Таблица калорийности «Крупы, мука, макароны»

Эта таблица калорийности поможет узнать о количестве ккал, белках, жирах и углеводах с расчетом на 100 грамм продукта. Стоит обратить внимание, количество ккал и других питательных веществ сырых и готовых продуктов отличается, что указывается в таблице. К примеру, в сухом булгуре содержится 342 ккал, а в приготовленном его количество – 83 ккал.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Амарант, неприготовленный 371кКал 13.6 г 7 г 65.3 г
Амарант, хлопья 353кКал 15.5 г 7 г 71.2 г
Батончик со злаками и молоком 413кКал 6.5 г 11 г 72.1 г
Биточки перловые с творогом, по 1-294 166кКал 7.9 г 6.4 г 18.9 г
Биточки пшенные, по 1-292 170кКал 6.9 г 5.9 г 22.2 г
Булгур, приготовленный 83кКал 3.1 г 0.2 г 18.6 г
Булгур, сухой 342кКал 12.3 г 1.3 г 75.9 г
Горох отварной по 1-296 130кКал 10.5 г 0.8 г 20.4 г
Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298 156кКал 8.4 г 5.7 г 17.8 г
Горох, лущеный 299кКал 23 г 1.6 г 48.1 г
Гречиха, зерно цельное необработанное 296кКал 10.8 г 3.2 г 56 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 101кКал 4.2 г 1.1 г 18.6 г
Гречневая крупа 343кКал 13.3 г 3.4 г 71.5 г
Гречневая крупа продел 300кКал 9.5 г 2.3 г 60.4 г
Гречневая крупа ядрица 308кКал 12.6 г 3.3 г 57.1 г
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная 92кКал 3.4 г 0.6 г 19.9 г
Гречневая крупа, обжаренная, сухая 346кКал 11.7 г 2.7 г 75 г
Гречневая мука 353кКал 13.6 г 1.2 г 71.9 г
Гречневая мука 335кКал 12.6 г 3.1 г 70.6 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 109кКал 12.7 г 2.7 г 8.5 г
Запеканка рисовая по 1-288 144кКал 4 г 5.6 г 19.4 г
Запеканка рисовая с творогом по 1-288 189кКал 5.1 г 7.1 г 26.1 г
Зародыши пшеницы, сырые 360кКал 23.2 г 9.7 г 51.8 г
Зерна амаранта, приготовленные 102кКал 3.8 г 1.6 г 18.7 г
Зерно мягкой пшеницы 305кКал 11.8 г 2.2 г 59.5 г
Зерно пшеничное дроблёное (мягкие сорта пшеницы) 0кКал 0 г 0 г 0 г
Зерно твердой пшеницы 304кКал 13 г 2.5 г 57.5 г
Камут (полба), неприготовленная 337кКал 14.7 г 2.2 г 70.4 г
Камут (полба), приготовленная 146кКал 6.5 г 0.9 г 30.5 г
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 101кКал 3 г 3.4 г 14.6 г
Каша манная вязкая, по 1-276 100кКал 2.2 г 2.9 г 16.4 г
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 105кКал 2.4 г 4 г 14.8 г
Каша овсяная, по 1-280 109кКал 2.6 г 4.1 г 15.5 г
Каша перловая по 1-270 135кКал 2.9 г 3.5 г 22.9 г
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 153кКал 4.4 г 3.6 г 25.7 г
Каша пшенная по 1-278 109кКал 2.8 г 3.4 г 16.8 г
Каша рисовая по 1-268 144кКал 2.4 г 3.5 г 25.8 г
Каша ячневая по 1-278 96кКал 2.1 г 2.9 г 15.3 г
Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная 368кКал 14.1 г 6.1 г 64.2 г
Киноа (рисовая лебеда), приготовленная 120кКал 4.4 г 1.9 г 21.3 г
Клецки, по 2-196 131кКал 4.1 г 4.1 г 19.4 г
Котлеты манные по 1-294 141кКал 3 г 5.3 г 20.2 г
Крахмал картофельный 313кКал 0.1 г 0 г 78.2 г
Крахмал кукурузный 343кКал 1 г 0.6 г 83.5 г
Крахмал кукурузный, модифицированный 329кКал 1 г 0.6 г 85.2 г
Крупа "здоровье" 324кКал 15.9 г 0.6 г 68 г
Крупа "пионерская" 331кКал 17.7 г 2.2 г 64.1 г
Крупа "сильная" 325кКал 21.2 г 2 г 59.3 г
