 г 0.4 г 14.5 г
Зеленый чили, нарезанный 27кКал 0 г 0 г 6.7 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 23кКал 2.1 г 0.5 г 3.7 г
Зерно (кукруза), высушенное, желтое (индейцы северных великих равнин) 419кКал 14.5 г 10.6 г 66.3 г
Зразы картофельные по 1-232 152кКал 2.8 г 6.4 г 20.3 г
Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска) 122кКал 6.1 г 1.6 г 20.7 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой 103кКал 4.7 г 2.8 г 19.2 г
Икра из баклажанов. Консервы 148кКал 1.7 г 13.3 г 5.1 г
Икра из кабачков. Консервы 119кКал 1.9 г 8.9 г 7.7 г
Икра кабачковая по 1-92 78кКал 1.2 г 4.7 г 7.7 г
Икра свекольная по 1-96 119кКал 2.3 г 6.8 г 11.7 г
Ирландский мох, сырой 49кКал 1.5 г 0.2 г 12.3 г
Кабачки жареные по 1-238 88кКал 1.1 г 5.9 г 7.5 г
Кабачки запеченные по 1-258 140кКал 2.7 г 10 г 9.7 г
Кабачки припущенные по 1-216 39кКал 0.7 г 1.8 г 5 г
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52 69кКал 1 г 4.7 г 5.9 г
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94 130кКал 2.3 г 10.5 г 6.3 г
Кабачок 24кКал 0.6 г 0.3 г 4.6 г
Калабас (горлянка), сушеные стружки 258кКал 8.6 г 0.6 г 65 г
Капуста белокочанная 28кКал 1.8 г 0.2 г 4.7 г
Капуста белокочанная, квашеная 23кКал 1.8 г 0.1 г 3 г
Капуста брюссельская 35кКал 4.8 г 0.3 г 3.1 г
Капуста жареная по 2-50 50кКал 1.8 г 2.8 г 4.2 г
Капуста запеченная по 1-256 113кКал 2.8 г 8 г 7.3 г
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая предыдущих лет, сырая 24кКал 1.2 г 0.2 г 5.4 г
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая 24кКал 1.2 г 0.2 г 5.4 г
Капуста качанная, вареная, с солью 23кКал 1.3 г 0.1 г 5.5 г
Капуста квашенная, консервированная 19кКал 0.9 г 0.1 г 4.3 г
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли 22кКал 0.9 г 0.1 г 4.4 г
Капуста кольраби 44кКал 2.8 г 0.1 г 7.9 г
Капуста краснокачанная, вареная, без соли 29кКал 1.5 г 0.1 г 6.9 г
Капуста краснокачанная, вареная, с солью 29кКал 1.5 г 0.1 г 6.9 г
Капуста краснокачанная, сырая 31кКал 1.4 г 0.2 г 7.4 г
Капуста краснокочанная 26кКал 0.8 г 0.2 г 5.1 г
Капуста огородная, вареная, без соли 23кКал 1.3 г 0.1 г 5.5 г
Капуста огородная, кале, вареная, с солью 28кКал 1.9 г 0.4 г 5.6 г
Капуста огородная, кале, замороженная, вареная, с солью 30кКал 2.8 г 0.5 г 5.2 г
Капуста огородная, сырая 25кКал 1.3 г 0.1 г 5.8 г
Капуста отварная по 1-210 24кКал 1.4 г 0.1 г 4.2 г
Капуста пекинская 16кКал 1.2 г 0.2 г 2 г
Капуста пекинская, приготовленная 12кКал 1.1 г 0.2 г 2.2 г
Капуста припущенная по 1-218 37кКал 1.7 г 1.5 г 4 г
Капуста савойская 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Капуста свежая по-японски, маринованная 30кКал 1.6 г 0.1 г 5.7 г
Капуста тушеная по 1-220 75кКал 2 г 3.3 г 9.2 г
Капуста цветная 30кКал 2.5 г 0.3 г 4.2 г
Капуста цветная жареная по 1-238 47кКал 1.7 г 3.1 г 3 г
Капуста цветная маринованная 28кКал 2.5 г 0.3 г 4.2 г
Капуста цветная отварная по 1-210 22кКал 1.7 г 0.2 г 3.4 г
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли 32кКал 3 г 0.3 г 6.3 г
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью 32кКал 3 г 0.3 г 6.3 г
Капуста цветная, зеленая, сырая 31кКал 3 г 0.3 г 6.1 г
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, без соли 28кКал 1.9 г 0.4 г 5.6 г
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, с солью 28кКал 1.9 г 0.4 г 5.6 г
Капуста шотландская краснокачанная, сырая 42кКал 2.8 г 0.6 г 8.3 г
Картофель 77кКал 2 г 0.4 г 16.3 г
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 167кКал 2.4 г 5.5 г 26.8 г
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 199кКал 2.9 г 6.8 г 31.7 г
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 174кКал 2.1 г 5.1 г 29.9 г
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 166кКал 2.5 г 5.1 г 27.5 г
Картофель белый неочищенный, печеный 94кКал 2.1 г 0.2 г 21.1 г
Картофель белый неочищенный, сырой 69кКал 1.7 г 0.1 г 15.7 г
Картофель в мундире, вареный, кожура с солью 78кКал 2.9 г 0.1 г 17.2 г
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли 78кКал 2.9 г 0.1 г 17.2 г
Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью 87кКал 1.9 г 0.1 г 20.1 г
Картофель в мундире, вареный, сердцевина, без доббавления соли 87кКал 1.9 г 0.1 г 20.1 г
