Таблица калорийности «Полуфабрикаты»

В таблице можно найти самые потребляемые полуфабрикаты и определить количество калорий в них, а также уточнить полезные свойства продуктов. Важно помнить, что даже низкокалорийная пища в этом разделе не может считаться полезной и такой, которая не будет провоцировать замедление обмена веществ и постепенного ожирения.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Буритто, говядина и фасоль, замороженные 239кКал 7.3 г 9.6 г 30.8 г
Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке 298кКал 8.7 г 11.9 г 39 г
Буритто, фасоль с сыром, замороженные 221кКал 7.1 г 6.3 г 34 г
Лазанья с мясом и соусом, замороженная 126кКал 6.6 г 4.7 г 14.3 г
Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная 101кКал 6.8 г 2.2 г 13.5 г
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная 139кКал 6.9 г 6 г 14.2 г
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная 130кКал 6.5 г 5.3 г 13.8 г
Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке 379кКал 13.8 г 4.8 г 70.2 г
Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная 90кКал 4.4 г 2.4 г 12.7 г
Рагу из говядины, консервированное 99кКал 4.4 г 5.5 г 7.9 г
Спагетти, без мяса, консервированные 70кКал 2.2 г 0.4 г 14.2 г
Спагетти, с мясным соусом, замороженные 90кКал 5.1 г 1 г 15.2 г
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные 97кКал 4.5 г 4 г 10.9 г
Чили, без бобов, консервированные 118кКал 7.5 г 7.1 г 6.1 г
Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые 197кКал 10.4 г 4.5 г 28.5 г
Яичные рулеты, овощные, охлажденные, разогретые 196кКал 6.6 г 4.7 г 32 г
Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые 222кКал 9.9 г 7.2 г 29.5 г
Тесто для вареников 256кКал 8.5 г 2.1 г 54.2 г
Тесто для оладий 194кКал 6.8 г 2.3 г 39.1 г
Тесто для пельменей 234кКал 7.9 г 1.4 г 50.6 г
Тесто дрожжевое (быстрое) 278кКал 6.3 г 15.9 г 29.3 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 226кКал 6.4 г 2.2 г 48.1 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 337кКал 5.9 г 18.5 г 39.3 г
Фарш грибной 353кКал 34 г 20.3 г 9.1 г
Фарш из зеленого лука с яйцом 89кКал 3.1 г 7.1 г 3.5 г
Фарш из картофеля и свинины 260кКал 9.7 г 18.5 г 14.7 г
Фарш из квашеной капусты 54кКал 1.8 г 3.2 г 4.7 г
Фарш из рыбы и капусты 181кКал 17.7 г 11.1 г 2.7 г
Фарш из рыбы и картофеля 176кКал 18.4 г 8.8 г 6.2 г
Фарш из рыбы и яиц 206кКал 20.9 г 12.9 г 1.7 г
Фарш из свежей капусты 98кКал 3.8 г 7.2 г 4.8 г
Фарш картофельный с грибами или луком (1-й вариант) 149кКал 9.2 г 6.7 г 13.8 г
Фарш ливерный 240кКал 27 г 13.8 г 1.9 г
Фарш ливерный с кашей 381кКал 22.9 г 13.3 г 45.3 г
Фарш морковный 91кКал 2 г 4.8 г 10.7 г
Фарш морковный с рисом 188кКал 3.4 г 7.2 г 29.1 г
Фарш морковный с яйцом 129кКал 3.7 г 8.9 г 9.1 г
Фарш мясной с луком 392кКал 35.5 г 26.9 г 2.1 г
Фарш мясной с рисом 388кКал 26.7 г 21.1 г 24.3 г
Фарш мясной с рисом и яйцом 363кКал 26.5 г 20.1 г 20.1 г
Фарш мясной с яйцом 372кКал 31.6 г 26.5 г 1.9 г
Фарш рисовый с грибами 366кКал 10.5 г 8 г 67.3 г
Фарш рисовый с яйцом 353кКал 8 г 8.5 г 65.1 г
Фарш рыбный 286кКал 35.4 г 15.1 г 2.2 г
Фарш рыбный с рисом 292кКал 27.2 г 8.1 г 29.3 г
Фарш рыбный с рисом и визигой 241кКал 29.8 г 8.7 г 11.6 г
Фарш творожный (для блинчиков) 185кКал 16.5 г 8.4 г 11.4 г
Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) 266кКал 13.1 г 18.1 г 13.8 г
Фарш яблочный 149кКал 0.4 г 0.4 г 38.3 г

Многие привыкли считать, что полуфабрикаты вредные для организма и их потребление стоит сокращать. На самом деле, суть именно в умеренном их количестве. Многие из них становятся основой полноценных блюд, другие полуфабрикаты служат быстрым перекусом и восстановлением энергии организма. Медики считают, что именно эти продукты наиболее спорные, ведь часто становятся причиной ожирения и проблем с ЖКТ.

Полуфабрикаты – это не диетическая пища, оптимальный вариант – употреблять их не чаще 1-2 раз в неделю. Интересно, что именно в них содержится больше всего вредных пищевых добавок – Е250, Е621, Е122, Е230 и другие. Они вызывают диарею, камни в почках и другие неприятные последствия. К тому же, ежедневное потребление полуфабрикатом становится верным путем к быстрому набору веса.