Мышцы спины

Подтягивание – одно из лучших упражнений для спины, в котором задействуется собственный вес человека. Чаще всего оно выполняется на перекладине. При этом задействуются мышцы рук (предплечья и бицепсы) и мышцы спины. Подтягивания относятся к базовым многосуставным упражнениям, при этом плюсом является то, что задействуется много средних и мелких мышц в работе.