Картофель в мундире, запеченный без соли 93кКал 2.5 г 0.1 г 21.2 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли 105кКал 2.4 г 0.1 г 24.2 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли 132кКал 4.4 г 0.1 г 29.6 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура и сердцевина, с солью 105кКал 2.4 г 0.1 г 24.2 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура, с солью 132кКал 4.4 г 0.1 г 29.6 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, без добавления соли 100кКал 2.1 г 0.1 г 23.3 г
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, с солью 100кКал 2.1 г 0.1 г 23.3 г
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина 132кКал 5.1 г 7.6 г 11.3 г
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением масла 132кКал 5.1 г 7.6 г 11.3 г
Картофель в панировке, сухая смесь, неприготовленный 314кКал 8.9 г 3.7 г 74.3 г
Картофель в панировке, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93кКал 2.3 г 4.1 г 12.8 г
Картофель вареный без кожуры без добавления соли 86кКал 1.7 г 0.1 г 20 г
Картофель вареный без кожуры с солью 86кКал 1.7 г 0.1 г 20 г
Картофель дольками, замороженный 123кКал 2.7 г 2.2 г 25.5 г
Картофель красный неочищенный, печеный 89кКал 2.3 г 0.2 г 19.6 г
Картофель красный неочищенный, сырой 70кКал 1.9 г 0.1 г 15.9 г
Картофель кружочками с добавлением маргарина, домашнего приготовления 88кКал 2.9 г 3.7 г 10.8 г
Картофель кружочками с добавлением масла, домашнего приготовления 88кКал 2.9 г 3.7 г 10.8 г
Картофель кружочками, сухая смесь, неприготовленный 358кКал 7.8 г 4.6 г 73.9 г
Картофель кружочками, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93кКал 2.1 г 4.3 г 12.8 г
Картофель кубиками домашнего приготовления 81кКал 2.4 г 1.3 г 15.5 г
Картофель кубиками, замороженный, неприготовленный 76кКал 1.8 г 0.1 г 17.5 г
Картофель кубиками, замороженный, приготовленный 204кКал 2.2 г 13.2 г 21.9 г
Картофель неочищенный, сырой 77кКал 2 г 0.1 г 17.5 г
Картофель отварной по 1-206 75кКал 2 г 0.4 г 15.8 г
Картофель печеный, кожура, без соли 198кКал 4.3 г 0.1 г 46.1 г
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью 93кКал 2.5 г 0.1 г 21.2 г
Картофель печеный, сердцевина, без соли 93кКал 2 г 0.1 г 21.6 г
Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный 153кКал 2.4 г 5.8 г 24 г
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 218кКал 3.4 г 8.2 г 34 г
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный с солью, после приготовление в духовке 218кКал 3.4 г 8.2 г 34 г
Картофель рассет неочищенный, печеный 97кКал 2.6 г 0.1 г 21.4 г
Картофель рассет неочищенный, сырой 79кКал 2.1 г 0.1 г 18.1 г
Картофель рубленный, домашнего приготовления 265кКал 3 г 12.5 г 35.1 г
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, неприготовленный 82кКал 2.1 г 0.6 г 17.7 г
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, приготовленный 218кКал 3.2 г 11.5 г 28.1 г
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный 135кКал 1.9 г 6.7 г 18.3 г
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, приготовленный 178кКал 2.5 г 8.8 г 24.1 г
Картофель сладкий запеченный в мундире, без соли 90кКал 2 г 0.2 г 20.7 г
Картофель сладкий, вареный, очищенный 76кКал 1.4 г 0.1 г 17.7 г
Картофель сладкий, вареный, очищенный, с солью 76кКал 1.4 г 0.1 г 17.7 г
Картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли 100кКал 1.7 г 0.1 г 23.4 г
Картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью 100кКал 1.7 г 0.1 г 23.4 г
Картофель сладкий, замороженный, неприготовленный 96кКал 1.7 г 0.2 г 22.2 г
Картофель сладкий, запеченный в мундире, с солью 92кКал 2 г 0.2 г 20.7 г
Картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления 164кКал 0.9 г 3.5 г 32.1 г
Картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке 91кКал 1.7 г 0.2 г 21.1 г
Картофель сладкий, консервированный с сиропом 89кКал 1 г 0.2 г 20.9 г
Картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада 108кКал 1.3 г 0.3 г 25.4 г
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли 41кКал 2.2 г 0.3 г 7.4 г
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью 35кКал 2.2 г 0.3 г 7.4 г
