Авокадо, Калифорнийские, сырые
|
167кКал
|
2 г
|
15.4 г
|
8.6 г
|
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
|
160кКал
|
2 г
|
14.7 г
|
8.5 г
|
Авокадо, Флоридские, сырые
|
120кКал
|
2.2 г
|
10.1 г
|
7.8 г
|
Агава, приготовленная, юго-запад
|
135кКал
|
1 г
|
0.3 г
|
32 г
|
Агава, сушеная, юго-запад
|
341кКал
|
1.7 г
|
0.7 г
|
82 г
|
Агава, сырая, юго-запад
|
68кКал
|
0.5 г
|
0.2 г
|
16.2 г
|
Амарант, листья, вареные, с солью
|
21кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Артишок испанский, вареный, без соли
|
22кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
5.3 г
|
Артишок испанский, вареный, с солью
|
20кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
4.7 г
|
Артишок испанский, сырой
|
17кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
4.1 г
|
Артишоки
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Артишоки (испанские или французские), вареные, без соли
|
53кКал
|
2.9 г
|
0.3 г
|
12 г
|
Артишоки (испанские или французские), вареные, замороженные, без соли
|
45кКал
|
3.1 г
|
0.5 г
|
9.2 г
|
Артишоки (испанские или французские), вареные, с солью
|
51кКал
|
2.9 г
|
0.3 г
|
11.4 г
|
Артишоки (испанские или французские), вареные, с солью
|
45кКал
|
3.1 г
|
0.5 г
|
9.2 г
|
Артишоки (испанские или французские), замороженные, неприготовленные
|
38кКал
|
2.6 г
|
0.4 г
|
7.8 г
|
Артишоки (испанские или французские), сырые
|
47кКал
|
3.3 г
|
0.2 г
|
10.5 г
|
Аурикулярия густоволосистая, сушеная
|
284кКал
|
9.3 г
|
0.7 г
|
73 г
|
Аурикулярия уховидная, сушеная
|
298кКал
|
4.8 г
|
0.4 г
|
81 г
|
Аурикулярия уховидная, сырая
|
25кКал
|
0.5 г
|
0 г
|
6.8 г
|
Базелла белая, приготовленная
|
23кКал
|
3 г
|
0.8 г
|
2.7 г
|
Баклажан, вареный, без соли
|
35кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
8.7 г
|
Баклажан, вареный, с солью
|
33кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
8.1 г
|
Баклажан, сырой
|
25кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Баклажаны
|
24кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
4.5 г
|
Баклажаны маринованные
|
49кКал
|
0.9 г
|
0.7 г
|
9.8 г
|
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
|
83кКал
|
2.9 г
|
4.5 г
|
7.4 г
|
Бамбук, побеги, вареные, без соли
|
12кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
1.9 г
|
Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада
|
19кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
3.2 г
|
Бамбук, побеги, сырые
|
27кКал
|
2.6 г
|
0.3 г
|
5.2 г
|
Батат, сладкий картофель
|
60кКал
|
2 г
|
0 г
|
13.3 г
|
Белокопытник , вареный, без соли
|
8кКал
|
0.2 г
|
0 г
|
2.2 г
|
Белокопытник японский, сырой
|
14кКал
|
0.4 г
|
0 г
|
3.6 г
|
Белокопытник, вареный, с солью
|
8кКал
|
0.2 г
|
0 г
|
2.2 г
|
Белокопытник, консервированный
|
3кКал
|
0.1 г
|
0.1 г
|
0.4 г
|
Боб садовый зеленый, вареный, с солью
|
62кКал
|
4.8 г
|
0.5 г
|
10.1 г
|
Боб садовый, неспелые семена, вареные, без соли
|
62кКал
|
4.8 г
|
0.5 г
|
10.1 г
|
Боб садовый, неспелые семена, сырые
|
72кКал
|
5.6 г
|
0.6 г
|
11.7 г
|
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, вареные, без соли
|
21кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
4.2 г
|
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, жареные
|
50кКал
|
4.3 г
|
0.2 г
|
10.6 г
|
Бобы мунг (фасоль золотистая), спелые, проросшие, сырые
|
30кКал
|
3 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Бобы мунг, спелые проросшие семена, вареные, с солью
|
19кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
3.6 г
|
Бобы мунг, спелые проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада
|
12кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
2.1 г
|
Ботва свекольная
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Браунколь (капуста листовая), сырая
|
49кКал
|
4.3 г
|
0.9 г
|
8.8 г
|
Браунколь, вареная, без соли
|
33кКал
|
2.7 г
|
0.7 г
|
5.7 г
|
Браунколь, вареная, без соли
|
28кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
5.6 г
|
Браунколь, вареная, замороженная, без соли
|
30кКал
|
2.8 г
|
0.5 г
|
5.2 г
|
Браунколь, вареный, с солью
|
33кКал
|
2.7 г
|
0.7 г
|
5.7 г
|
Браунколь, замороженная, неприготовленная
|
28кКал
|
2.7 г
|
0.5 г
|
4.9 г
|
Браунколь, порезанная, замороженная, вареная, без соли
|
36кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
7.1 г
|
Браунколь, порезанная, замороженная, неприготовленная
|
33кКал
|
2.7 г
|
0.4 г
|
6.5 г
|
Браунколь, порезанный, замороженный, вареный, с солью
|
36кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
7.1 г
|
Браунколь, сырая
|
32кКал
|
3 г
|
0.6 г
|
5.4 г
|
Брокколи
|
34кКал
|
2.8 г
|
0.4 г
|
6.6 г
|
Брокколи, вареная, без соли
|
35кКал
|
2.4 г
|
0.4 г
|
7.2 г
|
Брокколи, вареная, с солью
|
35кКал
|
2.4 г
|
0.4 г
|
7.2 г
|
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью
|
28кКал
|
3.1 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Брокколи, листья, сырая
|
28кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
5.2 г
|
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
|
28кКал
|
3.1 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
|
29кКал
|
3.1 г
|
0.3 г
|
5.4 г
|
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
|
28кКал
|
3.1 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
|
28кКал
|
3.1 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная
|
26кКал
|
2.8 г
|
0.3 г
|
4.8 г
|
Брокколи, стебель, сырая
|
28кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
5.2 г
|
Брокколи, сырая
|
34кКал
|
2.8 г
|
0.4 г
|
6.6 г
|
Брокколи, цветная, сырая
|
28кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
5.2 г
|
Брюква
|
37кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
7.7 г
|
Брюква припущенная по 1-214
|
54кКал
|
1.3 г
|
1.6 г
|
8.4 г
|
Брюква, вареная, без соли
|
30кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.8 г
|
Брюква, вареная, с солью
|
30кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.8 г
|
Брюква, сырая
|
37кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
8.6 г
|
Брюссельская капуста, вареная, без соли
|
36кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
7.1 г
|
Брюссельская капуста, вареная, с солью
|
36кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
7.1 г
|
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
|
42кКал
|
3.6 г
|
0.4 г
|
8.3 г
|
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью
|
42кКал
|
3.6 г
|
0.4 г
|
8.3 г
|
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
|
41кКал
|
3.8 г
|
0.4 г
|
7.9 г
|
Брюссельская капуста, сырая
|
43кКал
|
3.4 г
|
0.3 г
|
9 г
|
Бурые водоросли, сырые
|
43кКал
|
1.7 г
|
0.6 г
|
9.6 г
|
Валерианелла, сырая
|
21кКал
|
2 г
|
0.4 г
|
3.6 г
|
Вассаби, корень, сырой
|
109кКал
|
4.8 г
|
0.6 г
|
23.5 г
|
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, вареные, без соли
|
97кКал
|
3.2 г
|
0.4 г
|
20.3 г
|
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, вареные, без соли
|
132кКал
|
8.5 г
|
0.7 г
|
23.8 г
|
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, вареные, с солью
|
131кКал
|
8.5 г
|
0.7 г
|
23.5 г
|
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, замороженные, неприготовленные
|
139кКал
|
9 г
|
0.7 г
|
25.1 г
|
Вигна китайская (коровий горох), неспелые зерна, сырые
|
90кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
18.8 г
|
Вигна китайская, коровий горох, неспелые зерна, вареные, с солью
|
94кКал
|
3.2 г
|
0.4 г
|
19.7 г
|
Вигна китайская, листья, вареные, без соли
|
22кКал
|
4.7 г
|
0.1 г
|
2.8 г
|
Вигна китайская, листья, вареные, с солью
|
22кКал
|
4.7 г
|
0.1 г
|
2.8 г
|
Вигна китайская, листья, сырые
|
29кКал
|
4.1 г
|
0.3 г
|
4.8 г
|
Вигна китайская, молодые побеги с семенами, вареные, с солью
|
34кКал
|
2.6 г
|
0.3 г
|
7 г
|
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, вареные, без соли
|
34кКал
|
2.6 г
|
0.3 г
|
7 г
|
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, сырые
|
44кКал
|
3.3 г
|
0.3 г
|
9.5 г
|
Виноградные листья, консервированные
|
69кКал
|
4.3 г
|
2 г
|
11.7 г
|
Виноградные листья, сырые
|
93кКал
|
5.6 г
|
2.1 г
|
17.3 г
|
Водный шпинат, вареный, без соли
|
20кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
3.7 г
|
Водный шпинат, сырой
|
19кКал
|
2.6 г
|
0.2 г
|
3.1 г
|
Восковая тыква, вареная, без соли
|
14кКал
|
0.4 г
|
0.2 г
|
3 г
|
Восковая тыква, вареная, с солью
|
11кКал
|
0.4 г
|
0.2 г
|
2.5 г
|
Восковая тыква, сырая
|
13кКал
|
0.4 г
|
0.2 г
|
3 г
|
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, вареные, без соли
|
50кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
9.2 г
|
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, вареные, с солью
|
50кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
9.2 г
|
Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, сырые
|
46кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
9.2 г
|
Голубиный горох, неспелый, вареный, без соли
|
111кКал
|
6 г
|
1.4 г
|
19.5 г
|
Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью
|
111кКал
|
6 г
|
1.4 г
|
19.5 г
|
Голубиный горох, неспелый, сырой
|
136кКал
|
7.2 г
|
1.6 г
|
23.9 г
|
Голубцы овощные по 1-256
|
95кКал
|
2.2 г
|
5.2 г
|
9.7 г
|
Горлянка (калабас), вареная, без соли
|
15кКал
|
0.6 г
|
0 г
|
3.7 г
|
Горлянка (калабас), вареная, с солью
|
13кКал
|
0.6 г
|
0 г
|
3.1 г
|
Горлянка (калабас), сырая
|
14кКал
|
0.6 г
|
0 г
|
3.4 г
|
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, без соли
|
56кКал
|
0.7 г
|
0.3 г
|
14.3 г
|
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, с солью
|
54кКал
|
0.7 г
|
0.3 г
|
13.8 г
|
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), сырая
|
20кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
4.4 г
|
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли
|
45кКал
|
2.5 г
|
0.2 г
|
8.6 г
|
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью
|
45кКал
|
2.5 г
|
0.2 г
|
8.6 г
|
Горох и лук, замороженные, неприготовленные
|
70кКал
|
4 г
|
0.3 г
|
13.5 г
|
Горох и лук, консервированные
|
51кКал
|
3.3 г
|
0.4 г
|
8.6 г
|
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли
|
48кКал
|
3.1 г
|
0.4 г
|
10.1 г
|
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью
|
48кКал
|
3.1 г
|
0.4 г
|
10.1 г
|
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные
|
53кКал
|