Крупа "спортивная" 356кКал 18.7 г 5.4 г 62 г
Крупа "флотская" 325кКал 11.5 г 2.1 г 69.3 г
Крупа "южная" 331кКал 13.3 г 3.1 г 66.6 г
Крупа манная 333кКал 10.3 г 1 г 70.6 г
Крупа овсяная 342кКал 12.3 г 6.1 г 59.5 г
Крупа перловая 315кКал 9.3 г 1.1 г 66.9 г
Крупа пшено шлифованное 342кКал 11.5 г 3.3 г 66.5 г
Крупа рисовая 333кКал 7 г 1 г 74 г
Крупа ячневая 313кКал 10 г 1.3 г 65.4 г
Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 199кКал 8.8 г 8.8 г 21.1 г
Кукуруза, консервы 58кКал 2.2 г 0.4 г 11.2 г
Кукуруза, белая 365кКал 9.4 г 4.7 г 74.3 г
Кукуруза, восковидная 343кКал 10.1 г 5.9 г 66.4 г
Кукуруза, высоколизиновая 314кКал 11.2 г 4.8 г 55.3 г
Кукуруза, желтая 365кКал 9.4 г 4.7 г 74.3 г
Кукуруза, зерно продовольственное 325кКал 10.3 г 4.9 г 60 г
Кукуруза, зубовидная 320кКал 8.3 г 4 г 61.4 г
Кукуруза, крахмалистая 316кКал 9.4 г 4.8 г 59.6 г
Кукуруза, кремнистая 316кКал 9.2 г 4.2 г 59.6 г
Кукуруза, лопающаяся 336кКал 11.7 г 4.3 г 66.9 г
Кукуруза, сахарная 345кКал 11.9 г 6.5 г 63.6 г
Кукуруза, свежая в початках молочной спелости 338кКал 10.3 г 4.9 г 67.5 г
Кукурузная крупа 328кКал 8.3 г 1.2 г 71 г
Кукурузная мука 331кКал 7.2 г 1.5 г 72.1 г
Кукурузные подушечки, неприготовленные 224кКал 8.4 г 0.9 г 85.6 г
Кукурузные хлопья 325кКал 8.3 г 1.2 г 75 г
Кукурузный крахмал 381кКал 0.3 г 0.1 г 91.3 г
Кус-кус, приготовленный 112кКал 3.8 г 0.2 г 23.2 г
Кус-кус, сухой 376кКал 12.8 г 0.6 г 77.4 г
Лапша арахисовая, плоская, Китайская кухня 521кКал 10.3 г 31.7 г 51.9 г
Лапша домашняя, по 2-198 322кКал 12 г 3.7 г 60.1 г
Лапша китайская, чоу мейн 459кКал 10.6 г 17.6 г 67 г
Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная 132кКал 5 г 1.6 г 24.3 г
Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая 382кКал 14.6 г 4.6 г 70.3 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная 138кКал 4.5 г 2.1 г 25.2 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли 138кКал 4.5 г 2.1 г 25.2 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 384кКал 14.2 г 4.4 г 71.3 г
Лапша японская, соба, приготовленная 99кКал 5.1 г 0.1 г 21.4 г
Лапша японская, соба, сухая 336кКал 14.4 г 0.7 г 74.6 г
Лапша японская, сомен, приготовленная 131кКал 4 г 0.2 г 27.5 г
Лапша японская, сомен, сухая 356кКал 11.4 г 0.8 г 74.1 г
Лапшевник с творогом, по 1-308 180кКал 7.7 г 7.4 г 20.3 г
Маисовая мука, из желтой кукурузы, обогащенная 365кКал 9.3 г 3.9 г 76.3 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 337кКал 10.4 г 1.1 г 69.7 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 345кКал 11.5 г 2.9 г 67 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 342кКал 11.3 г 2.1 г 69.6 г
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 152кКал 4.6 г 8.3 г 14.8 г
Макароны из муки 1 сорта 333кКал 11.2 г 1.6 г 68.4 г
Макароны из муки в/с 338кКал 11 г 1.3 г 70.5 г
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные 124кКал 5.3 г 0.5 г 26.5 г
Макароны из цельнозерновой муки, сухие 348кКал 14.6 г 1.4 г 75 г
Макароны отварные с жиром, по 1-304 135кКал 3.4 г 5 г 19 г
Макароны отварные, по 1-302 98кКал 3.6 г 0.4 г 20 г
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные 128кКал 4.5 г 0.1 г 26.6 г
Макароны с овощами, обогащенные, сухие 367кКал 13.1 г 1 г 74.9 г