Картофель сладкий, листья, сырые 42кКал 2.5 г 0.5 г 8.8 г
Картофель сладкий, пюре, консервированный 101кКал 2 г 0.2 г 23.2 г
Картофель сладкий, сырой, неприготовленный 86кКал 1.6 г 0.1 г 20.1 г
Картофель сушеный 317кКал 6.6 г 0.3 г 71.6 г
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 192кКал 2.8 г 9.6 г 23.5 г
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230 276кКал 3.8 г 15.5 г 30.1 г
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230 161кКал 2.3 г 8.6 г 18.6 г
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли 65кКал 2 г 0.1 г 14.5 г
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли 63кКал 2 г 0.1 г 13.9 г
Картофель, замороженный целиком, неприготовленный 78кКал 2.4 г 0.2 г 17.5 г
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 114кКал 2.5 г 5.3 г 13.8 г
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 228кКал 4.7 г 14.5 г 19.5 г
Картофель, консервированный 44кКал 1.2 г 0.1 г 9.9 г
Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада 62кКал 1.4 г 0.2 г 13.6 г
Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада 60кКал 1.4 г 0.2 г 13.6 г
Картофель, сердцевина запеченая с солью 93кКал 2 г 0.1 г 21.6 г
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 134кКал 2.5 г 7.7 г 13.4 г
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока 83кКал 1.9 г 0.6 г 17.6 г
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина 113кКал 2 г 4.2 г 16.9 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), без добавления молока, в сухой форме 354кКал 8.3 г 0.4 г 81.2 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме 372кКал 8.2 г 0.5 г 85.5 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме 357кКал 10.9 г 1.1 г 77.7 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 108кКал 2.1 г 5 г 14.4 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления 116кКал 2.1 г 4.8 г 16.1 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 97кКал 1.8 г 5.1 г 10.9 г
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла 113кКал 1.9 г 4.2 г 16.8 г
Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 108кКал 2.1 г 4.9 г 14.4 г
Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 113кКал 1.9 г 5.6 г 15 г
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 150кКал 2.2 г 4.7 г 24.8 г
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке 172кКал 2.7 г 5.2 г 28.7 г
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке 164кКал 2.7 г 5.2 г 27.7 г
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный 147кКал 2.2 г 4.7 г 24.8 г
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 133кКал 2.2 г 3.4 г 23.5 г
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 152кКал 2.6 г 3.8 г 27 г
Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный 260кКал 2.8 г 15 г 30.2 г
Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 333кКал 3.6 г 18.7 г 39.7 г
Картофельная кожура, запеченая с солью 198кКал 4.3 г 0.1 г 46.1 г
Картофельная кожура, сырая 58кКал 2.6 г 0.1 г 12.4 г
Картофельное пюре сушеное (хлопья, крупка) 350кКал 5.6 г 0.2 г 79.1 г
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные 177кКал 2 г 8.4 г 25.3 г
Картофельные шарики, замороженные, после приготовления в духовке 190кКал 2.1 г 8.6 г 27.8 г
Картофельный крахмал 357кКал 6.9 г 0.3 г 83.1 г
Картофельный салат домашнего приготовления 143кКал 2.7 г 8.2 г 11.2 г
Каша из тыквы по 1-218 87кКал 2.1 г 1.7 г 15.7 г
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, без соли 38кКал 5.3 г 0.7 г 3.2 г
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, с солью 37кКал 5.3 г 0.7 г 3.2 г
Квадратный горох, зеленый, сырой 49кКал 7 г 0.9 г 4.3 г
Квадратный горох, листья, сырые 74кКал 5.9 г 1.1 г 14.1 г
Квадратный горох, стебли, сырые 148кКал 11.6 г 0.9 г 28.1 г
Кетчуп 112кКал 1.3 г 0.2 г 26.2 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 96кКал 1.3 г 0.2 г 25.7 г
Кипрей, сырой 150кКал 4.6 г 1.8 г 31.7 г
Китайская брокколи, приготовленная 22кКал 1.1 г 0.7 г 3.8 г
Китайская горькая тыква, листья, вареная, с солью 32кКал 3.6 г 0.2 г 6.2 г
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли 34кКал 3.6 г 0.2 г 6.7 г
Китайская горькая тыква, листья, сырые 30кКал 5.3 г 0.7 г 3.3 г
