Таблица калорийности «Каши»

Таблица калорийности содержит информацию о различных видах каш, содержание в них белков, жиров и углеводов. Все данные размещены в алфавитном порядке, а при надобности стоит воспользоваться и поиском, что поможет узнать еще больше полезной информации.

  • К - Калорийность;
  • Б - Белки;
  • Ж - Жиры;
  • У - Углеводы.
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая 99кКал 3.6 г 2.2 г 17.1 г
Каша "Янтарная"(из пшена я яблоками) 139кКал 3.8 г 6.5 г 17.5 г
Каша боярская (из пшена с изюмом) 222кКал 4.8 г 14.4 г 19.5 г
Каша вязкая из пшена с тыквой 158кКал 4.2 г 8 г 18.5 г
Каша гурьевская 151кКал 4.4 г 5.4 г 22.6 г
Каша из тыквы с манкой 162кКал 2.8 г 8.4 г 19.9 г
Каша манная коричневая 162кКал 5.3 г 6 г 23.2 г
Каша пшенная с сушеными сливами 121кКал 2.4 г 2.9 г 22.7 г
Каша рисовая с какао 146кКал 4.1 г 6 г 20.3 г
Манная каша на клюквенном соке 113кКал 1.9 г 4.6 г 17 г
Манная каша с морковью 97кКал 2.7 г 5.6 г 9.7 г
Мучная каша 95кКал 3.4 г 4.9 г 10.2 г
Рисовая каша с черносливом 129кКал 1.9 г 2.4 г 26.4 г
Рисовая с абрикосами по-венгерски 120кКал 2.6 г 0.3 г 28.5 г
Яблочно-манная каша 128кКал 1.9 г 4.3 г 22 г
Яичная каша (натуральная) 180кКал 10.3 г 11 г 10.8 г
Яичная каша с овощами или грибами 261кКал 15.9 г 13.2 г 20.9 г
Ячневая каша с картофелем 49кКал 1.8 г 1 г 8.7 г

Многие знают, что каши полезны организму, но какие полезные вещества они содержат и как влияют на организм? В этой таблице можно получить информацию про калорийность продуктов, содержание жиров, белков и углеводов в них.

Основная польза каш содержится в следующем:

  • источник клетчатки и белков, калия, фтора и других минералов;
  • улучшают работу ЖКТ, восстанавливают работу желудка;
  • очищают организм от шлаков и токсинов;
  • помогают быстро насытить организм;
  • малокалорийные;
  • омолаживают организм и делают кожу более упругой;
  • уменьшают риск онкологических образований примерно на 20%;
  • нормализуют содержание глюкозы в организме;
  • положительно влияют на состояние нервной системы;
  • улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Учитывая данные, предоставленные в таблице, можно подобрать личный рацион и разнообразить его, принося пользу организму. Также она поможет корректировать его во время более сложных физических нагрузок и в период отдыха от тренировок.

А выбрав интересующий продукт в списке, можно узнать еще больше интересной информации о нем: содержание витаминов и минералов, полезные свойства продукта и другую интересную информацию о нем.