Макароны, необогащенные, приготовленные 158кКал 5.8 г 0.9 г 30.9 г
Макароны, необогащенные, сухие 371кКал 13 г 1.5 г 74.7 г
Макароны, обогащенные притеином, приготовленные 164кКал 8.9 г 0.2 г 30.9 г
Макароны, обогащенные притеином, сухие 374кКал 21.8 г 2.2 г 65.7 г
Макароны, обогащенные протеином, приготовленные 164кКал 8.1 г 0.2 г 31.7 г
Макароны, обогащенные протеином, сухие 375кКал 19.9 г 2.2 г 67.6 г
Макароны, обогащенные, приготовленные 158кКал 5.8 г 0.9 г 30.9 г
Макароны, обогащенные, сухие 371кКал 13 г 1.5 г 74.7 г
Манная крупа, необогащенная 360кКал 12.7 г 1.1 г 72.8 г
Манная крупа, удобренная 360кКал 12.7 г 1.1 г 72.8 г
Марантовая мука 357кКал 0.3 г 0.1 г 88.2 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 334кКал 10.3 г 1.1 г 70.6 г
Мука диетическая рисовая 356кКал 7.4 г 0.6 г 80.2 г
Мука из белой кукурузы крупного помола, необогащенная 370кКал 7.1 г 1.8 г 79.5 г
Мука из белой кукурузы крупного помола, обогащенная 370кКал 7.1 г 1.8 г 79.5 г
Мука из белой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, обогащенная 355кКал 8.4 г 1.7 г 74.8 г
Мука из белой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная, без добавок 334кКал 8.3 г 3.4 г 70.3 г
Мука из белой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная, с добавлением пшеничной муки 348кКал 8.4 г 2.9 г 73.4 г
Мука из белой кукурузы, обогащенная 365кКал 9.3 г 3.9 г 76.3 г
Мука из белой цельнозерновой кукурузы 361кКал 6.9 г 3.9 г 76.9 г
Мука из белой цельнозерновой кукурузы крупного помола 362кКал 8.1 г 3.6 г 76.9 г
Мука из голубой цельнозерновой кукурузы, (маиз морадо) 364кКал 8.8 г 5.1 г 73.9 г
Мука из желтой кукурузы 361кКал 6.9 г 3.9 г 76.9 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола 362кКал 8.1 г 3.6 г 76.9 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола, необогащенная 370кКал 7.1 г 1.8 г 79.5 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола, обогащенная 370кКал 7.1 г 1.8 г 79.5 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, обогащенная 355кКал 8.4 г 1.7 г 74.8 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, просеянная, без добавок, обогащенная 334кКал 8.3 г 3.4 г 70.3 г
Мука из желтой кукурузы крупного помола, самоподнимающаяся, просеянная, с добавлением пшеничной муки, обогащенная 348кКал 8.4 г 2.9 г 73.4 г
Мука из желтой кукурузы, необогащенная 375кКал 5.6 г 1.4 г 82.8 г
Мука из зародышей пшеницы 335кКал 33.8 г 7.7 г 32.7 г
Мука из тритикале 338кКал 13.2 г 1.8 г 73.1 г
Мука соевая необезжиренная 385кКал 36.5 г 18.6 г 17.9 г
Мука соевая обезжиренная 291кКал 48.9 г 1 г 21.7 г
Мука соевая полуобезжиренная 334кКал 43 г 9.5 г 19.1 г
Овес 389кКал 16.9 г 6.9 г 66.3 г
Овес, зерно цельное необработанное 316кКал 10 г 6.2 г 55.1 г
Овсяная мука 369кКал 13 г 6.8 г 64.9 г
Овсяная мука, частично шелушеная 404кКал 14.7 г 9.1 г 65.7 г
Овсяные отруби, приготовленные 40кКал 3.2 г 0.9 г 11.4 г
Овсяные отруби, сырые 246кКал 17.3 г 7 г 66.2 г
Овсяные хлопья "геркулес" 352кКал 12.3 г 6.2 г 61.8 г
Отруби пшеничные 165кКал 16 г 3.8 г 16.6 г
Отруби ржаные 114кКал 12.2 г 3.4 г 8.7 г
Паста домашнего приготовления, яичная 130кКал 5.3 г 1.7 г 23.5 г
Паста с кукурузой, приготовленные 126кКал 2.6 г 0.7 г 27.9 г