Китайская горькая тыква, побеги, вареные, без соли 19кКал 0.8 г 0.2 г 4.3 г
Китайская горькая тыква, побеги, сырые 17кКал 1 г 0.2 г 3.7 г
Китайская горькая тыква, стручки, вареная, с солью 19кКал 0.8 г 0.2 г 4.3 г
Козлобородник пореелистный, сырой 82кКал 3.3 г 0.2 г 18.6 г
Козлобородник, вареный, без соли 68кКал 2.7 г 0.2 г 15.4 г
Козлобородник, вареный, с солью 68кКал 2.7 г 0.2 г 15.4 г
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли 44кКал 4.2 г 0.7 г 6.9 г
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью 44кКал 4.2 г 0.7 г 6.9 г
Колоказия (таро) таитянская, сырая 44кКал 2.8 г 1 г 6.9 г
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли 24кКал 2.7 г 0.4 г 4 г
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью 24кКал 2.7 г 0.4 г 3.9 г
Колоказия (таро), листья, сырые 42кКал 5 г 0.7 г 6.7 г
Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли 14кКал 0.7 г 0.1 г 3.2 г
Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью 14кКал 0.7 г 0.1 г 3.2 г
Колоказия (таро), побеги, сырые 11кКал 0.9 г 0.1 г 2.3 г
Колоказия (таро), приготовленная без соли 142кКал 0.5 г 0.1 г 34.6 г
Колоказия (таро), приготовленная с солью 142кКал 0.5 г 0.1 г 34.6 г
Колоказия (таро), сырая 112кКал 1.5 г 0.2 г 26.5 г
Кольраби, вареная, без соли 29кКал 1.8 г 0.1 г 6.7 г
Кольраби, вареная, с солью 29кКал 1.8 г 0.1 г 6.7 г
Кольраби, сырая 27кКал 1.7 г 0.1 г 6.2 г
Консервы овощные закусочные 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Консервы овощные натуральные 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Корень имбиря, сырой 80кКал 1.8 г 0.8 г 17.8 г
Корень лопуха, вареный, без соли 88кКал 2.1 г 0.1 г 21.2 г
Корень лопуха, вареный, с солью 88кКал 2.1 г 0.1 г 21.2 г
Корень лопуха, сырой 72кКал 1.5 г 0.2 г 17.3 г
Корень лотоса, вареный, без соли 66кКал 1.6 г 0.1 г 16 г
Корень лотоса, вареный, с солью 66кКал 1.6 г 0.1 г 16 г
Корень лотоса, сырой 74кКал 2.6 г 0.1 г 17.2 г
Корень сельдерея, вареный, без соли 27кКал 1 г 0.2 г 5.9 г
Корень сельдерея, вареный, с солью 27кКал 1 г 0.2 г 5.9 г
Корень сельдерея, сырой 42кКал 1.5 г 0.3 г 9.2 г
Корень цикория, сырой 72кКал 1.4 г 0.2 г 17.5 г
Кормовые бобы, невылущенные, сырые 88кКал 7.9 г 0.7 г 17.6 г
Корнишоны 28кКал 1.2 г 0.1 г 6 г
Котлеты капустные по 1-236 153кКал 4.2 г 8.2 г 15.3 г
Котлеты картофельные по 1-232 142кКал 2.8 г 4.7 г 22 г
Котлеты картофельные с творогом по 1-232 179кКал 8.1 г 9.7 г 15.8 г
Котлеты картофельные, запеченные по 1-248 139кКал 2.8 г 6.9 г 16.2 г
Котлеты морковные по 1-234 152кКал 3.4 г 6.7 г 19.2 г
Котлеты свекольные по 1-234 187кКал 4.1 г 8.1 г 24.1 г
Кресс-салат посевной, вареный, без соли 23кКал 1.9 г 0.6 г 3.8 г
Кресс-салат посевной, вареный, с солью 23кКал 1.9 г 0.6 г 3.8 г
Кресс-салат посевной, сырой 32кКал 2.6 г 0.7 г 5.5 г
Ксантосома, сырая 98кКал 1.5 г 0.4 г 23.6 г
Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная 75кКал 2.3 г 0.6 г 18.2 г
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли 97кКал 3.3 г 1.4 г 21.7 г
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью 97кКал 3.3 г 1.4 г 21.7 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, без соли 94кКал 3.1 г 0.7 г 22.3 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, с солью 94кКал 3.1 г 0.7 г 22.3 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, неприготовленная 98кКал 3.3 г 0.8 г 23.5 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, без соли 80кКал 2.8 г 0.4 г 19.6 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, с солью 80кКал 2.8 г 0.4 г 19.6 г
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная 88кКал 3 г 0.8 г 20.8 г
Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, без добавления соли 79кКал 2.4 г 0.5 г 19.4 г
Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, стандартная упаковка 79кКал 2.4 г 0.5 г 19.4 г
Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, без добавления соли 72кКал 1.7 г 0.4 г 18.1 г
Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка 72кКал 1.7 г 0.4 г 18.1 г
Кукуруза сладкая, белая, сырая 86кКал 3.2 г 1.2 г 19 г
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли 64кКал 2 г 0.5 г 15.4 г
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка 64кКал 2 г 0.5 г 15.4 г