3.4 г
|
0.5 г
|
11.2 г
|
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли
|
38кКал
|
2.2 г
|
0.3 г
|
8.5 г
|
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка
|
38кКал
|
2.2 г
|
0.3 г
|
8.5 г
|
Горох овощной (лопатка) свежий
|
303кКал
|
23 г
|
1.2 г
|
53.3 г
|
Горох, спелые проросшие семена, вареный, без соли
|
98кКал
|
7.1 г
|
0.5 г
|
17.1 г
|
Горох, спелые проросшие семена, сырой
|
124кКал
|
8.8 г
|
0.7 г
|
27.1 г
|
Горох, спелые семена, проросшие, вареный, с солью
|
98кКал
|
7.1 г
|
0.5 г
|
17.1 г
|
Горошек зеленый. Консервы
|
40кКал
|
3.1 г
|
0.2 г
|
6.5 г
|
Горчица листовая, вареная, без соли
|
26кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
4.5 г
|
Горчица листовая, вареная, с солью
|
26кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
4.5 г
|
Горчица листовая, замороженная, вареная, без соли
|
19кКал
|
2.3 г
|
0.3 г
|
3.1 г
|
Горчица листовая, замороженная, вареная, с солью
|
19кКал
|
2.3 г
|
0.3 г
|
3.1 г
|
Горчица листовая, замороженная, неприготовленная
|
20кКал
|
2.5 г
|
0.3 г
|
3.4 г
|
Горчица листовая, сырая
|
27кКал
|
2.9 г
|
0.4 г
|
4.7 г
|
Горчица сарептская, соленая
|
28кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
5.6 г
|
Горчица шпинатная, вареная, без соли
|
16кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
2.8 г
|
Горчица шпинатная, вареная, с солью
|
16кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
2.8 г
|
Горчица шпинатная, сырая
|
22кКал
|
2.2 г
|
0.3 г
|
3.9 г
|
Грифола курчавая, сырая
|
31кКал
|
1.9 г
|
0.2 г
|
7 г
|
Джут длинноплодный, вареный, без соли
|
37кКал
|
3.7 г
|
0.2 г
|
7.3 г
|
Джут длинноплодный, вареный, с солью
|
37кКал
|
3.7 г
|
0.2 г
|
7.3 г
|
Джут длинноплодный, сырой
|
34кКал
|
4.7 г
|
0.3 г
|
5.8 г
|
Драники
|
268кКал
|
6.1 г
|
14.8 г
|
27.8 г
|
Драники картофельные по 1-242
|
127кКал
|
2.7 г
|
4.5 г
|
18.6 г
|
Древовидный папоротник, приготовленный, без соли
|
40кКал
|
0.3 г
|
0.1 г
|
11 г
|
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью
|
40кКал
|
0.3 г
|
0.1 г
|
10.8 г
|
Дрожжевой экстракт
|
185кКал
|
23.9 г
|
0.9 г
|
20.4 г
|
Желтый лук, пассерованный
|
132кКал
|
1 г
|
10.8 г
|
7.9 г
|
Желуди, тушеные, апачи
|
95кКал
|
6.8 г
|
3.5 г
|
9.2 г
|
Жеруха обыкновенная, сырая
|
11кКал
|
2.3 г
|
0.1 г
|
1.3 г
|
Запеканка из тыквы по 1-254
|
137кКал
|
4.1 г
|
6.1 г
|
16.3 г
|
Запеканка капустная по 1-248
|
114кКал
|
3.1 г
|
5.2 г
|
13.5 г
|
Запеканка картофельная с овощами по 1-248
|
136кКал
|
3 г
|
5.9 г
|
17.5 г
|
Запеканка морковная по 1-250
|
128кКал
|
2.7 г
|
5 г
|
17.8 г
|
Зеленые соевые бобы, замороженные, неприготовленные
|
110кКал
|
10.3 г
|
4.7 г
|
8.6 г
|
Зеленые соевые бобы, замороженные, приготовленные
|
122кКал
|
10.9 г
|
5.2 г
|
9.9 г
|
Зеленый горошек, вареный, без соли
|
84кКал
|
5.4 г
|
0.2 г
|
15.6 г
|
Зеленый горошек, вареный, с солью
|
84кКал
|
5.4 г
|
0.2 г
|
15.6 г
|
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли
|
78кКал
|
5.2 г
|
0.3 г
|
14.3 г
|
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью
|
78кКал
|
5.2 г
|
0.3 г
|
14.3 г
|
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный
|
77кКал
|
5.2 г
|
0.4 г
|
13.6 г
|
Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли
|
53кКал
|
3.2 г
|
0.3 г
|
9.8 г
|
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка
|
58кКал
|
3 г
|
0.5 г
|
10.6 г
|
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный
|
68кКал
|
4.5 г
|
0.8 г
|
11.4 г
|
Зеленый горошек, консервированный, сушеный
|
69кКал
|
4.4 г
|
0.4 г
|
12.6 г
|
Зеленый горошек, приправленный, консервированный
|
50кКал
|
3.1 г
|
0.3 г
|
9.3 г
|
Зеленый горошек, сырой
|
81кКал
|
5.4 г
|
0.4 г
|
14.5 г
|
Зеленый чили, нарезанный
|
27кКал
|
0 г
|
0 г
|
6.7 г
|
Зелень кориандра (кинза), сырая
|
23кКал
|
2.1 г
|
0.5 г
|
3.7 г
|
Зерно (кукруза), высушенное, желтое (индейцы северных великих равнин)
|
419кКал
|
14.5 г
|
10.6 г
|
66.3 г
|
Зразы картофельные по 1-232
|
152кКал
|
2.8 г
|
6.4 г
|
20.3 г
|
Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска)
|
122кКал
|
6.1 г
|
1.6 г
|
20.7 г
|
Иван-чай узколистный, листья, сырой
|
103кКал
|
4.7 г
|
2.8 г
|
19.2 г
|
Икра из баклажанов. Консервы
|
148кКал
|
1.7 г
|
13.3 г
|
5.1 г
|
Икра из кабачков. Консервы
|
119кКал
|
1.9 г
|
8.9 г
|
7.7 г
|
Икра кабачковая по 1-92
|
78кКал
|
1.2 г
|
4.7 г
|
7.7 г
|
Икра свекольная по 1-96
|
119кКал
|
2.3 г
|
6.8 г
|
11.7 г
|
Ирландский мох, сырой
|
49кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
12.3 г
|
Кабачки жареные по 1-238
|
88кКал
|
1.1 г
|
5.9 г
|
7.5 г
|
Кабачки запеченные по 1-258
|
140кКал
|
2.7 г
|
10 г
|
9.7 г
|
Кабачки припущенные по 1-216
|
39кКал
|
0.7 г
|
1.8 г
|
5 г
|
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52
|
69кКал
|
1 г
|
4.7 г
|
5.9 г
|
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94
|
130кКал
|
2.3 г
|
10.5 г
|
6.3 г
|
Кабачок
|
24кКал
|
0.6 г
|
0.3 г
|
4.6 г
|
Калабас (горлянка), сушеные стружки
|
258кКал
|
8.6 г
|
0.6 г
|
65 г
|
Капуста белокочанная
|
28кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
4.7 г
|
Капуста белокочанная, квашеная
|
23кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
3 г
|
Капуста брюссельская
|
35кКал
|
4.8 г
|
0.3 г
|
3.1 г
|
Капуста жареная по 2-50
|
50кКал
|
1.8 г
|
2.8 г
|
4.2 г
|
Капуста запеченная по 1-256
|
113кКал
|
2.8 г
|
8 г
|
7.3 г
|
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая предыдущих лет, сырая
|
24кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
5.4 г
|
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая
|
24кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
5.4 г
|
Капуста качанная, вареная, с солью
|
23кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
5.5 г
|
Капуста квашенная, консервированная
|
19кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
4.3 г
|
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
|
22кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
4.4 г
|
Капуста кольраби
|
44кКал
|
2.8 г
|
0.1 г
|
7.9 г
|
Капуста краснокачанная, вареная, без соли
|
29кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
6.9 г
|
Капуста краснокачанная, вареная, с солью
|
29кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
6.9 г
|
Капуста краснокачанная, сырая
|
31кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
7.4 г
|
Капуста краснокочанная
|
26кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
5.1 г
|
Капуста огородная, вареная, без соли
|
23кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
5.5 г
|
Капуста огородная, кале, вареная, с солью
|
28кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
5.6 г
|
Капуста огородная, кале, замороженная, вареная, с солью
|
30кКал
|
2.8 г
|
0.5 г
|
5.2 г
|
Капуста огородная, сырая
|
25кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
5.8 г
|
Капуста отварная по 1-210
|
24кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
4.2 г
|
Капуста пекинская
|
16кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
2 г
|
Капуста пекинская, приготовленная
|
12кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
2.2 г
|
Капуста припущенная по 1-218
|
37кКал
|
1.7 г
|
1.5 г
|
4 г
|
Капуста савойская
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Капуста свежая по-японски, маринованная
|
30кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
5.7 г
|
Капуста тушеная по 1-220
|
75кКал
|
2 г
|
3.3 г
|
9.2 г
|
Капуста цветная
|
30кКал
|
2.5 г
|
0.3 г
|
4.2 г
|
Капуста цветная жареная по 1-238
|
47кКал
|
1.7 г
|
3.1 г
|
3 г
|
Капуста цветная маринованная
|
28кКал
|
2.5 г
|
0.3 г
|
4.2 г
|
Капуста цветная отварная по 1-210
|
22кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли
|
32кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
6.3 г
|
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью
|
32кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
6.3 г
|
Капуста цветная, зеленая, сырая
|
31кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
6.1 г
|
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, без соли
|
28кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
5.6 г
|
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, с солью
|
28кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
5.6 г
|
Капуста шотландская краснокачанная, сырая
|
42кКал
|
2.8 г
|
0.6 г
|
8.3 г
|
Картофель
|
77кКал
|
2 г
|
0.4 г
|
16.3 г
|
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)
|
167кКал
|
2.4 г
|
5.5 г
|
26.8 г
|
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке
|
199кКал
|
2.9 г
|
6.8 г
|
31.7 г
|
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)
|
174кКал
|
2.1 г
|
5.1 г
|
29.9 г
|
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке
|
166кКал
|
2.5 г
|
5.1 г
|
27.5 г
|
Картофель белый неочищенный, печеный
|
94кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
21.1 г
|
Картофель белый неочищенный, сырой
|
69кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
15.7 г
|
Картофель в мундире, вареный, кожура с солью
|
78кКал
|
2.9 г
|
0.1 г
|
17.2 г
|
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли
|
78кКал
|
2.9 г
|
0.1 г
|
17.2 г
|
Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью
|
87кКал
|
1.9 г
|
0.1 г
|
20.1 г
|
Картофель в мундире, вареный, сердцевина, без доббавления соли
|
87кКал
|
1.9 г
|
0.1 г
|
20.1 г
|
Картофель в мундире, запеченный без соли
|
93кКал
|
2.5 г
|
0.1 г
|
21.2 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли
|
105кКал
|
2.4 г
|
0.1 г
|
24.2 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли
|
132кКал
|
4.4 г
|
0.1 г
|
29.6 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура и сердцевина, с солью
|
105кКал
|
2.4 г
|
0.1 г
|
24.2 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура, с солью
|
132кКал
|
4.4 г
|
0.1 г
|
29.6 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, без добавления соли
|
100кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
23.3 г
|
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, с солью
|
100кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
23.3 г
|
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина
|
132кКал
|
5.1 г
|
7.6 г
|
11.3 г
|
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением масла
|
132кКал
|
5.1 г
|
7.6 г
|
11.3 г
|