Паста с кукурузой, сухие 357кКал 7.5 г 2.1 г 79.3 г
Паста, домашнего приготовления, приготовленная без яиц 124кКал 4.4 г 1 г 25.1 г
Паста, свежезамороженная, без добавок, до готовки (в сыром виде) 288кКал 11.3 г 2.3 г 54.7 г
Паста, свежезамороженная, без добавок, приготовленная 131кКал 5.2 г 1.1 г 24.9 г
Паста, свежезамороженная, со шпинатом, до готовки (в сыром виде) 289кКал 11.3 г 2.1 г 55.7 г
Паста, свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная 130кКал 5.1 г 0.9 г 25 г
Перловая крупа, приготовленная 123кКал 2.3 г 0.4 г 28.2 г
Перловая крупа, сырая 352кКал 9.9 г 1.2 г 77.7 г
Пластинки из пшеницы цельно-молотой 342кКал 12.7 г 2.4 г 67.3 г
Полба (спельта), неприготовленная 338кКал 14.6 г 2.4 г 70.2 г
Полба (спельта), приготовленная 127кКал 5.5 г 0.9 г 26.4 г
Просо, зерно продовольственное 298кКал 11.2 г 3.9 г 54.6 г
Просо, приготовленное 119кКал 3.5 г 1 г 23.7 г
Просо, сырое 378кКал 11 г 4.2 г 72.9 г
Пудинг рисовый по 1-292 202кКал 5.6 г 5.7 г 32 г
Пшеница мягкая белозёрная 340кКал 10.7 г 2 г 75.4 г
Пшеница мягкая краснозёрная озимая 331кКал 10.4 г 1.6 г 74.2 г
Пшеница проросшая 198кКал 7.5 г 1.3 г 42.5 г
Пшеница стекловидная белозёрная 342кКал 11.3 г 1.7 г 75.9 г
Пшеница стекловидная краснозёрная озимая 327кКал 12.6 г 1.5 г 71.2 г
Пшеница стекловидная краснозёрная яровая 329кКал 15.4 г 1.9 г 68 г
Пшеница твердая 339кКал 13.7 г 2.5 г 71.1 г
Пшеничная крупа 336кКал 16 г 1 г 70 г
Пшеничная крупа, "артек" 329кКал 11 г 1.2 г 68.5 г
Пшеничная крупа, "полтавская" 329кКал 11.5 г 1.3 г 67.9 г
Пшеничная мука 340кКал 13.2 г 2.5 г 72 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 10% протеина, необесцвеченная, обогащенная 366кКал 9.7 г 1.5 г 76.2 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 10% протеина, обесцвеченная, необогащенная 366кКал 9.7 г 1.5 г 76.2 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 10% протеина, обесцвеченная, обогащенная 366кКал 9.7 г 1.5 г 76.2 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 11,5% протеина, необесцвеченная, обогащенная 363кКал 11.5 г 1.5 г 73.8 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 11,5% протеина, обесцвеченная, необогащенная 363кКал 11.5 г 1.5 г 73.8 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 11,5% протеина, обесцвеченная, обогащенная 363кКал 11.5 г 1.5 г 73.8 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 13% протеина, обесцвеченная, необогащенная 362кКал 13.1 г 1.4 г 72.2 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 13% протеина, обесцвеченная, обогащенная 362кКал 13.1 г 1.4 г 72.2 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 15% протеина, обесцвеченная, необогащенная 362кКал 15.3 г 1.4 г 69.9 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 15% протеина, обесцвеченная, обогащенная 362кКал 15.3 г 1.4 г 69.9 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 9% протеина, обесцвеченная, необогащенная 367кКал 8.9 г 1.4 г 77.3 г
Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 9% протеина, обесцвеченная, обогащенная 367кКал 8.9 г 1.4 г 77.3 г
Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная 362кКал 8.2 г 0.9 г 78 г
Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная 405кКал 9.7 г 10.6 г 67.1 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 364кКал 10.3 г 1 г 76.3 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная кальцием 364кКал 10.3 г 1 г 76.3 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, необесцвеченная 364кКал 10.3 г 1 г 76.3 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, обесцвеченная 364кКал 10.3 г 1 г 76.3 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся 354кКал 9.9 г 1 г 74.2 г
Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная 361кКал 12 г 1.7 г 72.5 г
Пшеничная мука, второго сорта 324кКал 11.7 г 1.8 г 63.7 г
Пшеничная мука, высшего сорта 334кКал 10.8 г 1.3 г 69.9 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная 334кКал 10.3 г 1.1 г 68.9 г
Пшеничная мука, обойная 312кКал 11.5 г 2.2 г 61.5 г
Пшеничная мука, первого сорта 329кКал 11.1 г 1.5 г 67.8 г
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная 331кКал 10.6 г 1.3 г 67.6 г
Пшеничная мука, хлебопекарная, необогащенная 361кКал 12 г 1.7 г 72.5 г
Пшеничные отруби, сырые 216кКал 15.6 г 4.3 г 64.5 г
Пшеничные хлопья 336кКал 16 г 1 г 70 г
Ржаная мука, обдирная 298кКал 8.9 г 1.7 г 61.8 г
Ржаная мука, обдирная 349кКал 10.9 г 1.5 г 75.4 г
Ржаная мука, обойная 294кКал 10.7 г 1.9 г 58.5 г
Ржаная мука, обойная 325кКал 15.9 г 2.2 г 68.6 г
Ржаная мука, сеяная 305кКал 6.9 г 1.4 г 66.3 г
Ржаная мука, сеяная 357кКал 9.8 г 1.3 г 76.7 г
Рис белый с пастой, приготовленный 122кКал 2.5 г 2.8 г 21.4 г
Рис белый с пастой, сухой 368кКал 9.4 г 2.4 г 75.3 г
Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный 117кКал 2.2 г 0.5 г 25.1 г
Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой 380кКал 7.8 г 0.9 г 82.3 г
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли 130кКал 2.7 г 0.3 г 28.2 г
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью 130кКал 2.7 г 0.3 г 28.2 г
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, сырой 365кКал 7.1 г 0.7 г 80 г
Рис, белый, длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью 130кКал 2.7 г 0.3 г 28.2 г
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный 130кКал 2.7 г 0.3 г 28.2 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный 123кКал 2.9 г 0.4 г 26.1 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой 374кКал 7.5 г 1 г 80.9 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный 123кКал 2.9 г 0.4 г 26.1 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой 374кКал 7.5 г 1 г 80.9 г
Рис, белый, длиннозерный, сырой, обогащенный 365кКал 7.1 г 0.7 г 80 г
Рис, белый, клейкий, приготовленный 97кКал 2 г 0.2 г 21.1 г
Рис, белый, клейкий, сырой 370кКал 6.8 г 0.6 г 81.7 г
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, приготовленный 130кКал 2.4 г 0.2 г 28.7 г
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой 358кКал 6.5 г 0.5 г 79.2 г
Рис, белый, короткозерный, приготовленный 130кКал 2.4 г 0.2 г 28.7 г
Рис, белый, короткозерный, сырой 358кКал 6.5 г 0.5 г 79.2 г
Рис, белый, приготовленный на пару (Китайская кухня) 151кКал 3.2 г 0.3 г 33.9 г
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный 130кКал 2.4 г 0.2 г 28.6 г
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой 360кКал 6.6 г 0.6 г 79.3 г