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, сухой продукт без маринада 81кКал 2.6 г 1 г 18.6 г
Кукуруза, белая, приготовленная на пару (Навахо) 386кКал 9.7 г 5.2 г 75.2 г
Кукуруза, желтая, цельными зернами, замороженная, приготовленная в микроволновке 131кКал 3.6 г 1.4 г 25.9 г
Кукурузный пудинг домашнего приготовления 131кКал 4.4 г 5 г 17 г
Кэттэйл, небольшие листовые побеги(индейцы северных великих равнин) 25кКал 1.2 г 0 г 5.1 г
Лаконос, вареный, без соли 20кКал 2.3 г 0.4 г 3.1 г
Лаконос, вареный, с солью 20кКал 2.3 г 0.4 г 3.1 г
Лаконос, сырой 23кКал 2.6 г 0.4 г 3.7 г
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой 13кКал 1.4 г 0.2 г 2.2 г
Латук зеленолистный, сырой 15кКал 1.4 г 0.2 г 2.9 г
Латук краснолистный, сырой 16кКал 1.3 г 0.2 г 2.3 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой 99кКал 1.8 г 0.5 г 25.3 г
Лизихитон американский, вареный, с солью 20кКал 2.1 г 0.2 г 3.7 г
Лимская фасоль, зеленая, вареная, без соли 123кКал 6.8 г 0.3 г 23.6 г
Лимская фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка 71кКал 4.1 г 0.3 г 13.3 г
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли 103кКал 6.1 г 0.3 г 19.3 г
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная,неприготовленная 106кКал 6.4 г 0.4 г 19.8 г
Лимская фасоль, зеленая, мелкая, замороженная, неприготовленная 132кКал 7.6 г 0.4 г 25.1 г
Лимская фасоль, зеленая, сырая 113кКал 6.8 г 0.9 г 20.2 г
Лимская фасоль, крупные неспелые семена, замороженные, вареные, с солью 103кКал 6.1 г 0.3 г 19.3 г
Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли 105кКал 6.7 г 0.3 г 19.5 г
Лимская фасоль, мелкие неспелые семена, замороженные, вареные, с солью 105кКал 6.7 г 0.3 г 19.5 г
Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью 123кКал 6.8 г 0.3 г 23.6 г
Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли 71кКал 4.1 г 0.3 г 13.3 г
Листья амаранты, вареные, без соли 21кКал 2.1 г 0.2 г 4.1 г
Листья амаранты, сырые 23кКал 2.5 г 0.3 г 4 г
Листья цикория, сырые 23кКал 1.7 г 0.3 г 4.7 г
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли 31кКал 0.8 г 0.2 г 7.6 г
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой 61кКал 1.5 г 0.3 г 14.2 г
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный 258кКал 3.2 г 14.1 г 30.5 г
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, приготовленный, после приготовления в духовке 407кКал 5.3 г 26.7 г 38.2 г
Лук жареный по 2-56 251кКал 4.5 г 13.5 г 27.4 г
Лук зеленый, только зелень 27кКал 1 г 0.5 г 5.7 г
Лук маринованный по 2-56 79кКал 1.2 г 4.7 г 7.6 г
Лук репчатый 41кКал 1.4 г 0.2 г 8.2 г
Лук репчатый, сушеный 208кКал 8.4 г 2.8 г 42.6 г
Лук скорода, сублимированный 311кКал 21.2 г 3.5 г 64.3 г
Лук скорода, шнитт-лук, сырой 30кКал 3.3 г 0.7 г 4.4 г
Лук, вареный, без соли 44кКал 1.4 г 0.2 г 10.2 г
Лук, вареный, с солью 42кКал 1.4 г 0.2 г 9.6 г
Лук, замороженный целиком, вареный, без соли 28кКал 0.7 г 0.1 г 6.7 г
Лук, замороженный целиком, вареный, с солью 26кКал 0.7 г 0.1 г 6.1 г
Лук, замороженный целиком, неприготовленный 35кКал 0.9 г 0.1 г 8.5 г
Лук, замороженный, порезанный, вареный, с солью 26кКал 0.8 г 0.1 г 6 г
Лук, консервированный 19кКал 0.9 г 0.1 г 4 г
Лук, порезанный, замороженный, вареный, без соли 28кКал 0.8 г 0.1 г 6.6 г
Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный 29кКал 0.8 г 0.1 г 6.8 г
Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья 349кКал 9 г 0.5 г 83.3 г
Лук, сырой 40кКал 1.1 г 0.1 г 9.3 г
Лук-батун, сырой 34кКал 1.9 г 0.4 г 6.5 г
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью 31кКал 0.8 г 0.2 г 7.6 г
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный 321кКал 15.2 г 2.1 г 74.7 г
Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой 32кКал 1.8 г 0.2 г 7.3 г
Лук-шалот, сублимированный 348кКал 12.3 г 0.5 г 80.7 г
Лук-шалот, сырой 72кКал 2.5 г 0.1 г 16.8 г
Лущильная фасоль, желтая, вареная, без соли 35кКал 1.9 г 0.3 г 7.9 г
Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью 35кКал 1.9 г 0.3 г 7.9 г
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, без соли 28кКал 1.5 г 0.2 г 6.5 г
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, с солью 26кКал 1.5 г 0.2 г 5.9 г