Картофель в панировке, сухая смесь, неприготовленный
|
314кКал
|
8.9 г
|
3.7 г
|
74.3 г
|
Картофель в панировке, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла
|
93кКал
|
2.3 г
|
4.1 г
|
12.8 г
|
Картофель вареный без кожуры без добавления соли
|
86кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
20 г
|
Картофель вареный без кожуры с солью
|
86кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
20 г
|
Картофель дольками, замороженный
|
123кКал
|
2.7 г
|
2.2 г
|
25.5 г
|
Картофель красный неочищенный, печеный
|
89кКал
|
2.3 г
|
0.2 г
|
19.6 г
|
Картофель красный неочищенный, сырой
|
70кКал
|
1.9 г
|
0.1 г
|
15.9 г
|
Картофель кружочками с добавлением маргарина, домашнего приготовления
|
88кКал
|
2.9 г
|
3.7 г
|
10.8 г
|
Картофель кружочками с добавлением масла, домашнего приготовления
|
88кКал
|
2.9 г
|
3.7 г
|
10.8 г
|
Картофель кружочками, сухая смесь, неприготовленный
|
358кКал
|
7.8 г
|
4.6 г
|
73.9 г
|
Картофель кружочками, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла
|
93кКал
|
2.1 г
|
4.3 г
|
12.8 г
|
Картофель кубиками домашнего приготовления
|
81кКал
|
2.4 г
|
1.3 г
|
15.5 г
|
Картофель кубиками, замороженный, неприготовленный
|
76кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
17.5 г
|
Картофель кубиками, замороженный, приготовленный
|
204кКал
|
2.2 г
|
13.2 г
|
21.9 г
|
Картофель неочищенный, сырой
|
77кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
17.5 г
|
Картофель отварной по 1-206
|
75кКал
|
2 г
|
0.4 г
|
15.8 г
|
Картофель печеный, кожура, без соли
|
198кКал
|
4.3 г
|
0.1 г
|
46.1 г
|
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
|
93кКал
|
2.5 г
|
0.1 г
|
21.2 г
|
Картофель печеный, сердцевина, без соли
|
93кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
21.6 г
|
Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный
|
153кКал
|
2.4 г
|
5.8 г
|
24 г
|
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке
|
218кКал
|
3.4 г
|
8.2 г
|
34 г
|
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный с солью, после приготовление в духовке
|
218кКал
|
3.4 г
|
8.2 г
|
34 г
|
Картофель рассет неочищенный, печеный
|
97кКал
|
2.6 г
|
0.1 г
|
21.4 г
|
Картофель рассет неочищенный, сырой
|
79кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
18.1 г
|
Картофель рубленный, домашнего приготовления
|
265кКал
|
3 г
|
12.5 г
|
35.1 г
|
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, неприготовленный
|
82кКал
|
2.1 г
|
0.6 г
|
17.7 г
|
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, приготовленный
|
218кКал
|
3.2 г
|
11.5 г
|
28.1 г
|
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный
|
135кКал
|
1.9 г
|
6.7 г
|
18.3 г
|
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, приготовленный
|
178кКал
|
2.5 г
|
8.8 г
|
24.1 г
|
Картофель сладкий запеченный в мундире, без соли
|
90кКал
|
2 г
|
0.2 г
|
20.7 г
|
Картофель сладкий, вареный, очищенный
|
76кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
17.7 г
|
Картофель сладкий, вареный, очищенный, с солью
|
76кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
17.7 г
|
Картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли
|
100кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
23.4 г
|
Картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью
|
100кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
23.4 г
|
Картофель сладкий, замороженный, неприготовленный
|
96кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
22.2 г
|
Картофель сладкий, запеченный в мундире, с солью
|
92кКал
|
2 г
|
0.2 г
|
20.7 г
|
Картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления
|
164кКал
|
0.9 г
|
3.5 г
|
32.1 г
|
Картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке
|
91кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
21.1 г
|
Картофель сладкий, консервированный с сиропом
|
89кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
20.9 г
|
Картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада
|
108кКал
|
1.3 г
|
0.3 г
|
25.4 г
|
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли
|
41кКал
|
2.2 г
|
0.3 г
|
7.4 г
|
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью
|
35кКал
|
2.2 г
|
0.3 г
|
7.4 г
|
Картофель сладкий, листья, сырые
|
42кКал
|
2.5 г
|
0.5 г
|
8.8 г
|
Картофель сладкий, пюре, консервированный
|
101кКал
|
2 г
|
0.2 г
|
23.2 г
|
Картофель сладкий, сырой, неприготовленный
|
86кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
20.1 г
|
Картофель сушеный
|
317кКал
|
6.6 г
|
0.3 г
|
71.6 г
|
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
|
192кКал
|
2.8 г
|
9.6 г
|
23.5 г
|
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230
|
276кКал
|
3.8 г
|
15.5 г
|
30.1 г
|
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
|
161кКал
|
2.3 г
|
8.6 г
|
18.6 г
|
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли
|
65кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
14.5 г
|
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли
|
63кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
13.9 г
|
Картофель, замороженный целиком, неприготовленный
|
78кКал
|
2.4 г
|
0.2 г
|
17.5 г
|
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
|
114кКал
|
2.5 г
|
5.3 г
|
13.8 г
|
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244
|
228кКал
|
4.7 г
|
14.5 г
|
19.5 г
|
Картофель, консервированный
|
44кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
9.9 г
|
Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада
|
62кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
13.6 г
|
Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада
|
60кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
13.6 г
|
Картофель, сердцевина запеченая с солью
|
93кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
21.6 г
|
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
|
134кКал
|
2.5 г
|
7.7 г
|
13.4 г
|
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока
|
83кКал
|
1.9 г
|
0.6 г
|
17.6 г
|
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина
|
113кКал
|
2 г
|
4.2 г
|
16.9 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), без добавления молока, в сухой форме
|
354кКал
|
8.3 г
|
0.4 г
|
81.2 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме
|
372кКал
|
8.2 г
|
0.5 г
|
85.5 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме
|
357кКал
|
10.9 г
|
1.1 г
|
77.7 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления
|
108кКал
|
2.1 г
|
5 г
|
14.4 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления
|
116кКал
|
2.1 г
|
4.8 г
|
16.1 г
|
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления
|
97кКал
|
1.8 г
|
5.1 г
|
10.9 г
|
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла
|
113кКал
|
1.9 г
|
4.2 г
|
16.8 г
|
Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин
|
108кКал
|
2.1 г
|
4.9 г
|
14.4 г
|
Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин
|
113кКал
|
1.9 г
|
5.6 г
|
15 г
|
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)
|
150кКал
|
2.2 г
|
4.7 г
|
24.8 г
|
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке
|
172кКал
|
2.7 г
|
5.2 г
|
28.7 г
|
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке
|
164кКал
|
2.7 г
|
5.2 г
|
27.7 г
|
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный
|
147кКал
|
2.2 г
|
4.7 г
|
24.8 г
|
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)
|
133кКал
|
2.2 г
|
3.4 г
|
23.5 г
|
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке
|
152кКал
|
2.6 г
|
3.8 г
|
27 г
|
Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный
|
260кКал
|
2.8 г
|
15 г
|
30.2 г
|
Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке
|
333кКал
|
3.6 г
|
18.7 г
|
39.7 г
|
Картофельная кожура, запеченая с солью
|
198кКал
|
4.3 г
|
0.1 г
|
46.1 г
|
Картофельная кожура, сырая
|
58кКал
|
2.6 г
|
0.1 г
|
12.4 г
|
Картофельное пюре сушеное (хлопья, крупка)
|
350кКал
|
5.6 г
|
0.2 г
|
79.1 г
|
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные
|
177кКал
|
2 г
|
8.4 г
|
25.3 г
|
Картофельные шарики, замороженные, после приготовления в духовке
|
190кКал
|
2.1 г
|
8.6 г
|
27.8 г
|
Картофельный крахмал
|
357кКал
|
6.9 г
|
0.3 г
|
83.1 г
|
Картофельный салат домашнего приготовления
|
143кКал
|
2.7 г
|
8.2 г
|
11.2 г
|
Каша из тыквы по 1-218
|
87кКал
|
2.1 г
|
1.7 г
|
15.7 г
|
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, без соли
|
38кКал
|
5.3 г
|
0.7 г
|
3.2 г
|
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, с солью
|
37кКал
|
5.3 г
|
0.7 г
|
3.2 г
|
Квадратный горох, зеленый, сырой
|
49кКал
|
7 г
|
0.9 г
|
4.3 г
|
Квадратный горох, листья, сырые
|
74кКал
|
5.9 г
|
1.1 г
|
14.1 г
|
Квадратный горох, стебли, сырые
|
148кКал
|
11.6 г
|
0.9 г
|
28.1 г
|
Кетчуп
|
112кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
26.2 г
|
Кетчуп с пониженым содержанием соли
|
96кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
25.7 г
|
Кипрей, сырой
|
150кКал
|
4.6 г
|
1.8 г
|
31.7 г
|
Китайская брокколи, приготовленная
|
22кКал
|
1.1 г
|
0.7 г
|
3.8 г
|
Китайская горькая тыква, листья, вареная, с солью
|
32кКал
|
3.6 г
|
0.2 г
|
6.2 г
|
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли
|
34кКал
|
3.6 г
|
0.2 г
|
6.7 г
|
Китайская горькая тыква, листья, сырые
|
30кКал
|
5.3 г
|
0.7 г
|
3.3 г
|
Китайская горькая тыква, побеги, вареные, без соли
|
19кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
4.3 г
|
Китайская горькая тыква, побеги, сырые
|
17кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.7 г
|
Китайская горькая тыква, стручки, вареная, с солью
|
19кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
4.3 г
|
Козлобородник пореелистный, сырой
|
82кКал
|
3.3 г
|
0.2 г
|
18.6 г
|
Козлобородник, вареный, без соли
|
68кКал
|
2.7 г
|
0.2 г
|
15.4 г
|
Козлобородник, вареный, с солью
|
68кКал
|
2.7 г
|
0.2 г
|
15.4 г
|
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли
|
44кКал
|
4.2 г
|
0.7 г
|
6.9 г
|
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью
|
44кКал
|
4.2 г
|
0.7 г
|
6.9 г
|
Колоказия (таро) таитянская, сырая
|
44кКал
|
2.8 г
|
1 г
|
6.9 г
|
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли
|
24кКал
|
2.7 г
|
0.4 г
|
4 г
|
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью
|
24кКал
|
2.7 г
|
0.4 г
|
3.9 г
|
Колоказия (таро), листья, сырые