Рис, белый, среднезерный, обогащенный, сырой 360кКал 6.6 г 0.6 г 79.3 г
Рис, белый, среднезерный, приготовленный 130кКал 2.4 г 0.2 г 28.6 г
Рис, зерно цельное необработанное 303кКал 7.5 г 2.6 г 62.3 г
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный 111кКал 2.6 г 0.9 г 23 г
Рис, коричневый, длиннозерный, сырой 370кКал 7.9 г 2.9 г 77.2 г
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный 112кКал 2.3 г 0.8 г 23.5 г
Рис, коричневый, среднезерный, сырой 362кКал 7.5 г 2.7 г 76.2 г
Рисовая лапша, приготовленная 109кКал 0.9 г 0.2 г 24.9 г
Рисовая лапша, сухая 364кКал 3.4 г 0.6 г 83.2 г
Рисовая мука, белая 366кКал 6 г 1.4 г 80.1 г
Рисовая мука, диетическая 0кКал 0 г 0 г 0 г
Рисовая мука, коричневая 363кКал 7.2 г 2.8 г 76.5 г
Рисовые отруби, сырые 316кКал 13.4 г 20.9 г 49.7 г
Рожь 338кКал 10.3 г 1.6 г 75.9 г
Рожь молотая жареная 322кКал 7.9 г 1.7 г 68.7 г
Рожь, зерно цельное необработанное 283кКал 9.9 г 2.2 г 55.8 г
Саго (крупа из крахмала) 336кКал 16 г 1 г 70 г
Сейтан (глютен), лепешка из пшеничного белка 370кКал 75.2 г 1.9 г 13.8 г
Сорго 323кКал 10.6 г 4.1 г 59.6 г
Сорго 339кКал 11.3 г 3.3 г 74.6 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 124кКал 5.3 г 0.5 г 26.5 г
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие 348кКал 14.6 г 1.4 г 75 г
Спагетти со шпинатом, приготовленные 130кКал 4.6 г 0.6 г 26.2 г
Спагетти со шпинатом, сухие 372кКал 13.4 г 1.6 г 74.8 г
Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли 158кКал 5.8 г 0.9 г 30.9 г
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли 157кКал 5.8 г 0.9 г 30.6 г
Спагетти, необогащенные, сухие 371кКал 13 г 1.5 г 74.7 г
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные 164кКал 8.1 г 0.2 г 31.7 г
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные 164кКал 8.9 г 0.2 г 30.9 г
Спагетти, обогащенные протеином, сухие 375кКал 19.9 г 2.2 г 67.6 г
Спагетти, обогащенные протеином, сухие 374кКал 21.8 г 2.2 г 65.7 г
Спагетти, обогащенные, приготовленные без добавления соли 158кКал 5.8 г 0.9 г 30.9 г
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли 157кКал 5.8 г 0.9 г 30.6 г
Спагетти, обогащенные, сухие 371кКал 13 г 1.5 г 74.7 г
Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой 361кКал 11.8 г 1.3 г 75.6 г
Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли 50кКал 1.4 г 0.2 г 10.5 г
Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой 370кКал 10.5 г 1.5 г 76.5 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch 328кКал 6.9 г 1.7 г 78 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal 347кКал 6.1 г 3.1 г 85.4 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER 366кКал 5.6 г 5.7 г 82.8 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS 383кКал 5.2 г 5.2 г 84.2 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds 393кКал 9.8 г 6.7 г 78.9 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight 381кКал 6.5 г 7.3 г 81.2 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE 373кКал 9 г 4.1 г 79.2 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OATMEAL SQUARES 379кКал 11.4 г 4.8 г 77.8 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL 373кКал 11.5 г 2.8 г 77.4 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд 390кКал 5.8 г 1.3 г 90.7 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, зародыши пшеницы, поджаренные в тостере, обычные 382кКал 29.1 г 10.7 г 49.6 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд 415кКал 4.8 г 8.8 г 81.9 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд 360кКал 6.7 г 0.1 г 86.7 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом 430кКал 6 г 9.8 г 79.9 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, воздушный, обогащенный 364кКал 14.7 г 1.2 г 79.6 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли 337кКал 11.4 г 2.2 г 78.8 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный 402кКал 6.3 г 0.5 г 89.8 г
Сухой завтрак, овсяная, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), с солью 71кКал 2.5 г 1.5 г 12 г
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая 362кКал 11.9 г 6.9 г 69.5 г
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли 71кКал 2.5 г 1.5 г 12 г
Сухой завтрак, фарина (крахмал, картофельная мука), необогащенная, сухой 369кКал 10.6 г 0.5 г 78 г
Сухой завтрак, фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью 53кКал 1.8 г 0.3 г 10.9 г
Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли 53кКал 1.8 г 0.3 г 10.9 г
Сушеные кукурузные зерна, белые, консервированные 72кКал 1.5 г 0.9 г 14.3 г
Сушеные кукурузные зерна, желтые, консервированные 72кКал 1.5 г 0.9 г 14.3 г
Тапиока, сухая 358кКал 0.2 г 0 г 88.7 г
Тефф, неприготовленный 367кКал 13.3 г 2.4 г 73.1 г
Тефф, приготовленный 101кКал 3.9 г 0.7 г 19.9 г
Толокно 363кКал 12.5 г 6 г 64.9 г
Тритикале 336кКал 13.1 г 2.1 г 72.1 г
Тритикале 293кКал 12.8 г 2.1 г 54.5 г
Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная 101кКал 4 г 0.3 г 21.3 г
Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), сырая 357кКал 14.7 г 1.1 г 74.9 г
Яичная лапша, необогащенная, приготовленная без добавления соли 138кКал 4.5 г 2.1 г 25.2 г
Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли 138кКал 4.5 г 2.1 г 25.2 г
Яичная лапша, необогащенная, сухая 384кКал 14.2 г 4.4 г 71.3 г
Ячменная мука 284кКал 10 г 1.6 г 56.1 г
Ячменная мука или мучка 345кКал 10.5 г 1.6 г 74.5 г
Ячменный солод 361кКал 10.3 г 1.8 г 78.3 г
Ячмень вылущенный 354кКал 12.5 г 2.3 г 73.5 г
Ячмень, зерно цельное необработанное 288кКал 10.3 г 2.4 г 56.4 г

Важно помнить, калорийность и содержание углеводов в некоторых крупах, муке и макаронах обычно достаточно большое. Тем не менее, отмечают и ряд положительных свойств этих продуктов:

  • улучшают систему ЖКТ;
  • крупы рекомендуются во время диет, а также в случаях проблем с кишечников или желудком.

Спортсменам стоит учесть, что в некоторых сортах макарон содержится большое количество белка. В целом отмечается их энергетическая ценность и наличие клетчатки. Кроме того, они будут полезными при наборе мышечной массы.

Также этот раздел отображает сведения о сухих завтраках, для более точной информации указывается также их марка-изготовитель и свойства.

Для упрощения пользования таблицей калорийности можно искать продукты по «поиску», а при детальном анализе интересующего товара можно узнать химический состав продукта, витамины, содержащиеся в нем и другие полезные вещества.