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, все сорта, неприготовленная 33кКал 1.8 г 0.2 г 7.6 г
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, без добавления соли 15кКал 0.8 г 0.1 г 3.5 г
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, стандартная упаковка 15кКал 0.8 г 0.1 г 3.5 г
Лущильная фасоль, желтая, сырая 31кКал 1.8 г 0.1 г 7.1 г
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, без соли 35кКал 1.9 г 0.3 г 7.9 г
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, замороженная, без соли 28кКал 1.5 г 0.2 г 6.5 г
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью 35кКал 1.9 г 0.3 г 7.9 г
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная 39кКал 1.8 г 0.2 г 7.5 г
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, приготовленная в микороволновой печи 40кКал 2 г 0.4 г 7 г
Лущильная фасоль, зеленая, замороженная, вареная, с солью 26кКал 1.5 г 0.2 г 5.9 г
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли 15кКал 0.8 г 0.1 г 3.5 г
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 21кКал 1.3 г 0.4 г 4.3 г
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка 15кКал 0.7 г 0.2 г 3.3 г
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 25кКал 1.3 г 0.4 г 4.3 г
Лущильная фасоль, зеленая, сырая 31кКал 1.8 г 0.2 г 7 г
Лущильная фасоль, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 20кКал 1.2 г 0.1 г 4.5 г
Лущильная фасоль, консервированная, все сорта, приправленные 16кКал 0.8 г 0.2 г 3.5 г
Лущильная фасоль, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 20кКал 1.2 г 0.1 г 4.5 г
Малабарский шпинат (базелла), сырой 19кКал 1.8 г 0.3 г 3.4 г
Мангольд, вареный, без соли 20кКал 1.9 г 0.1 г 4.1 г
Мангольд, вареный, с солью 20кКал 1.9 г 0.1 г 4.1 г
Мангольд, сырой 19кКал 1.8 г 0.2 г 3.7 г
Маниок, сырой 160кКал 1.4 г 0.3 г 38.1 г
Маранта, сырая 65кКал 4.2 г 0.2 г 13.4 г
Маринованные огурцы пикуль с горчицей 121кКал 1.5 г 0.9 г 26.6 г
Марь белая, вареная, без соли 32кКал 3.2 г 0.7 г 5 г
Марь белая, вареная, с солью 32кКал 3.2 г 0.7 г 5 г
Марь белая, сырая 43кКал 4.2 г 0.8 г 7.3 г
Маслины черные крупные, консервированные 81кКал 1 г 6.9 г 3.1 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 115кКал 0.8 г 10.7 г 3.1 г
Молодые листья одуванчика, вареные, без соли 33кКал 2 г 0.6 г 6.4 г
Молодые листья одуванчика, вареные, с солью 33кКал 2 г 0.6 г 6.4 г
Молодые листья одуванчика, сырые 45кКал 2.7 г 0.7 г 9.2 г
Моринга масличная, листья, вареные, без соли 60кКал 5.3 г 0.9 г 11.2 г
Моринга масличная, листья, вареные, с солью 60кКал 5.3 г 0.9 г 11.2 г
Моринга масличная, листья, сырые 64кКал 9.4 г 1.4 г 8.3 г
Моринга масличная, побеги, вареные, с солью 36кКал 2.1 г 0.2 г 8.2 г
Моринга, стручки, вареные, без соли 36кКал 2.1 г 0.2 г 8.2 г
Моринга, стручки, сырые 37кКал 2.1 г 0.2 г 8.5 г
Морковь 32кКал 1.3 г 0.1 г 6.9 г
Морковь квашеная 26кКал 1.3 г 0.1 г 4.5 г
Морковь отварная по 2-40 33кКал 1.3 г 0.1 г 6.4 г
Морковь припущенная по 1-214 52кКал 1.4 г 1.6 г 7.7 г
Морковь сушеная 226кКал 7.8 г 0.6 г 49.2 г
Морковь тушеная с рисом по 1-224 122кКал 1.8 г 5 г 17.2 г
Морковь, вареная, без соли 35кКал 0.8 г 0.2 г 8.2 г
Морковь, вареная, с солью 35кКал 0.8 г 0.2 г 8.2 г
Морковь, желтая 30кКал 1.3 г 0.1 г 6.2 г
Морковь, замороженная, вареная, без соли 37кКал 0.6 г 0.7 г 7.7 г
Морковь, замороженная, вареная, с солью 37кКал 0.6 г 0.7 г 7.7 г
Морковь, замороженная, неприготовленная 36кКал 0.8 г 0.5 г 7.9 г
Морковь, консервированная, без добавления соли 23кКал 0.6 г 0.1 г 5.4 г
Морковь, консервированная, стандартная упаковка 23кКал 0.6 г 0.1 г 5.4 г
Морковь, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 25кКал 0.6 г 0.2 г 5.5 г
Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 25кКал 0.6 г 0.2 г 5.5 г
Морковь, красная (оранжевая) 35кКал 1.3 г 0.1 г 6.9 г
Морковь, мелкая, сырая 35кКал 0.6 г 0.1 г 8.2 г
Морковь, сушеная (дегидрированная) 341кКал 8.1 г 1.5 г 79.6 г
Морковь, сырая 41кКал 0.9 г 0.2 г 9.6 г
Морские водоросли агар, сушеные 306кКал 6.2 г 0.3 г 80.9 г
Морские водоросли агар, сырые 26кКал 0.5 г 0 г 6.8 г
Морские водоросли вакаме, сырые 45кКал 3 г 0.6 г 9.1 г