|
42кКал
|
5 г
|
0.7 г
|
6.7 г
|
Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли
|
14кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
3.2 г
|
Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью
|
14кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
3.2 г
|
Колоказия (таро), побеги, сырые
|
11кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
2.3 г
|
Колоказия (таро), приготовленная без соли
|
142кКал
|
0.5 г
|
0.1 г
|
34.6 г
|
Колоказия (таро), приготовленная с солью
|
142кКал
|
0.5 г
|
0.1 г
|
34.6 г
|
Колоказия (таро), сырая
|
112кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
26.5 г
|
Кольраби, вареная, без соли
|
29кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
6.7 г
|
Кольраби, вареная, с солью
|
29кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
6.7 г
|
Кольраби, сырая
|
27кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
6.2 г
|
Консервы овощные закусочные
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Консервы овощные натуральные
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Корень имбиря, сырой
|
80кКал
|
1.8 г
|
0.8 г
|
17.8 г
|
Корень лопуха, вареный, без соли
|
88кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
21.2 г
|
Корень лопуха, вареный, с солью
|
88кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
21.2 г
|
Корень лопуха, сырой
|
72кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
17.3 г
|
Корень лотоса, вареный, без соли
|
66кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
16 г
|
Корень лотоса, вареный, с солью
|
66кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
16 г
|
Корень лотоса, сырой
|
74кКал
|
2.6 г
|
0.1 г
|
17.2 г
|
Корень сельдерея, вареный, без соли
|
27кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Корень сельдерея, вареный, с солью
|
27кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Корень сельдерея, сырой
|
42кКал
|
1.5 г
|
0.3 г
|
9.2 г
|
Корень цикория, сырой
|
72кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
17.5 г
|
Кормовые бобы, невылущенные, сырые
|
88кКал
|
7.9 г
|
0.7 г
|
17.6 г
|
Корнишоны
|
28кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Котлеты капустные по 1-236
|
153кКал
|
4.2 г
|
8.2 г
|
15.3 г
|
Котлеты картофельные по 1-232
|
142кКал
|
2.8 г
|
4.7 г
|
22 г
|
Котлеты картофельные с творогом по 1-232
|
179кКал
|
8.1 г
|
9.7 г
|
15.8 г
|
Котлеты картофельные, запеченные по 1-248
|
139кКал
|
2.8 г
|
6.9 г
|
16.2 г
|
Котлеты морковные по 1-234
|
152кКал
|
3.4 г
|
6.7 г
|
19.2 г
|
Котлеты свекольные по 1-234
|
187кКал
|
4.1 г
|
8.1 г
|
24.1 г
|
Кресс-салат посевной, вареный, без соли
|
23кКал
|
1.9 г
|
0.6 г
|
3.8 г
|
Кресс-салат посевной, вареный, с солью
|
23кКал
|
1.9 г
|
0.6 г
|
3.8 г
|
Кресс-салат посевной, сырой
|
32кКал
|
2.6 г
|
0.7 г
|
5.5 г
|
Ксантосома, сырая
|
98кКал
|
1.5 г
|
0.4 г
|
23.6 г
|
Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная
|
75кКал
|
2.3 г
|
0.6 г
|
18.2 г
|
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли
|
97кКал
|
3.3 г
|
1.4 г
|
21.7 г
|
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью
|
97кКал
|
3.3 г
|
1.4 г
|
21.7 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, без соли
|
94кКал
|
3.1 г
|
0.7 г
|
22.3 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, с солью
|
94кКал
|
3.1 г
|
0.7 г
|
22.3 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, неприготовленная
|
98кКал
|
3.3 г
|
0.8 г
|
23.5 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, без соли
|
80кКал
|
2.8 г
|
0.4 г
|
19.6 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, с солью
|
80кКал
|
2.8 г
|
0.4 г
|
19.6 г
|
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная
|
88кКал
|
3 г
|
0.8 г
|
20.8 г
|
Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, без добавления соли
|
79кКал
|
2.4 г
|
0.5 г
|
19.4 г
|
Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, стандартная упаковка
|
79кКал
|
2.4 г
|
0.5 г
|
19.4 г
|
Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, без добавления соли
|
72кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
18.1 г
|
Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка
|
72кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
18.1 г
|
Кукуруза сладкая, белая, сырая
|
86кКал
|
3.2 г
|
1.2 г
|
19 г
|
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли
|
64кКал
|
2 г
|
0.5 г
|
15.4 г
|
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка
|
64кКал
|
2 г
|
0.5 г
|
15.4 г
|
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, сухой продукт без маринада
|
81кКал
|
2.6 г
|
1 г
|
18.6 г
|
Кукуруза, белая, приготовленная на пару (Навахо)
|
386кКал
|
9.7 г
|
5.2 г
|
75.2 г
|
Кукуруза, желтая, цельными зернами, замороженная, приготовленная в микроволновке
|
131кКал
|
3.6 г
|
1.4 г
|
25.9 г
|
Кукурузный пудинг домашнего приготовления
|
131кКал
|
4.4 г
|
5 г
|
17 г
|
Кэттэйл, небольшие листовые побеги(индейцы северных великих равнин)
|
25кКал
|
1.2 г
|
0 г
|
5.1 г
|
Лаконос, вареный, без соли
|
20кКал
|
2.3 г
|
0.4 г
|
3.1 г
|
Лаконос, вареный, с солью
|
20кКал
|
2.3 г
|
0.4 г
|
3.1 г
|
Лаконос, сырой
|
23кКал
|
2.6 г
|
0.4 г
|
3.7 г
|
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой
|
13кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
2.2 г
|
Латук зеленолистный, сырой
|
15кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
2.9 г
|
Латук краснолистный, сырой
|
16кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
2.3 г
|
Лемонграсс (цимбопогон), сырой
|
99кКал
|
1.8 г
|
0.5 г
|
25.3 г
|
Лизихитон американский, вареный, с солью
|
20кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
3.7 г
|
Лимская фасоль, зеленая, вареная, без соли
|
123кКал
|
6.8 г
|
0.3 г
|
23.6 г
|
Лимская фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка
|
71кКал
|
4.1 г
|
0.3 г
|
13.3 г
|
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли
|
103кКал
|
6.1 г
|
0.3 г
|
19.3 г
|
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная,неприготовленная
|
106кКал
|
6.4 г
|
0.4 г
|
19.8 г
|
Лимская фасоль, зеленая, мелкая, замороженная, неприготовленная
|
132кКал
|
7.6 г
|
0.4 г
|
25.1 г
|
Лимская фасоль, зеленая, сырая
|
113кКал
|
6.8 г
|
0.9 г
|
20.2 г
|
Лимская фасоль, крупные неспелые семена, замороженные, вареные, с солью
|
103кКал
|
6.1 г
|
0.3 г
|
19.3 г
|
Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли
|
105кКал
|
6.7 г
|
0.3 г
|
19.5 г
|
Лимская фасоль, мелкие неспелые семена, замороженные, вареные, с солью
|
105кКал
|
6.7 г
|
0.3 г
|
19.5 г
|
Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью
|
123кКал
|
6.8 г
|
0.3 г
|
23.6 г
|
Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли
|
71кКал
|
4.1 г
|
0.3 г
|
13.3 г
|
Листья амаранты, вареные, без соли
|
21кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Листья амаранты, сырые
|
23кКал
|
2.5 г
|
0.3 г
|
4 г
|
Листья цикория, сырые
|
23кКал
|
1.7 г
|
0.3 г
|
4.7 г
|
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли
|
31кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
7.6 г
|
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой
|
61кКал
|
1.5 г
|
0.3 г
|
14.2 г
|
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный
|
258кКал
|
3.2 г
|
14.1 г
|
30.5 г
|
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, приготовленный, после приготовления в духовке
|
407кКал
|
5.3 г
|
26.7 г
|
38.2 г
|
Лук жареный по 2-56
|
251кКал
|
4.5 г
|
13.5 г
|
27.4 г
|
Лук зеленый, только зелень
|
27кКал
|
1 г
|
0.5 г
|
5.7 г
|
Лук маринованный по 2-56
|
79кКал
|
1.2 г
|
4.7 г
|
7.6 г
|
Лук репчатый
|
41кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
8.2 г
|
Лук репчатый, сушеный
|
208кКал
|
8.4 г
|
2.8 г
|
42.6 г
|
Лук скорода, сублимированный
|
311кКал
|
21.2 г
|
3.5 г
|
64.3 г
|
Лук скорода, шнитт-лук, сырой
|
30кКал
|
3.3 г
|
0.7 г
|
4.4 г
|
Лук, вареный, без соли
|
44кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
10.2 г
|
Лук, вареный, с солью
|
42кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
9.6 г
|
Лук, замороженный целиком, вареный, без соли
|
28кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
6.7 г
|
Лук, замороженный целиком, вареный, с солью
|
26кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
6.1 г
|
Лук, замороженный целиком, неприготовленный
|
35кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
8.5 г
|
Лук, замороженный, порезанный, вареный, с солью
|
26кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
6 г
|
Лук, консервированный
|
19кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Лук, порезанный, замороженный, вареный, без соли
|
28кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
6.6 г
|
Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный
|
29кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
6.8 г
|
Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья
|
349кКал
|
9 г
|
0.5 г
|
83.3 г
|
Лук, сырой
|
40кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
9.3 г
|
Лук-батун, сырой
|
34кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
6.5 г
|
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью
|
31кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
7.6 г
|
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный
|
321кКал
|
15.2 г
|
2.1 г
|
74.7 г
|
Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой
|
32кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
7.3 г
|
Лук-шалот, сублимированный
|
348кКал
|
12.3 г
|
0.5 г
|
80.7 г
|
Лук-шалот, сырой
|
72кКал
|
2.5 г
|
0.1 г
|
16.8 г
|
Лущильная фасоль, желтая, вареная, без соли
|
35кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
7.9 г
|
Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью
|
35кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
7.9 г
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, без соли
|
28кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
6.5 г
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, с солью
|
26кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, все сорта, неприготовленная
|
33кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
7.6 г
|
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, без добавления соли
|
15кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
3.5 г
|