Морские водоросли порфира, сырые 35кКал 5.8 г 0.3 г 5.1 г
Морские водоросли спирулина, сушеные 290кКал 57.5 г 7.7 г 23.9 г
Морские водоросли спирулина, сырые 26кКал 5.9 г 0.4 г 2.4 г
Новозеландский шпинат, вареный, без соли 12кКал 1.3 г 0.2 г 2.1 г
Новозеландский шпинат, вареный, с солью 12кКал 1.3 г 0.2 г 2.1 г
Новозеландский шпинат, сырой 14кКал 1.5 г 0.2 г 2.5 г
Огурец маринованный 16кКал 2.8 г 0 г 1.3 г
Огурец очищенный, сырой 12кКал 0.6 г 0.2 г 2.2 г
Огурец с кожурой, сырой 15кКал 0.7 г 0.1 г 3.6 г
Огурец соленый 13кКал 0.8 г 0.1 г 1.7 г
Огурец, грунтовый 14кКал 0.8 г 0.1 г 2.5 г
Огурец, парниковый 11кКал 0.7 г 0.1 г 1.9 г
Огуречник, вареный, без соли 25кКал 2.1 г 0.8 г 3.6 г
Огуречник, вареный, с солью 25кКал 2.1 г 0.8 г 3.6 г
Огуречник, сырой 21кКал 1.8 г 0.7 г 3.1 г
Огурцы квашенные 11кКал 0.3 г 0.2 г 2.3 г
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли 11кКал 0.3 г 0.2 г 2.3 г
Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса 12кКал 0.6 г 0.1 г 2.6 г
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли 18кКал 0.6 г 0.2 г 4.1 г
Огурцы маринованные в укропном соусе, сладкие (включая хлебную и масляную закваску), с пониженым содержанием соли 122кКал 0.4 г 0.3 г 33.7 г
Огурцы маринованные для гамбургеров 129кКал 0.6 г 0.5 г 34.5 г
Огурцы маринованные для хот догов 91кКал 1.5 г 0.5 г 23.4 г
Огурцы маринованные, сладкие 130кКал 0.4 г 0.5 г 35.1 г
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску) 91кКал 0.6 г 0.4 г 21.2 г
Окра, вареная, без соли 22кКал 1.9 г 0.2 г 4.5 г
Окра, вареная, с солью 22кКал 1.9 г 0.2 г 4.5 г
Окра, замороженная, вареная, без соли 29кКал 1.6 г 0.2 г 6.4 г
Окра, замороженная, вареная, с солью 34кКал 1.6 г 0.2 г 6.4 г
Окра, замороженная, неприготовленная 30кКал 1.7 г 0.3 г 6.6 г
Окра, сырая 33кКал 1.9 г 0.2 г 7.5 г
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные 81кКал 1 г 6.9 г 5.6 г
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные 115кКал 0.8 г 10.7 г 6.3 г
Оливки (мякоть) 296кКал 1.6 г 23.9 г 19 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках 145кКал 1 г 15.3 г 3.8 г
Оливки. Консервы 175кКал 1.8 г 16.3 г 5.2 г
Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) 91кКал 0.4 г 0.3 г 21.6 г
Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) 42кКал 0.1 г 0.1 г 10.2 г
Опунция, стебели, приготовленные без соли 15кКал 1.4 г 0.1 г 3.3 г
Опунция, стебели, сырые 16кКал 1.3 г 0.1 г 3.3 г
Опята зимние, сырые 37кКал 2.7 г 0.3 г 7.8 г
Орех водяной (матаи), сырой 97кКал 1.4 г 0.1 г 23.9 г
Орех водяной, консервированный 50кКал 0.9 г 0.1 г 12.3 г
Папоротник, замороженный, неприготовленный 34кКал 4.3 г 0.4 г 5.7 г
Папоротник, сырой 34кКал 4.6 г 0.4 г 5.5 г
Пастернак, вареный, без соли 71кКал 1.3 г 0.3 г 17 г
Пастернак, вареный, с солью 71кКал 1.3 г 0.3 г 17 г
Пастернак, сырой 75кКал 1.2 г 0.3 г 18 г
Патиссон 19кКал 0.6 г 0.1 г 4.1 г
Пахиризус (хикама), вареный, без соли 38кКал 0.7 г 0.1 г 8.8 г
Пахиризус (хикама), вареный, с солью 36кКал 0.7 г 0.1 г 8.2 г
Пахиризус (хикама), сырой 38кКал 0.7 г 0.1 г 8.8 г
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, без соли 12кКал 1.6 г 0.2 г 1.8 г
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, с солью 12кКал 1.6 г 0.2 г 1.8 г
Пекинская капуста (пак-чой), сырая 13кКал 1.5 г 0.2 г 2.2 г
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли 14кКал 1.5 г 0.2 г 2.4 г
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью 14кКал 1.5 г 0.2 г 2.4 г
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая 16кКал 1.2 г 0.2 г 3.2 г
Перец болгарский, сырой 29кКал 0.8 г 0.4 г 6.7 г
Перец гвоздичный, консервированный 23кКал 1.1 г 0.3 г 5.1 г
Перец для начо, нарезанный 13кКал 0 г 0 г 3.3 г
Перец жгучий красный 40кКал 1.9 г 0.4 г 7.3 г
Перец красный сладкий 26кКал 1.3 г 0.1 г 4.9 г
Перец сладкий 26кКал 1.3 г 0.1 г 4.9 г
Перец сладкий маринованный 25кКал 1.3 г 0.1 г 4.9 г
Перец сладкий, желтый, сырой 27кКал 1 г 0.2 г 6.3 г
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли 16кКал 1 г 0.2 г 3.3 г
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью 16кКал 1 г 0.2 г 3.3 г
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный 20кКал 1.1 г 0.2 г 4.5 г