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, стандартная упаковка
|
15кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
3.5 г
|
Лущильная фасоль, желтая, сырая
|
31кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
7.1 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, без соли
|
35кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
7.9 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, замороженная, без соли
|
28кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
6.5 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью
|
35кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
7.9 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная
|
39кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
7.5 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, приготовленная в микороволновой печи
|
40кКал
|
2 г
|
0.4 г
|
7 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, замороженная, вареная, с солью
|
26кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
5.9 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли
|
15кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
3.5 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада
|
21кКал
|
1.3 г
|
0.4 г
|
4.3 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка
|
15кКал
|
0.7 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада
|
25кКал
|
1.3 г
|
0.4 г
|
4.3 г
|
Лущильная фасоль, зеленая, сырая
|
31кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
7 г
|
Лущильная фасоль, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада
|
20кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
4.5 г
|
Лущильная фасоль, консервированная, все сорта, приправленные
|
16кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
3.5 г
|
Лущильная фасоль, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада
|
20кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
4.5 г
|
Малабарский шпинат (базелла), сырой
|
19кКал
|
1.8 г
|
0.3 г
|
3.4 г
|
Мангольд, вареный, без соли
|
20кКал
|
1.9 г
|
0.1 г
|
4.1 г
|
Мангольд, вареный, с солью
|
20кКал
|
1.9 г
|
0.1 г
|
4.1 г
|
Мангольд, сырой
|
19кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
3.7 г
|
Маниок, сырой
|
160кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
38.1 г
|
Маранта, сырая
|
65кКал
|
4.2 г
|
0.2 г
|
13.4 г
|
Маринованные огурцы пикуль с горчицей
|
121кКал
|
1.5 г
|
0.9 г
|
26.6 г
|
Марь белая, вареная, без соли
|
32кКал
|
3.2 г
|
0.7 г
|
5 г
|
Марь белая, вареная, с солью
|
32кКал
|
3.2 г
|
0.7 г
|
5 г
|
Марь белая, сырая
|
43кКал
|
4.2 г
|
0.8 г
|
7.3 г
|
Маслины черные крупные, консервированные
|
81кКал
|
1 г
|
6.9 г
|
3.1 г
|
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
|
115кКал
|
0.8 г
|
10.7 г
|
3.1 г
|
Молодые листья одуванчика, вареные, без соли
|
33кКал
|
2 г
|
0.6 г
|
6.4 г
|
Молодые листья одуванчика, вареные, с солью
|
33кКал
|
2 г
|
0.6 г
|
6.4 г
|
Молодые листья одуванчика, сырые
|
45кКал
|
2.7 г
|
0.7 г
|
9.2 г
|
Моринга масличная, листья, вареные, без соли
|
60кКал
|
5.3 г
|
0.9 г
|
11.2 г
|
Моринга масличная, листья, вареные, с солью
|
60кКал
|
5.3 г
|
0.9 г
|
11.2 г
|
Моринга масличная, листья, сырые
|
64кКал
|
9.4 г
|
1.4 г
|
8.3 г
|
Моринга масличная, побеги, вареные, с солью
|
36кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
8.2 г
|
Моринга, стручки, вареные, без соли
|
36кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
8.2 г
|
Моринга, стручки, сырые
|
37кКал
|
2.1 г
|
0.2 г
|
8.5 г
|
Морковь
|
32кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
6.9 г
|
Морковь квашеная
|
26кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
4.5 г
|
Морковь отварная по 2-40
|
33кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
6.4 г
|
Морковь припущенная по 1-214
|
52кКал
|
1.4 г
|
1.6 г
|
7.7 г
|
Морковь сушеная
|
226кКал
|
7.8 г
|
0.6 г
|
49.2 г
|
Морковь тушеная с рисом по 1-224
|
122кКал
|
1.8 г
|
5 г
|
17.2 г
|
Морковь, вареная, без соли
|
35кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
8.2 г
|
Морковь, вареная, с солью
|
35кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
8.2 г
|
Морковь, желтая
|
30кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
6.2 г
|
Морковь, замороженная, вареная, без соли
|
37кКал
|
0.6 г
|
0.7 г
|
7.7 г
|
Морковь, замороженная, вареная, с солью
|
37кКал
|
0.6 г
|
0.7 г
|
7.7 г
|
Морковь, замороженная, неприготовленная
|
36кКал
|
0.8 г
|
0.5 г
|
7.9 г
|
Морковь, консервированная, без добавления соли
|
23кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Морковь, консервированная, стандартная упаковка
|
23кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Морковь, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада
|
25кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада
|
25кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Морковь, красная (оранжевая)
|
35кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
6.9 г
|
Морковь, мелкая, сырая
|
35кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
8.2 г
|
Морковь, сушеная (дегидрированная)
|
341кКал
|
8.1 г
|
1.5 г
|
79.6 г
|
Морковь, сырая
|
41кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
9.6 г
|
Морские водоросли агар, сушеные
|
306кКал
|
6.2 г
|
0.3 г
|
80.9 г
|
Морские водоросли агар, сырые
|
26кКал
|
0.5 г
|
0 г
|
6.8 г
|
Морские водоросли вакаме, сырые
|
45кКал
|
3 г
|
0.6 г
|
9.1 г
|
Морские водоросли порфира, сырые
|
35кКал
|
5.8 г
|
0.3 г
|
5.1 г
|
Морские водоросли спирулина, сушеные
|
290кКал
|
57.5 г
|
7.7 г
|
23.9 г
|
Морские водоросли спирулина, сырые
|
26кКал
|
5.9 г
|
0.4 г
|
2.4 г
|
Новозеландский шпинат, вареный, без соли
|
12кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
2.1 г
|
Новозеландский шпинат, вареный, с солью
|
12кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
2.1 г
|
Новозеландский шпинат, сырой
|
14кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
2.5 г
|
Огурец маринованный
|
16кКал
|
2.8 г
|
0 г
|
1.3 г
|
Огурец очищенный, сырой
|
12кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
2.2 г
|
Огурец с кожурой, сырой
|
15кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
3.6 г
|
Огурец соленый
|
13кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
1.7 г
|
Огурец, грунтовый
|
14кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
2.5 г
|
Огурец, парниковый
|
11кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
1.9 г
|
Огуречник, вареный, без соли
|
25кКал
|
2.1 г
|
0.8 г
|
3.6 г
|
Огуречник, вареный, с солью
|
25кКал
|
2.1 г
|
0.8 г
|
3.6 г
|
Огуречник, сырой
|
21кКал
|
1.8 г
|
0.7 г
|
3.1 г
|
Огурцы квашенные
|
11кКал
|
0.3 г
|
0.2 г
|
2.3 г
|
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
|
11кКал
|
0.3 г
|
0.2 г
|
2.3 г
|
Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса
|
12кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
2.6 г
|
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли
|
18кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Огурцы маринованные в укропном соусе, сладкие (включая хлебную и масляную закваску), с пониженым содержанием соли
|
122кКал
|
0.4 г
|
0.3 г
|
33.7 г
|
Огурцы маринованные для гамбургеров
|
129кКал
|
0.6 г
|
0.5 г
|
34.5 г
|
Огурцы маринованные для хот догов
|
91кКал
|
1.5 г
|
0.5 г
|
23.4 г
|
Огурцы маринованные, сладкие
|
130кКал
|
0.4 г
|
0.5 г
|
35.1 г
|
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску)
|
91кКал
|
0.6 г
|
0.4 г
|
21.2 г
|
Окра, вареная, без соли
|
22кКал
|
1.9 г
|
0.2 г
|
4.5 г
|
Окра, вареная, с солью
|
22кКал
|
1.9 г
|
0.2 г
|
4.5 г
|
Окра, замороженная, вареная, без соли
|
29кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
6.4 г
|
Окра, замороженная, вареная, с солью
|
34кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
6.4 г
|
Окра, замороженная, неприготовленная
|
30кКал
|
1.7 г
|
0.3 г
|
6.6 г
|
Окра, сырая
|
33кКал
|
1.9 г
|
0.2 г
|
7.5 г
|
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные
|
81кКал
|
1 г
|
6.9 г
|
5.6 г
|
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные
|
115кКал
|
0.8 г
|
10.7 г
|
6.3 г
|
Оливки (мякоть)
|
296кКал
|
1.6 г
|
23.9 г
|
19 г
|
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках
|
145кКал
|
1 г
|
15.3 г
|
3.8 г
|
Оливки. Консервы
|
175кКал
|
1.8 г
|
16.3 г
|
5.2 г
|
Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин)
|
91кКал
|
0.4 г
|
0.3 г
|
21.6 г
|
Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин)
|
42кКал
|
0.1 г
|
0.1 г
|
10.2 г
|
Опунция, стебели, приготовленные без соли
|
15кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
3.3 г
|
Опунция, стебели, сырые
|
16кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
3.3 г
|
Опята зимние, сырые
|
37кКал
|
2.7 г
|
0.3 г
|
7.8 г
|
Орех водяной (матаи), сырой
|
97кКал
|
1.4 г
|
0.1 г
|
23.9 г
|
Орех водяной, консервированный
|
50кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
12.3 г
|
Папоротник, замороженный, неприготовленный
|
34кКал
|
4.3 г
|
0.4 г
|
5.7 г
|
Папоротник, сырой
|
34кКал
|
4.6 г
|
0.4 г
|
5.5 г
|
Пастернак, вареный, без соли
|
71кКал
|
1.3 г
|
0.3 г
|
17 г
|
Пастернак, вареный, с солью
|
71кКал
|
1.3 г
|
0.3 г
|
17 г
|
Пастернак, сырой
|
75кКал
|
1.2 г
|
0.3 г
|
18 г
|
Патиссон
|
19кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
4.1 г
|
Пахиризус (хикама), вареный, без соли
|
38кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
8.8 г
|
Пахиризус (хикама), вареный, с солью
|
36кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
8.2 г
|
Пахиризус (хикама), сырой
|
38кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
8.8 г
|
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, без соли
|
12кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
1.8 г
|
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, с солью
|
12кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
1.8 г
|
Пекинская капуста (пак-чой), сырая
|
13кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
2.2 г
|
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли
|
14кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
2.4 г
|
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью
|
14кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
2.4 г
|
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая
|
16кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
3.2 г
|
Перец болгарский, сырой
|
29кКал
|
0.8 г
|
0.4 г
|
6.7 г
|
Перец гвоздичный, консервированный
|
23кКал
|
1.1 г
|
0.3 г
|
5.1 г
|
Перец для начо, нарезанный
|
13кКал
|
0 г
|
0 г
|
3.3 г
|
Перец жгучий красный
|
40кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
7.3 г
|
Перец красный сладкий
|
26кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
4.9 г
|
Перец сладкий
|
26кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
4.9 г
|
Перец сладкий маринованный
|
25кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
4.9 г
|
Перец сладкий, желтый, сырой
|
27кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
6.3 г
|
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный
|
20кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
4.5 г
|
Перец сладкий, красный, консервированный
|
18кКал
|
0.8 г
|
0.3 г
|
3.9 г
|
Перец сладкий, красный, пассерованный
|
133кКал
|
1 г
|
12.8 г
|
6.6 г
|
Перец сладкий, красный, сублимированный
|
314кКал
|
17.9 г
|
3 г
|
68.7 г
|
Перец халапеньо, консервированный
|
27кКал
|
0.9 г
|
0.9 г
|
4.7 г
|
Перец чили (острый), вяленый
|
324кКал
|
10.6 г
|
5.8 г
|
69.9 г
|
Перец чили острый, зеленый, сырой
|
40кКал
|
2 г
|
0.2 г
|
9.5 г
|
Перец чили, анчо, сушеный
|
281кКал
|
11.9 г
|
8.2 г
|
51.4 г
|
Перец чили, банана, сырой
|
27кКал
|
1.7 г
|
0.5 г
|
5.4 г
|
Перец чили, зеленый, консервированный
|
21кКал
|
0.7 г
|
0.3 г
|
4.6 г
|
Перец чили, зеленый, стручки, исключая семена, консервированный
|
21кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
5.1 г
|
Перец чили, пасилла, сушеный
|
345кКал
|
12.4 г
|
15.9 г
|
51.1 г
|
Перец чили, серрано, сырой
|
32кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
6.7 г
|
Перец чили, халапеньо, сырой
|
29кКал
|
0.9 г
|
0.4 г
|
6.5 г
|
Перец, фаршированный овощами, по 1-92
|
100кКал
|
1.5 г
|
5.9 г
|
10.1 г
|
Петрушка, сублимированная
|
271кКал
|
31.3 г
|
5.2 г
|
42.4 г
|
Петрушка, сырая
|
36кКал
|
3 г
|
0.8 г
|
6.3 г
|
Побеги бамбука, вареные, с солью
|
11кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
1.5 г
|
Подварка кабачковая
|
272кКал
|
0.2 г
|
0.1 г
|
67.2 г
|
Подварка свекольная
|
269кКал
|
0.5 г
|
0.1 г
|
65.9 г
|
Пои
|
112кКал
|
0.4 г
|
0.1 г
|
27.2 г
|
Полынь, сырая
|
32кКал
|
0.3 г
|
0.5 г
|
7.4 г
|
Помидор (томат)
|
20кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
4.2 г
|
Помидор (томат), грунтовый
|
24кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
3.8 г
|
Помидор (томат), парниковый
|
14кКал
|
0.6 г
|
0 г
|
2.9 г
|
Помидоры без кожицы. Консервы
|
12кКал
|
0.5 г
|
0 г
|
2.3 г
|
Помидоры жареные по 2-56
|
73кКал
|
1.8 г
|
4.7 г
|
5.1 г
|
Помидоры с кожицей. Консервы
|
20кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
3.5 г
|
Помидоры, фаршированные с рисом и морковью по 1-262
|
91кКал
|
2 г
|
4.9 г
|
9.3 г
|
Помидоры, фаршированные яйцом и луком по 1-90
|
0кКал
|
0 г
|
0 г
|
0 г
|
Портулак, вареный, без соли
|
18кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
3.6 г
|
Портулак, вареный, с солью
|
18кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
3.6 г
|
Портулак, сырой
|
20кКал
|
2 г
|
0.4 г
|
3.4 г
|
Пудинг из тыквы по 1-254
|
92кКал
|
3 г
|
3.2 г
|
12.3 г
|
Пудинг морковный по 1-250
|
106кКал
|
3 г
|
4.1 г
|
14 г
|
Пюре из моркови по 1-212
|
90кКал
|
1.9 г
|
5.6 г
|
8.1 г
|
Пюре из тыквы по 1-212
|
88кКал
|
1.7 г
|
6.2 г
|
6.3 г
|
Пюре картофельное по 1-208
|
75кКал
|
2.1 г
|
0.8 г
|
14.7 г
|
Рагу овощное по 1-226
|
91кКал
|
1.9 г
|
4.5 г
|
10.6 г
|
Радиккио (итальянский цикорий), сырой
|
23кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
4.5 г
|
Редис
|
20кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
3.4 г
|
Редис по-гавайски, маринованный
|
28кКал
|
1.1 г
|
0.3 г
|
5.2 г
|
Редис, проросшие семена, сырые
|
43кКал
|
3.8 г
|
2.5 г
|
3.6 г
|
Редис, сырой
|
16кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
3.4 г
|
Редис-сосулька белый, сырой
|
14кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
2.6 г
|
Редька полевая, вареная, без соли
|
17кКал
|
0.7 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Редька полевая, вареная, с солью
|
17кКал
|
0.7 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Редька полевая, сушеная
|
271кКал
|
7.9 г
|
0.7 г
|
63.4 г
|
Редька полевая, сырая
|
18кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
4.1 г
|
Редька с маслом по 1-78
|
96кКал
|
1.7 г
|
7 г
|
6.4 г
|
Редька черная
|
36кКал
|
1.9 г
|
0.2 г
|
6.7 г
|
Репа
|
32кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
6.2 г
|
Репа припущенная по 1-214
|
45кКал
|
1.6 г
|
1.5 г
|
6.3 г
|
Репа, приготовленная
|
33кКал
|
3.8 г
|
0.5 г
|
3.1 г
|
Репа, сырая
|
22кКал
|
3.2 г
|
0.5 г
|
2.9 г
|
Ромейн, сырой
|
17кКал
|
1.2 г
|
0.3 г
|
3.3 г
|
Руккола, сырая
|
25кКал
|
2.6 г
|
0.7 г
|
3.7 г
|
Савойская капуста, вареная, без соли
|
24кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Савойская капуста, вареная, с солью
|
24кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
5.4 г
|
Савойская капуста, сырая
|
27кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
6.1 г
|
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
|
14кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
3 г
|
Салат зеленый по 1-58
|
54кКал
|
1.8 г
|
4.1 г
|
2.4 г
|
Салат зеленый с огурцами по 1-60
|
52кКал
|
1.5 г
|
4.1 г
|
2.2 г
|
Салат из зеленого лука по 1-60
|
56кКал
|
1.6 г
|
4 г
|
3.3 г
|
Салат из капусты белокочанной по 1-72
|
69кКал
|
2.6 г
|
5 г
|
3.1 г
|
Салат из капусты домашнего приготовления
|
78кКал
|
1.3 г
|
2.6 г
|
12.4 г
|
Салат из квашеной капусты по 1-74
|
76кКал
|
1.4 г
|
4.9 г
|
6 г
|
Салат из моркови по 1-78
|
67кКал
|
1.3 г
|
2 г
|
10.7 г
|
Салат из редиса по 1-64
|
67кКал
|
2.5 г
|
5 г
|
2.9 г
|
Салат из свежих огурцов по 1-60
|
52кКал
|
1.2 г
|
4 г
|
2.7 г
|
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
|
57кКал
|
1.4 г
|
4.1 г
|
3.3 г
|
Салат из свежих помидоров по 1-62
|
59кКал
|
1.5 г
|
4.1 г
|
3.6 г
|
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
|
66кКал
|
0.9 г
|
4.7 г
|
4.3 г
|
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76
|
178кКал
|
5.1 г
|
14.2 г
|
7.1 г
|
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60
|
61кКал
|
0.9 г
|
5 г
|
2.6 г
|
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66
|
108кКал
|
1.5 г
|
8.7 г
|
5.6 г
|
Салат картофельный с огурцами по 1-70
|
71кКал
|
1.7 г
|
3.2 г
|
8.6 г
|
Сахарный горох, вареный, без соли
|
42кКал
|
3.3 г
|
0.2 г
|
7.1 г
|
Сахарный горох, вареный, с солью
|
40кКал
|
3.3 г
|
0.2 г
|
6.5 г
|
Сахарный горох, замороженный, вареный, без соли
|
52кКал
|
3.5 г
|
0.4 г
|
9 г
|
Сахарный горох, замороженный, вареный, с солью
|
50кКал
|
3.5 г
|
0.4 г
|
8.4 г
|
Сахарный горох, замороженный, неприготовленный
|
42кКал
|
2.8 г
|
0.3 г
|
7.2 г
|
Сахарный горох, сырой
|
42кКал
|
2.8 г
|
0.2 г
|
7.6 г
|
Свекла
|
42кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
8.8 г
|
Свекла квашеная
|
32кКал
|
1.3 г
|
0 г
|
6 г
|
Свекла маринованная, консервированная
|
65кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
16.3 г
|
Свекла отварная по 1-76
|
48кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
9.8 г
|
Свекла по-гарвардски, консервированная
|
73кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
18.2 г
|
Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью
|
27кКал
|
2.6 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Свекла сушеная
|
257кКал
|
9 г
|
0.6 г
|
56.6 г
|
Свекла тушеная по 2-50
|
75кКал
|
1.6 г
|
3 г
|
10.3 г
|
Свекла, вареная
|
44кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
10 г
|
Свекла, вареная, с солью
|
44кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
10 г
|
Свекла, консервированная, без добавления соли
|
28кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
6.6 г
|
Свекла, консервированная, стандартная упаковка
|
30кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
7.1 г
|
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада
|
31кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
7.2 г
|
Свекла, листья, вареные, без соли
|
27кКал
|
2.6 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Свекла, листья, сырая
|
22кКал
|
2.2 г
|
0.1 г
|
4.3 г
|
Свекла, сырая
|
43кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
9.6 г
|
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222
|
84кКал
|
1.3 г
|
3.9 г
|
10.7 г
|
Сельдерей, вареный, без соли
|
18кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
4 г
|
Сельдерей, вареный, с солью
|
18кКал
|
0.8 г
|
0.2 г
|
4 г
|
Сельдерей, мякоть, сушеная
|
319кКал
|
11.3 г
|
2.1 г
|
63.7 г
|
Сельдерей, сырой
|
16кКал
|
0.7 г
|
0.2 г
|
3 г
|
Семена люцерны, проросшие, сырые
|
23кКал
|
4 г
|
0.7 г
|
2.1 г
|
Сердцевина пальмы, консервированная
|
28кКал
|
2.5 г
|
0.6 г
|
4.6 г
|
Сердцевина пальмы, сырая
|
115кКал
|
2.7 г
|
0.2 г
|
25.6 г
|
Сесбания, цветы, приготовленные на пару без соли
|
22кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
5.2 г
|
Сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью
|
21кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
5.1 г
|
Сесбания, цветы, сырые
|
27кКал
|
1.3 г
|
0 г
|
6.7 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, вареная, без соли
|
96кКал
|
3.4 г
|
1.5 г
|
21 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, вареная, с солью
|
96кКал
|
3.4 г
|
1.5 г
|
21 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, с солью
|
94кКал
|
3.1 г
|
0.7 г
|
22.3 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, без соли
|
94кКал
|
3.1 г
|
0.7 г
|
22.3 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, неприготовленные
|
98кКал
|
3.3 г
|
0.8 г
|
23.5 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, вареные, с солью
|
79кКал
|
2.6 г
|
0.7 г
|
18.7 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные
|
88кКал
|
3 г
|
0.8 г
|
20.7 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, зерна, срезанные со стержня, замороженная, вареная, без соли
|
81кКал
|
2.6 г
|
0.7 г
|
19.3 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная
|
61кКал
|
2 г
|
0.8 г
|
13.9 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная без добавления соли
|
61кКал
|
2 г
|
0.8 г
|