Перец сладкий, красный, консервированный 18кКал 0.8 г 0.3 г 3.9 г
Перец сладкий, красный, пассерованный 133кКал 1 г 12.8 г 6.6 г
Перец сладкий, красный, сублимированный 314кКал 17.9 г 3 г 68.7 г
Перец халапеньо, консервированный 27кКал 0.9 г 0.9 г 4.7 г
Перец чили (острый), вяленый 324кКал 10.6 г 5.8 г 69.9 г
Перец чили острый, зеленый, сырой 40кКал 2 г 0.2 г 9.5 г
Перец чили, анчо, сушеный 281кКал 11.9 г 8.2 г 51.4 г
Перец чили, банана, сырой 27кКал 1.7 г 0.5 г 5.4 г
Перец чили, зеленый, консервированный 21кКал 0.7 г 0.3 г 4.6 г
Перец чили, зеленый, стручки, исключая семена, консервированный 21кКал 0.9 г 0.1 г 5.1 г
Перец чили, пасилла, сушеный 345кКал 12.4 г 15.9 г 51.1 г
Перец чили, серрано, сырой 32кКал 1.7 г 0.4 г 6.7 г
Перец чили, халапеньо, сырой 29кКал 0.9 г 0.4 г 6.5 г
Перец, фаршированный овощами, по 1-92 100кКал 1.5 г 5.9 г 10.1 г
Петрушка, сублимированная 271кКал 31.3 г 5.2 г 42.4 г
Петрушка, сырая 36кКал 3 г 0.8 г 6.3 г
Побеги бамбука, вареные, с солью 11кКал 1.5 г 0.2 г 1.5 г
Подварка кабачковая 272кКал 0.2 г 0.1 г 67.2 г
Подварка свекольная 269кКал 0.5 г 0.1 г 65.9 г
Пои 112кКал 0.4 г 0.1 г 27.2 г
Полынь, сырая 32кКал 0.3 г 0.5 г 7.4 г
Помидор (томат) 20кКал 0.6 г 0.2 г 4.2 г
Помидор (томат), грунтовый 24кКал 1.1 г 0.2 г 3.8 г
Помидор (томат), парниковый 14кКал 0.6 г 0 г 2.9 г
Помидоры без кожицы. Консервы 12кКал 0.5 г 0 г 2.3 г
Помидоры жареные по 2-56 73кКал 1.8 г 4.7 г 5.1 г
Помидоры с кожицей. Консервы 20кКал 1.1 г 0.1 г 3.5 г
Помидоры, фаршированные с рисом и морковью по 1-262 91кКал 2 г 4.9 г 9.3 г
Помидоры, фаршированные яйцом и луком по 1-90 0кКал 0 г 0 г 0 г
Портулак, вареный, без соли 18кКал 1.5 г 0.2 г 3.6 г
Портулак, вареный, с солью 18кКал 1.5 г 0.2 г 3.6 г
Портулак, сырой 20кКал 2 г 0.4 г 3.4 г
Пудинг из тыквы по 1-254 92кКал 3 г 3.2 г 12.3 г
Пудинг морковный по 1-250 106кКал 3 г 4.1 г 14 г
Пюре из моркови по 1-212 90кКал 1.9 г 5.6 г 8.1 г
Пюре из тыквы по 1-212 88кКал 1.7 г 6.2 г 6.3 г
Пюре картофельное по 1-208 75кКал 2.1 г 0.8 г 14.7 г
Рагу овощное по 1-226 91кКал 1.9 г 4.5 г 10.6 г
Радиккио (итальянский цикорий), сырой 23кКал 1.4 г 0.3 г 4.5 г
Редис 20кКал 1.2 г 0.1 г 3.4 г
Редис по-гавайски, маринованный 28кКал 1.1 г 0.3 г 5.2 г
Редис, проросшие семена, сырые 43кКал 3.8 г 2.5 г 3.6 г
Редис, сырой 16кКал 0.7 г 0.1 г 3.4 г
Редис-сосулька белый, сырой 14кКал 1.1 г 0.1 г 2.6 г
Редька полевая, вареная, без соли 17кКал 0.7 г 0.2 г 3.4 г
Редька полевая, вареная, с солью 17кКал 0.7 г 0.2 г 3.4 г
Редька полевая, сушеная 271кКал 7.9 г 0.7 г 63.4 г
Редька полевая, сырая 18кКал 0.6 г 0.1 г 4.1 г
Редька с маслом по 1-78 96кКал 1.7 г 7 г 6.4 г
Редька черная 36кКал 1.9 г 0.2 г 6.7 г
Репа 32кКал 1.5 г 0.1 г 6.2 г
Репа припущенная по 1-214 45кКал 1.6 г 1.5 г 6.3 г
Репа, приготовленная 33кКал 3.8 г 0.5 г 3.1 г
Репа, сырая 22кКал 3.2 г 0.5 г 2.9 г
Ромейн, сырой 17кКал 1.2 г 0.3 г 3.3 г
Руккола, сырая 25кКал 2.6 г 0.7 г 3.7 г
Савойская капуста, вареная, без соли 24кКал 1.8 г 0.1 г 5.4 г
Савойская капуста, вареная, с солью 24кКал 1.8 г 0.1 г 5.4 г
Савойская капуста, сырая 27кКал 2 г 0.1 г 6.1 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой 14кКал 0.9 г 0.1 г 3 г
Салат зеленый по 1-58 54кКал 1.8 г 4.1 г 2.4 г
Салат зеленый с огурцами по 1-60 52кКал 1.5 г 4.1 г 2.2 г
Салат из зеленого лука по 1-60 56кКал 1.6 г 4 г 3.3 г
Салат из капусты белокочанной по 1-72 69кКал 2.6 г 5 г 3.1 г
Салат из капусты домашнего приготовления 78кКал 1.3 г 2.6 г 12.4 г
Салат из квашеной капусты по 1-74 76кКал 1.4 г 4.9 г 6 г
Салат из моркови по 1-78 67кКал 1.3 г 2 г 10.7 г
Салат из редиса по 1-64 67кКал 2.5 г 5 г 2.9 г
Салат из свежих огурцов по 1-60 52кКал 1.2 г 4 г 2.7 г
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 57кКал 1.4 г 4.1 г 3.3 г
Салат из свежих помидоров по 1-62 59кКал 1.5 г 4.1 г 3.6 г
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 66кКал 0.9 г 4.7 г 4.3 г
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 178кКал 5.1 г 14.2 г 7.1 г
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 61кКал 0.9 г 5 г 2.6 г
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 108кКал 1.5 г 8.7 г 5.6 г
Салат картофельный с огурцами по 1-70 71кКал