13.9 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной или стандартной упаковке
|
79кКал
|
2.4 г
|
0.5 г
|
19.4 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной упаковке, без добавления соли
|
79кКал
|
2.4 г
|
0.5 г
|
19.4 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, пастообразная, стандартная упаковка
|
72кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
18.1 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, сырая
|
86кКал
|
3.3 г
|
1.4 г
|
18.7 г
|
Сладкая кукуруза, желтая, цельными зернами, консервированная, сухой продукт без маринада
|
79кКал
|
2.5 г
|
1.1 г
|
17.8 г
|
Сладкая молочная кукуруза, желтая, консервированная, без добавления соли
|
72кКал
|
1.7 г
|
0.4 г
|
18.1 г
|
Сладкий зеленый перец, сублимированный
|
314кКал
|
17.9 г
|
3 г
|
68.7 г
|
Сладкий лук, сырой
|
32кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
7.6 г
|
Сладкий перец, зеленый, вареный, с солью
|
26кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.1 г
|
Сладкий перец, зеленый, вареный, без соли
|
28кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.7 г
|
Сладкий перец, зеленый, консервированный
|
18кКал
|
0.8 г
|
0.3 г
|
3.9 г
|
Сладкий перец, зеленый, пассерованный
|
127кКал
|
0.8 г
|
11.9 г
|
4.2 г
|
Сладкий перец, зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Сладкий перец, зеленый, сырой
|
20кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
4.6 г
|
Сладкий перец, красный, вареный, без соли
|
28кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.7 г
|
Сладкий перец, красный, вареный, с солью
|
26кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.1 г
|
Сладкий перец, красный, консервированный без семян
|
21кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
5.1 г
|
Сладкий перец, красный, сырой
|
40кКал
|
1.9 г
|
0.4 г
|
8.8 г
|
Сладкий перец, красный, сырой
|
31кКал
|
1 г
|
0.3 г
|
6 г
|
Сладкий перец, порезанный, зеленый, замороженный, вареный, без соли
|
18кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.9 г
|
Сладкий перец, порезанный, зеленый, замороженный, неприготовленный
|
20кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
4.5 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, без соли
|
115кКал
|
5.1 г
|
0.8 г
|
24.4 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, с солью
|
111кКал
|
5.1 г
|
0.8 г
|
24.4 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, без соли
|
93кКал
|
4.3 г
|
0.9 г
|
20 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью
|
93кКал
|
4.3 г
|
0.9 г
|
20 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, неприготовленная
|
93кКал
|
4.3 г
|
0.9 г
|
19.9 г
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, сырая
|
99кКал
|
5 г
|
1 г
|
19.6 г
|
Смесь кукурузы цельными зернами и лимской фасоли, консервированная
|
63кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
14 г
|
Смесь молочной кукурузы и лимской фасоли, консервированная
|
77кКал
|
2.6 г
|
0.5 г
|
17.6 г
|
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли
|
37кКал
|
1.4 г
|
0.2 г
|
7.3 г
|
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли
|
65кКал
|
2.9 г
|
0.2 г
|
13.1 г
|
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью
|
60кКал
|
2.9 г
|
0.2 г
|
13.1 г
|
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная
|
64кКал
|
3.3 г
|
0.5 г
|
13.5 г
|
Смесь овощей, консервированная
|
36кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
7.1 г
|
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада
|
49кКал
|
2.6 г
|
0.3 г
|
9.3 г
|
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли
|
141кКал
|
12.4 г
|
6.4 г
|
11.1 г
|
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью
|
141кКал
|
12.4 г
|
6.4 г
|
11.1 г
|
Соевые бобы, зеленые, сырые
|
147кКал
|
13 г
|
6.8 г
|
11.1 г
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные
|
125кКал
|
13.1 г
|
7.1 г
|
9.4 г
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью
|
125кКал
|
13.1 г
|
7.1 г
|
9.4 г
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару
|
81кКал
|
8.5 г
|
4.5 г
|
6.5 г
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью
|
81кКал
|
8.5 г
|
4.5 г
|
6.5 г
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые
|
122кКал
|
13.1 г
|
6.7 г
|
9.6 г
|
Спагетти из тыквы, вареные или запеченные, без соли
|
27кКал
|
0.7 г
|
0.3 г
|
6.5 г
|
Спагетти из тыквы, вареные или запеченные, с солью
|
27кКал
|
0.7 г
|
0.3 г
|
6.5 г
|
Спагетти из тыквы, сырые
|
31кКал
|
0.6 г
|
0.6 г
|
6.9 г
|
Спаржа, вареная
|
22кКал
|
2.4 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Спаржа, вареная, с солью
|
22кКал
|
2.4 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Спаржа, замороженная, вареная, без соли
|
18кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
1.9 г
|
Спаржа, замороженная, вареная, с солью
|
18кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
1.9 г
|
Спаржа, замороженная, неприготовленная
|
24кКал
|
3.2 г
|
0.2 г
|
4.1 г
|
Спаржа, консервированная, без добавления соли
|
15кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
2.5 г
|
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка
|
15кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
2.5 г
|
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада
|
19кКал
|
2.1 г
|
0.7 г
|
2.5 г
|
Спаржа, сырая
|
20кКал
|
2.2 г
|
0.1 г
|
3.9 г
|
Спаржевая фасоль, вареная, без соли
|
47кКал
|
2.5 г
|
0.1 г
|
9.2 г
|
Спаржевая фасоль, вареная, с солью
|
47кКал
|
2.5 г
|
0.1 г
|
9.2 г
|
Спаржевая фасоль, сырая
|
47кКал
|
2.8 г
|
0.4 г
|
8.4 г
|
Спаржевый салат, сырой
|
18кКал
|
0.9 г
|
0.3 г
|
3.7 г
|
Стрелолист, вареный, без соли
|
78кКал
|
4.5 г
|
0.1 г
|
16.1 г
|
Стрелолист, листья, вареные, с солью
|
78кКал
|
4.5 г
|
0.1 г
|
16.1 г
|
Стрелолист, сырой
|
99кКал
|
5.3 г
|
0.3 г
|
20.2 г
|
Суфле морковное по 1-250
|
189кКал
|
6.5 г
|
12.9 г
|
11.3 г
|
Томатная паста, консервированная, без соли
|
82кКал
|
4.3 г
|
0.5 г
|
18.9 г
|
Томатная паста, консервированная, с солью
|
82кКал
|
4.3 г
|
0.5 г
|
18.9 г
|
Томатная паста. Консервы
|
102кКал
|
4.8 г
|
0 г
|
19 г
|
Томатное пюре, консервированное, без соли
|
38кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
9 г
|
Томатное пюре, консервированное, с солью
|
38кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
9 г
|
Томатное пюре. Консервы
|
66кКал
|
3.6 г
|
0 г
|
11.8 г
|
Томатный порошок
|
302кКал
|
12.9 г
|
0.4 г
|
74.7 г
|
Томатный соус из отборных томатов, консервированный
|
32кКал
|
1.3 г
|
0.4 г
|
7.1 г
|
Томатный соус по-испански, консервированный
|
33кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
7.2 г
|
Томатный соус с грибами, консервированный
|
35кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
8.4 г
|
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный
|
59кКал
|
2.1 г
|
1.9 г
|
10.2 г
|
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный
|
41кКал
|
0.9 г
|
0.7 г
|
8.8 г
|
Томатный соус с луком, консервированный
|
42кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
9.9 г
|
Томатный соус, без добавления соли
|
29кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
6.7 г
|
Томатный соус, консервированный
|
24кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
5.4 г
|
Томаты (помидоры) соленые
|
13кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
1.6 г
|
Томаты желтые, сырые
|
15кКал
|
1 г
|
0.3 г
|
3 г
|
Томаты зеленые, сырые
|
23кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
5.1 г
|
Томаты консервированные целые
|
20кКал
|
0.6 г
|
0.2 г
|
4.2 г
|
Томаты красные спелые, тушеные
|
79кКал
|
2 г
|
2.7 г
|
13.1 г
|
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке
|
17кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Томаты красные, спелые, консервированные, с зеленым перцем чили
|
15кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
3.6 г
|
Томаты красные, спелые, консервированные, тушеные
|
26кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
6.2 г
|
Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли
|
17кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Томаты красные, спелые, приготовленные
|
18кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Томаты красные, спелые, приготовленные с солью
|
18кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Томаты красные, спелые, сырые
|
18кКал
|
0.9 г
|
0.2 г
|
3.9 г
|
Томаты маринованные
|
15кКал
|
1.7 г
|
0.2 г
|
1.8 г
|
Томаты оранжевые, сырые
|
16кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
3.2 г
|
Томаты, вяленые
|
258кКал
|
14.1 г
|
3 г
|
55.8 г
|
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
|
213кКал
|
5.1 г
|
14.1 г
|
23.3 г
|
Томаты, мятые, консервированные
|
32кКал
|
1.6 г
|
0.3 г
|
7.3 г
|
Топинамбур
|
61кКал
|
2.1 г
|
0.1 г
|
12.8 г
|
Топинамбур, сырой
|
73кКал
|
2 г
|
0 г
|
17.4 г
|
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли
|
35кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
4.9 г
|
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью
|
34кКал
|
3 г
|
0.4 г
|
4.7 г
|
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный
|
21кКал
|
2.5 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Турнепс, вареный, без соли
|
22кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
5.1 г
|
Турнепс, вареный, с солью
|
22кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
5.1 г
|
Турнепс, замороженный, вареный, без соли
|
23кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
4.4 г
|
Турнепс, замороженный, вареный, с солью
|
21кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
3.8 г
|
Турнепс, замороженный, неприготовленный
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
2.9 г
|
Турнепс, зелень, вареная, без соли
|
20кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
4.4 г
|
Турнепс, зелень, вареная, с солью
|
20кКал
|
1.1 г
|
0.2 г
|
4.4 г
|
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли
|
29кКал
|
3.4 г
|
0.4 г
|
5 г
|
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью
|
29кКал
|
3.4 г
|
0.4 г
|
5 г
|
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная
|
22кКал
|
2.5 г
|
0.3 г
|
3.7 г
|
Турнепс, зелень, консервированный
|
14кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
2.4 г
|
Турнепс, зелень, сырая
|
32кКал
|
1.5 г
|
0.3 г
|
7.1 г
|
Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин)
|
129кКал
|
1.6 г
|
0.3 г
|
30 г
|
Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин)
|
156кКал
|
2.6 г
|
0.4 г
|
35.7 г
|
Турнепс, сырой
|
28кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
6.4 г
|
Турнипс, зелень, консервированный без добавления соли
|
19кКал
|
1.4 г
|
0.3 г
|
2.8 г
|
Тыква
|
22кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
4.4 г
|
Тыква жареная по 2-58
|
86кКал
|
1.7 г
|
5.7 г
|
6.9 г
|
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, без соли
|
30кКал
|
1.5 г
|
0.4 г
|
6.5 г
|
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, с солью
|
30кКал
|
1.5 г
|
0.4 г
|
6.5 г
|
Тыква крупноплодная голубая, запеченная без соли
|
50кКал
|
2.5 г
|
0.6 г
|
10.8 г
|
Тыква крупноплодная голубая, запеченная с солью
|
50кКал
|
2.5 г
|
0.6 г
|
10.8 г
|
Тыква крупноплодная голубая, сырая
|
40кКал
|
2 г
|
0.5 г
|
8.7 г
|
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, без соли
|
34кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
8.8 г
|
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, с солью
|
34кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
8.8 г
|
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная без соли
|
56кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
14.6 г
|
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная с солью
|
56кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
14.6 г
|
Тыква крупноплодная желудевая, сырая
|
40кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
10.4 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, c солью
|
39кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
10 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, без соли
|
39кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
10.1 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, неприготовленная
|
57кКал
|
1.8 г
|
0.1 г
|
14.4 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли
|
40кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
10.5 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная с солью
|
40кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
10.5 г
|
Тыква крупноплодная мускатная, сырая
|
45кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
11.7 г
|
Тыква крупноплодная, всех сортов, вареная, с солью
|
37кКал
|
0.9 г
|
0.4 г
|
8.9 г
|
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
|
37кКал
|
0.9 г
|
0.4 г
|
8.9 г
|
Тыква крупноплодная, сырая
|
34кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
8.6 г
|
Тыква маринованная по 1-88
|
42кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
8.9 г
|
Тыква обыкновенная кружочками, вареная, без соли
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Тыква обыкновенная кружочками, сырая
|
18кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
3.8 г
|
Тыква обыкновенная, вареная, с солью
|
16кКал
|
1 г
|
0.2 г
|
3.3 г
|
Тыква обыкновенная, всех сортов, вареная, без соли
|
20кКал
|
0.9 г
|
0.3 г
|
4.3 г
|
Тыква обыкновенная, всех сортов, вареная, с солью
|
20кКал
|
0.9 г
|
0.3 г
|
4.3 г
|
Тыква обыкновенная, всех сортов, сырая
|
16кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, вареная, без соли
|
23кКал
|
1 г
|
0.4 г
|
3.8 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, вареная, с солью
|
19кКал
|
1 г
|
0.4 г
|
3.8 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, вареная, без соли
|
25кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, вареная, с солью
|
25кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
5.5 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, неприготовленная
|
20кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
4.8 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, консервированная, без соли
|
13кКал
|
0.6 г
|
0.1 г
|
3 г
|
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, сырая
|
19кКал
|
1 г
|
0.3 г
|
3.9 г
|
Тыква отварная по 1-210
|
26кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
4.9 г
|
Тыква припущенная по 1-216
|
40кКал
|
1.2 г
|
1.7 г
|
4.8 г
|
Тыква, вареная, без соли
|
20кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
4.9 г
|
Тыква, вареная, с солью
|
18кКал
|
0.7 г
|
0.1 г
|
4.3 г
|
Тыква, консервированная, без соли
|
34кКал
|
1.1 г
|
0.3 г
|
8.1 г
|
Тыква, консервированная, с солью
|
34кКал
|
1.1 г
|
0.3 г
|
8.1 г
|
Тыква, листья, вареные, без соли
|
21кКал
|
2.7 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Тыква, листья, вареные, с солью
|
21кКал
|
2.7 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Тыква, листья, сырые
|
19кКал
|
3.2 г
|
0.4 г
|
2.3 г
|
Тыква, пюре для пирога, консервированная
|
104кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
26.4 г
|
Тыква, сырая
|
26кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
6.5 г
|
Тыква, цвет, вареная, с солью
|
15кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
3.2 г
|
Тыква, цвет, вареный, без соли
|
15кКал
|
1.1 г
|
0.1 г
|
3.3 г
|
Тыква, цвет, сырой
|
15кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
3.3 г
|
Фасоль белая, спелая, проросшая, вареная, без соли
|
78кКал
|
7.1 г
|
0.8 г
|
15 г
|
Фасоль белая, спелая, проросшая, сырая
|
67кКал
|
6.2 г
|
0.7 г
|
13.1 г
|
Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью
|
78кКал
|
7.1 г
|
0.8 г
|
15 г
|
Фасоль пинто, зеленая, замороженная, вареная, без соли
|
162кКал
|
9.3 г
|
0.5 г
|
30.9 г
|
Фасоль пинто, зеленая, замороженная, неприготовленная
|
170кКал
|
9.8 г
|
0.5 г
|
32.5 г
|
Фасоль пинто, неспелые семена, замороженные, вареные, с солью
|
162кКал
|
9.3 г
|
0.5 г
|
30.9 г
|
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, без соли
|
22кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
4.1 г
|
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, с солью
|
20кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
3.5 г
|
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, сырые
|
62кКал
|
5.3 г
|
0.9 г
|
11.6 г
|
Фасоль стручковая. Консервы
|
16кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
2.4 г
|
Фасоль шелли, консервированная
|
30кКал
|
1.8 г
|
0.2 г
|
6.2 г
|
Фасоль, ломкая (лущильная), зеленая, приготовленные в микроволновке
|
39кКал
|
2.3 г
|
0.5 г
|
6.4 г
|
Фасоль, спелая, проросшая, вареная, без соли
|
33кКал
|
4.8 г
|
0.6 г
|
4.7 г
|
Фасоль, спелая, проросшая, сырая
|
29кКал
|
4.2 г
|
0.5 г
|
4.1 г
|
Фасоль, спелые проросшие семена, вареные, с солью
|
33кКал
|
4.8 г
|
0.6 г
|
4.7 г
|
Фенхель (луковица), сырой
|
31кКал
|
1.2 г
|
0.2 г
|
7.3 г
|
Физалис овощной, сырой
|
32кКал
|
1 г
|
1 г
|
5.8 г
|
Хризантема увенчанная, вареная, без соли
|
20кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
4.3 г
|
Хризантема увенчанная, вареная, с солью
|
20кКал
|
1.6 г
|
0.1 г
|
4.3 г
|
Хризантема увенчанная, сырая
|
24кКал
|
3.4 г
|
0.6 г
|
3 г
|
Хризантема, листья, сырые
|
24кКал
|
3.4 г
|
0.6 г
|
3 г
|
Цветная капуста, вареная, без соли
|
23кКал
|
1.8 г
|
0.5 г
|
4.1 г
|
Цветная капуста, вареная, с солью
|
23кКал
|
1.8 г
|
0.5 г
|
4.1 г
|
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
|
19кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
3.8 г
|
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
|
17кКал
|
1.6 г
|
0.2 г
|
3.2 г
|
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
|
24кКал
|
2 г
|
0.3 г
|
4.7 г
|
Цветная капуста, сырая
|
25кКал
|
1.9 г
|
0.3 г
|
5 г
|
Цикорий, сырой
|
17кКал
|
0.9 г
|
0.1 г
|
4 г
|
Цукини с кожурой, вареные, без соли
|
15кКал
|
1.1 г
|
0.4 г
|
2.7 г
|
Цукини с кожурой, вареные, с солью
|
15кКал
|
1.1 г
|
0.4 г
|
2.7 г
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
|
17кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
3.6 г
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью
|
14кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
3 г
|
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные
|
17кКал
|
1.2 г
|
0.1 г
|
3.6 г
|
Цукини с кожурой, сырые
|
17кКал
|
1.2 г
|
0.3 г
|
3.1 г
|
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные
|
29кКал
|
1 г
|
0.1 г
|
6.9 г
|
Цукини, мелкие, сырые
|
21кКал
|
2.7 г
|
0.4 г
|
3.1 г
|
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли
|
24кКал
|
0.6 г
|
0.5 г
|
5.1 г
|
Чайот (мексиканский огурец), сырой
|
19кКал
|
0.8 г
|
0.1 г
|
4.5 г
|
Чайот, мексиканский огурец, вареный, с солью
|
22кКал
|
0.6 г
|
0.5 г
|
4.5 г
|
Чеснок, сырой
|
149кКал
|
6.4 г
|
0.5 г
|
33.1 г
|
Чечевица проросшая, вареная, сырая
|
101кКал
|
8.8 г
|
0.5 г
|
21.3 г
|
Чечевица проросшая, жареная, с солью
|
101кКал
|
8.8 г
|
0.5 г
|
21.3 г
|
Чечевица проросшая, сырая
|
106кКал
|
9 г
|
0.6 г
|
22.1 г
|
Шницель из капусты по 1-236
|
118кКал
|
3.4 г
|
6.4 г
|
11.6 г
|
Шпинат, вареный, без соли
|
23кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
3.8 г
|
Шпинат, вареный, с солью
|
23кКал
|
3 г
|
0.3 г
|
3.8 г
|
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью
|
34кКал
|
4 г
|
0.9 г
|
4.8 г
|
Шпинат, консервированный, без добавления соли
|
19кКал
|
2.1 г
|
0.4 г
|
2.9 г
|
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка
|
19кКал
|
2.1 г
|
0.4 г
|
2.9 г
|
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада
|
23кКал
|
2.8 г
|
0.5 г
|
3.4 г
|
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
|
34кКал
|
4 г
|
0.9 г
|
4.8 г
|
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
|
29кКал
|
3.6 г
|
0.6 г
|
4.2 г
|
Шпинат, сырой
|
23кКал
|
2.9 г
|
0.4 г
|
3.6 г
|
Шпинат-пюре. Консервы
|
16кКал
|
2 г
|
0.1 г
|
2 г
|
Шпинатное суфле
|
169кКал
|
7.9 г
|
13 г
|
5.9 г
|
Щавель, вареный, без соли
|
20кКал
|
1.8 г
|
0.6 г
|
2.9 г
|
Щавель, вареный, с солью
|
20кКал
|
1.8 г
|
0.6 г
|
2.9 г
|
Щавель, сырой
|
22кКал
|
2 г
|
0.7 г
|
3.2 г
|
Эндивий, сырой
|
17кКал
|
1.3 г
|
0.2 г
|
3.4 г
|
Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли
|
82кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
20 г
|
Ямс гавайский, приготовленный на пару, с солью
|
82кКал
|
1.7 г
|
0.1 г
|
20 г
|
Ямс гавайский, сырой
|
67кКал
|
1.3 г
|
0.1 г
|
16.3 г
|
Ямс, вареный или печеный, без соли
|
116кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
27.5 г
|
Ямс, вареный, сушеный или печеный, с солью
|
114кКал
|
1.5 г
|
0.1 г
|
27 г
|
Ямс, сырой
|
118кКал
|
1.5 г
|
0.2 г
|
27.9 г
|